เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 16:00 อังคาร 09:00 - 16:00 พุธ 09:00 - 16:00 พฤหัสบดี 09:00 - 16:00 เสาร์ 09:00 - 17:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100378866140714/

Sukhumvit TCM Clinic, Klong Toey (2025)

21/06/2025

🌞 การดูแลสุขภาพในช่วงครีษมายัน (夏至)

夏至 (ซย้าจื้อ) เป็นช่วงเวลาที่เวลากลางวันยาวที่สุดในรอบปี เป็นช่วงที่พลังหยางในธรรมชาติสูงที่สุด อุณหภูมิเริ่มร้อนจัด ส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานเร็วขึ้น ผู้คนมักรู้สึกเหนื่อยง่าย หงุดหงิด หรือเบื่ออาหาร ดังนั้น การดูแลสุขภาพในช่วงนี้จึงควรเน้นไปที่ “การเสริมพลังหยาง บำรุงหัวใจ ระบายความร้อน และป้องกันความชื้นสะสม”

⸻

🛏 1. การใช้ชีวิตประจำวัน (起居养生)
• นอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้า เพื่อให้สอดคล้องกับธรรมชาติและช่วยให้พลังหยางไหลเวียนได้ดี
• พักผ่อนในช่วงกลางวัน 20–30 นาที เพื่อฟื้นฟูพลัง
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 26–28 องศาเซลเซียส และไม่ควรให้ลมแอร์เป่าตรงตัว

⸻

🍽 2. การรับประทานอาหาร (饮食养生)
• ทานอาหารรสขมเล็กน้อย เช่น มะระ ผักกาดหอม เมล็ดบัว เพื่อช่วยระบายความร้อนและบำรุงหัวใจ
• เลือกอาหารที่เย็นและให้ความชุ่มชื้น เช่น ถั่วเขียว แตงโม แตงกวา ฟักเขียว
• บำรุงพลังและหยินด้วยอาหารอย่าง แปะก๊วย เห็ดหูหนูขาว รากบัว เนื้อเป็ด
• หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด มัน และของทอด เพราะจะเพิ่มความร้อนภายใน
• ผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัดมากเกินไป

⸻

🧘‍♀️ 3. การดูแลอารมณ์ (情志养生)
• ช่วงฤดูร้อน ธาตุไฟในร่างกายแรง อารมณ์อาจแปรปรวนง่าย ควรรักษาจิตใจให้สงบ
• ฝึกสมาธิ ไทเก๊ก โยคะ หรือชี่กง เพื่อระบายอารมณ์และบำรุงหัวใจ
• หลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือนอนดึก เพราะจะทำให้พลังหัวใจอ่อนแอลง

⸻

🏃 4. การออกกำลังกาย (运动养生)
• ควรออกกำลังกายตอนเช้า เช่น เดินเบา ๆ เล่นไทเก๊ก หรือรำมวยจีน
• ไม่ควรออกกำลังกายหนักจนเหงื่อออกมากเกินไป เพราะอาจเสียพลังหยาง
• หลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำ เช่น น้ำเกลือจาง น้ำถั่วเขียว หรือน้ำสมุนไพรเพื่อลดความร้อน

⸻

🌿 5. การดูแลด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน (中医调养)
• สามารถฝังเข็มหรือครอบแก้วบริเวณจุด 内关 (Nei Guan), 足三里 (Zu San Li), 神门 (Shen Men), 太冲 (Tai Chong) เพื่อปรับสมดุลพลัง บำรุงหัวใจ และลดความเครียด
• ใช้การรมด้วยโกฐจุฬาลัมพา (艾灸 / ไอจิ่ว) ที่จุด 关元 (Guan Yuan), 气海 (Qi Hai), 足三里 (Zu San Li) เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังหยาง
• ดื่มชาสมุนไพรตามธาตุและสภาพร่างกาย เช่น
• สำหรับร้อนใน: น้ำใบบัว น้ำเก๊กฮวย น้ำสะระแหน่
• สำหรับชื้นใน: ชาเปลือกส้มจีนกับพุทราจีน หรือชาโฮ่วเซียงกับเป่ยหลัน

🌞 Summer Solstice Health Tips

The Summer Solstice (Xiàzhì) is the longest day of the year and marks the peak of Yang energy in nature. It is also a time when the body is easily affected by heat, humidity, and emotional imbalances. According to Traditional Chinese Medicine (TCM), this is the season to nourish Yang, clear the Heart, strengthen the Spleen, and eliminate summer heat and dampness.

⸻

🛏 1. Daily Lifestyle (Living Habits)
• Go to bed early and wake up early to align with the Yang energy of nature.
• Take a short nap (20–30 minutes) at midday to refresh the body and mind.
• Avoid prolonged exposure to air-conditioning. Set room temperature to 26–28°C and avoid direct cold wind.

⸻

🍽 2. Diet & Nutrition
• Eat slightly bitter foods like bitter melon, lettuce, lotus seeds – they help clear heat and calm the Heart.
• Choose cooling and hydrating foods such as mung beans, watermelon, cucumber, and winter melon to relieve summer heat.
• Nourish Qi and Yin with foods like Chinese yam, white fungus, lotus root, and duck meat.
• Avoid spicy, greasy, and fried foods which can generate excessive internal heat.
• If you have weak digestion, avoid consuming too many cold or raw foods.

⸻

🧘‍♀️ 3. Emotional Well-being
• Summer is the season associated with the Heart in TCM; excessive heat can lead to irritability or insomnia.
• Maintain inner peace and calm—“a peaceful mind keeps the body cool.”
• Practice meditation, Tai Chi, Qigong, or breathing exercises to stabilize emotions and nourish the mind.
• Avoid overworking and staying up late to protect your Heart Qi.

⸻

🏃 4. Exercise & Movement
• Exercise in the early morning when it’s cooler: brisk walking, Tai Chi, or light stretching.
• Avoid strenuous activity that causes heavy sweating—it may deplete your Yang energy.
• Rehydrate after exercise with light salt water, mung bean soup, or herbal drinks like chrysanthemum tea.

⸻

🌿 5. TCM Therapies
• Try acupuncture or cupping at points like Nei Guan (PC6), Zu San Li (ST36), Shen Men (HT7), Tai Chong (LV3) to relieve stress and regulate the Heart.
• Use moxibustion (Ai Jiu) on Guan Yuan (CV4), Qi Hai (CV6), or Zu San Li (ST36) to strengthen Yang energy and immunity.
• Recommended herbal teas based on body type:
• For excess heat: Lotus leaf tea, chrysanthemum tea, peppermint tea
• For internal dampness: Agastache and Perilla leaf tea, Chen Pi (dried tangerine peel) with Chinese dates

05/06/2025

张医生停诊通知🌞

6月14-24号，休假

6月25号开始正常门诊

📢 Dr. Amy ‘s Vacation Notice ❤️

📅 Vacation Period: June 14 – 24th
🏥 Clinic Resumes: From June 25th

Thank you for your understanding and support!

⸻

📢 ประกาศวันหยุดของคุณหมอเอมี่ ❤️

📅 ช่วงวันหยุด: 14 -24 มิถุนายน
🏥 เปิดคลินิกตามปกติ: ตั้งแต่วันที่ 25 มิถุนายน

ขอบคุณสำหรับความเข้าใจและการสนับสนุนของคุณค่ะ

21/05/2025

今日小满 🌾

顺势而为，人生忌太满。
小满，是节气，也是智慧。
小得盈满，已是圆满。

📌 今日宜：健脾祛湿、安心宁神
推荐穴位：
👉 足三里 — 健脾和胃，强身益气
👉 阴陵泉 — 利湿健脾，调和水道
👉 丰隆 — 化痰祛湿，理气安神
👉 内关 — 宁心安神，缓解焦虑

以“不过满”之心，度“刚刚好”之日。

🌾

Lesser Fullness (Xiaoman) – Seasonal Wisdom

Go with the flow — never let life overflow.
Lesser Fullness is contentment;
To be almost full is already complete.

Today’s Health Focus:
Strengthen the spleen, dispel dampness, calm the mind.

Recommended Acupoints:
• Zusanli (ST36): Boost spleen and stomach, enhance vitality
• Yinlingquan (SP9): Drain dampness, regulate fluids
• Fenglong (ST40): Transform phlegm, calm the spirit
• Neiguan (PC6): Ease anxiety, soothe the heart

Embrace “just enough” — that is true harmony.

⸻

🌾

วันย่างเข้าสู่ “ซิวหมาน (小满)” – ปรัชญาแห่งฤดูกาล

ดำเนินชีวิตไปตามจังหวะของธรรมชาติ
อย่าให้ชีวิต “เต็ม” เกินไป
ซิวหมาน คือความพอดี — เต็มน้อย ๆ ก็คือความสมบูรณ์แล้ว

สุขภาพที่ควรใส่ใจวันนี้:
บำรุงม้าม ขับความชื้น คลายจิตใจ

จุดฝังเข็มแนะนำ:
• จูซานหลี่ (Zusanli, 足三里): บำรุงม้าม กระเพาะ เสริมพลัง
• อิ้นหลิงเฉวียน (Yinlingquan, 阴陵泉): ขับชื้น ปรับสมดุลน้ำในร่างกาย
• เฟิงหลง (Fenglong, 丰隆): ขจัดเสมหะ สงบจิต
• เน่ยกวน (Neiguan, 内关): ผ่อนคลายความเครียด สงบใจ

ความพอดี คือความสุขที่แท้จริง

12/05/2025

为了医生与其他患者的健康安全，近期如有感冒、咳嗽、发烧等症状，建议优先选择线上看诊，我们可提供送药到府服务。请尽量避免前往门诊就诊，感谢您的理解与配合。

For the safety of our doctors and other patients, if you are experiencing symptoms such as cold, cough, or fever, please choose online consultation whenever possible. We offer medication delivery to your home. Kindly avoid visiting the clinic in person. Thank you for your understanding and cooperation.

เพื่อความปลอดภัยของคุณหมอและผู้ป่วยท่านอื่น หากท่านมีอาการเป็นหวัด ไอ หรือมีไข้ ขอแนะนำให้ใช้บริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์ ทางคลินิกมีบริการจัดส่งยาให้ถึงบ้าน กรุณาหลีกเลี่ยงการมาที่คลินิกหากไม่จำเป็น ขอขอบคุณในความร่วมมือและความเข้าใจของท่าน

22/04/2025

During the Grain Rain (Guyu) season, the humid and warm climate makes it an ideal time for stomach care.

For people who often suffer from stomachaches or chronic gastritis, this is a great period to support digestive health. Eating plain steamed buns (mantou) in moderation can help relieve excess stomach acid and discomfort.

Tip: Lightly toasting sliced mantou until golden brown gives it a crunchy texture and allows it to act like natural activated charcoal, helping to neutralize stomach acid and ease digestion.

⸻

ในช่วงฤดู “กู่อวี่” (谷雨) อากาศจะร้อนชื้น ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำรุงกระเพาะอาหาร

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องบ่อย หรือมีแนวโน้มจะเป็นโรคกระเพาะเรื้อรัง ช่วงเวลานี้เหมาะมากในการดูแลระบบย่อยอาหาร

แนะนำ: การรับประทานหมั่นโถวนึ่งสีขาว (馒头) ในปริมาณพอเหมาะสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะและบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้
หากนำหมั่นโถวมาหั่นเป็นแผ่น แล้วนำไปอบจนผิวเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อย จะช่วยให้กรอบนอกนุ่มใน และยังทำหน้าที่คล้ายถ่านกัมมันต์ธรรมชาติ ช่วยดูดซับกรดส่วนเกินในกระเพาะอีกด้วย

21/03/2025

In case I didn’t reply promptly online or fb , please call my number 0989519265

20/03/2025

Characteristics of the Spring Equinox

The Spring Equinox is when day and night are equal in length, signifying a balance of yin and yang. During this time, yang energy gradually rises, and all things begin to sprout. Traditional Chinese medicine (TCM) believes that during this period, the body’s qi and blood circulation become more active, and liver qi rises with the spring energy. This may lead to excessive liver fire and digestive imbalances. Health maintenance in this season focuses on soothing the liver, relieving stress, strengthening the spleen and stomach, and harmonizing yin and yang, laying the foundation for a healthy year.

Spring Equinox Health Maintenance: Balance is Key

The Huangdi Neijing (Yellow Emperor’s Inner Canon) states: “In the three months of spring, everything revives, heaven and earth grow together, and all things flourish.” During the Spring Equinox, health maintenance should follow the principle of yin-yang balance:
• Avoid extreme heat and cold: Refrain from consuming overly spicy, hot, or excessively cold foods to maintain internal balance.
• Avoid intense emotional fluctuations: Excessive joy or sadness can disturb liver qi. Keep a calm and peaceful mind to prevent anxiety and depression.
• Combine movement and rest: Moderate exercise helps yang energy rise, but excessive sweating can deplete body fluids.

⸻

ลักษณะของวันวสันตวิษุวัต

วันวสันตวิษุวัตเป็นวันที่กลางวันและกลางคืนยาวเท่ากัน สะท้อนถึงความสมดุลของหยินและหยาง พลังหยางในธรรมชาติเพิ่มสูงขึ้น และทุกสรรพสิ่งเริ่มผลิใบ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ช่วงเวลานี้การไหลเวียนของพลังชีวิต (ชี่) และเลือดในร่างกายจะคึกคักขึ้น พลังชี่ของตับก็จะสูงขึ้นตามฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไฟตับเกินและระบบย่อยอาหารแปรปรวน การดูแลสุขภาพตามฤดูกาลนี้จึงเน้นที่การระบายพลังตับ คลายความเครียด เสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหาร รวมถึงปรับสมดุลหยินหยาง เพื่อเป็นรากฐานของสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี

หลักการดูแลสุขภาพช่วงวสันตวิษุวัต: สมดุลคือสิ่งสำคัญ

คัมภีร์ หวงตี้เน่ยจิง กล่าวว่า “สามเดือนแห่งฤดูใบไม้ผลิ ทุกสิ่งเริ่มผลิบาน ฟ้าดินเจริญร่วมกัน สรรพสิ่งล้วนงอกงาม” ในช่วงวันวสันตวิษุวัต การดูแลสุขภาพควรยึดหลักความสมดุลของหยินและหยาง:
• หลีกเลี่ยงความร้อนและความเย็นที่รุนแรง: หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน หรือเย็นจัด เพื่อรักษาสมดุลภายในร่างกาย
• หลีกเลี่ยงอารมณ์ที่รุนแรง: ความดีใจหรือเสียใจมากเกินไปอาจรบกวนพลังชี่ของตับ ควรรักษาอารมณ์ให้สงบเพื่อป้องกันความเครียดและความวิตกกังวล
• ออกกำลังกายแต่พอเหมาะ: การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยให้พลังหยางเพิ่มขึ้น แต่ไม่ควรออกแรงจนเหงื่อออกมากเกินไป เพราะอาจทำให้ของเหลวในร่างกายสูญเสียมากเกินไป

12/03/2025

ช่วงนี้คนไข้หลากหลายมาก มีทั้งคนจีน คนไทย และชาวตะวันตก ทุกคนไม่เคยรักษากับแพทย์แผนจีนมาก่อน ไม่เคยฝังเข็ม และก็ไม่ค่อยเชื่อในแพทย์แผนจีนเท่าไหร่ 🤣🤣🤣

แต่หลังจากการรักษา พอหลับสนิทตื่นขึ้นมา ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “สบายจังเลย!”

เมื่อก่อน ถ้าเจอคนที่แสดงออกว่าไม่เชื่อในแพทย์แผนจีน หมอคงรู้สึกไม่ค่อยดี ตอนนี้กลับรู้สึกโชคดี เพราะเป็นโอกาสให้แสดงเสน่ห์ของแพทย์แผนจีน ให้คนไข้เข้าใจว่าทำไมแพทย์แผนจีนสามารถปรับสมดุลร่างกาย และสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง

เป็นเรื่องที่ทำให้มีความสุขจริง ๆ😇😇😇😇

Lately, I’ve had a wide variety of patients—Chinese, Thai, and Westerners. The common factor among them is that none had ever seen a traditional Chinese medicine (TCM) doctor before, never tried acupuncture, and didn’t really believe in TCM. 🤣🤣🤣

But after the treatment, once they woke up from their deep sleep, they all said the same thing: “That felt amazing!”

In the past, when I encountered people who openly expressed their disbelief in TCM, I would feel a bit unhappy. But now, I feel grateful because it gives me another opportunity to showcase the beauty of TCM, explain why it can help regulate the body, and let them personally experience the transformation.

It’s truly a joyful thing!😇😇😇

21/02/2025

Which type of insomnia do you have?

1. Difficulty falling asleep – Soothe the liver
2. Waking up easily – Strengthen the spleen
3. Light sleep – Tonify the kidneys
4. Frequent dreaming – Nourish the heart
5. Unable to sleep – Clear excess heat

In clinical practice, multiple issues should be addressed simultaneously.

คุณเป็นโรคนอนไม่หลับประเภทไหน?

1. นอนหลับยาก – ปรับสมดุลตับ
2. ตื่นง่าย – บำรุงม้าม
3. หลับไม่สนิท – บำรุงไต
4. ฝันบ่อย – บำรุงหัวใจ
5. นอนไม่หลับ – ระบายความร้อนส่วนเกิน

你是哪种的失眠？
1.入睡难——疏肝
2.容易醒——健脾
3.睡不沉——补肾
4.做梦多——养心
5.睡不着——泻火

临床操作时，多种问题同时兼顾

18/02/2025

**Rain Water** solar term (the second of the 24 solar terms, occurring around February 18–20 each year; in 2025, it falls on **February 18**):

**Rain Water Solar Term Health Guidelines**

During this period, temperatures gradually rise, rainfall increases, and weather fluctuates. Health practices should focus on the following:

---
1. **Stay Warm and Guard Against Cold**
- **Temperature swings**: Despite warming trends, mornings and evenings remain chilly, with occasional "late spring cold snaps." Protect your head, feet, and abdomen from cold.
- **Dress wisely**: Follow the traditional rule of "spring covering and autumn freezing"—avoid shedding warm layers too early.

---
2. **Dietary Adjustments**
- **Strengthen the spleen and dispelldampness**: Combat rising humidity with foods like **Chinese yam, barley, lotus seeds, and red beans**.
- **Reduce sour, increase sweet**: Spring’s rising liver energy makes sour foods (e.g., vinegar, citrus) overly stimulating. Opt for **sweet, mild foods** like dates, honey, and carrots to nourish the spleen and stomach.
- **Light meals**: Avoid greasy or spicy foods. Prioritize fresh greens (spinach, celery, shepherd’s purse) and seasonal fruits.

---
3. **Daily Routine**
- **Early to bed, early to rise**: Align with spring’s yang energy by waking and sleeping early.
- **Gentle exercise**: Practice low-intensity activities like walking, Tai Chi, or Baduanjin (Eight Brocades) to boost vitality and circulation.
- **Ventilate indoors**: Dampness increases during Rain Water—keep rooms well-aired to prevent moisture buildup.

---
4. **Emotional Balance**
- **Calm the mind**: Spring’s active liver energy can trigger mood swings. Stay relaxed, avoid stress, and practice mindfulness.
- **Connect with nature**: Spend time outdoors to ease tension and harmonize emotions.

---
5. **Disease Prevention**
- **Joint care**: Damp weather may worsen arthritis or rheumatism—keep joints warm and dry.
- **Respiratory health**: Spring’s fluctuating temperatures increase cold and flu risks. Stay hydrated and layer clothing.

---6. **Quick Wellness Tips**
- **Warm foot baths**: Soak feet in warm water with ginger or mugwort before bed to dispel cold and improve circulation.
- **Acupressure**: Massage **Zusanli (ST36)** and **Sanyinjiao (SP6)** acupoints to boost digestion and immunity.

Sukhumvit TCM Clinic

21/06/2025

05/06/2025

21/05/2025

12/05/2025

22/04/2025

21/03/2025

20/03/2025

12/03/2025

21/02/2025

18/02/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	09:00 - 16:00
อังคาร	09:00 - 16:00
พุธ	09:00 - 16:00
พฤหัสบดี	09:00 - 16:00
เสาร์	09:00 - 17:00