08/06/2023
😪😪ง่วงนอนเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ เกิดจากอะไรนะ ❓
เชื่อว่าทุกคนเคยเจออาการเหล่านี้ไม่มากก็น้อย นั่นก็คือ ‘ง่วงนอนทั้งวัน’ ‘นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ’ ซึ่งอาการอ่อนเพลียเหล่าหลายคนมักเข้าใจว่าเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ที่จริงแล้วอาการง่วงนอนแบบนี้เกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเกิดจากพฤติกรรมของตนเอง หรือผลกระทบจากปัญหาสุขภาพนั่นเอง
⭕️อาการแบบไหนที่เรียกว่านอนไม่พอ
ขี้เซา หลับแล้วตื่นยากมาก ๆ
หัวไม่แล่น เฉื่อยชา สมองล้าทั้งวันเหมือนนอนไม่พอ
สามารถนอนได้ทั้งวัน มีอาการง่วงระหว่างวัน และงีบหลาย ๆ ครั้งในแต่ละวัน
มีอาการหงุดหงิด สับสนเมื่อถูกปลุกในระหว่างที่ถูกปลุก
ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น อยากนอนต่ออีกเรื่อย ๆ
⭕️สาเหตุเกิดจากอะไรกันแน่
เกิดจากการนอนกรน
น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน
ติดแอลกอฮอล์
ได้รับความกระทบกระเทือนทางสมองหรือได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
ยาคลายเครียด
ใช้ยาบางอย่าง เช่น ยาแก้คลื่นไส้
เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงที่สมองไม่พอ
⭕️เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
เสี่ยงโรคนอนเกิน เป็นโรคที่หลับเกินพอดี หรือโรคขี้เซา ที่ยิ่งนอนเท่าไหร่ก็รู้สึกว่าไม่พอ และจะนอนหลับยาวเกิน 8 ชั่วโมงขึ้นไป มีอาการเฉื่อยชา, ไร้ชีวิตชีวา อีกทั้งยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอาการโรคซึมเศร้าได้ง่ายถึง 49% ซึ่งมากกว่าคนปกติ และส่งผลเสียในระยะยาว เสี่ยงการมีอาการของโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น
ทำร้ายสมอง เพราะจะทำให้สมองเฉื่อยชา คิดอะไรก็จะช้ากว่าปกติ
น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย ส่งผลให้มีโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ, ความดัน, เบาหวาน
กลายเป็นคนซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าปกติ
ภาวะมีบุตรยาก เพราะในส่วนของฮอร์โมน และรอบเดือนของผู้หญิงจะเป็นปกติก็ต่อเมื่อได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ
เสี่ยงต่อสภาวะ การหยุดหายใจเฉียบพลัน (ไหลตาย) เพราะเนื้อสมองตายเนื่องจากการดับไปของสัญญาณสมองที่นานเกินเวลาของคนปกติ
Cr.รพ.จุฬารัตน์
