04/12/2022
ร่างกายประกอบด้วยโปรตีน 80% จำเป็นมากที่ต้องทานให้เพียงพอในแต่ล่ะวัน
👉อ่อนเพลียระหว่างวัน
👉ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
👉ผมร่วง
👉นอนไม่หลับ
👉ผิวหนังเหี่ยวย่น
👉อาการเหล่านี้บ่งบอกว่าขาดโปรตีน
ควรทานโปรตีนอย่างน้อยให้ได้ 1เท่า น้ำหนักตัว
โปรตีนพืช โปรต้าพี คือ อีกหนึ่งทางเลือก ที่ปลอดภัย สนใจทัก
