10/09/2025
Q&A : ทำไมทุกครั้งที่ทำท่า ยืนด้วยไหล่(Shoulder Stand)แล้วต้องทำท่าปลาต่อเสมอ (🐟Fish pose)
ฝึกโยคะ มีหนึ่งหลักการที่สำคัญคือ Counter pose หรือท่าแก้ จะช่วยปรับสมดุลกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานในท่าก่อนหน้า ในทิศทางตรงข้าม เพื่อความสมดุล
🤸♀️ Shoulder stand: กล้ามเนื้อบริเวณลำคอด้านหน้าจะกดตัว ในขณะที่กล้ามเนื้อด้านหลังคอจะถูกยืด
🐠 Fise Pose: กระดูกสันหลังส่วนบน ช่วงคอจะโค้งแอ่นไปด้านหลัง ช่วยยืดช่วงกล้ามเนื้ออกและคอด้านหน้า ซึ่งเป็นทิศทางตรงกับท่า Shoulder Stand
ทั้งสองท่านี้ ✅ ช่วยความตึงของกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและคอ
คำแนะนะ:
❌ ระวังแรงกดทับกระดูกสันหลังส่วนคอ หากลงนน.ผิดจุด และ ผู้ที่มีปัญหากระดูกคอ ไม่ควรฝึก2ท่านี้
ขอบคุณ k.วา สำหรับท่าposeนะคะ 💖
#โยคะบ้านไม้หอม #โยคะเพื่อสุขภาพ
—————————-
Yoga Group / Private 1:1 , Group
สอบถามเพิ่มเติม
Line:
https://lin.ee/lDtTmrg
Tel. 0909819523
📍ทาวน์ อิน ทาวน์ (แยกรร.บดินทร์เดชา)
☑️ มีที่จอดรถ
