23/05/2026
ไขข้อข้องใจ? เตียงขยับๆ โยกๆ เค้าทำไปเพื่ออะไรกันแน่!
เคยเห็นคลิปแนวนี้แล้วสงสัยไหมคะว่า ที่คุณหมอให้คนไข้นอนบนเตียงแล้วมีการขยับ โยกเยกไปมาเค้าไม่ได้ทำกันเล่นๆ แต่สิ่งนี้คือเทคนิคการรักษาทางไคโรแพรกติกที่เรียกว่าการยืดและลดแรงกดทับของกระดูกสันหลังค่ะ
วันนี้เราจะพามาเจาะลึกกันว่า การขยับแบบในคลิป ช่วยกู้ร่างพังๆ ของเราได้อย่างไรบ้าง:
1. คลายกล้ามเนื้อช่วง คอ บ่า ไหล่ 🧘♀️
สำหรับคนที่ชอบก้มเล่นมือถือ หรือนั่งจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ กล้ามเนื้อคอจะต้องแบกรับน้ำหนักศีรษะที่หนักขึ้นหลายเท่าตัว การยืดและขยับอย่างถูกมุมโดยผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อชั้นลึกที่มักจะตึงเปรี๊ยะ 🤯
2. เพิ่มมุมการเคลื่อนไหวช่วงอก (Thoracic Mobility) 🫁
ช่วงกลางหลังหรือทรวงอกทางด้านหลัง เป็นส่วนที่คนออฟฟิศมักจะเกิดภาวะ "หลังค่อม" และยึดติดมากที่สุด การขยับเตียงในจุดนี้จะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนอก ทำให้เรายืดตัวได้ตรงขึ้น และที่สำคัญคือช่วยให้ "หายใจได้โล่งและลึกขึ้น" อย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ
3. ลดแรงกดทับข้อต่อและหมอนรองกระดูกสันบริเวณหลังส่วนล่าง 🦴
จุดพีคจะอยู่ตรงช่วงหลังส่วนล่างและสะโพกค่ะ การโยกเตียงจะเป็นการเพิ่มช่องว่างระหว่างข้อต่อ (Joint Space) ช่วยลดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เส้นประสาทที่เคยถูกเบียดหรือกดทับทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อรอบๆ สะโพกที่เคยตึงจนก้าวขาไม่ออกก็จะผ่อนคลายลงทันที
อย่าปล่อยให้อาการปวดเล็กๆ ในวันนี้ กลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ทำให้หมดสนุกกับการใช้ชีวิตในวันข้างหน้านะคะ หากอยากรู้ว่าความรู้สึกเบาสบาย หายใจโล่ง หลังทำเสร็จเป็นยังไง?
เข้ามาปรึกษาและให้คุณหมอช่วยประเมินโครงสร้างร่างกายให้คุณได้เลยวันนี้ที่
🩺 Pro-Health Chiropractic Clinic
📥 Line :
#ปรับโครงสร้างร่างกาย #ออฟฟิศซินโดรม
