Sunshine Space

19/08/2025

ขอบคุณมากๆนะค้าา ที่มาจอยกิจกรรมด้วยกัน
กิจกรรมนี่ตั้งใจมาก และดีใจที่ทุกคนชอบ หวังว่าจะได้รับประสบการณ์ทางใจไม่มากก็น้อยค่ะ 🥰

ขอบคุณอีกครั้งสำหรับ พื้นที่เล็กๆ แสนอบอุ่น
ขอบคุณที่พาใจเดินทางไปด้วยกัน

22/07/2025

ขอบคุณทีมงาน Emotionl Support นะคะ 🙏

🌸Emotional Support Review🌸
‘Exploring Emotions Through Watercolor ระบายใจผ่านสีน้ำ’ โดย Sunshine Space 🌞
หากเปรียบ ‘ชีวิต’ เป็น 1 สิ่ง คุณจะเปรียบชีวิตเป็นอะไร
ดอกไม้ที่รอจังหวะผลิบาน
เรือที่ออกเดินทางกลางมหาสมุทร
นกที่กางปีกออกบิน เมื่อเติบใหญ่
และหากให้เปรียบ ‘อารมณ์’ ของคนเป็น 1 สิ่ง คุณจะเปรียบเป็นอะไร
คลื่นทะเลกลางมหาสมุทรใหญ่ที่มีทั้งสงบและพายุโหมกระหน่ำ แสงสีมีสว่างและมืดดับ
สำหรับ ศุภวรรณ ไกรยนต์ หรือ ‘ดาริญ’ ครูผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กที่มีความต้องการพิเศษและนักจิตบำบัดจาก sunshine space เธอเปรียบอารมณ์เหมือนกับ ‘สีน้ำ’ ที่ถูกตวัดบนหน้ากระดาษ หากวันไหนสุขใจก็ปริ่มนอง หากวันไหนทุกข์ใจก็แห้งขอด มีสีสัน เข้ม อ่อน จาง แตกต่างกันไป แล้วแต่ช่วงอารมณ์
🎨 “สีน้ำเป็นสีที่ซื่อสัตย์ สัตย์จริง รู้สึกแบบไหน มันแสดงออกแบบนั้น สีชนิดอื่น หากเราระบายผิด ยังกลบเกลื่อนได้ แต่สีน้ำหากลงผิดแล้วจะลบได้ยาก เสมือนอารมณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว ไม่มีวันกลบหรือลบมันได้” ถ้อยคำจากดาริญถึงเหตุผลที่เลือกใช้สีน้ำเป็นเครื่องมือในการสำรวจและสะท้อนตัวตนของตนเองผ่านการระบายสีน้ำ
Part1: ‘เทคนิคสีน้ำ’
ทำลายความกลัวด้านศิลปะ โดยเฉพาะ ‘สีน้ำ’ สีที่ยากต่อการควบคุม หากไม่มีพื้นฐานด้านศิลปะ ก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากังวล เพราะมีการละลายพฤติกรรม โดยให้เลือกสีที่ชอบ พร้อมกับสอนเทคนิคสีน้ำขั้นต้น เพื่อสร้างความมั่นใจและปูพื้นฐานแก่ผู้เข้าร่วม 🙋
Part2: ‘ทำสมาธิ ทบทวนความรู้สึก’ 🧘
“หลับตาลงช้า ๆ และลืมตาขึ้นเมื่อพร้อม” การหลับตาและอยู่กับตนเอง
ถือเป็นจุดเริ่มต้นของวันที่ดีหรือเพื่อเริ่มทำบางสิ่ง รวมถึง Workshop นี้เช่นกัน
🧑‍🎨 Part3: ‘Play with water เลือกสีแรก ระบายตามอารมณ์’
หลังจากทำสมาธิและทบทวนความรู้สึกของตนเอง ก็ถึงเวลาเลือกสีและระบายลงบนกระดาษ สีแรกที่นึกถึงหลังจากลืมตา อาจเป็นสีที่สะท้อนตัวตน ความชอบ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้น ณ ขณะนั้น ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ได้ปล่อยความรู้สึกผ่านการลองเล่นสีน้ำ ทั้งระบายอย่างอิสระและได้ใช้เทคนิคที่ได้เรียนไปในขั้นต้น
💗 Part4: ‘Mix your own colour ผสมสีตามความรู้สึก’
หลังจากเลือกใช้สีระบายเพียงสีเดียว เข้าสู่การผสมสีตามความรู้สึก โดยไม่สามารถรู้ได้เลยว่า สีที่ผสมออกมานั้นจะตรงตามความต้องการหรือไม่ อาจกลายเป็นสีที่สวยสำหรับตนเอง หรือผสมจนกลายเป็นสีหม่น ไม่มีใครสามารถคาดการณ์ได้ เพียงได้แต่ผสมและระบายไปตามความรู้สึกและอารมณ์ของตนเองเพียงเท่านั้น
Part5: แบ่งปันความรู้สึก / สะท้อนความคิด 🫂
หลังจากผ่านมาทั้ง 4 กระบวนการ จึงเข้าสู่การทบทวนความรู้สึกนึกคิดของตนเอง ที่เกิดขึ้นขณะระบาย รวมถึงหาเหตุผลภายในจิตใจที่อยู่เบื้องหลังการเลือกสีต่าง ๆ และแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นแก่ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ที่พร้อมรับฟังอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน
✍️ หากเปรียบสีน้ำเป็นอารมณ์ที่ถูกระบายลงบนกระดาษ ไม่ว่าจะสีไหน เฉดสีอะไร จะเข้ม จาง หรืออ่อน จะผสมน้ำมากเกินไปจนเปียก หรือผสมน้ำน้อยเกินกว่าจะออกสี จะผสมจนกลายเป็นสีที่สวยงาม หรือไม่สวยสำหรับตนเอง ทุกสีล้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากตัวเราโดยธรรมชาติ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

เหมือนกับ - ‘อารมณ์’ ที่ไม่ว่าจะ รัก โลภ โกรธ หลง ดีใจ หรือเสียใจ ล้วนเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นได้เสมอ
เพียงแค่เรายอมรับ และหาหนทางระบายออกอย่างเหมาะสม
การระบายสีน้ำก็เป็นอีกเครื่องมือ ในการระบายอารมณ์ของตนเอง การเลือกใช้สี ปล่อยสีลงบนกระดาษ อาจเป็นช่วงเวลาที่เราได้สำรวจตัวเอง สีที่เลือกใช้อาจสะท้อนตัวตนและความรู้สึก ณ ช่วงเวลานั้น

หากวันไหนรู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าจะเอ่ยปาก ลองเปลี่ยนจากการพูด มาเป็นการระบายออกแทนได้นะ🖌️
💫 กิจกรรมถัดไป sunshine space จะชวนทุกคนกลับมาใช้ 'มือ' ขีด ๆ เขียน ๆ ให้ความรู้สึกไหลออกมา และใช้ 'ใจ' พาเราปลดปล่อย ไปกับ workshop 'Let the HANDS lead the HEART ปล่อยใจให้มือพาไป' ในวันที่ 26 กรกฎาคม 2568
สำหรับผู้ที่สนใจสามารถติดตามกิจกรรมอื่น ๆ ได้ที่ Sunshine Space

16/07/2025

แว๊มพ์สมาคมคนว่าง : กลับมาเป็นเด็กกัน! Edition 6 👼🏻✨

กลับมาอีกครั้งกับกิจกรรมที่จะชวนทุกคนนั่งไทม์แมชชีนกลับไปเล่นเป็นเด็กด้วยกัน ! 🚊
📚เราจะทำอะไรกันบ้าง?
ชวนทุกคนแลกเปลี่ยนเรื่องราวของตัวเองในวัยเด็กกันผ่านการ์ดรูปภาพ 🌸 และเราจะพาเด็กคนนั้นไปทำกิจกรรมขีดเขียน ใช้สีสันระบาย เล่นเกมส์สนุกๆ ร่วมกับเพื่อนๆ ในกลุ่ม
🙋‍♀️เหมาะกับใคร?
คนที่อยากพักใจ พักผ่อนสมอง มาพูดคุย เอนจอย กิจกรรมครั้งนี้เน้น relaxation & fun พาพูดคุย ทำกิจกรรม พากลับไปสำรวจตัวเอง ย้อนถึงช่วงเวลาในวัยเด็ก พักสมอง ผ่อนคลาย
🏫ชวนทำกิจกรรมโดย
ดา คุณครูผู้มีประสบการณ์ดูแล เด็กที่มีความต้องการพิเศษ มา 10 ปี คลุกคลีกับเด็กๆ มานาน ได้เห็นธรรมชาติของเด็ก เรียนจบจิตวิทยา ครั้งนี้พี่ดาอยากชวนทุกคน มาลองสำรวจตัวเองในวัยเด็ก พาตัวเองย้อนเวลาทำกิจกรรมสนุกๆ กัน
วัน / เวลา / สถานที่ / ราคา
📅 วันอาทิตย์ที่ 6 ก.ค.
⏰ 13.00 - 15.30
🏠 สถานที่ : Wamp Co. , MRT ท่าพระ ทางออก 3

📍ค่าเข้าร่วม 279 บาท เครื่องดื่ม ทุกคนสามารถเอาขนมมาแชร์กันเพิ่มได้เลย ค่าเข้าร่วมนี้เพื่อสนับสนุนสถานที่ ค่าน้ำไฟ ทีมงาน สะสมซื้ออุปกรณ์ พัฒนาสถานที่ต่อไปค่ะ 💖
📢สนใจจองได้เลยผ่าน dm / line@ : รับไม่เกิน 8 คนนะฮะ
🧘🏻‍♀️สมาคมนี้มีไว้เพื่ออะไร?
เราอยากให้พื้นที่แว๊มพ์ไม่เงียบเหงา บรรยากาศที่มีเพื่อนๆ มานั่งเล่นทำให้แว๊มพ์มีชีวิตได้เสมอ บวกกับเชื่อว่าต้องมีคนว่างที่อยากหาทำ หาเพื่อนคุยอยู่ทุกหนแห่ง เลยอยากชวนมาแลกเปลี่ยน มาทำอะไรด้วยกัน แบบชิวๆ สบายๆ
🍄 สมาคมคนว่าง ปกติเราทำอะไรกัน?
บางอาทิตย์เราอาจจะนั่งคุยกัน ผลัดกันเล่าเรื่องราว ฟังกันและกัน บางอาทิตย์เล่นบอร์ดเกม บางอาทิตย์นั่งวาดรูป เขียนบันทึก ทำคอลลาจ หรือแชร์ไอเดียสนุกๆ กัน ในบรรยากาศน่ารักๆ พร้อมชาพร้อมเสิร์ฟ แน่นอนว่าถ้าอยากมาชวนเพื่อนๆ คุยเรื่องอะไร ก็เสนอเรามาได้เลยนะ!
#สมาคมคนว่าง ่าง #ชาวธนบุเรี่ยน

16/07/2025

Let the HANDS lead the HEART ❤️
ปล่อยใจให้มือพาไป
โดย .space ☁️✨

บางครั้งโลกของการทำงานก็พาให้เราใช้ “สมอง” มากกว่ามือ 🧠
กิจกรรมนี้ Sunshine Space ชวนทุกคนกลับมาใช้ “มือ” ขีดๆ เขียนๆ ให้ความรู้สึกไหลออกมา และใช้ “ใจ” พาเราปลดปล่อยไปพร้อมกัน ไม่มีใครตัดสิน ไม่มีใครต้องเข้าใจ แค่เรารู้สึกก็พอ 🤍

🧡 พาทำกิจกรรมโดย “ครูดา” จาก Sunshine Space คุณครูผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กที่มีความต้องการพิเศษ ที่อยากพาทุกคนกลับมาใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือพักใจอย่างอ่อนโยน

🖐️ เราจะทำอะไรกันบ้าง?
• Draw your feelings — วาดความรู้สึกแบบไม่ต้องใช้สมอง
• Non-dominant hand drawing — วาดด้วยมือที่ไม่ถนัด ปล่อยให้ “ใจ” นำ “มือ”
• Blind Drawing — ลองหลับตา แล้วปล่อยให้เสียงเพลงพาไป
• Free Space — พื้นที่อิสระของใจ :-)

🎨 ไม่ต้องมีสกิลศิลปะก็ร่วมกิจกรรมได้!

🤍 เหมาะสำหรับใคร?
เพื่อนๆ วัยทำงานที่อยาก พักกาย พักใจ
มานั่งคุย สะท้อนความรู้สึก และให้เวลากับตัวเอง

📅 วันเสาร์ที่ 26 ก.ค.
⏰ 10.00 - 12.00 น.
📍ที่ Wamp Co. (MRT ท่าพระ ทางออก 3)
💸 399 บาท รวมอุปกรณ์ & ชาสบายๆ 🍵

📲 จองผ่าน LINE@ : @ wamp
รับจำนวนจำกัดนะฮะ

25/06/2025

**English version
🎨✨ Exploring Emotions Through Watercolor
Let your heart speak through gentle brushstrokes
Take a soft pause with us.
Spend a little quiet time with yourself.
Listen to the feelings that may be hidden inside—
through the calm flow of watercolor and your brush.
🌿 What will we be doing?
* Sitting quietly and listening inward
* Expressing emotions through watercolor—no interpretation needed
* Creating an artwork that reflects your current emotional landscape
* Sharing and listening with one another—without judgment
What you’ll receive:
💛 A safe space to connect with your inner world
💛 An artwork that represents your emotional state
💛 Deep, non-judgmental listening
💛 Inspiration to return to self-care with kindness
🖌️ Who is this for?
* Anyone who feels the need to pause amidst the chaos
* Anyone who feels something, but can’t quite put it into words yet
No art experience necessary—just bring an open heart and let the colors lead you to something within that’s been waiting to be heard.
🕰️ Short 2-hour workshop
👥 Small group – max 8 participants
📍 Venue: WAMP CO. – MRT Tha Phra, Exit 3
📅 Saturday, July 5, 2025
⏱️ Time: 10:00 AM – 12:00 PM
🎁 Donation-based (no fixed fee)
Feel free to contribute towards materials and space as you are able.
📩 Interested or want to reserve your spot?
Send us a message via inbox anytime!
🧡 Because every emotion is valid — and worthy of being heard.
All feelings are valid — and worth listening to.

25/06/2025

🎨✨ Exploring Emotions Through Watercolor - ระบายใจผ่านสีน้ำ

ขอชวนคุณมาหยุดพักใจเบา ๆ
ใช้เวลาสั้น ๆ อยู่กับตัวเอง
ฟังความรู้สึกที่อาจซ่อนอยู่ข้างใน
ผ่านปลายพู่กันและสีน้ำอย่างสงบๆ

🌿 เราจะมาทำอะไรกันบ้าง?
- นั่งฟังใจตัวเองเบา ๆ
- ระบายความรู้สึกผ่านสีน้ำอย่างไม่ต้องตีความ
- สร้างงานศิลปะที่เป็นตัวแทนของอารมณ์
- แลกเปลี่ยน ฟังกันและกันอย่างเข้าใจโดยไม่ตัดสิน

สิ่งที่คุณจะได้รับ:
💛 พื้นที่ปลอดภัยในการฟังเสียงข้างใน
💛 งานศิลปะที่เป็นตัวแทนอารมณ์ของคุณ
💛 การรับฟังอย่างเข้าใจและไม่ตัดสิน
💛 แรงบันดาลใจในการกลับมาดูแลใจตัวเอง

🖌️ เหมาะสำหรับใคร?
- ใครก็ตามที่อยากพักใจจากความวุ่นวาย
- คนที่รู้สึกอะไรบางอย่าง...แต่ยังไม่รู้จะอธิบายมันยังไง

* ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานศิลปะ แค่เปิดใจให้ตัวเอง แล้วปล่อยให้สีพาเราไปเจอกับบางอย่าง...ที่เรารู้สึกอยู่แต่ไม่เคยพูดมันออกมา

🕰️ เวิร์กชอประยะสั้น 2 ชั่วโมง
👥 กลุ่มเล็ก ไม่เกิน 8 คน
📍สถานที่ WAMP CO. - MRT ท่าพระ ทางออก 3
📅 วันเสาร์ 5 ก.ค. 2568
🕙 เวลา 10.00-12.00
🎁 ไม่มีค่าลงทะเบียนตายตัว (Donation-based)
สามารถร่วมสนับสนุนค่าวัสดุและสถานที่ตามกำลังใจ

📩 สนใจเข้าร่วม / จองที่นั่ง ทัก inbox ได้เลย

🧡 เพราะทุกอารมณ์มีคุณค่า และคู่ควรกับการรับฟัง
All feelings are valid — and worth listening to.

💬English speaker are welcome 🤗
>>>> English version in next post ➡️

18/06/2025

Sunshine Space coming back! 🎉 Ready for next workshop? 😉 coming soon this July 🍃 Ps.thank you for picture from one of participant, so beautiful 🤗

18/02/2025

ขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะค้าาา 🙏🏻💖🥰😊💕

ผ่านไปแล้วอย่างอบอุ่นกับงาน Emotional Support Event 2025 - Emotional Bloom 🌸
ขอขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจและมาร่วมดูแลใจกันในงานนี้ รอยยิ้มและพลังบวกจากทุกคนมีความหมายกับเรามาก และเป็นแรงบันดาลใจให้เรามุ่งมั่นพัฒนาพื้นที่แห่งการดูแลใจให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น และขอขอบคุณทุกคนที่มีส่วนร่วมทำให้งานนี้เกิดขึ้นจริง จนกลายเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความหมายและความอบอุ่น หวังว่าดอกไม้ในใจของคุณจะผลิบาน แล้วเรากลับมาพบกันใหม่ในฤดูกาลหน้า 🌷✨
หากมีข้อผิดพลาดประการใด ทีมงาน Emotional Support Event ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ และขอน้อมรับทุกคำแนะนำเพื่อนำไปปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้นในครั้งต่อไป 🙏
สำหรับงาน Emotional Bloom - Art Exhibition 🖼️ ยังเปิดให้เข้าชมไปจนถึงวันที่ 8 มีนาคม 2025 เวลา 10.00 - 17.00 น. (หยุดทุกวันจันทร์)
ติดตามข่าวสารและคอนเทนต์เกี่ยวกับการดูแลใจได้ทางเพจ Emotional Support Event เราจะนำเรื่องราวดี ๆ และแนวทางการดูแลใจมาส่งถึงคุณ เพราะเราเชื่อว่าหัวใจที่ได้รับการดูแลจะช่วยให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น 💖
#ออกแบบพร้อมบวก

18/02/2025

18/02/2025