Imdoesyoga

Imdoesyoga Imdoesyogaให้ความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะ ปราณายามะ และสาระเกี่ยวกับสุขภาพที่เข้าใจง่าย
https://app.yogaalliance.org/teacherpublicprofile?id=0033g00001Aqy1IAAR

13/04/2026

สวัสดีวันสงกรานต์ 💦🌼
เริ่มต้นปีใหม่ไทยด้วยพลังงานดีๆ ไปด้วยกันกับครูอิ่มมี่ ( )
ขอให้ปีนี้เป็นปีแห่งการดูแลตัวเอง สุขภาพแข็งแรง ใจเบาสบาย และเต็มไปด้วยพลังบวกตลอดทั้งปีนะคะ ✨💛 🧘‍♀️ พิเศษสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นทางสายโยคะ!
ครูอิ่มมี่เปิดรับสอน โยคะหลังเลิกงาน (Evening Class) เป็นคลาสโยคะเบื้องต้นนะคะ เหมาะมากๆ สำหรับผู้ฝึกใหม่ที่อยากปูพื้นฐานให้ถูกต้อง ไม่ต้องกลัวตัวแข็ง ไม่ต้องกลัวทำไม่ได้ค่ะ เราจะค่อยๆ ฝึกไปด้วยกัน
มาค้นพบความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ สลัดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน แล้วมาเติมพลังงานดีๆ ไปด้วยกันนะคะ 🕉️
ทักสอบถามคิวหรือสมัครเรียนได้เลยที่ DM ค่ะ!
#รับสอนโยคะ

12/04/2026

✨ ชวนมา Fit & Firm กับครูอิ่มมี่และครูแอนที่แลนด์มาร์คใหม่ปากเกร็ด! 🧘‍♀️
ฮัลโหลวันอาทิตย์! วันนี้ครูอิ่มมี่ ( ) จะพาทัวร์พิกัดออกกำลังกายสุดจึ้งที่เพิ่งเปิดใหม่สดๆ ร้อนๆ! กับ สนามกีฬาผู้สูงอายุ เยาวชน และประชาชนทั่วไป เทศบาลนครปากเกร็ด บอกเลยว่าที่นี่ไม่ได้มีดีแค่ชื่อ แต่สิ่งอำนวยความสะดวกคือระดับพรีเมียมมาก!
สนามกีฬาที่นี่เขาแบ่งเป็น 3 โซนหลัก ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์เลยค่ะ:
🏢 อาคาร A: ศูนย์กีฬาในร่ม (Indoor Hub)
• สระว่ายน้ำมาตรฐาน: สายเงือกสายฉลามห้ามพลาด
• ห้องฟิตเนส: เครื่องเล่นครบ จัดเต็ม
• สนามบาส & แบดมินตัน: นัดก๊วนมาตบลูกไก่ได้เลย
• ทางวิ่งลอยฟ้า: วิ่งไปชมวิวไป ฟินสุดๆ
• Highlight: ห้องประชุมวิวแม่น้ำเจ้าพระยา! สวยจนลืมเหนื่อย
⚽ อาคาร B: สนามฟุตซอล (Futsal Arena)
• สนามมาตรฐานสำหรับสายเตะ ทั้งฝึกซ้อมและแข่งขัน พื้นสนามคือดีมาก!
🌳 ส่วน C: ลานกิจกรรมกลางแจ้ง (Outdoor Zone)
• มีสนามเปตอง สนามตะกร้อ
• Special: มีเครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้พิการโดยเฉพาะด้วยนะ ใส่ใจสุดๆ
🎁 ข่าวดี! ช่วงทดลองใช้บริการ
ตอนนี้เขากำลังเปิดให้ ทดลองใช้บริการฟรี! “อาคาร A” เพียงแค่ลงทะเบียนหน้างาน ก็เข้าไปจอยกันได้เลยค่ะ
🕒 เวลาเปิด-ปิด: 10.00 - 19.00 น.
🚫 หมายเหตุ: สงกรานต์นี้พักร่างกายกันหน่อย หยุดวันที่ 13 - 15 เมษายน 2569 นะคะ
ใครอยากหุ่นปัง สุขภาพดีแบบครูอิ่มมี่ ตามมาเช็คอินกันได้ที่นี่เลย!
📍 โลเคชั่น: ดูได้ที่ใต้โพสต์เลยค่ะ 👇 🧘‍♀️ พิเศษสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นทางสายโยคะ!
ครูอิ่มมี่เปิดรับสอน โยคะหลังเลิกงาน (Evening Class) เป็นคลาสโยคะเบื้องต้นนะคะ เหมาะมากๆ สำหรับผู้ฝึกใหม่ที่อยากปูพื้นฐานให้ถูกต้อง ไม่ต้องกลัวตัวแข็ง ไม่ต้องกลัวทำไม่ได้ค่ะ เราจะค่อยๆ ฝึกไปด้วยกัน
มาค้นพบความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ สลัดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน แล้วมาเติมพลังงานดีๆ ไปด้วยกันนะคะ 🕉️
ทักสอบถามคิวหรือสมัครเรียนได้เลยที่ DM ค่ะ!
ashtangavinyasayoga

#โยคะปากเกร็ด รับสอนโยคะ พื้นฐานโยคะ ออกกำลังกายหลังเลิกงานแบบ Private กลุ่ม หรือองค์กร

26/03/2026

☮️ Happy belated international women’s day 2026. Sound bath workshop with Kru Jeab and Kru Arm 😇 Peace Peace Peace 🕉️26.03.2026

22/03/2026

ทำไมต้องฝึก Ashtanga อย่างต่อเนื่อง? 🤔🕉️
นอกจากการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแล้ว หัวใจสำคัญของการฝึกแบบ Mysore Style คือการตระหนักรู้ในทุกลมหายใจ ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาว:
✅ ปรับบุคลิกภาพ (Posture) ให้ดีขึ้น
✅ กระดูกสันหลังยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อยจาก
✅ ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและเบาสบายกว่าที่เคย
เริ่มต้นวันนี้ เพื่อตัวคุณที่แข็งแรงกว่าในวันหน้า ✨
Cr. Mysore Instructor: Kru Thanon

#สุขภาพดี

Reset with Sri Nandha Kumar 🧘‍♂️✨I recently had the privilege of attending a session with Sri Nandha Kumar, a Senior Iye...
21/03/2026

Reset with Sri Nandha Kumar 🧘‍♂️✨
I recently had the privilege of attending a session with Sri Nandha Kumar, a Senior Iyengar Yoga Teacher, and it was exactly the "mental reset" I needed.
In the fast-paced world, it’s easy to let the noise cloud your focus. This workshop, themed "Asana to Prana to Dhyana," was a masterclass in alignment—not just of the body, but of the mind.

My three key takeaways for professional growth:
• Precision Matters: Just as a slight adjustment in a pose changes your entire perspective, small pivots in our daily habits can lead to massive shifts in results.
• The Power of Breath (Prana): When stress levels rise, returning to a steady breath is the fastest way to boost energy and regain clarity.
• Patience in the Process: Deep practice takes time. Moving from "doing" to "being" allows for a more positive attitude and sustainable productivity.

Feeling recharged, refocused, and ready to tackle the week with a boosted energy level.

Huge thanks to Bangkok Yoga School for hosting such a legendary teacher!

ครูอิ่มมี่ได้มีโอกาสเข้าร่วมเวิร์กชอปกับ ท่าน Sri Nandha Kumar ปรมาจารย์โยคะอาวุโสแห่ง Iyanga ถือเป็นการ “รีเซ็ตจิตใจ” ท...
20/03/2026

ครูอิ่มมี่ได้มีโอกาสเข้าร่วมเวิร์กชอปกับ ท่าน Sri Nandha Kumar ปรมาจารย์โยคะอาวุโสแห่ง Iyanga ถือเป็นการ “รีเซ็ตจิตใจ” ที่ตรงจุด
🕉️ ในโลกการทำงานที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่เราปล่อยให้ความวุ่นวายมาบดบังโฟกัส 🕉️การได้เรียนรู้ผ่านหัวข้อ “ASANA to PRANA to DHYANA” ในครั้งนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องของการจัดวางร่างกาย (Alignment) เท่านั้น แต่คือการจัดระเบียบความคิดและจิตใจไปพร้อมกัน
3 สิ่งที่ได้รับเพื่อการเติบโตในการทำงาน:
• ความแม่นยำคือหัวใจ (Precision Matters): เช่นเดียวกับการปรับสรีระเพียงเล็กน้อยในท่าโยคะที่เปลี่ยนมุมมองทั้งหมด การปรับนิสัยเล็กๆ ในการทำงานก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ได้
• พลังแห่งลมหายใจ (Prana): ในสภาวะที่ความเครียดสะสม การกลับมาอยู่กับลมหายใจคือวิธีที่เร็วที่สุดในการดึงพลังงาน (Energy Boost) และความชัดเจนกลับคืนมา
• ความอดทนในกระบวนการ: การฝึกฝนที่ลึกซึ้งต้องใช้เวลา การเปลี่ยนจากการ “Doing” เป็น “Being ” ช่วยให้เรามีทัศนคติที่เป็นบวก (Positive Attitude) และทำงานได้อย่างยั่งยืนมากขึ้น
เมื่อได้ชาร์จแบตเตอรี่ทางความคิดแล้วก็พร้อมลุยงานต่อด้วยพลังงานที่เต็มเปี่ยม 🙏 ขอขอบคุณ ที่นำประสบการณ์ระดับตำนานแบบนี้มาให้พวกเรานะคะ

🧘‍♀️✨ เนื่องในโอกาส #วันสตรีสากล ครูอิ่มมี่ขอเชิญร่วม ใน High-Impact Mindfulness Habits for the Workplaceฝึกสต...
08/03/2026

🧘‍♀️✨ เนื่องในโอกาส #วันสตรีสากล ครูอิ่มมี่ขอเชิญร่วม ใน High-Impact Mindfulness Habits for the Workplace
ฝึกสติ สร้างพลังใจในที่ทำงาน

Online Workshop | 9 March 2026 | 11.00AM–12.00PM

เริ่มต้นเดือนแห่งผู้หญิงด้วยการดูแลใจ ผ่านการฝึก Mindfulness, Meditation และ Breathing Techniques ที่นำไปใช้ได้จริงในที่ทำงาน พร้อมกิจกรรม Self-care ritual กับ Yoga Instructor : KRU IMMY

🌿 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
• วิธีคลายความเครียดจากการทำงาน
• การกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างมีสติ
• การสร้าง Healthy & Sustainable Habits สำหรับชีวิตการทำงาน

ใช้เวลาเพียง 1 ชั่วโมง แต่ได้เครื่องมือดูแลใจที่ใช้ได้ทุกวัน ✨

📲 Comment ใต้โพสต์เพื่อรับลิงก์เข้าร่วม Session

มาเติมพลังใจไปด้วยกันนะคะ 💚

08/03/2026

สุขสันต์วันสตรีสากล Happy International Women’s Day 💜 ขอบพระคุณครูทัศที่เป็นแรงบันดาลใจและเป็นแม่แบบของ Ashtanga Vinyasa ที่ทำให้การฝึกเป็นเรื่องเรียบง่ายและเข้าใจได้ง่ายโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง พร้อมทั้งเคารพเงื่อนไขของร่างกายในแต่ละวันของผู้ฝึก 🙏🕉️
วันนี้ฝึกข้างพี่จ๋ารับพลังปราณายะมะฉ่ำๆ พี่เป็นเมล็ดพันธุ์ดีของอัชทังก้าและ inspired น้องมาตลอด #วันสตรีสากล

07/03/2026

🕉️ Additional hands-on adjustments for Prasarita Padottanasana C, focusing on opening the shoulders and safely deepening the forward fold.

Important Safety Considerations
• Check for Micro-bends: Ensure the student isn‘t locking their knees. If they are, a gentle tap on the back of the calves can remind them to engage the quads.
• Communication: Because this is an inversion (head below heart), always ask the student if they feel dizzy or if the pressure is too much.
• The ”Exit“: Remind the student to engage their core and inhale as they
rise to prevent lightheadedness.

Instructor: Kru Non (Ashtanga Vinyasa)
Practitioner: Immy
Footage from the Charity Ashtanga Workshop at Bangkok Yoga School.

23/02/2026

🕉️ สนใจเรียนคลาสหรือworkshop แบบกลุ่ม Private หรือจัดกิจกรรมในองค์กร สามารถแชทมาคุยกับครูอิ่มมี่ได้นะคะ

Sound bath / Healer: Master Anne Yoga

Yoga Instructor: ครูอิ่มมี่

2026 Bio: https://app.yogaalliance.org/teacherpublicprofile?id=0033g00001Aqy1IAAR

22/02/2026

Ashtanga Vinyasa Mysore. From deepening my practice, this experience has been truly transformative. Watch the highlights from our friends this morning (6:30–8:30 AM), filled with dedication, discipline, and growth on and off the mat.

20/02/2026

🕉️ ขอบคุณนักเรียนที่น่ารักทุกนะคะ 🌟 ปีนี้เรียน Ashtanga Short Form สนุกๆหลังเลิกงาน ในคลาส Afterwork Yoga with แบบจอยๆ กันน้า

ที่อยู่

Https://app. Yogaalliance. Org/teacherpublicprofile?id=0033g00001Aqy1IAAR&directoryname=#IMDOESYOGA&name=Kanchana-Jasaen
Bangkok
10210

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Imdoesyogaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Imdoesyoga:

ทางลัด

แชร์

ประเภท