30/08/2025
🫀 “ไขมันในเลือดสูง” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
คุณอาจไม่รู้สึกเจ็บ ไม่เห็นอาการ แต่ไขมันในเลือดสูงกำลังค่อยๆ ทำร้ายหัวใจและหลอดเลือดของคุณอย่างเงียบๆ
🔸 ไขมันในเลือดสูงคืออะไร?
คือภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันชนิดไม่ดี (LDL) หรือไตรกลีเซอไรด์สูงเกินไป ซึ่งจะไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง
🔸 อันตรายที่แอบแฝง
- เสี่ยง โรคหัวใจขาดเลือด
- เสี่ยง หลอดเลือดสมองตีบหรือแตก
- เสี่ยง ความดันโลหิตสูง
- อาจนำไปสู่ ภาวะไตเสื่อม และโรคเรื้อรังอื่นๆ
🔸 สัญญาณเตือนที่ควรระวัง
แม้ไม่มีอาการชัดเจน แต่หากคุณมีน้ำหนักเกิน ชอบอาหารมัน เครียดบ่อย หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ—คุณอาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยง
🔸 ดูแลตัวเองก่อนสายเกินไป
- เลือกอาหารที่ดีต่อหัวใจ เช่น ปลา ผัก ผลไม้
- ลดอาหารทอด มัน เค็มจัด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
💬 “สุขภาพดีเริ่มต้นจากการรู้ทัน”
อย่ารอให้โรคมาเตือนเราในวันที่สายเกินไป ดูแลหัวใจของคุณตั้งแต่วันนี้ เพราะทุกจังหวะการเต้นของหัวใจคือชีวิตที่มีค่า
