เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100450403061581/

Nsky Note ตัวช่วยปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา ส่งฟรีทั่วโลก C2

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Nsky Note ตัวช่วยปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา ส่งฟรีทั่วโลก C2

Nsky Note ตัวช่วยปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา

03/12/2023

🌈ดูแลข้อเข่าวันนี้

❤️ข้อเข่าเสื่อม ภัยคุกคามใกล้ตัว ?
พออายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมลงเป็นธรรมดา แล้วหนึ่งในปัญหาที่มาพร้อมอายุที่มากขึ้นก็คืออาการข้อเข่าเสื่อม

🎯สั่งซื้อสินค้าตัวช่วยเหล่านี้ผ่านเว็บไซด์ร้านค้า กด👇
https://ddinspireshop.com

✅สนใจโปรราคาพิเศษ/ สมัครตัวแทนจำหน่าย
Line :

📌มือถือกดที่นี่ได้เลย
https://lin.ee/7dse4Qo

❤️สอบถามใน inbox กด👇
https://m.me/ddinspireshop

#ปวดข้อ #ปวดเข่า #ปวดหลัง #ข้อเข่าเสื่อม #ออฟฟิศซินโด

15/06/2023

😫ปวดตามข้อ อาจเป็น 4 โรคข้อยอดฮิต ที่ไม่ควรมองข้าม

คนส่วนใหญ่มักจะละเลยอาการปวดที่เกิดตามข้อต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือ นิ้วเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อสะโพก และมักคิดว่าเป็นเพียงอาการปวดที่เกิดขึ้นตามอายุที่สูงขึ้นหรือบาดเจ็บจากการใช้งาน การกินยาบรรเทาอาการปวดและพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมและท่าทางต่าง ๆ ที่ทำให้อาการปวดข้อกำเริบจึงเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งอาการปวดข้ออาจหายไปได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดข้อก็กลายเป็นปวดเรื้อรังที่มีความรุนแรงมากขึ้น และอาจเป็นอาการนำของโรคร้ายบางชนิ

ปวดตามข้อบอกโรค

ปวดตามข้อ คือหนึ่งในลักษณะอาการที่บ่งบอกได้หลายโรคด้วยกัน ได้แก่ โรคเกาต์ โรครูมาตอยด์ ข้อเสื่อม และโรคเอส แอล อี ซึ่งแต่ละโรคก็มีลักษณะอาการปวดตามข้อที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันออกไป เช่น

1) เกาต์
โรคเกาต์ อาการปวดที่เกิดขึ้น มักเกิดบวมแดงร้อนข้อแบบเฉียบพลัน แม้ว่าจะอยู่เฉย ๆ ไม่มีประวัติอุบัติเหตุ ไม่ได้รับการกระทบกระแทกรุนแรงใด ๆ มีอาการปวดข้อเดียวไม่เกิดขึ้นพร้อม ๆ กันหลายข้อ ข้อที่พบว่าเป็นโรคเกาต์ได้บ่อยที่สุด ได้แก่ ข้อโคนนิ้วหัวแม่เท้า

2) ข้อเสื่อม
โรคข้อเสื่อม ระยะเริ่มต้นจะมีอาการปวดสัมพันธ์กับการใช้งาน ระยะปานกลาง เมื่อกระดูกอ่อนเริ่มสึกกร่อน ข้ออาจมีการอักเสบร่วมกับข้อเริ่มโค้งงอ เหยียดงอไม่สุด ระยะรุนแรง เมื่อกระดูกอ่อนสึกกร่อนมากขึ้น ข้อเริ่มหลวมไม่มั่นคง ข้อหนาตัวขึ้น จากกระดูกงอกหนา ข้อโก่งงอ ผิดรูปชัดเจน เวลาเดินต้องกางขากว้างขึ้น กล้ามเนื้อรอบข้อลีบเล็กลง ขณะลุกขึ้นจากท่านั่งจะมีอาการปวดที่รุนแรง

3) เอส แอล อี
โรคเอส แอล อี เป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการเกิดขึ้นกับหลายอวัยวะหรือหลายระบบของร่างกาย บางรายอาการเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน บางรายมีการแสดงออกเพียงอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งทีละระบบ มักมีอาการทางข้อและกล้ามเนื้อเป็นอาการนำ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการปวดข้อ มักเป็นข้อนิ้วมือ ข้อมือ ข้อไหล่ ข้อเข่า หรือข้อเท้า บางครั้งมีบวมแดงร้อนร่วมด้วยคล้ายผู้ป่วยรูมาตอยด์ แต่บางรายอาจรุนแรงถึงชีวิต

4) รูมาตอยด์
โรครูมาตอยด์ อาการปวดข้อมักเกิดมากที่สุดช่วงตื่นนอน อาจมีอาการอยู่ 1 – 2 ชั่วโมง หรือทั้งวันก็ได้ มีอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวข้อลำบาก ตำแหน่งของข้อที่มีอาการปวดมากที่สุดมักจะเป็นที่ข้อมือและข้อนิ้วมือ แต่มีโอกาสปวดข้อไหนก็ได้ ลักษณะอาการปวดข้อช่วงเช้านี้เป็นลักษณะสำคัญของโรครูมาตอยด์ นอกจากอาการทางข้อแล้ว ผู้ป่วยโรครูมาตอยด์อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร มีไข้ต่ำ ๆ ตาแห้ง ปากแห้งผิดปกติ พบก้อนใต้ผิวหนังบริเวณข้อศอกและข้อนิ้วมือ

สาเหตุโรครูมาตอยด์ เกิดขึ้นจากความผิดปกติของระบบภูมิต้านทานอย่างหนึ่ง โดยภูมิต้านทานของผู้ป่วยมีการทำลายและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อและกระดูกรอบข้อ บางรายรุนแรงจนพิการจากกระดูกถูกทำลาย ผิดรูป จากความก้าวหน้าทางการแพทย์ในระยะหลัง ทำให้เกิดความเข้าใจถึงตัวแปรต่าง ๆ ในกระบวนการอักเสบมากขึ้นจนมีการค้นพบตัวยาใหม่ ๆ ที่จะยับยั้งขบวนการอักเสบ และลดการทำลายของข้อ ซึ่งหากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยและรักษาได้เร็ว จะสามารถยับยั้งการทำลายของเนื้อเยื่อและกระดูกรอบข้อได้ โรครูมาตอยด์จะพบได้ประมาณร้อยละ 0.5 – 1.0 ของประชากรในประเทศไทย

การวินิจฉัยโรครูมาตอยด์ ในระยะเริ่มต้นอาจจะมีความลำบากในการวินิจฉัย เนื่องจากการดำเนินของโรคมักเป็นไปอย่างช้า ๆ จำเป็นต้องให้แพทย์ผู้ชำนาญการเฉพาะโรคเป็นผู้วินิจฉัย ดังนั้นการวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยและการตรวจร่างกายทางข้อที่พบว่ามีลักษณะร้อน บวมแดง และปวด การเจาะเลือดตรวจทางห้องปฏิบัติการจะแสดงให้เห็นถึงภาวะซีด ตรวจพบ Rheumatoid Factor ค่า Anti CCP IgG ขึ้นสูง และค่าการอักเสบในเลือดที่สูงขึ้น (ESR) ค่า ESR ที่สูงขึ้นมักจะสัมพันธ์กับจำนวนข้อที่อักเสบ นอกจากนี้การถ่ายภาพรังสีเอกซเรย์หรือการทำ MRI สามารถบอกถึงความรุนแรงของโรคได้ดวย โดยดูจากความรุนแรงของข้อที่ถูกทำลายไป อย่างไรก็ดีในผู้ป่วยโรคนี้โดยเฉพาะกลุ่มที่มีอาการน้อยกว่า 6 เดือน การวินิจฉัยมักจะอาศัยอาการนำที่สำคัญ การตรวจร่างกายและการตรวจทางห้องปฏิบัติการมารวมกันในการวินิจฉัยโรคโดยแพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะโรค

รักษารูมาตอยด์ มีอยู่ 4 วิธีด้วยกัน คือ

การใช้ยา ในปัจจุบันมียามากมายที่ใช้ในการควบคุมและรักษาโรครูมาตอยด์ให้ได้ผลดี ยาเหล่านี้ ได้แก่ ยารักษารูมาตอยด์โดยเฉพาะ ยาที่ปรับเปลี่ยนการดำเนินโรคสารชีวภาพ และยาต้านการอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์
การพักผ่อนและการบริหารร่างกาย
การป้องกันไม่ให้ข้อถูกทำลายมาก
การผ่าตัด จะมีบทบาทในการรักษาโรครูมาตอยด์ในกรณีที่ข้อถูกทำลายไปมากแล้ว
หากร่างกายเริ่มแสดงอาการปวดตามข้อควรที่จะพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคและเข้ารับการรักษาโดยเร็ว ก่อนที่จะปวดเรื้อรังจนส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
Cr: นพ. สุรราชย์ ธำรงลักษณ์
โรงพยาบาลกรุงเทพ

#ปวดข้อ #ปวดเข่า #ปวดหลัง #รูมาตอยด์ #เอ็นสกายโน๊ต

14/06/2023

☘️Nsky note มีคุณประโยชน์จากสารสกัดมากมายที่ช่วยดูแลข้อ เข่า และอื่นๆ

🤚อย่าปล่อยให้อาการปวด ตามกระดูก ข้อ เข่า คอ ไหล่ หลัง นิ้วล็อก เรื้อรัง ต้องรีบรักษา
อาหารเสริม ช่วยบรรเทา ลดปวด
ลดอักเสบ ลดบวมแถมยังช่วยฟื้นฟู บำรุง ข้อกระดูก
เพิ่มคอลลาเจน เสริมน้ำหล่อเลี้ยง ให้ข้อต่อยืดหยุ่น อีกด้วย

- ไม่เป็นอันตรายต่อไต
- ไม่มีสเตียรอยด์ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 %
- ปลอดภัยมี อ.ย.13-1-15859-5-0552

วิธีรับประทาน (ให้ได้ผลดี) 1-2 เม็ดก่อนนอน
ทานต่อเนื่อง 7วันเห็นผล

🥰รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ!ส่วนลด+ของแถม
ส่งฟรีได้รับของไว

สนใจ พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสต์นี้ได้เลย👇👇

#ปวดเก๊าท์ #รูมาตอยด์ #ปวดเข่า #ปวดหลัง
#ปวดข้อ

สนใจคลิก สั่งซื้อ >>> m.me/chokdee.clover

สนใจส่งฟรีเก็บปลายทาง
👉พิมพ์ "สนใจ”ใต้โพสนี้

12/06/2023

🍀NSky Note ทั้งที่พร้อมส่ง และกำลังจะส่ง
เพื่อสุขภาพของคุณพี่และคนที่คุณรักทุกคน

🙏ขอให้สุขภาพแข็งแรง หายเจ็บหายปวดกันทุกๆท่านนะครับ🙏

12/06/2023

☘️จงทำงานในความเงียบ
แล้วให้ความสำเร็จ
ส่งเสียงแทนคุณ

#ปวดหลัง
#ปวดเข่า
#ปวดข้อ
#เอ็นสกายโน๊ต

11/06/2023

❤️เพราะผลลัพธ์ที่อาการของคุณพี่ๆลูกค้าดีขึ้น ดีใจยิ่งกว่าการขายได้อีกครับ

❇️ รีวิวผลลัพธ์จากผู้ใช้ NSky Note จริง

#เอ็นสกายโน๊ต

09/06/2023

อาการปวดข้อมือ

ลักษณะอาการ ปวดข้อมือ ด้วยโรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ ถือเป็นโรคซึ่งพบบ่อยมากโรคหนึ่งในวัยกลางคนถึงสูงอายุ ส่งผลทำให้มีอาการปวด ชา และอ่อนกำลังที่มือ อย่างไรก็ตาม โรคนี้ถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้องแต่เนิ่นๆ สามารถรักษาให้หายขาดได้ สาเหตุของอาการปวดข้อมือ คือ

1. อาชีพที่ต้องใช้มือตลอดเวลา เช่น เย็บปักถักร้อย ขับรถ ช่างทาสี การเขียนหนังสือ การใช้เครื่องมือที่สั่น เช่น เครื่องเจาะถนน กีฬาบางประเภท การเล่นดนตรี การพิมพ์ดีด การใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ การห่อของในโรงงาน ฯ

2. จากอุบัติเหตุ ทำให้ข้อมือช้ำ กระดูกหัก ข้ออักเสบ

3. จากโรคทั่วไปของร่างกาย เช่น โรคเบาหวาน ต่อมไทรอยด์ เนื้องอกบริเวณข้อมือ

อาการเริ่มต้นส่วนใหญ่จะเริ่มด้วยอาการปวดที่ข้อมือ และมักจะปวดในช่วงกลางคืนมากกว่าในช่วงกลางวัน บางครั้งอาจปวดมากจนทำให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อสะบัดมือ โดยจะเป็นอยู่สักพักแล้วอาการก็จะค่อยๆ ทุเลาลง หากปล่อยทิ้งไว้อาการก็จะยิ่งเป็นมากขึ้น โดยจะมีอาการชาที่นิ้วมือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง ทางด้านอุ้งมืออาจมีความรู้สึกเหมือนนิ้วหนาและหนัก และกล้ามเนื้อฝ่อ ถ้าปล่อยไว้นาน 4 – 5 เดือน อาการมักจะเป็นตลอดเวลา

โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 80% สำหรับวัยที่มีความเสี่ยงสูง คือ ตั้งแต่อายุ 45 ปีขึ้นไป โดยคนไทยมีโอกาสเป็นมากกว่าชาวยุโรป และมักจะเป็นทั้งสองมือ อาจจะเป็นพร้อมกันก็ได้ โรคนี้ไม่ใช่โรคที่เกิดทางพันธุกรรม แต่สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ข้อมือ และมือในลักษณะซ้ำๆ กันเป็นเวลานานๆ

การตรวจวินิจฉัยโรค
การตรวจวินิจฉัยโรคทำได้โดยการตรวจร่างกาย การตรวจการนำคลื่นไฟฟ้าของเส้นประสาทข้อมือ การเอกซเรย์กระดูกข้อมือ สำหรับการรักษาหากเป็นระยะเริ่มแรกควรงดการใช้งานมือข้างนั้น หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และการใช้มือในลักษณะซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ ใช้หมอนรองข้อมือเวลาทำงาน และเวลานอน

รักษาได้อย่างไร

อาการปวดข้อมือ มีสาเหตุและระดับความรุนแรงแตกต่างกันในผู้ป่วยแต่ละราย ซึ่งวิธีการรักษาก็มีหลายวิธีเช่นกัน ดังนี้
การทำกายภาพบำบัด สามารถช่วยรักษาอาการปวดได้โดยใช้ที่ดามข้อมือตลอดทั้งกลางวัน และกลางคืน
รับประทานยาแก้อักเสบ หากอาการเป็นมากขึ้น ปวดชามาก กินยาไม่ดีขึ้น อาจต้องฉีดยาที่บริเวณข้อมือ เพื่อลดอาการอักเสบภายในโพรงข้อมือ กรณีการฉีดยาส่วนใหญ่แพทย์จะไม่แนะนำให้ฉีดเกิน 3 ครั้ง เนื่องจากเป็นยาสเตียรอยด์ อาจมีผลเสียได้ถ้าฉีดมากเกินไป
การผ่าตัด จะทำเมื่อการรักษาด้วยยา และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วไม่ได้ผล และในรายที่มีอาการรุนแรง กล้ามเนื้อฝ่อมักจะไม่ได้ผลเมื่อรักษาด้วยยา

วิธีการผ่าตัด ทำได้โดย
การผ่าตัดโดยการเปิดแผลและตัดเอ็นที่ด้านหน้า และขยายช่องให้ใหญ่ขึ้น
การผ่าตัดโดยการส่องกล้อง จะทำให้แผลมีขนาดเล็กและหายเร็ว อาการปวดไม่มาก และสามารถใช้งานมือได้เร็วขึ้น
การป้องกัน ทำได้อย่างไร
หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การใช้งานมือซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะออกกำลังกายบริเวณข้อมือด้วย รวมทั้งปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ออฟฟิศให้ถูกต้อง เหมาะสม หากจำเป็นต้องใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรหาแผ่นรองข้อมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บกระดูกข้อ

Cr: โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน

#เอ็นสกายโน๊ต #ปวดข้อ #ปวดเข่า #ปวดหลัง

09/06/2023

🌈Nsky noteเหมาะสำหรับกับใครบ้าง?

🤚อย่าปล่อยให้อาการปวด ตามกระดูก ข้อ เข่า คอ
ไหล่ หลัง นิ้วล็อก เรื้อรัง ต้องรีบรักษา
อาหารเสริม ช่วยบรรเทา ลดปวด
ลดอักเสบ ลดบวมแถมยังช่วยฟื้นฟู บำรุง ข้อกระดูก
เพิ่มคอลลาเจน เสริมน้ำหล่อเลี้ยง ให้ข้อต่อยืดหยุ่น อีกด้วย

- ไม่เป็นอันตรายต่อไต
- ไม่มีสเตียรอยด์ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 %
- ปลอดภัยมี อ.ย.13-1-15859-5-0552

วิธีรับประทาน (ให้ได้ผลดี) 1-2 เม็ดก่อนนอน
ทานต่อเนื่อง 7วันเห็นผล

🥰รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ!ส่วนลด+ของแถม
ส่งฟรีได้รับของไว

สนใจ พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสต์นี้ได้เลย👇👇

#ปวดเก๊าท์ #รูมาตอยด์ #ปวดเข่า #ปวดหลัง
#ปวดข้อ

สนใจคลิก สั่งซื้อ >>> m.me/chokdee.clover

สนใจส่งฟรีเก็บปลายทาง
👉พิมพ์ "สนใจใต้โพสนี้

08/06/2023

📌สิ่งที่สำคัญคือไม่ว่าตัวเราเอง
จะล้มเหลวกี่ครั้ง
เราก็ยังคงมุ่งมั่นที่จะทำ
สิ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี
และทำให้เรามีความสุข

#เอ็นสกายโน๊ต

07/06/2023

😫ปวดคอ บ่า ไหล่ ปัญหายอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ(ซินโดรม)

อาการปวดคอ เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยถึงร้อยละ 40 หากถามย้อนกลับไป 1 ปี กลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการปวดคอ บ่า ไหล่ มักพบมากในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ หรือกลุ่มคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ ซึ่งถ้าปล่อยไว้ไม่รักษา อาการก็อาจเรื้อรังจนกระทบชีวิตประจำวันได้

⭐️อาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ คือ
- กลุ่มอาการทั่วไป สาเหตุเกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น (คิดเป็นร้อยละ 80) เกิดจากกล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ
- กลุ่มอาการกดทับของเส้นประสาท พบไม่บ่อยมากแต่ลักษณะอาการรุนแรง มีอาการปวดรุนแรง ตึง ร้าวลงแขน หรือมีอาการชาร่วมด้วย
อาการกดทับของไขสันหลัง รุนแรงที่สุดแต่พบน้อยมาก (ร้อยละ 1-2%)

❇️สาเหตุของอาการปวด แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ตามลักษณะอาการ
- การปวดแบบเฉียบพลัน หรืออาการกล้ามเนื้อยอก เคล็ด อาการที่พบได้บ่อยๆ เช่น นอนตกหมอน ลักษณะของอาการคือกล้ามเนื้อมีการตึง เกร็ง หันคอได้ลำบาก เป็นต้น
- ปวดแบบกึ่งเฉียบพลัน หรือกลุ่มเรื้อรัง เป็นกลุ่มคนไข้ที่มีประวัติของอาการปวดคอ ปวดกล้ามเนื้อมาก่อน ลักษณะของอาการเกิดขึ้นแบบเป็นๆ หายๆ เกิดขึ้นได้เมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนักเป็นเวลานานๆ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ไม่เพียงพอ ทำให้กลับมาเป็นได้อีก พบมากในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ

แนวทางการรักษาอาการปวด
- กลุ่มที่มีสัญญาณอันตรายร่วม หรือกลุ่มเฉียบพลัน เช่น มีลักษณะอาการกดทับเส้นประสาท, มีประวัติอุบัติเหตุ, มีโรคประจำตัว (เช่น โรคมะเร็ง โรคกล้ามเนื้อกระดูกและข้อ) และในกลุ่มเด็กหรือผู้สูงอายุ ซึ่งลักษณะอาการต่างจากคนทั่วไป ต้องให้แพทย์ทำจากตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ และวิธีการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม
- กลุ่มที่ไม่มีสัญญาณอันตรายร่วม แบ่งการรักษาเป็น 2 วิธี คือ
- กลุ่มที่ปวดแบบเฉียบพลัน เช่นกล้ามเนื้อยอก กล้ามเนื้อเคล็ด รักษาโดยการให้พักผ่อนอย่างเหมาะสมร่วมด้วยกับการให้ยา และทำกายภาพบำบัด หรือรักษาด้วยวิธีการฝังเข็ม
การรักษาแบบประคับประคอง เป็นกลุ่มที่มีอาการปวดทั่วไป ไม่รุนแรง สามารถรักษาตามอาการ เช่นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นต้น แต่หากถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเรื้อรังที่นานเกินกว่า 6 สัปดาห์ แพทย์อาจมีการพิจารณาตรวจเพิ่มเติม เช่น X-Ray กระดูกคอ เพื่อดูว่ามีอาการเสื่อม เคลื่อน หรือหมอนรองกระดูกยุบหรือไม่?
- กลุ่มผู้ป่วยเรื้อรัง หรือกลุ่มที่ทำการรักษาด้วยวิธีปกติไม่หาย ต้องมีการทำกายภาพเพื่อลดความเจ็บปวด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข้าร่วมด้วย เช่น การออกกำลังกายตามโปรแกรมฝึก, การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด (เช่น เครื่องประคบร้อน, เครื่อง shock wave, การใช้ Laser) หรือการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว และที่สำคัญเมื่ออาการปวดหายต้องมีการรักษาต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาเป็นซ้ำได้

📌ไม่อยากปวดคอ บ่า ไหล่ ป้องกันได้ด้วยวิธีนี้
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การปรับท่านอน การเดิน ท่านั่ง ให้เหมาะสม
- ปรับเปลี่ยนความเหมาะสมของสถานที่ทำงาน เช่น โต๊ะทำงาน เก้าอี้นั่งควรมีพนักพิงและที่วางแขน หรือ ลักษณะท่านั่งทำงาน
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม คือ การยืดกล้ามเนื้อคอเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ และเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่งหรือว่ายน้ำ เป็นต้น

นอกจากนี้ความเครียดยังเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมให้อาการปวดเหล่านี้ไม่หาย อาจต้องมีการรักษาทางด้านอารมณ์ และจิตใจ ควบคู่ไปกันด้วยกับการรักษาทางร่างกาย

Cr: นพ.พิษณุ สุนทรปิยะพันธ์
แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู
โรงพยาบาลพญาไท 2

#เอ็นสกายโน๊ต #ปวดข้อ #ปวดหลัง #ปวดเข่า

07/06/2023

❤️ดีใจยิ่งกว่าการขายได้ เพราะผลลัพธ์ที่อาการของคุณพี่ๆลูกค้าดีขึ้น

❇️ รีวิวผลลัพธ์จากผู้ใช้ NSky Note จริง

#เอ็นสกายโน๊ต

06/06/2023

ส่งฟรี! พร้อมโปรโมชั่น ซื้อ 3 แถม 9
ห้ามพลาดเด็ดขาด !
ต้องการจบทุกปัญหาปวด แค่ไหนก็เอาอยู่ 7 วันรู้เรื่อง
เคยลองมาเยอะทั้งกินทั้งฉีด ก็ไม่หายเจ็บสักที
ลุกก็โอย นั่งก็โอย น้ำตาไหล หมดหวัง พอดูจากโฆษณา หวังลดปวด ก็พอใจแล้ว แต่ที่ใหนได้ หายขาตเลย ไม่ใช่แค่ยาแก้ปวด หรือหมดฤทธิ์ยา กลับมาปวดอีก
NSky Note เป็นอาหารเสริม เข้าไปฟื้นฟู ซ่อมแซม ช่วยบำบัด ต้นเหตุของปัญหา เพียงวันละเม็ด
ช่วยบำรุงกระดูก เสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ เส้น และข้อต่อ
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ
- ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่มีอันตรายใดๆ
- ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง
- มีโรคประจำตัวทานได้
-ไม่เป็นอันตรายต่อไต ปลอดภัย
#ปวดข้อ #ปวดเข่า #ปวดสะโพกร้าวลงขา #มือเท้าชา #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดเอว #นิ้วล็อค #เส้นยึด #เก๊าท์
ปลอดภัยมี อย. มั่นใจปลอดภัย 100%
เลขที่จดแจ้ง 13-1-15859-5-0552
รับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูก
ส่งฟรีทุกประเทศทั่วโลก มีสินค้าพร้อมส่ง
รับโปร ส่งฟรี พร้อมของแถม พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสต์

05/06/2023

❤️3 สิ่งในชีวิตที่สำคัญสำหรับคุณ
สุขภาพของคุณ
ภาระกิจของคุณ
และคนที่คุณรัก
แค่นั้นแหละ 😀

ใครเห็นด้วย กด 👍 นะครับ

#เอ็นสกายโน๊ต

04/06/2023

☘️ 5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงหนึ่งที่มักตามมาก็คือเรื่องของกระดูกพรุน บาง และเปราะ ซึ่งเกิดจากปริมาณของมวลกระดูกลดลงจนทำให้กระดูกสูญเสียความแข็งแรง จึงเกิดการแตกหักง่ายแม้จะประสบอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อยอย่างการสะดุดล้มก็ตาม ทั้งนี้ ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหลักๆ คือสตรีวัยหมดประจำเดือน และผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ส่วนกระดูกที่พบว่าเกิดการแตกหักได้บ่อยๆ ก็คือ กระดูกข้อมือ กระดูกข้อสะโพก กระดูกหัวไหล่ ไปจนถึงกระดูกสันหลัง ก็พบบ่อยเช่นกัน

อาการแบบไหนบอกถึงโรคกระดูกพรุน

แม้โรคกระดูกพรุนจะเป็นโรคที่ไม่ได้แสดงอาการเจ็บปวดโดยตรงจนกว่าจะเกิดการแตกหัก แต่เมื่อมีภาวะกระดูกพรุนมากๆ เข้า ก็จะส่งผลให้เกิดโรคอื่นตามมา ซึ่งเมื่อนั้นก็จะแสดงเป็นอาการตามอวัยวะต่างๆ เช่น มีอาการปวด ขัด จากโรคข้อเสื่อม โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่า หรือมีอาการอ่อนแรงจากการที่กระดูกสันหลังเสื่อมจนไปกดทับเส้นประสาท

ดังนั้น เราทุกคนจึงควรหันมาสนใจและเริ่มป้องกันความเสื่อมของกระดูกอย่างง่ายๆ ที่ทำเองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยซ่อมแซม และคงสภาพของกระดูกไว้ให้แข็งแรงยาวนานที่สุด

แต่สำหรับกลุ่มเสี่ยงดังที่กล่าวไป หรือผู้ที่เคยป่วยเป็นโรคข้ออักเสบจากภูมิแพ้ตนเอง เคยได้รับการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ หรือเคยใช้ยาสเตียรอยด์เพื่อการรักษาโรคเป็นเวลานานๆ หากมีความกังวลถึงความแข็งแรงของกระดูก ก็สามารถเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ และรับการตรวจสุขภาพกระดูกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

💦 5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

1. กลุ่มปลาทะเล ปลาเล็กปลาน้อย และกุ้งแห้ง
ปลาเป็นอาหารอุดมแคลเซียม โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลาแซลมอล ที่มีกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 อยู่สูง ซึ่งเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อน รวมถึงข้อต่อต่างๆ ที่เสื่อมลงให้กลับมาแข็งแรง ส่วนปลาเล็กปลาน้อย รวมถึงกุ้งแห้งที่สามารถรับประทานได้ทั้งตัวนั้นจะมีแคลเซียมสูง จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงรักษามวลกระดูกให้คงสภาพได้ดีขึ้น

2. กลุ่มนม และโยเกิร์ต
นม เป็นอาหารอุดมด้วยโปรตีน ไขมัน โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีมากในนมนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ได้ง่ายและรวดเร็ว เราจึงควรดื่มนมเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกาย ส่วนโยเกิร์ต ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ยังมีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน D ที่ค่อนข้างสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเช่นกัน

3. กลุ่มผลไม้ กีวี กล้วย และมะละกอ
กีวี กล้วย และมะละกอ เป็นผลไม้อุดมแคลเซียม โดยกีวี 1 ผลให้แคลเซียมถึง 60 มก. ทั้งยังมีวิตามิน C, K และ E รวมถึงโฟเลตและโพแทสเซียมสูง ส่วนในกล้วย 100 กรัม มีแคลเซียมอยู่ 26 มก. และยังมีวิตามิน A, C และ E รวมถึงธาตุเหล็ก โปแตสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างมวลกระดูก สำหรับมะละกอ 100 กรัม จะให้แคลเซียมราว 20 มก. นอกจากนี้มะละกอยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้ลำไส้สะอาดขึ้น ร่างกายจึงดูดซึมสารอาหารต่างๆ รวมถึงแคลเซียมได้ดีขึ้นด้วย

4. กลุ่มถั่วเมล็ดแข็ง พืชตระกูลถั่ว งาดำ และเต้าหู้ก้อน
ถั่วเมล็ดแข็งอย่างอัลมอนด์ เป็นแหล่งรวมของแมงกานีส วิตามิน E ไบโอติน สังกะสี และไบโอฟลาวิน ซึ่งทั้งหมดมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและเพิ่มมวลกระดูก การรับประทานถั่วอัลมอลด์เป็นประจำจะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกพรุน ส่วนงาดำนั้นมีแคลเซียมสูงถึง 975 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งนับว่าสูงมากๆ จนเพียงพอต่อปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน สำหรับในถั่วฝักยาวและถั่วงอกซึ่งเป็นผักพื้นบ้านที่หารับประทานได้ทุกฤดูก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน และที่ลืมไม่ได้คือเต้าหู้ก้อน ซึ่งมีทั้งแคลเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก รวมถึงวิตามินอีกหลายชนิด

5. กลุ่มผักตระกูลกะหล่ำ
ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำปม ผักกาด บรอกโคลี ผักเคล ผักน้ำ และผักคะน้า จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน B6 โฟเลต ธาตุเหล็ก รวมถึงแมงกานีส ทั้งยังมีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียมสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อการบำรุงและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นอย่างมาก

ทั้งนี้ นอกจากการรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม ผัก ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินต่างๆ แล้ว การได้รับวิตามินดีจากแสงแดด และการออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ จะเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ดังนั้นเราทุกคนจึงควรได้รับแสงแดดอ่อนๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคงไว้ซึ่งความแข็งแรงของกระดูกและการมีสุขภาพโดยรวมที่ดีไปอย่างยาวนาน

Cr: ศูนย์กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อ
โรงพยาบาลพญาไท

#เอ็นสกายโน๊ต

03/06/2023

❇️คนที่เคยผ่านวิกฤตมา เขาจะรู้ดีว่า

การมีสุขภาพที่ดีคือทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด

และการลงทุนในสุขภาพไม่มีขาดทุน

#เอ็นสกายโน๊ต

02/06/2023

📣8 ท่าพิชิตข้อเข่าเสื่อม

ท่าที่ 1
- นอนหงาย เอาหมอนเล็กๆ วางใต้เข่า
- เหยียดเข่าตรง นับ 1-10

ท่าที่ 2
- นั่งยกขาข้างหนึ่งพาดม้าเตี้ย
- เหยียดเข่าตรง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าขา
- พร้อมกระดกข้อเท้าขึ้น นับ 1-10

ท่าที่ 3
- นั่งชิดพนักเก้าอี้
- เหยียดเข่าตรง พร้อมกระดกข้อเท้าขึ้น
- เกร็งค้างนับ 1-10 ทำสลับข้าง

ท่าที่ 4
- นั่งไขว้ขา
- ขาที่อยู่ด้านล่างเกร็งเหยียดเข่าตรง
- เกร็งค้างนับ 1-10 ทำสลับข้าง

ท่าที่ 5
- นั่งไขว้ขา กดขาที่อยู่ด้านบนลงไป
- ขาด้านล่างเหยียดขึ้นตรงมากที่สุดเท่าที่ทำได้

ท่าที่ 6
- นอนราบเกร็งเข่า
- ค้างไว้ 10 วินาทีคลายออก
- ทำสลับซ้ายขวา ข้างละ 10-15 ครั้ง

ท่าที่ 7
- นอนราบเข่าเหยียดตรง
- ยกขาขึ้นเกร็งค้างไว้ 10 นาที
- ทำสลับซ้ายขวา ข้างละ 10-15 ครั้ง

ท่าที่ 8
- นั่งเก้าอี้ เหยียดเข่าขึ้นให้ตรง
- ยุดค้างไว้ 10 นาที
- ดึงเท้ากลับวางบนพื้น ทำข้างละ 10 ครั้ง

Cr: โรงพยาบาลธนบุรี

#เอ็นสกายโน๊ต

01/06/2023

😀รีวิวจากผู้ทานจริง
ลูกค้าทานดีมาบอกต่อ

🙏ขอบคุณมากนะครับ🙏

#เอ็นสกายโน๊ต

ที่อยู่

9/9 @Sathorn 15th กรุงเทพมหานคร
Bangkok
10120

เบอร์โทรศัพท์

+66969539935

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Nsky Note ตัวช่วยปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา ส่งฟรีทั่วโลก C2ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

วิดีโอทั้งหมด

สั่งซื้อ ส่งฟรีทั่วโลก พร้อมโปร 3 แถม 9 >>คลิ๊ก

ส่งฟรี! พร้อมโปรโมชั่น ซื้อ 3 แถม 9 ห้ามพลาดเด็ดขาด ! ต้องการจบทุกปัญหาปวด แค่ไหนก็เอาอยู่ 7 วันรู้เรื่อง เคยลองมาเยอะทั้งกินทั้งฉีด ก็ไม่หายเจ็บสักที ลุกก็โอย นั่งก็โอย น้ำตาไหล หมดหวัง พอดูจากโฆษณา หวังลดปวด ก็พอใจแล้ว แต่ที่ใหนได้ หายขาตเลย ไม่ใช่แค่ยาแก้ปวด หรือหมดฤทธิ์ยา กลับมาปวดอีก NSky Note เป็นอาหารเสริม เข้าไปฟื้นฟู ซ่อมแซม ช่วยบำบัด ต้นเหตุของปัญหา เพียงวันละเม็ด ช่วยบำรุงกระดูก เสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ เส้น และข้อต่อ - เป็นสมุนไพรธรรมชาติ - ไม่มีผลข้างเคียง - ไม่มีอันตรายใดๆ - ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง - มีโรคประจำตัวทานได้ -ไม่เป็นอันตรายต่อไต ปลอดภัย #ปวดข้อ #ปวดเข่า #ปวดสะโพกร้าวลงขา #มือเท้าชา #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดเอว #นิ้วล็อค #เส้นยึด #เก๊าท์ ปลอดภัยมี อย. มั่นใจปลอดภัย 100% เลขที่จด

สนใจสั่งซื้อ >> คลิ๊กเลย

ไม่ต้องทนอีกต่อไป ดูแลแก้ปัญหาเหล่านี้ ✅ ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดเอว ปวดหลัง ✅ ปวดร้าวลงขา ✅ เท้าชา มือชา ✅ กล้ามเนื้ออักเสบ ✅ เอ็นขอด เอ็นพิการ ✅ คอ บ่า ไหล่ ✅ ข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ ✅ รูมารอยด์ เก๊าท์ กล้ามเนื้ออ่อนแรง - ไม่มีอันตรายใดๆ - ไม่มีผลข้างเคียง - มีโรคประจำตัวทานได้ - ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง - เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 % - ไม่เป็นอันตรายต่อไต ปลอดภัย ปลอดภัยมี อย. มั่นใจปลอดภัย 100% เลขที่จดแจ้ง 13-1-15859-5-0552 สนใจ สั่งซื้อ พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสนี้ #Nskynote #เอ็นสกายโน๊ต #ปวดคอ #ปวดเข่า #รองช้ำ #ปวดหลัง #คอบ่าสะบัก #ไหล่ติด #ปวดข้อเท้า #ปวดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น #กระดูกและข้อ #หมอนรองกระดูก #ชามือ #ชาขา #ชาเท้า #ออฟฟิศซินโดรม

สนใจโปร 3 แถม 9 >>คลิ๊กเลย

ไม่ต้องทนอีกต่อไป ทุกอาการปวดในกล่องเดียว ตรงจุด ปวดข้อ ปวดเข่า อาการปวดสะโพก ร้าวลงขา กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ส่งฟรีทั่วโลก ปวด..มากแค่ไหน ก็เอาอยู่ - คอ บ่า ไหล่ - ปวดร้าวลงขา - เท้าชา มือชา - กล้ามเนื้ออักเสบ - เอ็นขอด เอ็นพิการ - ปวดข้อ ข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ - รูมารอยด์ เก๊าท์ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปลอดภัยมี อย. มั่นใจปลอดภัย 100% เลขที่จดแจ้ง 13-1-15859-5-0552 สนใจ สั่งซื้อ พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสนี้ #nskynote #เอ็นสกายโน๊ต #ปวดคอ #ปวดเข่า #รองช้ำ #ปวดหลัง #คอบ่าสะบัก #ไหล่ติด #ปวดข้อเท้า #ปวดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น #กระดูกและข้อ #หมอนรองกระดูก #ชามือ #ชาขา #ชาเท้า #ออฟฟิศซินโดรม

สนใจสั่งซื้อ >> คลื๊กเลย

แก้ปัญหา ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว นิ้วล๊อก มือช้า ปวดสะโพก ร้าวลงขา เก๊า รูมาตอย ทานได้ไม่มีผลข้างเคียง มีโรคประจำตัวก็ทานได้ เหมาะสำหรับ ดูแลคุณพ่อ คุณแม่ ญาติผู้ใหญ่ที่บ้าน - ไม่มีอันตรายใดๆ - ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง - เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 % - ไม่เป็นอันตรายต่อไต ปลอดภัย #Nskynote #เอ็นสกายโน๊ต #ปวดคอ #ปวดเข่า #รองช้ำ #ปวดหลัง #คอบ่าสะบัก #ไหล่ติด #ปวดข้อเท้า #ปวดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น #กระดูกและข้อ #หมอนรองกระดูก #ชามือ #ชาขา #ชาเท้า #ออฟฟิศซินโดรม ปลอดภัยมี อย. มั่นใจปลอดภัย 100% เลขที่จดแจ้ง 13-1-15859-5-0552 ส่งฟรีทุกประเทศ 2-4 วันถึงหน้าบ้าน สนใจ สั่งซื้อ พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสนี้