03/04/2026
ทำไมตะแคงซ้าย…แต่ปวดเอวขวา? 🤔
หลายคนเคยเจอแบบนี้ นอนตะแคงซ้าย แต่กลับรู้สึกปวดเอวด้านขวา
จนสงสัยว่าเกิดจากท่านอนหรือเปล่า🧐
ความจริงแล้ว อาการนี้อาจเกี่ยวกับ “ช่องกระดูกสันหลังด้านขวาที่แคบลง”
เมื่อเรานอนตะแคงซ้าย น้ำหนักตัวจะถ่ายไปอีกด้าน
ทำให้กระดูกสันหลังและเส้นประสาทฝั่งขวาถูกกดมากขึ้น
โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะกระดูกเสื่อม
กล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง หรือใช้งานหลังผิดท่ามานาน
อาการที่มักพบร่วมกัน ได้แก่
‼️ ปวดเอวด้านเดียว
‼️ ตึงหลังตอนตื่นนอน
‼️ รู้สึกปวดร้าวลงสะโพกและขา
การดูแลที่ดีไม่ใช่แค่เปลี่ยนท่านอน ❌
แต่ต้องช่วย ✔️ เปิดพื้นที่กระดูก ✔️ลดแรงกดเส้นประสาท
และปรับสมดุลกล้ามเนื้อรอบเอวให้ทำงานดีขึ้น
ถ้าอาการเป็นซ้ำ ๆ อย่าปล่อยให้ปวดจนเคยชิน
ร่างกายกำลังส่งสัญญาณให้เราใส่ใจมากขึ้น 🤍
ที่ คลินิกกายภาพบำบัดสุมา เราพร้อมช่วยดูแลอย่างเข้าใจร่างกายคุณครับ
📍 คลินิกกายภาพบำบัดสุมา ตลิ่งชัน
ปรึกษาอาการเบื้องต้นได้ฟรี
โทร. 064-565-9554
Line:
#สุมาคลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ปวดบ่า #รักษาอาการปวด #กายภาพฟื้นฟู #ปวดเข่า #แขนไม่มีแรง #ปวดคอร้าวลงแขน #กายภาพหลังผ่าตัด #กายภาพ #กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด
