06/11/2025
#ก่อนจะmanifestทำ5สิ่งนี้ก่อน
หากบางคนคิดว่า
ใครๆ ก็ Manifest ได้
แล้วทำไมฉันพยายามเท่าไหร่
ก็ไม่เห็นจะได้แบบนั้นซักที
อ้อมขอเพิ่มอีก 5 เทคนิค
ที่จะช่วยให้สมองของเรา
เกิดการสร้างตัวช่วยใหม่
ให้เราเป็นเราคนใหม่
ที่คิดอะไร ก็จะมีการสร้างอุปนิสัย
และสารเคมีในสมองบางอย่าง
ในการปรับระบบในตัวและความคิด
ที่สร้างความแตกต่างให้ตัวเราอย่างมาก
และจะนำไปสู่สิ่งที่เราต้องการ
หรือวางแผนไว้ได้ไม่ยาก
โดยมีผลการวิจัยรองรับระดับโลก
ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องใช้เงิน
แค่ "ตัดสินใจ" ลงมือทำ!
>
1️⃣ตอนเช้าตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุก
5-4-3-2-1 ลุก!!
ตอนเช้าฮอร์โมนแห่งความเครียด
ของเราจะขึ้นสูงปรี๊ดแบบไม่รู้ตัว
ถ้าคุณยังนอนเอ้อระเหยอยู่เตียง
ก็เหมือนคุณ "แช่" ตัวเองไว้
ในความเครียดและความกังวล
>
2️⃣เก็บเตียงทันที
นี่คือ "ชัยชนะแรก" ของวันค่ะ
มันสร้างวินัย และลดความรู้สึกกังวลใจ
และการที่ห้องไม่มี 'ขยะสายตา'
จะช่วยทำให้ห้วงความคิดของเรา
รู้สึกโล่งและไม่มีอะไรค้างในหัวได้
>
3️⃣ดื่มน้ำเปล่า "อย่าเพิ่ง" ดื่มกาแฟ!
สมองเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 80%
การขาดน้ำคือสาเหตุของสมองตื้อ
และอารมณ์เหวี่ยงสวิงระหว่างวันได้ง่าย
ดังนั้นเราควรดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ทันที่ที่ตื่น
หากใครติดกาแฟ ให้รอ 1-2 ชั่วโมง
ค่อยดื่มกาแฟ ☕️ หรือชาตอนเช้า
เพราะถ้าคุณดื่มกาแฟทันที
คาเฟอีนจะไปกักสารง่วงไว้ในสมอง
พอคาเฟอีนหมดฤทธิ์แล้ว
สารง่วงที่ถูกขังไว้จะพุ่งออกมา...
นี่คือเหตุผลที่คุณหมดแรงตอนสายๆ
>
4️⃣ high 5 กับตัวเองในกระจก
ฟังดูแปลกๆ แต่นี่คือ "ปุ๋ยบำรุงสมอง"
ที่เราอาจจะไม่เคยทำ
งานวิจัยจาก UC Berkley รายงานว่า
เพื่อสร้างเส้นทางสมองใหม่ที่บอกว่า
"ฉันเชื่อมั่นในคนนี้" และทำให้เรามั่นใจ
เมื่อเราลงมือทำอะไร จะทำให้สำเร็จ
หรือถึงเป้าที่เราตั้งเป้าได้มากกว่า
>
5️⃣ ออกไปเดินรับแดดยามเช้า
แสงแดดเช้าคือการ "รีเซ็ต" นาฬิกาชีวิต
มันบอกร่างกายว่า "ตื่นแล้วนะ!"
และที่เจ๋งกว่านั้นคือ...
มันจะช่วย "ตั้งเวลา" ให้หลับดีขึ้นด้วย!
ดังนั้นใครที่นอนไม่หลับ
การปรับชีวิตตัวเองด้วยการไปรับแดด
ซัก 5-10 นาทีเท่านั้น
ช่วยให้การใช้ชีวิตและการนอน
ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ
>
แค่ปรับพฤติกรรมตอนเช้า
ก็ช่วยทำให้เราเปลี่ยนเป็นคนใหม่
Manifest ได้ดีขึ้น 10 เท่า!
>
พบกับ Manifestation Masterclass
ที่จะทำให้เราเข้าถึงสิ่งที่เราปรารถนา
ตั้งเป้าในปีหน้า 2026 ให้ถึง
ในวันเสาร์ที่ 13 ธันวานี้นะคะ
ใครสนใจคุยกันได้น้าาา
>
ถามตัวเองว่าเช้านี้เราทำอะไร
จากนี้ไป ...รีบตื่นแล้วไปทำ 5 สิ่งนี้ซะ
อ.อ้อม