เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 อังคาร 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 พุธ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 พฤหัสบดี 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 ศุกร์ 09:00 - 10:15 10:15 - 11:15 เสาร์ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:30 อาทิตย์ 10:15 - 11:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/208607379697621/

Rise yoga studio, ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2 ถนนกาญจนาภิเษก ติดกับโฮมโปรบางบัวทอง, Bang Bua Thong (2026)

06/05/2026

การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยสติ หรือ Mindful Movement คือหัวใจสำคัญที่เปลี่ยนการขยับร่างกายทั่วไปให้กลายเป็นการภาวนาและการเยียวยา แทนที่จะขยับไปตามความเคยชิน เราจะดึงความจดจ่อกลับมาที่ความรู้สึกภายใน ร่างกายและลมหายใจในปัจจุบันขณะ

🌟 หลักการสำคัญของการเคลื่อนไหวด้วยสติ
1. จดจ่อที่ความรู้สึก (Body Scan): สังเกตแรงตึง การยืด หรือจังหวะการลงน้ำหนักในทุกขณะที่ขยับ ไม่ว่าจะเป็นการก้าวเดินหรือการชูแขน

2. ใช้ลมหายใจนำทาง: ให้การเข้า-ออกของลมหายใจเป็นตัวกำหนดจังหวะการเคลื่อนไหว เช่น หายใจเข้าเมื่อยืดตัว หายใจออกเมื่อก้มตัว วิธีนี้จะช่วยกล่อมระบบประสาทให้สงบลง

3.ไม่ตัดสิน (Non-judgment): สังเกตความเจ็บปวดหรือความตึงที่เกิดขึ้นโดยไม่ตำหนิร่างกาย แค่รับรู้ว่า "อ๋อ ตอนนี้ร่างกายรู้สึกแบบนี้" แล้วปรับท่าทางให้เหมาะสม

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

03/05/2026

ตารางเรียนประจำวันที่ 4-10 พ.ค 2569
#ฝึกโยคะกับโรแลนด์และภาชิ #จองคลาสก่อนเข้าฝึกนะคะ

>วันและเวลา จ.-ศ รอบเช้าเวลา 08.30-09.30 และ 09.45-10.45น. รอบเย็น จ.-พฤ. เวลา 18.45-19.45
ส.อา. เวลา 10.00-11.15

สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2 ติดกับโฮมโปรวัดลาดปลาดุก
สนใจติดต่อ 098-285-3613 ภาชิ
Line ID: pachi_nee

01/05/2026

5.5 โปโปรโมชั่น
แพคเกจฝึกโยคะรายครั้ง
ทดลองเรียน 5 ครั้ง 999 บาท
โยคะ 10 ครั้ง 1 เดือน 1,855 บาท
โยคะ 20 ครั้ง 2 เดือน 2,955 บาท
โยคะ 30 ครั้ง 3 เดือน 3,955 บาท
โยคะ 40 ครั้ง 4 เดือน 4,855 บาท
🛜Google review🛜ลดเพิ่ม 55- ทุกแพ็กเกจ
เงื่อนไขประกอบการตัดสินใจ
• โปรโมชั่นภายในวันนี้ถึง 15 พ.ค. 2569
• เมื่อซื้อแล้วให้เปิดใช้ ภายใน 1 เดือนหรือ หลังคอร์สเก่าหมด
• แพ็กเกจไม่สามารถแชร์หรือใช้ร่วมกับผู้ฝึกท่านอื่นได้
• เมื่อซื้อแพ็กเกจแล้วไม่สามารถเปลี่ยนหรือคืนเงินทุกกรณี
• สามารถเข้าฝึกได้ทุกคลาส และใช้แพ็กเกจตามระยะเวลาที่กำหนด หากเกินระยะเวลาแพ็กเกจจะถูกยกเลิกทันที
• ตารางเวลาการสอนและราคาโปรโมชั่นอาจมีการเปลี่ยนแปลง ทางสตูดิโอขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง
ชำระเงิน
บัญชีธนาคาร ไทยพาณิชย์
เลขบัญชี 271 203 7939
ชื่อบัญชี ภาชินี นาคผา
📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2 ติดกับโฮมโปรบางบัวทอง ถนนกาญจนาภิเษก
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

30/04/2026

Yoga With props
คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสีมาสด้าเภตรา ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

29/04/2026

โยคะยามเย็นที่ Rise yoga studio
ประโยชน์ของการฟื้นฟูร่างกายใน ท่าศวาสนะ (Savasana) หรือ "ท่าศพ" เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการจบการฝึกโยคะ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้เปลี่ยนโหมดจากความตื่นตัวเข้าสู่การพักผ่อน เพื่อซ่อมแซมและปรับสมดุลระบบภายใน

•กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก: ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะ "พักและย่อย" (Rest and Digest) ลดการทำงานของระบบประสาทที่ตอบสนองต่อความเครียด (Fight-or-Flight)

•ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ: ความนิ่งช่วยลดความตึงเครียดสะสมในกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายดูดซับประโยชน์จากการฝึกท่าต่างๆ ได้อย่างเต็มที่

•ปรับสมดุลระบบไหลเวียนและหัวใจ: ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติ

•ฟื้นฟูจิตใจ: ลดความวิตกกังวล ช่วยให้จิตใจสงบ และมีสมาธิจดจ่อกับปัจจุบันมากขึ้น

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสีมาสด้าเภตรา ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

27/04/2026

โยคะไม่ใช่แค่การ "ยืด" แต่คือการ "คุม" หลายคนมักกังวล (หรือแม้แต่กลัว) ว่าการเข้าท่าโยคะยากๆ จะทำให้ร่างกายบาดเจ็บจากการ "ยืดที่มากเกินไป หรือทำให้ข้อต่อหลวมจนเสียสมดุล... ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือการคิดว่าโยคะคือการ "ทิ้งตัว" ลงไปในท่า (Passive Stretching) จนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือเอ็นยึดข้อต่อ (Ligaments) ต้องรับภาระหนักเกินไป เราไม่ได้แค่กดตัวลงไป แต่เราต้องใช้การหดตัวแบบ Eccentric Contraction เพื่อควบคุมระยะของการยืด การยืดที่ควบคู่ไปกับการเกร็งกล้ามเนื้อ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท (Proprioception) ทำให้ร่างกายรู้ว่า "จุดไหนคือขีดจำกัดที่ปลอดภัย"
การฝึกโยคะท่าที่ยากอย่างปลอดภัย จึงไม่ใช่การเลี่ยงการยืด แต่เป็นการ "สร้างความแข็งแรงเพื่อไปรองรับการยืดนั้น" หากเรามี Muscle Tone ที่ดีคอยประคองข้อต่อ ต่อให้ท่าจะดูผาดโผนแค่ไหน ความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บก็น้อยลงกว่าคนทั่วไปที่ยืดแบบไม่มีสติเสียด้วยซ้ำ

ขอบคุณข้อมูลจากเพจ
Modern Yoga Based on studise
☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสีมาสด้าเภตรา ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

24/04/2026

การยืดเหยียด (Stretching Relax) เพื่อการผ่อนคลายไม่ได้แค่ช่วยให้หายเมื่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและสมองด้วย

1. ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (Physical Relief)
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะเกร็งกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ (โดยเฉพาะบ่าและคอ) การยืดเหยียดช่วยส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อ "ปล่อย" ความเกร็งนั้นออก ทำให้อาการปวดเมื่อยสะสมลดลง

2. กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Rest and Digest)
การยืดเหยียดเบาๆ พร้อมกับการหายใจลึกๆ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ทำหน้าที่ "พักผ่อน" ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ และลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ทำให้รู้สึกสงบลงทันที

3. เพิ่มการไหลเวียนโลหิต (Improved Circulation)
ช่วยให้เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองได้ดีขึ้น ส่งผลให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นและลดความรู้สึกล้าหลังทำงาน

4. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น (Better Sleep Quality)
การยืดเหยียดก่อนนอนช่วยลดอาการ "ขากระตุก" หรือความอึดอัดตัวตอนกลางคืน ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะพร้อมพักผ่อนได้เร็วขึ้นและหลับลึกกว่าเดิม

5. แก้ไขบุคลิกภาพ (Posture Correction)
ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการนั่งท่าเดิมนานๆ (เช่น ออฟฟิศซินโดรม) ทำให้ตัวตรงขึ้น ลดการทำงานหนักของกระดูกสันหลัง

6. สุขภาพจิตดีขึ้น (Mental Clarity)
เป็นช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองและจดจ่อกับการหายใจ (Mindfulness) ช่วยตัดความวุ่นวายจากเรื่องงานหรือเรื่องกังวลใจออกไปชั่วขณะ

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

23/04/2026

Thursday 8.30 Class : Bodyweight flow
&
Yoga : เพื่อสุขภาพกายและจิตใจช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ยืดหยุ่น และปรับสมดุลจิตใจ โดยช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดหลังและข้อ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

Mobility :เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดอาการตึงของข้อต่อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและควบคุมการเคลื่อนไหว ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายใช้งานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

22/04/2026

Wednesday 8.30 Class : Yoga with Props สัปดาห์นี้ฝึกโยคะกับเก้าอี้
ช่วยการจัดระเบียบร่างกายและการการทรงตัว ทำให้โฟกัสที่การจัดท่าทาง (Alignment) จัดระเบียบร่างกายได้แม่นยำ มีจุดซัพพอร์ตที่ปรับระดับได้ (คอ, หลัง, แขน) ช่วยให้ร่างกายอยู่ในระนาบที่ถูกต้อง ฝึกได้ง่ายและปลอดภัยสำหรับทุกคน
ฝึกได้ทั่งผู้สูงอายุ, ผู้ที่มีปัญหาออฟฟิศซินโดรม, หรือผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว ,และผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ

&
Yoga : เพื่อสุขภาพกายและจิตใจช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ยืดหยุ่น และปรับสมดุลจิตใจ โดยช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดหลังและข้อ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

Mobility :เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดอาการตึงของข้อต่อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและควบคุมการเคลื่อนไหว ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายใช้งานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

21/04/2026

Tuesday 8.30 Class : Mobility Inversion
&
Yoga : เพื่อสุขภาพกายและจิตใจช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ยืดหยุ่น และปรับสมดุลจิตใจ โดยช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดหลังและข้อ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

Mobility :เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดอาการตึงของข้อต่อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและควบคุมการเคลื่อนไหว ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายใช้งานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

20/04/2026

Twisting detox การ "บิด" ลำตัวเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและหมุนเวียนโลหิต
ประโยชน์หลักของการ Twisting detox
กระตุ้นระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร: ท่าบิดจะช่วยนวดอวัยวะในช่องท้อง เช่น ลำไส้ กระเพาะอาหาร และตับ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ขับลม ลดอาการท้องอืด และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
กลไก "บีบแล้วปล่อย" (Squeeze and Soak): ขณะบิดตัว เลือดจะถูกบีบออกจากอวัยวะภายในชั่วคราว และเมื่อคลายท่า เลือดที่มีออกซิเจนและสารอาหารใหม่ๆ จะไหลกลับเข้าไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว ช่วยขับของเสียออกจากเซลล์
ดีท็อกซ์อวัยวะสำคัญ: ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและไต ซึ่งเป็นอวัยวะหลักในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ยืดเหยียดและจัดระเบียบกระดูกสันหลัง: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้หมอนรองกระดูกและกล้ามเนื้อหลัง ลดอาการปวดหลังและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงแนวกระดูกสันหลังได้มากขึ้น
#ไรส์โยคะสตูดิโอ #โยคะกับโรแลนด์และภาชิ
#โยคะนนทบุรี #โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

&
Yoga : เพื่อสุขภาพกายและจิตใจช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ยืดหยุ่น และปรับสมดุลจิตใจ โดยช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดหลังและข้อ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

Mobility :เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดอาการตึงของข้อต่อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและควบคุมการเคลื่อนไหว ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายใช้งานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

☆คลาสเรียนหลากหลายทุกวัน จ.-อา.
คลาสเรียนโยคะพื้นฐาน , MOBILITY เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว, โยคะวิยาสะโฟวล์, สตรองโฟวล์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง, และคลาสบำบัด Yoga therapy แก้อาการออฟฟิศซินโดรม , คลาสโยคะกับอุปกรณ์ เก้าอี้โยคะ, โยคะวงล้อ ,และกระบองโยคะ

📍สถานที่ฝึก ศูนย์ซ่อมตัวถังและสีมาสด้าเภตรา ชั้น2
แผนที่ :https://maps.app.goo.gl/uVL2Axn49f7B4Rzq7
❓สอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติม
FB:Rise Yoga Studio
Line ID: pachi_nee
กดแอดไลน์ https://line.me/ti/p/ejtbTRGxW4
Call: 098-285-3613 (ภาชิ)

Rise yoga studio

06/05/2026

03/05/2026

01/05/2026

30/04/2026

29/04/2026

27/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

21/04/2026

20/04/2026

ที่อยู่

เวลาทำการ

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
อังคาร	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
พุธ	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
พฤหัสบดี	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
ศุกร์	09:00 - 10:15
	10:15 - 11:15
เสาร์	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:30
อาทิตย์	10:15 - 11:30