14/03/2026
เป็นเบาหวาน ลดความเหวี่ยงของค่าน้ำตาลได้…ด้วยการเริ่มต้นมื้อเช้าให้ดี เริ่มจากปรับ 3 พฤติกรรมเล็ก ๆ ทุกเช้า ❗️
1️⃣ 🧘♂️ เริ่มต้นวันอย่าง "ไม่เครียด¹" เพราะระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สูงขึ้น ส่งผลให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นได้
2️⃣ 🍳 ทานอาหารเช้า "Low GI²“ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำช่วยให้การดูดซึมน้ำตาลช้าลง ระดับน้ำตาลไม่พุ่ง
3️⃣ 🚶♀️ ขยับตัวหลังอาหารเช้า “เดิน 10 นาที³” ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น
🩷 สนับสนุนข้อมูลโดย กลูเซอนา เอสอาร์ ทริปเปิ้ลแคร์ อาหารทดแทนหรืออาหารระหว่างมื้อสูตรครบถ้วน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อย่าลืมรับประทานอาหารหลักให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
✨ เริ่มคุมระดับน้ำตาลให้ดี เริ่มที่ “สารอาหารและพลังงาน”
