Cake Nattaya: นักกายภาพบำบัด & สรีรวิทยา Anti-aging

06/06/2022

ทำสิ่งนี้ก่อนนอน ‼️ช่วยชะลอการเสื่อมของตา 👀

#บริหารตา ง่ายๆ
ใช้งานทั้งวันกล้ามเนื้อตาก็ต้องการยืดเหยียดเหมือนกล้ามเนื้อแขนขานะค่ะ

#เค้กคลายเคล็ด

04/06/2022

โรคฮิตติดเทรนตอนนี้‼️🔥 #เตือนแล้วนะ
C o m p u t e r V I s I o n S y n d r o m e 👀

✅ 9 อาการ รีบเช็คด่วนนนนน

ปวดหัวไม่ทราบสาเหตุ
ตาล้า หนังตาจะปิด
ร่างกายอ่อนเพลีย
มองภาพแล้วเบลอ
แสบตาง่ายเพียงเจอแสง
ตาบอดกลางคืน
ตาแห้ง คันตา
ไม่มีสมาธิ

อาการเหล่านี้เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อตามากเกินไป จ้องเพ่งหน้าจอที่มีแสงสีฟ้า หรือแสงยูวีมากเกินไป
อายุเยอะขึ้น เสื่อมตามวัย ขาดการดูแลป้องกัน😯

Ep. ต่อไปมีวิธีบริหารดวงตาชะลอการเสื่อม และเผยวิธีป้องกันง่ายๆ ติดตามนะค่ะ👍

Cake

04/06/2022

ดวงตา สำคัญไฉน⁉️

ในยุคสังคมก้มหน้าก้มตา จ้องแต่โทรศัพท์ หน้าคอม
การใช้ชีวิตประจำวันเราต้อง มอง เพ่ง จ้อง ตลอดเวลา

ใช้ดวงตาหนักแทบไม่ต่างกับหัวใจที่ต้องเต้นตลอดเวลา
เหลือเพียงเวลาหลับ ที่พักใช้ตาไม่กี่ชั่วโมง

ปัจจุบันสถิติ #โรคตา มีมากขึ้นตามความก้าวหน้าของเทคโนโลยี โดยเฉพาะการก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุ พบกว่าคนที่อายุเกิน 65 เสี่ยงเป็นโรคตา50% และอายุ75เสี่ยงถึง75%

ปัญหาที่ตามมามากมายหากวันนี้เราลืมชะลอความเสื่อมของจอตา การรักษาหลังเกิดโรคใช้ค่ารักษาสูง เช่นผ่าตัด เลเซอร์เป็นต้น

🚩🚩🚩 สะกิด... การป้องกัน ย่อมดีกว่ารักษา

Cake.

27/03/2022

คุณจะได้ความรู้สุขภาพในการดูแลตัวเอง เสมือนมีโรงพยาบาลอยู่ที่บ้าน (Mission)

27/03/2022

New Home 🏡
New Life 🎁 เริ่มต้นที่นี่.....

บ้านเป็นที่ที่เราใช้ชีวิตอยู่นานที่สุดในแต่ละวัน
การลงทุนกับบ้านถือเป็น สิ่งสำคัญในลำดับแรกๆ

บ้านหลังนี้เป็นทุกอย่าง ตั้งแต่นอน กิน อาบ สต๊อคของ Liveสด เทรนทีม 😆😆

Cake

17/01/2022

เสริมความรู้ด้านความงามกันหน่อย🇰🇷🚩

เค้กเชื่อว่าผู้หญิงทุกคนอยากสวย เพราะเวลาสวยช่วยในมั่นใจ เคารพตัวเอง จะทำอะไรก็มั่น

สวยแบบรอบเดียวจบ ต้องไปเกาหลี จริงๆ
วันนี้ได้ฟังหลักการศัลยกรรมของเกาหลีแล้ว เข้าใจเลยว่า ทำไมใครอยากสวยต้องไปเกา
เพราะคนเกาหลีเค้ามีแนวคิดว่า คนเกาหลีต้องมีเอกลักษณ์เฉพาะ สวยดูดีแบบเกา แบบน่ารัก เน้นความเป็นธรรมชาติ คุณหมอที่เกาจึงทำให้แบบธรรมชาติที่สุด ทำได้บอกทำ ทำไม่ได้บอกไม่ทำให้

คนเกาเดินพันหน้าพันนมกันเป็นเรื่องบนติตามท้องถนน สาวเกาส่วนใหญ่ทำกันทุกคนจริมๆ

ประเทศเปิดรอบนี้บอกเลยคิวยาวมากๆ

ท่านใดสนใจปรึกษาเค้กได้เลยจ้า พร้อมพาไปเกากับครูมายด์กูรูศัลยกรรมเกาหลี

17/01/2022

สวัสดีค่ะ วันเด็กค่ะ

รำไทยค่ะ😂😁

17/01/2022

สวัสดีค่ะ แฟนเพจทุกท่านค่ะ

เค้กได้มีโอกาสเจอบุคลากรการแพทย์ระดับประเทศ
ได้เข้าฟังคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านนวัตกรรมโภชนการ เล่าแนวคิด และผลงานนวัตกรรมที่สร้างมูลค่ามหาศาล มันสุดยอดมาก ฟังไปว้าวไป

" ทุกคนเคยมีองค์ความรู้เรื่องนวัตกรรม แต่ใครจะเอามาสร้างคุณค่าและมูลค่าในโลกความเป็นจริง ใครทำได้คนนั้นรวย"

ทุกวันได้ออกไปเปิดโลก แง้มกระลาออก ให้รู้โลกให้กว้าง จะได้ตามทันโลก

ดร.มานพ เจ้าของนวัตกรรม Hydrolyzed Protein
พี่โท พรพรรณ อาจารย์พยาบาลยศสูง
น้องแมค ศุภณัฐ เภสัชกร รางวัล TopSale

05/01/2022

(จากเด็กตัวดำหัวฟู ที่มุ่งมั่นว่า #ฉันทำได้ สู่ผลงานนี้)
พ.ศ.2556 นิสิตป.โท คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ

BRAVO‼️ งานวิจัยตีพิมพ์ไปทั่วโลกแล้วนะ
ไปอ่านกัน

นักกายภาพบำบัด- อีกอาชีพที่ไม่ค่อยมีใครรู้ ว่ายังทำอยู่ ยังช่วยเหลือคนเจ็บ คนป่วยอยู่ ทำทุกที่ มีแนะนำ+รักษากัน ที่ร้านผ้าบ้าง เพื่อนบ้าง บ้านสวนที่ทำงานอสังหาฯบ้าง ก็อดไม่ได้ที่จะแนะนำวิธีทำกายภาพเบื้องต้น เพราะแค่รู้หลัก อาการก็ทุเลา

วันนี้ภาระกิจเสร็จสำเร็จ 🌹 งานวิจัยได้ตีพิมพ์แล้ว
เพิ่งเข้าใจที่ว่า " ความอดทน คือ ของหวาน"
เพราะ กว่าจะได้ตีพิมพ์งานวิจัยนี้ระดับนานาชาติ มันไม่ง่ายแต่วันนี้มันคุ้ม ที่ผลงานที่เป็นประโยชน์จะถูกฝากไว้บนโลก

ขอบคุณทีมคณะกรรมการคณาจารย์จุฬาฯ ที่เห็นความมุ่งมั่น ตั้งใจ ให้ทุนเรียนทุนวิจัยทุนที่พัก ทุกอย่าง มูลค่ากว่า 4 แสน แก่เด็กคนนึงเมื่อ5 ปีก่อน ที่เดินเข้ามาเสนองานวิจัยฉบับนี้เพียง 5 นาที ด้วยหัวใจที่เชื่อว่า "สิ่งที่ฉันจะทำจะช่วยพัฒนาวงการแพทย์ของประเทศ "

งานวิจัยนี้คิดขึ้นตั้งแต่ เป็นนักกายภาพที่โรงพยาบาลเขาสุกิม เจอคนไข้ทุกวัน เห็นจุดเจ็บทุกวัน วันนึงก็คิดว่าต้องมีนวัตกรรมบางอย่างเข้ามาช่วยให้หายหรือดีขึ้น มากกว่าแค่การประคองอาการไปเรื่อยๆ (สงสารคนไข้)

คิดไปมาก็ไปคิดออกขณะสระผม จึงออกมาเป็นงานวิจัยที่ค้นหานวัตกรรมใดๆที่เข้ามาช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ลดความทรมานจากอาการอักเสบในคนไข้แผลกดทับ
ด้วยความชอบด้านสรีวิทยา ศึกษาฮอร์โมน ไซโตคายต่างๆ ลงลึกศึกษากลไกการทำงานของอุปกรณ์ช่วยนี้ที่มีผลต่อการหายของแผล ซึ่งผลออกมาช่วยได้จริง ทั้งนี้อนาคตจำเป็นต้องพัฒนาต่อไปเพื่อให้สามารถนำมาใช้ได้จริงในมนุษย์

ถึงแม้งานนี้เป็นเรื่องใหม่ วิธีการรักษาใหม่ ยากที่จะได้รับการยอมรับ จึงผ่านการตีพิมพ์ยากกว่าเรื่องที่มีพื้นฐานงานวิจัยอยู่แล้ว กราบขอบคุณอาจารย์ที่ปรึกษา ศ.พญ.จุไรพร สมบุญวงค์ ที่ยังคงยืนยัดช่วยให้งานนี้ตีพิมพ์ให้ได้ แล้วก็สำเร็จ💪

สุดท้ายขอขอบคุณ คณะอาจารย์ที่ปรึกษาทุกท่าน พี่ๆ น้องๆ เพื่อนๆทุกคน ที่ช่วยสอนทำแลป ช่วยทุกเรื่อง

ปล. ภาพเก่า สมัยเป็นนักกายภาพ&ตอนเรียนโทสรีรวิทยา
#นักกายภาพเค้ก #นักสรีวิยาเค้ก

05/01/2022

คุณรู้จักตัวคุณเองจริงๆหรือ รู้จักดีแค่ไหน

05/01/2022

ใคร เป็นไหม⁉️ (ตอบในใจ)
อาทิตย์นี้เหยียบคันเร่ง อาทิตย์หน้าปล่อยเกียร์ว่าง

เฮ้ย! เคยถามตัวเองไหมแล้วเมื่อไหร่จะถึงเส้นชัย

ดิฉันนี่แหละเป็น พอวันที่เห็น และมองทุกอย่างตามความเป็นจริง หัวใจมันบอก พอเถอะ พอได้แล้ว

หาที่นั่งเงียบๆ ผ่อนคลายร่างกาย แล้วย้อนถามตัวเองอีกครั้ง แบบใจสงบ หูฟังเสียงหัวใจ❤
#ชีวิตนี้เธอเกิดมาต้องการอะไรกันแน่

ไม่เค้น ไม่เร่งเร้า มีสมาธิทุกขณะ
เขียนมันลงในสมุดเล่มโปรด ด้วยปากกาสีโปรด
โดยไม่สนว่าจะทำมันอย่างไร รู้แค่ว่ารักมัน ชอบมัน จะเอามัน

จากนั้น list ความสามารถตัวเองว่าสามารถทำอะไรได้บ้าง หรือมี skill ไหนที่ต้องไปเรียนรู้เพิ่ม

📍4 ปี ที่ฉันถูกบ่มในครอบครัวBigceo ที่บอกว่า ทุกอย่างเป็นไปได้ทำได้ ยิ่งใหญ่ได้มากกว่าที่เธอเป็นที่เธอคิด
ฉะนั้นจงเอาตัวเองเข้าไปอยู่กับคนที่เธออยากเป็น

พอเธอlistเป้าหมายมาชัดๆแล้ว เธอจะพบอีกด้านว่า สิ่งที่ขัดขวางการไปถึง จะปรากฏตรงหน้าให้เห็น คือ วิถีชีวิตประจำวันบางอย่างที่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้า หรือตัวที่ทำให้ใจไม่ปักในเป้า "การไม่เคาราพตัวเอง" เมื่อรู้แล้วละเลิกมันซะ
(เพราะฉันก็ทำมันเช่นกัน เช่น ขี้เกียจ‼️) โรคนี้ไม่มียารักษาซะด้วย ยิ่งกว่า covidอีก เป็นกันแทบทุกคน

เพจที่แชร์เรื่องราวสุขภาพ ความงาม ความสำเร็จ ของเด็กต่างจังหวัดที่ทำฝันเป็นจริงด้วย2มือ

05/01/2022

โควิดนี้ #ฉันต้องรอด ‼️ กินอะไรแล้วรอด มามามา

จากงานวิจัย พบว่า สมุนไพรไทยช่วยขับเชื้อออกจากร่างกาย ด้วยฤทธิ์เผ็ดร้อน ลดการสะสมของเชื้อในร่างกาย

เครื่องแกงไทย ถือเป็นอันดับหนึ่ง
✔ของ ข่า ตระไคร้ใบมะกูด
✔ขมิ้น พริกแดง หอมแดง
✔ กระชาย พริกไทย ฟ้าทะลายโจร
✔ ลูกใต้ใบ หญ้าดอกขาว
✔ อบเชย3สายพันธุ์(ทำไข่พะโล้) อร่อยนักแล

เมนูอะไรบ้างที่ควรทานบ่อยๆ ทำกันง่ายๆ 👇👇👇
ถ้าไม่ได้ก็ซื้อเอา

05/01/2022

🌿 Daretotest hour

เมื่อ 2 สาว มาลองวิถี #สายวีแกน ที่ veganarie

ไม่น่าเชื่อเลย อาหารรสชาดอร่อยไม่ต่างจากใช้เครื่องปรุงจากสัตว์เลย (ครั้งแรก อิอิ)

ซึ่งไม่ว่าจะเป็น ของคาว ของหวาน สมูทตี่
ไม่มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลย ❤ #สายบุญไม่เบียดเบียนสัตว์

เมนูที่เค้กลอง : สปามีทบอล เส้นแตงกวา ราดซอสเปรี้ยวเล็กๆ ส่วนของพี่ปิ่น ...แฮมเบอร์เกอร์อะไรสักอย่างที่ทำจากเห็ดรสเหมือนหมู (แย่งของพี่ปิ่นกินซะเยอะ อันนี้อร่อย)

บอกเลย ...เตรียมเข้าวิถี #สายเขียว สบายๆเลย

โปรตีนจากพืช ทุกอย่างจากพืช

ของหวานนี่‼️ พีคสุด แป้งนิ่มสุดๆ อร่อยกว่าแป้งที่ทำจากนมเนยอีก

ใครอยากลองตามไปตำเลยจ้า อร่อยด้วยสุขภาพดีด้วย

05/01/2022

Ep.5 #เมื่อไหร่ต้องตรวจสุขภาพ

⁉️ ทุกปี หรือทุก2ปี

โดยปกติแล้วการตรวจร่างกายควรจะเริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป แต่ในกรณีที่มีความสงสัยว่าตนเองมีความเสี่ยงโรคก็สามารถเข้ารับการตรวจได้ทันที
เช่น เสี่ยงมะเร็งปากมดลูก อยู่ในสถานที่เสี่ยงต่อปอด เป็นต้น

การตรวจสุขภาพของผู้หญิง
หากมีอายุ 30 ปีขึ้นไป และเคยมีเพศสัมพันธ์ควรเข้ารับการตรวจมะเร็งปากมดลูก เพื่อตรวจหาเชื้อ HPV
เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปควรเข้ารับการตรวจมะเร็งเต้านมอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

การตรวจสุขภาพทั่วไปสำหรับทุกเพศ
การตรวจสุขภาพที่สำคัญอย่างมาก
ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไปควรตรวจการติดเชื้อทางเดินอาหาร และตรวจช่องท้องเพื่อหาความผิดปกติของถุงน้ำดี ตับ และไต เป็นต้น
หากอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องตรวจสมรรถภาพการทำงานของหัวใจ และความแข็งแรงของกระดูกด้วย

ทุกปีจะมีโปรโมชั่นโปรแกรมการตรวจร่างการแต่ละโรงพยาบาลออกมาจำนวนมาก เลือกตรวจได้รวดเร็วและสะดวกมากๆค่ะ

28/07/2021

28/07/2021

"ดงดอกไม้" 🌱

ดงสีเขียว ดงฟอกอากาศ ฟอกใจให้สงบ
" ต้นไม้ช่วยได้"

มุมโปรด ประจำบ้าน
เป็นพื้นที่เล็กๆ ลมเย็นๆ
เห็นน้ำ เห็นฟ้า มีเสียงนกกา

พอใจกับสิ่งที่มีอยู่

28/07/2021

Ep.4 หายสิว ผิวสวย #ด้วยสมุนไพรไทย🌿

ทางเลือกใหม่ ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม สมุนไพรประเทศไทย มีสรรพคุณรักษาโรคหายไม่น้อยกว่ายาจากประเทศตะวันตก
สมุนไพรเป็นยาธรรมชาติ ที่ต้องผ่านการปรุงยาเป็นตำรับจากผู้เชี่ยวชาญจึงนำมารักษาโรคหรืออาการต่างๆได้ ผลการรักษาที่เจอมากับตัวเอง อย่างมหัศจรรย์ “เป็นธรรมชาติที่รักษาธรรมชาติ “(ร่างกายคนเรา)
เหตุมีอยู่ว่า ตอนที่พบรอยโรค ผลตรวจร่างกาย เค้กได้รักษาตัวเองทุกทาง พบว่ายาแผนปัจจุบันกินไม่หาย ทายาสิวก็ไม่ลด ไม่มีทางเลือกอื่นแล้ว จึงมีผู้ใหญ่เมตตาแนะนำให้ลองทางยาสมุนไพร จึงได้เริ่มทานจริงจัง อะไรที่หมอแผนไทยบอก คือกินหมดทำหมด อดทนมาก ด้วยใจที่ว่า “ #ฉันต้องหาย”
ยาสมุนไพรต้องทานปริมาณเยอะ เมื่อเทียบกับน้ำหนักร่างกาย ทั้งเม็ดและน้ำ กินมื้อนึงอิ่มเลย
การลงทุนที่คุ้มค่า อยู่ที่ว่าเราเลือกถูกทางไหม ใช่ค่ะ ‼️ มาถูกทาง 1 เดือนเต็มที่ รักษาด้วยยาสมุนไพร ที่คลินิคพิทักษ์ศาสนวงศ์ การอดทนทานยา เพราะส่วนตัวทานยายาก อดทนเพื่อร่างกายจะฟื้นกลับมาอีกครั้ง มันคุ้มจริงๆ เค้กสัมผัสได้ว่าร่างกายเปลี่ยนไป สดชื่นเหมือนกลับไปเป็นเด็ก กระปรี้กระเปร่า สิวลด ผิวดีขึ้น ผิวนุ่มเลื่อน นั่งสวดมนต์ทีละ3ชั่วโมงโดยไม่ล้า
ที่พีคสุด คือ ตรวจภายในกับคุณหมอพระมงกุฎ ตำแหน่งรอยโรคหายไป คุณหมอบอกตอนนี้มดลูกปกติมาก มดลูกสุขภาพดีมาก แค่1เดือนนะ

เค้กดีใจน้ำตาไหลเลย 😭 ขอบคุณสมุนไพรไทย ขอบคุณคลินิกพิทักษ์ศาสนวงศ์

ง่ายๆแบบนี้เอง

ใครป่วย ลองใช้สมุนไพรเป็นทางรอดดูนะค่ะ
สอบถามเพิ่มเติมได้ใน ib ค่ะ ยินดีให้คำแนะนำ

09/05/2021

ม า เ ช็ ค กั น ว่ า แต่ละวัน #ทำอะไรซ้ำๆบ้าง

Ep2: กิน ซ้ำ‼️ จน ร่างกาย ช้ำ‼️

สำรวจตัวเองอย่างจริงจัง ว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง ❓ ที่เราชอบทำซ้ำๆ บ่อยๆ
.... คิดไปคิดมา แอบตกใจ🥴 #กินอาหารซ้ำกันเป็นอาทิตย์ๆ OMG 🌡

ด้วยเป็นคนติดรสชาดอร่อย ถ้าเจออาหารอะไรถูกปาก ก็จะกินมันทุกวัน ติดกัน 2-3 อาทิตย์ ไม่เปลี่ยน ไม่เบื่อด้วย เอ้า!!!

เช่น ชาเขียวนม ทุกวัน! ยำวุ้นเส้นเปี้ยวเผ็ดทุกเย็น (โอยย.. น้ำลายไหลลล) ผัดกระเพราหน้าคอนโด ข้าวมันไก่ไม่เอาไก่ใส่ตับแทน😛

นี่แหละ❌ ตัวก่อโรคร้าย โรคฮิตที่เป็นมากในปัจจุบัน และยิ่งพบมากในคนอายุน้อยลงทุกวัน

จากงานวิจัยพบว่า #อาหาร เป็นปัจจัยหลัก ที่ชักนำให้ร่างกายเกิดโรคร้ายแรง โดยเฉพาะมะเร็ง (cancer)
การรับประทานอาหารซ้ำๆ ร่างกายจะสะสมสารพิษได้มากกว่า การเปลี่ยนเมนูอาหาร
สารพิษที่สะสมในร่างกายไม่ว่าจะเป็น สารเคมีที่ตกค้างในผัก สารเร่งเนื้อแดง ฟลอมาลีนในเนื้อสัตว์ เชื้อราในธัญพืช สารก่อมะเร็งในอาหารปิ้งย่าง เป็นต้น

สารเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะทำให้ระบบสมดุล (homeostasis) ในร่างกายแปรปรวน ฮอร์โมนไม่สมดุล ส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโต การขับสารพิษ อวัยวะทำงานหนัก เซลล์มีสารอันตรายตกค้าง สุดท้ายก่อให้เกิดเซลล์ผิดปกติที่กลับมาทำลายตัวเอง นั่นคือ เซลล์มะเร็ง คร่าวๆให้พอเห็นภาพนะค่ะ

สงสารตัวเอง รู้แล้วหยุดเลยค่ะ

📍 ปักหมุด... #อย่ากินเพียงแค่อร่อยในปากแค่3วิ

นี่เป็นเพียงแค่พฤติกรรมการกิน ยังมีอีกหลายพฤติกรรมที่เค้กทำแบบไม่รู้ตัวว่า เรากำลังทำร้ายตัวเองอยู่

🧵 ติดตาม..ตอนต่อไปนะค่ะ
ทุกคนจะได้สำรวจตัวเองไปพร้อมกัน จะได้รีบหยุดทัน

09/05/2021

Ep1 : เรื่องหัวใจ 💛 ไม่เข้าใครออกใคร...?

" ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ"

เป็นประโยคที่ได้ยินครั้งแรก ตอนเข้าห้องเรียนเข็มทิศ ตอนนั้นก็ไม่เข้าใจ ด้วยความเป็นเด็กที่ได้อะไรก็ได้ ไม่เคยผิดหวังอะไรเลยในชีวิต วันนึงตอนเราโตขึ้น ต้องหาเงินเอง รับผิดชอบชีวิตตัวเอง บททดสอบก็เข้ามา ธุรกิจที่ทำอยู่ไม่เป็นดั่งหวัง ในหัวไม่เข้าใจ พูดแต่ว่า.....ทำไม ทำไมจึงเกิด ใจดิ้น ร้อนรนไปหมด เรียกว่าทุกข์ขึ้นมาทันที มีปัญหา ก็ย่อมมีทางออก ผ่านปัญหาทุกเรื่องได้ด้วยใจล้วนๆ ยังไง❓

วันนึงที่ได้รู้ความลับของโลก ว่า ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นจากจิต (ใจ) ของเราทั้งสิ้น จิตสั่ง จิตบรรดาล

.... เอ๊ะ! ทุกคนคงสงสัยเกริ่นแบบนี้ทำไม เกี่ยวอะไรกับป่วย🙂

เกี่ยวที่สุดค่ะ เค้กจะเล่าว่า วินาทีแรกที่เค้กได้ยินว่าตัวเองป่วย เค้กเห็นจิตของตัวเอง หวง ห่วง รักมากร่างกายนี้ จิตหม่นหมองลงทันที ที่รู้ว่าร่างกายนี้ไม่สบาย จิตมันคิดว่าร่างกายนี้คือเรา ทั้งหมดนี้คือของรักของเรา เหตุใดของรักของเราจึงเป็นแบบนี้ ทุกข์ๆๆ

ด้วยความโชคดี ได้ลงสนามฝึกจิตตัวเองมาไม่น้อย จึงเห็นทันความรู้สึกนี้
เสียงของอาจารย์ก็พุ่งขึ้นมาว่า ....🤍 ถ้ากายนี้เป็นของเรา เราก็ต้องควบคุมได้สิ ต้องสั่งให้หายได้สิ เห็นไหมเราควบคุมไม่ได้ เพราะร่างกายนี้ไม่ใช่เรา เราเพียงมาอาศัยกายนี้อยู่เท่านั้น จิตตั้งหากที่เราควบคุมได้ 🤍 ควบคุมให้ดีในแบบที่เราต้องการ

ดังนั้น 🙂หลังจากหมอบอกว่าป่วย เค้กเลยมีสติในการจัดการ ศึกษา และวางแผนการรักษา โดยไม่เอาใจลงไปเกาะว่าฉันป่วย
เค้กใช้เทคนิคถามตัวเองว่า.....ถ้าเพื่อนป่วยแบบเราเพื่อนมาขอคำแนะนำว่าต้องทำอย่างไรต่อ สิ่งที่เค้กตอบเพื่อนไป คือ สิ่งที่ต้องบอกตัวเอง ใช่‼️แค่นี้เลย วิธีที่เราแนะนำตัวเอง
ในขณะที่ใจเราไม่จมดิ่งไปกับภาวะป่วย เป็นใจที่สบายๆ เหมือนเหตุการณ์นี้ไม่ได้เกิดกับตัวเอง

" เราต้องฝึกกล้ามเนื้อหัวใจเราให้แข็งแรง ด้วยการตามรู้ตามดูใจในทุกขณะ " ❤

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิต เราจะสามารถรับมือมันได้ เราจะสามารถมองทางออกที่ดีที่สุดได้ 👍

CAKE FOREST 🪴

18/04/2021

ใ ช้ ชี วิ ต ต้ อ ง มี ก ล ยุ ท ธ์
บริหารอย่างไรให้ได้กำไรสูงสุด ❤

--------------------------------------------
กล เม็ด เคล็ด บอก ต่อ...🌰
✏ วางแผนชีวิต 6 ep short story
#หลังได้ยินความจริง จาก🩺หมอ..
Ep1 📍 หยุดตกใจ รีบตั้งสติ แล้วศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับโรค เพื่อให้เข้าใจแล้วเตรียมรับมือ

Ep2 📍 มองกลับมาที่ตัวเอง เขียนออกมาว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตแต่ละวันทำอะไรซ้ำๆ หรือทานอาหารอะไรเดิมๆ เกิดอะไรบ่อยๆ
+ ตัดสินใจหยุดทำทันที เช่น นอนดึกประจำ กินยำไก่ทอดรสจัดทุกวัน ท้องผูกเป็นนิจ เป็นต้น

Ep3 📍 ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะโรค(ตัวจริงเท่านั้น) และศึกษารายละเอียดใน internet เพิ่มเติม พร้อมสรุปแนวทางการรักษาที่เหมาะกับตัวเองที่สุดออกมา

Ep3.5📍 วางแผนภาระงาน และเงินให้ดี

Ep4 📍ช่วงเวลาการรักษาตัว ต้องมีวินัยในการกินยา เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใหม่ มีใจมุ่งมั่น แน่วแน่ อารมณ์ดี เห็นภาพชัดว่า "ฉันหายดี ฉันได้ไปเที่ยว ฉันได้ทำประโยชน์ให้คนรอบตัวมากมาย"

Ep5 📍 Follow up ตรวจติดตามโรคและผลการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อปรับแนวทางการรักษา

Ep6 📍เย่ฉลอง!!! หายแล้ว เรียกว่า เกิดใหม่วัย32เลยทีเดียว แต่ยังคงพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตในแนวทางที่ถูกต้องเหมือนเดิม
.
เค้กทำแค่นี้เลย มาติดตามกันว่าแต่ละ ep. ต้องเจออะไรบ้าง ไม่ใช่ธรรมดาแน่นอน อย่าลืมติดตามกันนะค่ะ📝
หากเห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนและครอบครัว อย่าลืม share แบ่งปันกันนะค่ะ👍🙏
Cake Forest 🪴

18/04/2021

ชั่วโมงกายวิภาคศาสตร์ 🍏
ฉบับประชาชน

เป็นผู้หญิง " รู้ไว้ใช่ว่า ใส่บ่าแบกห้าม" 🤍
Cake Forest 🪴

Ref: Ref: Rosner J, Samardzic T, Sarao MS. StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): Oct 6, 2020. Physiology, Female Reproduction

17/04/2021

บทสนทนา ของ เธอ และ ฉัน 🌿
-------------------------------------


Xx : 🙄(คิดในใจ)
ฉันเบื่อที่ต้องมีเมนส์ ปวดท้อง เพลีย ว่ายน้ำก็ไม่ได้ ยังเปลืองผ้าอนามัย มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม OmG!!! ฉันจะเป็นผู้ชายได้ไหม please ‼️

มดลูกและพี่น้อง :❤
ฉันได้ยินนะ‼️ เธอๆ ฉันเป็นอวัยวะที่มีประโยชน์ต่อเธอมากนะ ฉันและพี่น้องช่วยให้เธอผิวพรรณละเอียด อมชมพู กระดูกแข็งแรง ฮอร์โมนที่ฉันผลิตก็ช่วยให้เธอมีรูปร่างสวยงาม ช่วยให้เกิดสมดุลในร่างกาย
แถม! อกสวย สะโพกผาย แบบที่เธอชอบอะ อีกอย่างยังช่วยให้เธออารมณ์ดี มีความสุขอีกนะ 💪ฉันมีดีสุดๆไปเลย ......ถ้าไม่มีฉัน 😏 เธอไม่มีวันมี little baby แน่นอน

Xx : 🙂
เหรอๆ ก็ดีนะ ok งั้นฉันให้เธออยู่ในร่างกายของฉันได้ ดีๆ ฉันชอบเวลาฉันสวย^^

มดลูกและพี่น้อง :❤
เธอต้องดูแลฉันอย่างดีนะ เธอต้องจำให้ขึ้นใจว่า อาหารอะไรที่ทำให้ฉันป่วย พฤติกรรมที่ทำให้ฉันเกิดโรค เธอต้องไม่ทำ เธอต้องกินอาหารที่ทำใหฉันแข็งแรงด้วย ตอนนี้เธออายุ 32 แล้ว ร่างกายค่อยๆเสื่อมแล้วนะ

Xx : 🙄
ว้ายยยกรี๊ดดดด....หยาบคาย ฉันยังไม่แก่ ก็แค่ 32 เอง เมื่อก่อนฉันไม่เห็นต้องรู้เรื่องพวกนี้เลย เธอก็ไม่เห็นจะป่วยนิ และเวลาเธอป่วยเธอก็ซ่อมแซมตัวเองได้อยู่แล้ว เหมือนตอนเด็กๆไง (สบายๆ)

มดลูกและพี่น้อง :❤
เธอไม่ควรประมาทในการใช้ชีวิตนะ ฉันเป็นห่วง
ถ้าฉันป่วยขึ้น เธอไม่สนุกแน่ๆ🌡

Xx : 🙄
...........?

------------------------------------------
🌿 xx= anyone you or me
🌿 มดลูก= เป็นพี่น้องกับรังไข่ และช่องคลอด เพราะเป็นระบบสืบพันธ์เพศหญิงที่ทำงานร่วมกัน ในการสร้าง ผลิต และตอบสนองฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย ที่ส่งผลต่อความเป็นหญิง

#จงอย่าประมาท ล่าสุด!คุณหมอออ-หมอสูติ เจอมะเร็งโพรงมดลูกในผญไทยอายุ24ปี🚨🚨🚨🚨🚨
Cake Forest 🪴

Ref: Rosner J, Samardzic T, Sarao MS. StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): Oct 6, 2020. Physiology, Female Reproduction

17/04/2021

อ อ ก อ า ก า ร ‼️อะไรบ้าง ก่อนพบแพทย์

▶️ #สิวขึ้น
- ขึ้นหน้าทุกส่วน รักษายังไงก็ไม่หาย
- ขึ้นทั้งหลัง

▶️ #ประจำเดือนเพี้ยน อาการออก
- มาน้อย 1-2วัน สีคล้ำ มีลิ่มเลือด
- ปวดท้องมากวันปจด.มาวันแรก
- มีตกขาวเหมือนนมบูด

▶️ #ผมร่วง
- สระผมครั้งนึงหลุดเป็นกระจุก คิดว่าหัวล้านไปแล้ว

▶️ #สีผิวเปลี่ยน
- ผิวคล้ำจนเกือบเขียว เห็นชัดเจน จนเพื่อนทัก จะทาครีมหรือดิปวิตามินก็ไม่เปลี่ยน ขนาดไม่ออกแดดเลย

▶️ #อ่อนเพลียง่าย ง่วงนอนบ่อย นอนไม่อิ่ม
- ตาเป็นแพนด้าหนักมาก แต่งหน้ากลบยังไงก็ไม่รอด

▶️ #น้ำหนักลด ตัวผอมไปอีก

🔥🔥🔥 #อาการที่ทนไม่ได้จนต้องไปพบแพทย์ คือ สิวขึ้น (อายมากเวลาคนมอง) และสีผิวเปลี่ยน (ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว) 🔥🔥🔥

*** ปล. ทั้งหมดเป็นอาการที่เกิดขึ้นจริง ซึ่งอาจไม่เหมือนกัน ขึ้นกับร่างกายแต่ละบุคคล
-------------------------------------------

👨‍⚕️👩‍⚕️ #หากร่างกายส่งสัญญาณที่ผิดปกติ เราต้องรีบตรวจ อย่าละเลย อย่าอาย เพราะถ้าช้ากว่านี้ อาจจะรักษาไม่ทันแล้ว
❤ด้วยรัก
Cake Forest 🪴

เพจนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อแชร์ประสบการณ์วิธีการเอาชนะความป่วย สไตล์เค้ก

17/04/2021

🙏 ยินดีต้อนรับทุกคนค่ะ
คุณคือผู้โชคดี 🎉 ที่วันนี้ #คุณจะได้ดูแลตัวเองได้ทันก่อนป่วย ค่ะ

หากได้ยินว่า “ เพื่อนเป็นมะเร็ง " คงไม่เจ็บปวดเท่า
ได้ยินคุณหมอบอกว่า" #คุณเป็นมะเร็ง ซะเองใช่ไหมค่ะ⁉️

มะเร็งถือเป็นโรคร้ายอันดับต้นๆที่พรากชีวิตคนเราสมัยนี้ไปแบบง่ายๆ แทบไม่ทันตั้งตัว ไม่เลือกว่าคุณจะทำอาชีพไหน
แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ‼️ เจ้าของเพจไม่ได้เป็นมะเร็ง
แต่ที่เป็นคือ คุณหมอบอกว่า คุณต้องรีบรักษาตัวและเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพราะ “ #ปากมดลูกของคุณกำลังจะเริ่มเป็นมะเร็ง ” 😥 OMG!!! พูดไม่ออก ยังไม่เป็น แต่กำลัง!!!
ในความโชคร้ายยังโชคดี ที่ได้ตรวจก่อน รู้ทันก่อน รีบรักษาก่อน 🌿 แต่จะมีกี่คนที่ได้รู้ก่อนเกิดโรค อะไรคืออาการที่ทำให้ได้ไปตรวจ⁉️ เด๋วมาฟังกันค่ะ

พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบไหนที่ทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้น จะมาแฉให้หมดเปลือก 💢
✅เพจนี้จะบอกเล่าทุกประสบการณ์ #เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกวัย ให้หันมาป้องกันตัวเอง หรือใครเป็นแล้วมาลองดูแนวทางการรักษาตัวเองกัน ง่ายๆสไตล์คนงานยุ่ง
เชื่อหรือไม่❓หลังจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่และรักษา เป็นระยะเวลาเพียง #1เดือนครึ่ง ที่คุณหมอเช็คผลตรวจ แล้วบอกว่า “ #คุณหายแล้ว” 🎶 ช่างเสนาะหูยิ่งนัก
“ 1 เดือนครึ่งที่ผ่านมา มันไม่ง่ายเลยจริงๆ แต่วันนี้มันคุ้ม “
#จะดีแค่ไหนถ้าเพจนี้จะเป็นแนวทางช่วยให้คุณหาย
#จะดีไหมถ้าคุณรู้ตัวเร็วก่อนคุณจะเป็น


ทุกวันนี้ใช้ชีวิตให้สมบูรณ์ทั้ง 4 ด้าน
1. ร่างกาย ดูแลเรื่องการกินและออกกำลังกาย
2. การทำงาน การฝึกฝนพัฒนาทักษะความรู้ใหม่ๆ
3. ดูแลจิตใจ ให้สงบ ด้วยการภาวนาและสวดมนต์
4. การปรับสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อเป้าหมายเสมอ

--------------------

🙏ขอแนะนำตัวค่ะ เจ้าของเพจชื่อ เค้ก กภ.ณัฐญา วาโน เป็นนักกายภาพบำบัด และนักสรีรวิทยามนุษย์

.... หลายคนอาจสงสัยใยบุคลากรทางการแพทย์ถึงปล่อยให้ตัวเองป่วย คุณเรียนมาไม่ใช่เหรอ รู้ไม่ใช่เหรอ อะไรควร ไม่ควร....❔
จริงค่ะ‼️เจ็บใจตัวเองตรงนี้รู้ทั้งรู้ แต่ละเลยคิดว่ายังเด็ก อายุแค่ 32 คงไม่เป็นหรอก มันคือ #ความประมาท ค่ะ

เค้กจบการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ด้วยความสนใจและประสบการณ์ที่ได้ดูแลคนไข้มาหลายด้าน เช่น

🦴💪ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (Musculoskeletal system) เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เป็นต้น

🧠👁 ระบบประสาท (Nervous system) เช่น ภาวะอ่อนแรงจากหลอดเลือดในสมองแตก ตีบ ตัน คนไข้บาดเจ็บที่ไขสันหลัง

🫀👅การดูแลให้การรักษาฟื้นฟู ผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลกดทับ

🤰การดูแลผู้หญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอด ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยให้คลอดง่าย คุณแม่กลับมาแข็งแรงไว ฝึกการหายใจที่ถูกต้อง

🤝👄เป็นวิทยากรให้ความรู้แก่อาสาสมัครชุมชม สำหรับการดูแลผู้ป่วยหลังกลับบ้าน และการฟื้นฟูผู้ป่วยในชุมชน
เค้กจบปริญญาโทสรีรวิทยา 👩‍🎓👩‍🔬 ด้วยผลงานวิจัยการสร้าง innovation tools สำหรับผู้ป่วยที่เป็นแผลกดทับ ซึ่งยังพัฒนางานนี้อย่างต่อเนื่องในการรักษาฟื้นฟูผู้ป่วยแผลกดทับ
❤❤❤ เพื่อเป็นประโยชน์ที่สุด ทุกคนที่ติดตามเพจเค้ก #จะได้รู้วิธีบริหารร่างกายตัวเองอย่างไรให้ลดปวด เมื่อย เคล็ด เป็นท่าง่ายๆที่ #ใครๆก็ทำได้เองและจำได้ง่ายทำให้คุณพ่อคุณแม่ที่บ้านได้ด้วย เป็น set ท่าที่เค้กทำเองเวลาปวดเมื่อยและให้คำแนะนำคนที่มีอาการอยู่เสมอ
CAKE FOREST 🪴