18/08/2024
เมื่อท้องเสียการอดอาหารอาหารบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดอาการและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ด้านล่างนี้เป็นรายการอาหารและกลุ่มอาหารที่ละเว้นจากอาการท้องเสีย:
1. อาหารที่มีไขมันสูง
อาหารทอด: เช่นชิปไก่ทอดสามารถทำให้ท้องเสียแย่ลง
อาหารจานด่วน: เช่นแฮมเบอร์เกอร์พิซซ่าสามารถกระตุ้นลำไส้และเพิ่มอาการท้องเสีย
2. ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม: เช่นนม, ชีส, โยเกิร์ตซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารไม่ย่อยและทำให้อาการท้องเสียรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้แลคโตส
3. อาหารที่มีเครื่องเทศและเผ็ดสูง
อาหารรสเผ็ด: เช่นพริกเครื่องเทศหนักสามารถกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้
ซอสเครื่องเทศ: เช่นซอสบาร์บีคิวซอสพริกไทยเผ็ดสามารถเพิ่มการกระตุ้นลำไส้
4. ผักและผลไม้สดอาหารไม่ย่อย
ผักดิบ: เช่นสลัดผักดิบอาจเป็นอาหารไม่ย่อยและทำให้ท้องเสียรุนแรงขึ้น
ผลไม้สด: เช่นส้ม, สับปะรด, สามารถมีเส้นใยและน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมากทำให้เกิดอาหารไม่ย่อย
5. อาหารที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปสูง
เครื่องดื่มน้ำตาล: เช่นน้ำอัดลมน้ำผลไม้สามารถทำให้ท้องเสียรุนแรงขึ้น
อาหารแปรรูป: เช่นเดียวกับขนมขบเคี้ยวอาจมีน้ำตาลและสารเติมแต่งมากขึ้นที่ทำให้ท้องเสียแย่ลง
6. เครื่องดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
กาแฟและชาที่มีคาเฟอีน: อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในลำไส้และทำให้ท้องเสียรุนแรงขึ้น
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เช่นเบียร์แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการขาดน้ำและกระตุ้นกระเพาะอาหาร
7. อาหารอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในลำไส้
ถั่วถั่วและถั่ว: สามารถทำให้เกิดแก๊สและอาหารไม่ย่อย
อาหารที่มีกลูเตน: หากคุณมีอาการแพ้กลูเตนหรือการแพ้กลูเตนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตน
