Smart Mama Страница курста Smart Mama

Слабый иммунитет начинается с систематического сбоя в рационе, состояния кишечника, уровня стресса и энергии. Все это по...
03/02/2026

Слабый иммунитет начинается с систематического сбоя в рационе, состояния кишечника, уровня стресса и энергии.

Все это постепенно приводит к дефицитам, которые годами остаются незамеченными и портят качество тела, состояния и жизни.
��
В Женском чек-листе вы можете проверить себя на признаки частых дефицитов и другие важные состояния: инсулинорезистентность, железодефицит, изменения в работе щитовидной железы.

🍏 Оставляйте ВИТАМИН под постом и доступ придет.

#витамины #питание #пп #зож женскийнутрициолог дефициты

Слабый иммунитет начинается с систематического сбоя в рационе, состояния кишечника, уровня стресса и энергии. Все это по...
02/02/2026

Слабый иммунитет начинается с систематического сбоя в рационе, состояния кишечника, уровня стресса и энергии.

Все это постепенно приводит к дефицитам, которые годами остаются незамеченными и портят качество тела, состояния и жизни.

В Женском чек-листе вы можете проверить себя на признаки частых дефицитов и другие важные состояния: инсулинорезистентность, железодефицит, изменения в работе щитовидной железы.

🍏 Оставляйте ВИТАМИН под постом и доступ придет.

#витамины #питание #пп #зож женскийнутрициолог дефициты

Здоровье - не про траты, а про понимание и выбор 🫶🏼Листайте пост до конца, там для вас полезный материал 👉🏼 #женскийнутр...
02/02/2026

Здоровье - не про траты, а про понимание и выбор 🫶🏼

Листайте пост до конца, там для вас полезный материал 👉🏼

#женскийнутрициолог #зож #пп #витамины питание

01/02/2026

Мы не могли увезти оттуда детей 5 часов ,пяяяять КАРЛ, кайфанули все и мы и дети. Очень понравился персонал и еда. Невероятная атмосфера в самом волшебном пространстве ,особенно момент когда палочка выбирает именинника. Все выглядит максимально правдоподобно,даже мы смотрели с задержкой дыхания. Если ищите что-то интересное и вам не хочется просто батуты или детские игровые ,то вам точно сюда. .land

‼️Нет одной таблетки, которая подойдёт всем и раз и навсегда решит эту опасную и частую среди женщин проблему.Но всегда ...
31/01/2026

‼️Нет одной таблетки, которая подойдёт всем и раз и навсегда решит эту опасную и частую среди женщин проблему.

Но всегда надо начать с налаживания работы ЖКТ и восполнения дефицитов из рациона с приемом сопутствующих витаминов. часто этого достаточно.

✅ Вся информация по коррекции и профилактике железодефицита уже в специальном Гайде:

- список анализов и целевые показатели для определения дефицита железа
- пошаговая схема для коррекции дефицита без приема препаратов железа (подготовка слизистой, ЖКТ для нормального усвоения железа из питания)
- рекомендации по питанию
- рецепты
- пример рациона на 3 дня
- рекомендации по препаратам железа при необходимости их приема
- рекомендации при беременности

❤️ Оставляйте под постом ЖЕЛЕЗО и пришлю информацию, как получить Гайд.

#железодефицит #анемия #дефициты #витамины #женскийнутрициолог женский_нутрициолог

Сразу сохраните пост и поделитесь со своей мамой и знакомыми ❤️Дефицит железа и анемия - одно название, а причины в кажд...
30/01/2026

Сразу сохраните пост и поделитесь со своей мамой и знакомыми ❤️

Дефицит железа и анемия - одно название, а причины в каждом возрасте разные, чаще - составные и обусловлены состоянием организма мамы, питанием, гормональным фоном, приемом лекарств, состоянием ЖКТ и текущими воспалительными процессами в организме.

💊 Нет одной таблетки, которая раз и навсегда решит эту частую среди женщин проблему.

Но есть подход, который позволяет убрать многие причины и наладить усвоение железа естественным путем.

✅ Вся информация по коррекции и профилактике железодефицита уже в специальном Гайде:

- список анализов и целевые показатели для определения дефицита железа
- пошаговая схема для коррекции дефицита без приема препаратов железа (подготовка слизистой, ЖКТ для нормального усвоения железа из питания)
- рекомендации по питанию
- рецепты
- пример рациона на 3 дня
- рекомендации по препаратам железа при необходимости их приема
- рекомендации при беременности

❤️ Оставляйте под постом ЖЕЛЕЗО и пришлю информацию, как получить Гайд.

#железодефицит #анемия #дефициты #витамины #женскийнутрициолог женский_нутрициолог

Photo:
Look: .ru

Проверьте себя на основные симптомы железодефицита 👇🏼 🪵 постоянная усталость, даже после сна, слабость, ощущение «нет си...
29/01/2026

Проверьте себя на основные симптомы железодефицита 👇🏼

🪵 постоянная усталость, даже после сна, слабость, ощущение «нет сил ни на что», сонливость днём
😵‍💫 головокружение, особенно при резком вставании, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение
🧊 холодные руки и ноги, бледная кожа, сухость кожи, выпадение волос, замедленный рост волос, ломкие, слоящиеся ногти, трещины в уголках губ
🍫☕️желание есть сладкое сильная тяга к кофе
🌫️ снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, «туман» в голове 😤 раздражительность, плаксивость, перепады настроения, снижение работоспособности, частые простуды, ощущение внутреннего истощения
🍊Невозможность ПОХУДЕТЬ СКОЛЬКО НЕ ТРЕНИРУЙСЯ
🤰🏼сложности забеременеть, риски замершей беременности и развития плода

👉🏼 ОСТАВЛЯЙТЕ ПОД ПОСТОМ «ЖЕЛЕЗО» и пришлю в лс информацию, как получить большой Гайд со схемой восстановления усвояемости железа из пищи, схемой приема витаминов для коррекции железодефицита и рационом с рецептами.

#железодефицит #анемия #дефициты #витамины #женскийнутрициолог женский_нутрициолог

29/01/2026

Это не просто книга о том, как появляются дети, а целая философия, которая мягко, но уверенно разрушает старые стереотипы и помогает родителям подойти к этим важным вопросам с легкостью и открытостью. Ольга Валяева объясняет суть жизни, любви и рождения с позиции уважения к внутреннему миру ребенка. Она не только отвечает на вопросы, но и помогает родителям создать атмосферу доверия, чтобы их дети могли спокойно и без страха интересоваться тем, что их окружает.
Книга адресована не только детям, но и родителям, ведь в ней много о том, как важно быть честными с детьми, как правильно отвечать на их вопросы и при этом не создавать мифов или неестественных фантазий. Она учит нас, как можно говорить о таких темах с уважением и при этом не нарушать природную детскую наивность, но и не скрывать правду.
Прочитав эту книгу, многие мамы начинают понимать, как важен разговор с ребенком о жизни, теле, любви. В ней также много мудрых советов о том, как устанавливать правильные границы и доверительные отношения в семье.
Это не просто научная книга, а скорее откровенная беседа о том, как нужно воспринимать родительство и помогать детям расти в открытом и поддерживающем окружении.
Мамы, если вы хотите, чтобы ваши дети росли с пониманием, но в то же время сохраняли природную чистоту восприятия мира, — эта книга для вас! 🌸
#ЧитаемСДетьми #МудростьРодительства #Открытость

Вся информация по коррекции и профилактике железодефицита уже в специальном Гайде:- список анализов и целевые показатели...
28/01/2026

Вся информация по коррекции и профилактике железодефицита уже в специальном Гайде:

- список анализов и целевые показатели для определения дефицита железа
- пошаговая схема для коррекции дефицита без приема препаратов железа (подготовка слизистой, ЖКТ для нормального усвоения железа из питания)
- рекомендации по питанию
- рецепты
- пример рациона на 3 дня
- рекомендации по препаратам железа при необходимости их приема
- рекомендации при беременности

❤️ Оставляйте под постом ЖЕЛЕЗО и пришлю информацию, как получить Гайд.

#железодефицит #анемия #дефициты #витамины #женскийнутрициолог женский_нутрициолог

Все что нужно знать о дефиците железа и как его восполнить - уже в специальном Гайде с пошаговой схемой и разбором питан...
27/01/2026

Все что нужно знать о дефиците железа и как его восполнить - уже в специальном Гайде с пошаговой схемой и разбором питания, анализов и с видимым результатом, что входит:

- список анализов и целевые показатели для определения дефицита железа
- пошаговая схема для коррекции дефицита без приема препаратов железа (подготовка слизистой, ЖКТ для нормального усвоения железа из питания)
- рекомендации по питанию
- рецепты
- пример рациона на 3 дня
- рекомендации по препаратам железа при необходимости их приема
- рекомендации при беременности

✅ Оставляйте ЖЕЛЕЗО под постом и отправлю информацию, как получить Гайд.

#железодефицит #анемия #дефициты #витамины #женскийнутрициолог женский_нутрициолог

Большинство женщин проверяют базовые показатели и, видя гемоглобин в норме, успокаиваются, что все отлично.Но гемоглобин...
24/01/2026

Большинство женщин проверяют базовые показатели и, видя гемоглобин в норме, успокаиваются, что все отлично.

Но гемоглобин - не полная картина.

Ферритин - это наши запаса железа, и он должен быть не ниже 50, лучше больше.

Вследствие естественных процессов 🩸, беременности и нарушения усвоения железа из пищи запасы железа истощаются и вы можете наблюдать следующие «радости», которые я собрала в карусель 👉🏼

Важно: восполнять ферритин аптечными препаратами железа бесполезно и токсично для печени, железо - тяжелый металл. Да, в анализе вы увидите изменения, но железо будет только в крови, а не в клетке!!!

Поэтому мы работаем над рационом, состоянием ЖКТ (чтобы кишечник мог усвоить максимум из пищи), восполняем сопутствующие витамины, которые помогают железу дойти до 🎯

С чего начать, как грамотно поднять ферритин до здоровых показателей выше 50, как поддерживать и что делать при 🤰🏼 - читайте в ГАЙДЕ ПО КОРРЕКЦИИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТА.

✅ Можете оставить под постом ЖЕЛЕЗО и доступ придет в директ.

ที่อยู่

Mai Khao
Ban Mai Khao

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Smart Mamaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Smart Mama:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram