Siri Arun wellness

23/05/2026

เริ่มฟื้นฟูเร็ว
เพิ่มโอกาสกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ 🩺

23/05/2026

ทุกนาทีหลัง Stroke คือโอกาสของการฟื้นตัว ✨
อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไป… 6 เดือนทอง เปลี่ยนชีวิตได้จริง

เพราะช่วงเวลา “Golden Period”
คือช่วงสำคัญที่สมองและร่างกายตอบสนองต่อการฟื้นฟูได้ดีที่สุด
ยิ่งเริ่มดูแลเร็ว โอกาสในการกลับมาเคลื่อนไหว พูดคุย
และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจก็ยิ่งเพิ่มขึ้น 💙

#เส้นเลือดสมอง #ฟื้นฟู #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพทุกช่วงวัย #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพ #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #ห้องพักฟื้น #กิจกรรมบำบัด #กิจกรรมDayCare #โรงพยาบาลศิริราช #โรงพยาบาลธนบุรี #โรงพยาบาลเจ้าพระยา #โรงพยาบาลรามา #โรงพยาบาลราชวิถี #โรงพยาบาลพญาไท

22/05/2026

อยากให้คนที่คุณรักฟื้นตัวได้ดีขึ้นในทุกวัน
ให้ “ศิริอรุณ เวลเนส” เป็นอีกหนึ่งพื้นที่ของการดูแลและพักฟื้นอย่างอบอุ่น ✨

22/05/2026

ความดันสูง เสี่ยง Stroke แบบไม่รู้ตัว ⚠️

มีหลายคนเลยครับอยู่กับ “ความดันสูง” แบบชิลล์เกินไป บางคนนะ วัดได้ 160/100 ก็ยังบอกว่า “ไม่เป็นไรหรอกหมอ เดี๋ยวก็ลง” บางคนแค่ปวดหัวนิดหน่อยก็ซื้อยากินเอง บางคนหยุดยาเองก็มีเพราะคิดว่าช่วงนี้สบายดี

แต่สิ่งที่ผมจะบอกว่าความน่ากลัวของความดันสูง คือมันทำร้ายหลอดเลือดเงียบ ๆ ทุกวันครับ แล้วหลายครั้ง Stroke หรือเส้นเลือดสมองตีบ-แตก มันไม่ได้ส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้าเสมอไป บางคนเมื่อวานยังเดินคุยปกติ วันนี้แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัดไปแล้วก็มีครับ

1️⃣ ความดัน 160/100 ไม่ได้ “สูงนิดหน่อย”
ค่าความดันระดับ 160/100 mmHg ถือว่าสูงระดับที่ต้องจริงจังแล้วครับ เพราะแรงดันที่สูงแบบนี้ จะไปกดผนังหลอดเลือดตลอดเวลา ยิ่งปล่อยนาน หลอดเลือดยิ่งหนา แข็ง และเปราะง่ายขึ้น โดยเฉพาะหลอดเลือดสมอง หัวใจ และไตครับ หลายคนไม่มีอาการอะไรเลย เลยคิดว่าไม่อันตราย อันนี้แหละน่ากลัวครับ
2️⃣ Stroke หลายครั้ง มาแบบไม่มีสัญญาณเตือน
คนชอบคิดว่า Stroke ต้องปวดหัวหนักก่อน ต้องเวียนหัวก่อน แต่จริง ๆ ไม่เสมอครับ หลายคนอยู่ดี ๆ ปากเบี้ยว แขนขาไม่มีแรง พูดไม่ชัด หรือหมดสติเลย เพราะเส้นเลือดตีบหรือแตกแบบเฉียบพลัน โดยเฉพาะคนที่ปล่อยความดันสูงเรื้อรัง หลอดเลือดมันอักเสบและเสียหายสะสมอยู่ก่อนแล้วครับ
3️⃣ ถ้าคุมความดันไม่ดี หลอดเลือดจะพังทีละนิด
ความดันสูงไม่ได้ทำร้ายแค่สมองนะครับ แต่มันทำร้ายทั้งร่างกาย หัวใจก็ทำงานหนัก ไตก็เสื่อมเร็ว หลอดเลือดตาก็พังได้ บางคนเริ่มจากแค่ความดันสูง สุดท้ายตามมาด้วยไตเสื่อม หัวใจโต หรือเส้นเลือดหัวใจตีบครับ เพราะหลอดเลือดทั้งร่างกายมันโดนแรงดันสูงอัดอยู่ทุกวัน
4️⃣ แล้วคนความดันต่ำ แปลว่าไม่เสี่ยงหรอ?
อันนี้คนถามเยอะมากครับ คำตอบคือ “ไม่ใช่ทุกคนที่ความดันต่ำจะปลอดภัย” เพราะ Stroke ไม่ได้มีแค่จากความดันสูงอย่างเดียว ยังมีเรื่องเบาหวาน ไขมัน หัวใจเต้นผิดจังหวะ สูบบุหรี่ หรือหลอดเลือดอักเสบด้วย บางคนความดันไม่สูงมาก แต่ไขมันพอกหลอดเลือดหนัก แบบนี้ก็เสี่ยง Stroke ได้เหมือนกันครับ
5️⃣ ความดันขึ้น ๆ ลง ๆ เอง ก็อันตราย
บางคนเช้า 150 เย็น 120 เลยคิดว่าไม่เป็นไร หรือกินยาเฉพาะวันที่ปวดหัว อันนี้ไม่โอเคนะครับ เพราะหลอดเลือดไม่ชอบ “แรงดันเหวี่ยง” ยิ่งขึ้นลงบ่อย หลอดเลือดยิ่งเครียด ยิ่งเสี่ยงเสียหายครับ การคุมให้ “นิ่ง” สำคัญกว่าปล่อยสูงแล้วค่อยลดครับ
6️⃣ คนที่บอก “ไม่เครียดนะ” บางทีร่างกายเครียดอยู่
พวกที่นอนดึก เค็มจัด เครียดสะสม ไม่ออกกำลังกาย พุงใหญ่ พวกนี้ทำความดันขึ้นได้หมดครับ บางคนบอกสบาย ๆ ชิลล์มากก แต่ร่างกายกำลังอักเสบและเครียดอยู่เงียบ ๆ แล้วความดันก็ขึ้นแบบไม่รู้ตัวครับ ยิ่งคนที่พักผ่อนน้อย เติมกาแฟไปหลายแก้ว แถมไม่ค่อยขยับตัวระหว่างวัน แบบนี้ยิ่งเสี่ยงครับ
อย่ารอให้มีอาการก่อน ค่อยดูแล
• พยายามคุมความดันให้อยู่ประมาณต่ำกว่า 130/80 mmHg ถ้าทำได้
• ลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป น้ำซุป น้ำปลา และของหมักดอง
• เดินหรือออกกำลังกายประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์
• นอนให้ได้ประมาณ 7–9 ชั่วโมง และพยายามไม่นอนดึก
• ถ้าหมอให้ยาความดัน อย่าหยุดยาเองเพราะแค่ “วันนี้รู้สึกปกติ” ครับ
• วัดความดันที่บ้านสม่ำเสมอ โดยเฉพาะคนที่มีพุง เบาหวาน หรือไขมันสูงครับ

สิ่งที่ผมจะบอกก็คือความดันสูงมันน่ากลัวตรงที่มันทำลายหลอดเลือดเงียบ ๆ ทุกวัน นี่แหละ แล้ววันนึงมันอาจจบด้วย Stroke แบบไม่ทันตั้งตัว ตอนนี้ยังเดินได้ คุยได้ ทำงานได้ คิดว่าตัวเองยังแข็งแรง ก็ชะล่าใจกันไง แต่จริง ๆ หลอดเลือดข้างในอาจเริ่มพังไปแล้วก็ได้นะ อย่ารอให้ร่างกายเรา “ล้ม” ก่อน ถึงจะยอมดูแลนะครับ ใครมีคำถาม หรืออยากให้ผมเขียนความรู้เรื่องอะไรคอมเมนต์กันมาได้เลยนะครับ

21/05/2026

”เข่าเสื่อม“
ไม่ใช่จุดจบของการเคลื่อนไหว ให้เราเป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูของคุณ
ปรึกษาฟรี 📲

21/05/2026

ขอบคุณที่ไว้วางใจให้เราดูแลในทุกขั้นตอนของการฟื้นฟูและการพักฟื้น ✨
ด้วยความใส่ใจ อบอุ่น และดูแลเสมือนคนในครอบครัว 💙🏡

ทุกการดูแลของเรา ไม่ได้มุ่งแค่เรื่องการรักษา 🩺
แต่เรายังใส่ใจถึงคุณภาพชีวิต 🌿 ความสบายใจ 😊
และรอยยิ้มของผู้รับบริการทุกท่าน 💕

#ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพทุกช่วงวัย #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและการดูแลผู้สูงอายุ
#ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพ #ฟื้นฟู #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #กิจกรรมบำบัด #โรงพยาบาลศิริราช #โรงพยาบาลธนบุรี #โรงพยาบาลเจ้าพระยา

20/05/2026

🚶‍♂️💕กายภาพบำบัดอย่างใส่ใจ เพื่อให้คนที่คุณรักกลับมาเดินได้อย่างมั่นคง 🌈✨

#ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพทุกช่วงวัย #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและการดูแลผู้สูงอายุ
#ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพ #ฟื้นฟู #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #กิจกรรมบำบัด #โรงพยาบาลศิริราช #โรงพยาบาลธนบุรี #โรงพยาบาลเจ้าพระยา

19/05/2026

🩺💕 ก้าวแรกหลังผ่าตัด อาจไม่ง่าย แต่เราพร้อมอยู่เคียงข้างทุกก้าว ที่ศิริอรุณเวลเนส

19/05/2026

✨ ฟื้นฟูหลังผ่าตัดสะโพกอย่างมั่นใจ
กลับมาเดินได้อย่างมั่นคงอีกครั้ง 💙

ดูแลครบทุกขั้นตอน
🏥 กายภาพบำบัดเฉพาะทาง
👩‍⚕️ ทีมสหวิชาชีพดูแลใกล้ชิด 24 ชม.
🥗 โภชนาการเพื่อการฟื้นตัว
🚶‍♂️ ฟื้นกำลัง กล้ามเนื้อ และการทรงตัว

เพราะทุกก้าวหลังผ่าตัด…สำคัญที่สุด
ให้เราเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลคุณ 💚

#ผ่าตัดสะโพก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ฟื้นฟูหลังผ่าสะโพก #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพทุกช่วงวัย #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพ #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #กิจกรรมบำบัด #โรงพยาบาลศิริราช #โรงพยาบาลธนบุรี #โรงพยาบาลเจ้าพระยา

18/05/2026

🌱ศิริอรุณ เวลเนส🌱
พร้อมดูแลทุกขั้นตอนการฟื้นฟู ด้วยทีมสหวิชาชีพและโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะแต่ละคน ✨

18/05/2026

⚠️ เตือนภัยใกล้ตัว
“ไวรัสฮันตา” อาจมากับสิ่งที่เราคาดไม่ถึง อย่าลืมสังเกตอาการผิดปกติและป้องกันตัวเองให้ดี❗️

https://www.facebook.com/share/14koAnFsbNo/?mibextid=wwXIfr

ระวัง! กระทรวงสาธารณสุข ยกระดับเฝ้าระวัง “ไวรัสฮันตา” ประกาศเป็น “โรคติดต่ออันตราย” ลำดับที่ 14 ชี้ แม้แพร่ยาก แต่อันตรายสูง กักตัวผู้เสี่ยงสูง 42 วัน