วิตามินบำรุงสายตา

21/09/2024

ลูกค้ากลับมาสั่งซื้อสินค้าซ้ำกันเยอะมาก ให้ดวงตาคุณสดใสเสมอ ด้วยวิตามินบำรุงดวงตา " ลูทีน่าพลัส " เพราะดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญ การดูแลใส่ใจเพื่อทะนุถนอมดวงตาในทุกวัน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรดูแล เพือคุณภาพการมองเห็นและสุขภาพสายตาที่ดี
บรรจุ 1 กระปุก 60 แคปซูล
เพียงวันละ 2 แคปซูลก่อนนอน
โปรโมชั่นพิเศษ 🎉🎉
1 กระปุก เพียง 390 บาท
2 กระปุก เพียง 700 บาท
3 กระปุก เพียง 940 บาท
แถมฟรีแว่นตากรองแสง #ฟรี

🚚 #ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง✅
ปลอดภัย ได้มาตรฐาน GMP และ อย.
ตรวจสอบ 13-1-10649-5-0021
สนใจสอบถามสั่งซื้อ โทร 094-5591916
หรือ INBOX m.me/100905251617006

#ส่งฟรีปลายทาง #ลูทีน่าพลัส #วิตามิน #วิตามินบํารุงสายตา #สายตา #ดวงตา #สายตาพร่ามัว #อาหารเสริมสายตา
#ของดีบอกต่อ

25/08/2024

ไม่อยากจอประสาทตาเสื่อม ต้องอ่านโพสต์นี้!
แนะนำ 5 อาหารช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อม
ใครที่เป็นชาวออฟฟิศที่อยู่ติดจอนานไม่ยอมพัก ต้องระวังให้ดีเพราะ เมื่อพฤติกรรมเหล่านี้ถูกสะสมไปนานๆจะทำให้เกิดอาการตาล้า ตาแห้ง และเซลล์ประสาทตาเสื่อมลงทุกวัน จนกลายเป็นปัญหาจอประสาทตาเสื่อมในที่สุด
ถ้าคุณไม่อยากตาเสื่อมก่อนวัย ต้องเริ่มต้นปรับพฤติกรรมตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยการหันมาทานอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาให้กลับมาแข็งแรง และชะลอจอประสาทตาเสื่อม โดยอาหารดังกล่าว ได้แก่
ผักใบเขียว🥦
ผักอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทตาอีกด้วย สารที่พบมากในผักใบเขียว คือ ลูทีนและซีแซนทีน มีหน้าที่ช่วยบำรุงระบบประสาทตาส่วนกลาง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น และป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้า ผักที่อุดมด้วยวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาได้ดี เช่น ผักโขม คะน้า ผักเคล ปวยเล้ง เป็นต้น
ฟักทอง💛
ผักสีเหลืองแสนอร่อย ที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน โดยฟักทอง 100 กรัม มีลูทีนและซีแซนทีนสูงถึง 1,014 ไมโครกรัม มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันต้อกระจก และชะลอจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้ฟักทองยังมีโพแทสเซียมที่สูงมากอีกด้วย
ส้ม🍊
นอกจากส้มจะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ส้มยังมีประโยชน์ในด้านการบำรุงสายตา เนื่องจากส้มเป็นผลไม้ที่มีสารลูทีนและซีแซนทีนในปริมาณเข้มข้น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย
ถั่วดำและธัญพืช
อาหารตระกูลถั่วและธัญพืชอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ช่วยในการลด ชะลอการเกิดจอประสาทตาเสื่อม ตาบอดตอนกลางคืน สายตาพร่ามัว อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ เนื่องจากซิงค์พบมากในธัญพืชหลายชนิด เช่น ถั่วดำ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น
จะเห็นได้ว่าอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงดวงตา และป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ หากเพื่อนๆ คนไหนที่รู้ตัวว่ารับประทานอาหารไม่เพียงพอ ก็สามารถหาอาหารเสริมที่มีลูทีนและซีแซนทีนมาทานเสริมได้เช่นกัน ที่สำคัญอย่าลืมปรับพฤติกรรมการใช้ดวงตากันด้วยนะ เพื่อดวงตาคู่สวยจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ

ลูทีน่า วิตามินบำรุงสายตา
✅ สารสกัดดอกแมรี่โกลด์ ปลดภัย ไม่มีสารเคมี
✅นำเข้าสารสกัดจาก อเมริกา
✅มั่นใจได้มาตรฐาน คิดค้น วิจัย และผลิตโดยโรงงานผลิตยา
✅ได้รับการรับรองจากองค์การอาหาร และ ยา
✅สารสีเหลืองจากธรรมชาติช่วยกรองแสงที่เป็นอันตรายต่อดวงตา
✅ อุดมด้วยลูทีน แซนทีน ช่วยเสริมสร้างการมองเห็น
✅ตอบโจทย์ทุกเพศ ทุกวัยที่ใช้สายตาหนัก ผู้สูงอายุทานได้
#ซีแซนทีน #วิตามินบำรุงสายตา #ย้อนวัยให้ดวงตา #ลูทีน #ลูทีน่า #ลูทีน่าบำรุงสายตา #ลูทีน่าบำรุงดวงตา #โรคดวงตา

08/08/2024

#อย่าละเลย! เพราะสายตาไม่อาจย้อนกลับมาได้
5 โรคฮิตทางสายตา ที่พบบ่อยในผู้สูงวัย
“ดวงตา” เป็นหนึ่งในอวัยวะที่มักเกิดความเสื่อมถอยมากขึ้นเรื่อย ๆ ไปตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณผ่านช่วงวัย 40 ปีขึ้นไป คุณจะเริ่มรู้สึกได้ถึงปัญหาเกี่ยวกับดวงตาที่เริ่มเกิดขึ้นหากคุณมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นแล้วปล่อยไว้ไม่ยอมรักษาอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตาต่างๆอย่างไม่คาดคิด จนเสี่ยงที่จะสูญเสียดวงตาในอนาคตได้!
วันนี้ เราจะขอพาคุณมาทำความรู้จักและเตรียมรับมือกับ “5 โรคสายตายอดฮิต” ที่เจอได้บ่อย ๆ ในผู้สูงวัย
โรคต้อกระจก
เป็นโรคตาที่มักเกิดกับคนสูงวัยมากที่สุด ซึ่งเกิดจากเลนส์ตาเกิดความเสื่อมถอยลงและรับแสงมานาน จนทำให้ดวงตามีสีขาวขุ่น ๆ มัว ๆ เป็นสัญญาณเตือนของต้อกระจก ทำให้การมองเห็นภาพของคนสูงวัยมีลักษณะคล้ายหมอกหรือมีควันบังสายตาอยู่ตลอด
โรคต้อหิน
เป็นโรคต้อที่พบได้น้อยกว่าต้อกระจก แต่อันตรายมากกว่า ซึ่งสาเหตุเกิดจากความดันในลูกตาสูงขึ้น จนประสาทตาถูกทำลาย มักพบในคนสูงวัยที่มีสายตาสั้นมากๆ หรือป่วยเป็นเบาหวาน ในช่วงแรก ๆ ของการเป็นโรคนี้มักไม่ค่อยแสดงอาการแต่จะค่อย ๆ มองเห็นแคบลงเรื่อย ๆ จนสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรในที่สุด
โรคเบาหวานขึ้นตา
เป็นโรคตาที่เกิดจากโรคเบาหวาน เมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูงจนจอประสาทในลูกตาเสื่อม หากรักษาไม่ทันอาจทำให้เสียดวงตาได้ ความน่ากลัวของโรคนี้ คือ คนสูงวัยที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่ไม่เคยตรวจสุขภาพดวงตา ทำให้ไม่รู้ว่าการมองเห็นเริ่มผิดปกติ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ช้าเกินกว่าที่จะรักษาให้หายขาด
โรคจอประสาทตาเสื่อม
เป็นโรคที่จุดรับภาพส่วนกลางของจอตามีอาการเสื่อมลงเนื่องจากอายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้มองเห็นภาพตรงกลางตามัวขึ้นแต่รอบๆ ข้างยังมองเห็นได้ตามปกติ ในช่วงแรกอาจไม่แสดงอาการใด ๆ ทั้งสิ้น แต่เมื่อจอตาเริ่มเสื่อมมากขึ้นเรื่อย ๆ จะมีอาการต่าง ๆ ตามมา อย่างเช่น อาการตามัว เห็นจุดสีดำกลางภาพ มองเห็นภาพบิดเบี้ยว หากปล่อยไว้จนบานปลายอาจสูญเสียการมองเห็นบริเวณกลางตาในที่สุด
โรคตาแห้ง
เป็นโรคตาที่พบได้บ่อยในผู้สูงวัย มักมีอาการระคายเคืองได้ง่าย แสบตา และมีน้ำตาไหลออกมาได้ง่าย ๆ โรคตาชนิดนี้มีสาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การจ้องจอเป็นเวลานานๆ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมื่ออายุมากขึ้น เป็นต้น ซึ่งเมื่อคุณเริ่มเป็นแล้วปล่อยไว้ไม่ยอมรักษา อาจส่งผลต่อการมองเห็นค่อย ๆ มัวขึ้น จนเกิดการอักเสบของเยื่อบุตาได้นั่นเอง
ทั้ง 5 โรคทางสายตายอดฮิตดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้โดยที่คุณแทบไม่รู้ตัว จะเห็นได้ว่าทุกโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตา มักไม่ค่อยแสดงอาการให้คุณรู้ตัวเท่าไหร่นัก จึงควรหมั่นไปตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำทุกปี หากเกิดความผิดปกติขึ้นมาจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที
นอกจากนี้ คุณยังสามารถบำรุงดวงตาได้ทุกวันด้วยการรับประทานอาหารเสริมที่มี “ลูทีน” และ “ซีแซนทีน”สารสำคัญช่วยเสริมสร้างการมองเห็นและปกป้องดวงตา เพื่อดวงตาจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ

ลูทีน่า วิตามินบำรุงสายตา
✅ สารสกัดดอกแมรี่โกลด์ ปลดภัย ไม่มีสารเคมี
✅นำเข้าสารสกัดจาก อเมริกา
✅มั่นใจได้มาตรฐาน คิดค้น วิจัย และผลิตโดยโรงงานผลิตยา
✅ได้รับการรับรองจากองค์การอาหาร และ ยา
✅สารสีเหลืองจากธรรมชาติช่วยกรองแสงที่เป็นอันตรายต่อดวงตา
✅ อุดมด้วยลูทีน แซนทีน ช่วยเสริมสร้างการมองเห็น
✅ตอบโจทย์ทุกเพศ ทุกวัยที่ใช้สายตาหนัก ผู้สูงอายุทานได้
#ซีแซนทีน #วิตามินบำรุงสายตา #ย้อนวัยให้ดวงตา #ลูทีน #ลูทีน่า #ลูทีน่าบำรุงสายตา #ลูทีน่าบำรุงดวงตา #โรคดวงตา

05/08/2024

#วันนี้เรามีสาระน่ารู้มาฝากค่ะ เป็นวิธีดูแลสายตาจากภายในง่ายๆจากอาหารที่เรารับประทานกันค่ะ

ผักผลไม้ 6 ชนิดบำรุงสายตา

ผักบุ้งช่วยบำรุงสายตา ไม่ทำให้ปวดตา สายตาสั้น แสบตา เพราะมีทั้งวิตามิน A และวิตามิน C รวมถึงเบต้า-แคโรทีน

แครอท มีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้ม เบต้าแครอทีนก็คือ ไวตามินเอ ซึ่งช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาเพราะมันมีผลต่อปฏิกริยาเคมีของดวงตาต่อแสง

ตำลึง มีบีตาแคโรทีนที่ดีที่สุด บีตาแคโรทีนเป็นสารกลุ่มคาโรทีนอยด์ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ

คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้า-แคโรทีน ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตา

ฝักทอง มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินามีวิตามินเอบำรุงสายตา

มะม่วง อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา

Cr.หอแว่น
#ไม่รวยก็สวยได้
็คกับกูรู
By.สไบชมพู
--------------------------------------------------

25/07/2022

ราคาโปรโมชั่น ลูทีน่าพลัส

07/03/2022

ราคาโปรโมชั่น...
สนใจสอบถาม//สั่งซื้อ...โทร..061-8569996

07/03/2022

รู้ไหม? อายุเยอะขึ้น แต่สายตาเสื่อมลงทุกวันๆนะจ้ะ ไม่รีบดูแล #ระวังเสียใจทีหลัง #แม่เตือนแล้วนะ
ในแต่ละวันแม่ต้องรับหลายบทบาท ไม่ว่าจะเป็นยูทูบเบอร์ แม่ครัว รับออเดอร์อาหารในร้าน แคชเชียร์ เพราะนอกจากจะถ่ายยูทูบแล้วแม่ยังมีร้านอาหารด้วยนะ แล้วงานร้านอาหารนี้ไม่ใช่แค่ใช้แรง ใช้รสมืออย่างเดียวนะ สายตาต้องดีด้วย อย่างถ้าแม่ทำอาหารในครัวอันนี้สำคัญมาก เพราะแม่จะต้องซอย ต้องหั่น ใช้มีดตลอดเวลา
อายุเราก็มาก สายตาก็ไม่ดี โดนมีดบาดมือประจำหรือบางครั้งคิดเงินให้ลูกค้า ต้องกดเครื่องคิดเลข กว่าจะได้แต่ละรายการเผ็งแล้ว เผ็งอีก เกิดปล่อยทิ้งไว้ไม่รีบดูแล ก็ #กลัวต้องมาผ่าตัดอีก
ตอนนี้แม่หายกังวลไปเยอะ เพราะแม่เลือก #ลูทีน่า เขาจะมีลูทีนและซีแซนทีน ที่สกัดมาจากดอกแมรี่โกล์ดบริสุทธิ์ จากธรรมชาติ แถมเป็น #ออร์แกนิค ไม่มีสารพิษ ไม่สะสม ตอนนี้ไม่ว่าจะหั่น จะซอย แม่ก็ไม่กังวลว่าจะโดนมีดบาดหรือกดเครื่องคิดเลขคิดเงินก็ไม่ต้องเผ็งนานๆ เดี๋ยวนี้กดรัวๆไปเลยจ้า เห็นเพื่อนๆทานกันเยอะ #แม่มาคอนเฟิร์มอีกเสียง

03/01/2022

#บำรุงสายตา #สายตา #ดวงตา #ประโยชน์

Cr ตราแม่ครัว

03/01/2022

8 วิธีดูแลสายตา บำรุงสายตา

     วันนี้เรามี 7 วิธีดูแลสายตา ลดอาการตาล้า ตามัว ตาแห้ง หรืออาการเวียนหัวจากการเพ่งหน้าจอมือถือหรือค...

12/12/2021

5 วิธีป้องกันสายตาสั้นก่อนวัย

1.ลดการเพ่งเป็นเวลานานๆ หากลูกเพ่งดูอะไรติดต่อกันนานๆ ควรพักสายตา เช่น ให้มองไปไกลๆ หรือไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้างสักประมาณ 5 นาที แล้วค่อยมาใช้สายตาระยะใกล้ๆ ได้

2.ควบคุมระยะเวลาในการใช้สายตา หากเลี่ยงไม่ได้ที่จะให้ดูจอไอแพด หรือจอสมาร์ตโฟน นอกจากต้องคุมเนื้อหาที่ลูกจะดูแล้ว ควรปรับตัวอักษรให้มีขนาดใหญ่มากขึ้น เพื่อให้แสงที่จอไม่สว่างเกินไป และควรจำกัดเวลาในการอยู่กับจอ และการทำกิจกรรมอื่นๆ ให้สมดุล

3.จัดสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัย รวมทั้งระมัดระวังการเล่นของเด็ก เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับตา

4.ดูแลสุขภาพตาด้วยอาหาร ให้ลูกกินอาหารที่ประโยชน์ จากผักผลไม้ที่มีวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี

5.ควรพาลูกไปตรวจตาตามช่วงอายุ ไม่ควรละเลยการไปตรวจวัดสายตาตามช่วงอายุต่างๆ เช่น ช่วงอายุ 3-6 เดือน ช่วง 3-6 ปี และช่วงเข้าสู่ประถมวัย เพื่อคัดกรองสายตาผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ

คอลัมน์: expert kids นิตยสารรักลูก ฉบับเดือน ต.ค.59
เรื่อง นพ.ธีระพงษ์ ทังสุบุตร จักษุแพทย์ รพ.พญาไท3

12/12/2021

วิธีถนอมสายตา เวลาขับรถควรทำอย่างไร เพื่อให้เวลาเดินทางไปเที่ยวจะได้ชิลๆ ไม่มีปัญหากวนใจอีกต่อไปด้วยวิธีง่ายๆ ใครๆก็ทำกันได้ เพียงแค่…คุณทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

12/12/2021

อาหารบำรุง 'สายตา'

คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่จะนำม.....

19/09/2021

👩‍🦳 คลายล็อครอบนี้ #วัย40+ ต้องป้องกันตัวเองขั้นสูงสุด! เพราะภูมิคุ้มกันอาจไม่แข็งแรงเหมือนหนุ่มสาว
ทำให้ป่วยได้ง่ายและมีโอกาสทรุดหนักเร็ว เป็นอันตรายถึงชีวิต สถานการณ์แบบนี้ต้องระวังไว้ก่อน!
🏠 #หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน เป็นไปได้ไม่ควรออกนอกบ้าน โดยเฉพาะในสถานที่แออัด มีพื้นที่ปิด ทำให้มีโอกาสได้รับเชื้อง่ายขึ้น
✋ #ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ นาน 20-30 วินาที ทุกครั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร,หลังเข้าห้องน้ำและหลังสัมผัสสิ่งของที่ถูกสัมผัสบ่อย
👁️ #ไม่ขยี้ตา หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า,ตา,ตมูกและปาก เพราะอาจทำให้สารคัดหลั่งที่มีเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น
😷 #ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อต้องออกนอกบ้านหรือคุยกับคนรู้จักแม้เป็นคนสนิทก็ตาม
🍴 #แยกกินอาหาร แยกกันกินอาหารของใครของมัน ไม่ใช้สิ่งของร่วมกัน
👧 #งดสัมผัสใกล้ชิดลูกหลาน เนื่องจากเด็ก ๆ อาจติดเชื้อแบบไม่แสดงอาการ ทำให้เกิดการติดเชื้อในครอบครัวได้
🚿 #อาบน้ำสระผม เมื่อกลับจากข้างนอกบ้าน เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกและเชื้อต่าง ๆ ออกจากร่างกาย
☝️ นอกจากนี้พยายามเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการนอนกลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง,ทานอาหารที่มีประโยชน์, ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

23/06/2021

5 วิธีง่ายๆ ถนอมสายตาจากแสงสีฟ้า

04/01/2021

‘ปวด’ ตรงนี้ ‘กิน’ อะไรดีนะ?
ทำงานนานๆ คงหนีไม่พ้นอาการ ‘ปวด’ ตามร่างกาย
นอกจากการนวด การยืดเส้นยืดสาย
อาหารก็มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดได้
จะมีเมนูไหนบ้าง ลองดูกันค่ะ
1. ปวดตา
สาเหตุ: ตาแห้ง เคืองตา จากการใช้คอม
ต้องลอง ➡️ ผัดผักบุ้ง
ผักบุ้งมีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ทำให้ตาชุ่มชื้น
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
2. ปวดหัว
สาเหตุ: ไมเกรน
ต้องลอง ➡️ ข้าวกล้องอบธัญพืช
ข้าวกล้องมีวิตามินบีสูง ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
มีแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
ลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้
3. ปวดหลัง
สาเหตุ: นั่งนาน กล้ามเนื้อเกร็ง
ต้องลอง ➡️ น้ำตะไคร้
ช่วยขับลม ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
4. ปวดท้อง
สาเหตุ: กรดไหลย้อน
ต้องลอง ➡️ น้ำขิง
กระตุ้นการย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ลดกรดในกระเพาะอาหาร
5. ปวดข้อ
สาเหตุ: ข้อเข่าเสื่อม
ต้องลอง ➡️ แซลมอนย่าง
ช่วยบำรุงข้อต่อกระดูกให้แข็งแรง ลดอาการปวดหรืออักเสบของข้อเข่า
ปวดตัวกินน้ำตะไคร้ แล้วปวดใจต้องกินอะไรดี
ข้อมูลจาก