CBT ดีต่อใจ

CBT ดีต่อใจ ศูนย์บริการให้คำปรึกษาด้วยกระบวนการปรับความคิดและพฤติกรรม ก่อตั้งองค์กรด้วยความตั้งใจมอบประโยชน์แก่ผู้รับบริการอย่างแท้จริง

เรียน ผู้ที่สนใจกิจกรรม “ใจไม่จม Workshop ครั้งที่ 3” ทุกท่านทางศูนย์ขอแจ้งให้ทราบว่า กิจกรรม “ใจไม่จม Workshop ครั้งที่...
22/12/2025

เรียน ผู้ที่สนใจกิจกรรม “ใจไม่จม Workshop ครั้งที่ 3” ทุกท่าน

ทางศูนย์ขอแจ้งให้ทราบว่า กิจกรรม “ใจไม่จม Workshop ครั้งที่ 3” ซึ่งมีกำหนดจัดขึ้นในวันพุธที่ 24 ธันวาคมนี้ มีความจำเป็นต้องขอเลื่อนการจัดกิจกรรมออกไป โดยไม่มีกำหนด เนื่องจากเกิดเหตุขัดข้องบางประการ

ทั้งนี้ เมื่อทางศูนย์ดำเนินการแก้ไขเรียบร้อยแล้ว จะดำเนินการแจ้งกำหนดการใหม่ให้ทุกท่านทราบอีกครั้ง

ทางศูนย์ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ โอกาสนี้
และขอขอบพระคุณทุกท่านเป็นอย่างสูงสำหรับความเข้าใจค่ะ

Mind & Potential - ศูนย์พัฒนาศักยภาพตามแนวทางจิตวิทยา Hatyai Connext📍ขยายเวลาการรับฟังในโครงการ “ใจไม่จม” รอบที่ 2และอัพ...
16/12/2025

Mind & Potential - ศูนย์พัฒนาศักยภาพตามแนวทางจิตวิทยา Hatyai Connext

📍ขยายเวลาการรับฟังในโครงการ “ใจไม่จม” รอบที่ 2
และอัพเดทเวลาเพื่อเข้าร่วมโครงการ ตามข้อมูลตาราง
ระยะเวลาของโครงการ : สิ้นสุด 26 ธันวาคม 2568
Free ไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการบริการ

ให้เราได้ร่วม ‘กอดใจ' คุณไว้ไม่ให้จม 🩵
พักมือก่อนไหม? ให้ใจได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นออกมาบ้าง ไม่ต้องเกรงใจ ไม่ต้องกลัวว่าเรื่องของคุณจะเล็กน้อย ที่นี่มี “นักฟังจิตอาสา” พร้อมรับฟังความทุกข์ของคุณ ท่ามกลางวิกฤตที่ยังไม่จบดี

วิธีเข้าร่วมโครงการ
1. เช็คเบอร์โทรติดต่อตามช่วงเวลาของทีมนักฟังจิตอาสา
2. โทรเบอร์ในช่วงเวลาที่สะดวกตามตาราง ระยะเวลาประมาณ 15 นาที ต่อการโทร

หมายเหตุ:
* โครงการนี้เป็น “การรับฟังเพื่อแบ่งเบาเบื้องต้น” ไม่ใช่การปรึกษาเชิงจิตวิทยาหรือการบำบัด
* จะไม่มีการระบุชื่อและข้อมูลส่วนตัวของทั้งสองฝ่าย

#ใจไม่จม
ีต่อใจ

Free! Workshop สำหรับทุกท่าน (ผ่าน Zoom)ใจไม่จม workshop series 3 ครั้งต่อเนื่อง🌿 เราขอชวนคุณมาดูแลใจไปด้วยกันใน “ใจไม่จ...
12/12/2025

Free! Workshop สำหรับทุกท่าน (ผ่าน Zoom)

ใจไม่จม workshop series 3 ครั้งต่อเนื่อง

🌿 เราขอชวนคุณมาดูแลใจไปด้วยกันใน “ใจไม่จม workshop series” ครั้งที่ 2

กิจกรรม: เข้าใจอารมณ์ผ่านการวาดเส้น

ชวนมาสำรวจอารมณ์ที่วุ่นวายใจผ่านการวาดเส้นเพื่อทำความเข้าใจตัวเองและรับมือกับอารมณ์ อย่างเป็นมิตร ผ่านศิลปะที่ท่านสามารถทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน

🎨อุปกรณ์ที่ท่านต้องเตรียม
A4 2 แผ่น, ดินสอ และ สีไม้ หรือสีชอล์ค

🗓 วันพุธที่ 17 ธันวาคม เวลา 14:00
⛔️ปิดลงทะเบียน 16 ธันวาคม เวลา 12:00

💛 เข้าร่วมได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
📍 เหมาะสำหรับทุกวัย ทุกอารมณ์ และทุกความรู้สึก
แต่ละสัปดาห์เราจะชวนมาสำรวจใจตัวเอง ผ่านกิจกรรมเบา ๆ เช่น

✨ การสำรวจความรู้สึก
✨ เทคนิคผ่อนคลายความเครียด
✨ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเองและคนรอบข้าง

ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเหนื่อย สับสน หรือต้องการเพียงสักชั่วโมงให้ใจได้พัก
CBTดีต่อใจ พร้อมต้อนรับเสมอ 💙

สนใจ workshop ครั้งที่ 2 ลงทะเบียนได้เลย https://forms.gle/XHhDbcCeZ4MfpBnF8

ก่อนworkshop จะมีอีเมล์ link zoom ส่งเข้าไปค่ะ
*หากไม่ได้รับอีเมล์ รบกวนแจ้งใน inbox ค่ะ

✏️Key takeaway จาก workshop ใจไม่จม  #1ในช่วงเวลาที่รอบตัวเราอาจจะวุ่นวายCBT ดีต่อใจ อยากชวนทุกคนมาดูแลใจตัวเองด้วย     ...
11/12/2025

✏️Key takeaway จาก workshop ใจไม่จม #1

ในช่วงเวลาที่รอบตัวเราอาจจะวุ่นวาย
CBT ดีต่อใจ อยากชวนทุกคนมาดูแลใจตัวเองด้วย

“คำง่าย ๆ 3 คำ”

สังเกต – ใส่ใจ – พาใจกลับบ้าน

🌿 สังเกต

หมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของ ความคิด อารมณ์ และสัญญาณเตือนของความเครียด

เช่น นอนไม่หลับ นอนมากผิดปกติ เบื่ออาหาร วิตกกังวล เศร้า หรือรู้สึกหมดแรงใจจนกระทบชีวิตประจำวัน

เมื่อเราสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ได้เร็ว เราก็จะมีโอกาสรับมือได้เร็วขึ้น
และหากรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว การขอความช่วยเหลือ จากเพื่อน คนใกล้ตัว หรือผู้เชี่ยวชาญ "ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความกล้าหาญอย่างหนึ่ง"

🌱 ใส่ใจ

ใส่ใจกิจวัตรประจำวันของตัวเอง ตั้งแต่การตื่นนอน
ออกไปใช้ชีวิต ทำหน้าที่ในบทบาทต่าง ๆ
และอย่าลืมใส่ใจการดูแลตนเอง
ลองให้เวลากับการดูแลใจแบบง่าย ๆ

เช่น
พักจากหน้าจอและสื่อสังคมออนไลน์สัก 5–10 นาที
ลุกขึ้นมายืดตัว เดินเบา ๆ หรือดื่มน้ำให้เพียงพอ

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยฟื้นพลังใจได้มากกว่าที่คิด

🏠 พาใจกลับบ้าน

ฝึกวิธีรับมือกับอารมณ์ของตนเองอย่างอ่อนโยน

เช่น การหายใจแบบ 4-7-8
หรือการฝึกอยู่กับปัจจุบันอย่างไม่ตัดสิน (Mindfulness)

เพื่อให้ใจได้กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างปลอดภัยอีกครั้ง

💙 ดูแลใจทำได้ทุกวัน…เพียงเริ่มจาก “สังเกต ใส่ใจ และพาใจกลับบ้าน” ทีละนิดในทุกวันครับ 💙

โดย คุณคิว ธนกฤษ workshop ใจไม่จม 😇

ีต่อใจ #สุขภาพใจ

📍สอบถามเพิ่มเติม
FB หรือ messenger : CBT ดีต่อใจ
Line official :
Tel : 098-0966926

06/12/2025

Free! Workshop สำหรับทุกท่าน (ผ่าน Zoom)

ใจไม่จม workshop series 3 ครั้งต่อเนื่อง

🌿 เราขอชวนคุณมาดูแลใจไปด้วยกันใน “ใจไม่จม workshop series”
เวิร์กชอปดูแลใจแบบง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ประสบภัยก็มาร่วม check up หัวใจกันได้

เพราะ “ความเหนื่อยล้าใจ” เกิดขึ้นกับใครก็ได้

🗓 จัด 3 สัปดาห์ต่อเนื่อง – ทุกวันพุธ
เริ่มครั้งแรก วันพุธที่ 10 ธันวาคม เวลา 14:00

💛 เข้าร่วมได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
📍 เหมาะสำหรับทุกวัย ทุกอารมณ์ และทุกความรู้สึก
แต่ละสัปดาห์เราจะชวนมาสำรวจใจตัวเอง ผ่านกิจกรรมเบา ๆ เช่น

✨ การสำรวจความรู้สึก
✨ เทคนิคผ่อนคลายความเครียด
✨ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเองและคนรอบข้าง

ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเหนื่อย สับสน หรือต้องการเพียงสักชั่วโมงให้ใจได้พัก
CBTดีต่อใจ พร้อมต้อนรับเสมอ 💙

สนใจ workshop ครั้งที่ 1 ลงทะเบียนได้เลย https://forms.gle/awDbYg35koj5R6Xe7

1 วัน ก่อนworkshop จะมีอีเมล์ link zoom ส่งเข้าไปค่ะ

ใจไม่จม 💙
04/12/2025

ใจไม่จม 💙

แม้น้ำลด แต่ใจยังไม่ลด 😢เหตุการณ์น้ำท่วมผ่านไปแล้ว แต่หลายคนอาจยังรู้สึกกังวล กลัว หรือเศร้าอยู่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ไกลและ...
04/12/2025

แม้น้ำลด แต่ใจยังไม่ลด 😢

เหตุการณ์น้ำท่วมผ่านไปแล้ว แต่หลายคนอาจยังรู้สึกกังวล กลัว หรือเศร้าอยู่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ไกลและไม่สามารถช่วยเหลือคนที่รักได้ ความรู้สึกเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น

วันนี้เรามีเทคนิคเพื่อช่วยดูแลใจตัวเองกัน และร่วมกันผ่านเวลานี้ไปด้วยกันนะคะ

1) สังเกต “ความคิดอัตโนมัติ” ที่ผุดขึ้น

2) ถามตัวเอง: ความคิดนี้จริงทั้งหมดไหม?

3) ลองเปลี่ยนเป็นความคิดที่สมดุลกว่า

4) พูดคุยความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ

5) ฝึก Grounding 5-4-3-2-1 เมื่อรู้สึกกังวล

ขอให้รู้ไว้ว่า เรายังอยู่ตรงนี้ พร้อมซัพพอร์ต และดูแลใจไปด้วยกันนะคะ 💙

จาก CBTดีต่อใจ และ Mind & Potential - ศูนย์จิตวิทยาและพัฒนาการสำหรับทุกคน

ีต่อใจ #หาดใหญ่ #เราจะผ่านไปด้วยกัน #ดูแลใจ

FREE Workshop “ใจไม่จม” สำหรับ “นักฟัง” จิตอาสาช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม *เพื่อสังเกตสัญญาณของความเครียด และภาวะเครียด...
30/11/2025

FREE Workshop “ใจไม่จม” สำหรับ “นักฟัง” จิตอาสาช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม

*เพื่อสังเกตสัญญาณของความเครียด และภาวะเครียดจากเหตุการณ์รุนแรง

เราเน้นที่ “รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าอกเข้าใจ” และ “การช่วยเชื่อมต่อการช่วยเหลือ“

Meeting ID: 935 5376 8952

Password: 929729

แวะมาเจอกัน มาดูแลหัวใจกันนะคะ 💓
26/10/2025

แวะมาเจอกัน มาดูแลหัวใจกันนะคะ 💓

💗วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)ในปี 2568 นี้ ความท้าทายด้านสุขภาพจิตทั่วโลกยิ่งซับซ้อน — ทั้งจากเหตุการณ์ภัยพ...
11/10/2025

💗วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)

ในปี 2568 นี้ ความท้าทายด้านสุขภาพจิตทั่วโลกยิ่งซับซ้อน — ทั้งจากเหตุการณ์ภัยพิบัติธรรมชาติ ความตึงเครียดทางการเมือง โรคระบาด ภาวะเศรษฐกิจถดถอย ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งให้ผู้คนเผชิญภาวะเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือปัญหาจิตใจรูปแบบอื่น ๆ มากขึ้น

องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า “ไม่มีสุขภาพ ถ้าไม่มีสุขภาพจิต” — เมื่อคนมีภาวะจิตใจอ่อนแอ ก็ยากที่จะฟื้นตัว หรือใช้ชีวิตได้ และภาวะเหล่านี้จะกลายเป็นอุปสรรคสำคัญของคุณภาพชีวิตโดยรวม

ธีมอของ วันสุขภาพจิตโลก 10 ตุลาคม 2568 คือ การเข้าถึงบริการสุขภาพจิตในภาวะภัยพิบัติและเหตุฉุกเฉิน องค์การอนามัยโลก (WHO) ยังย้ำว่า
“การดูแลสุขภาพจิตในภาวะฉุกเฉิน ต้องได้รับความสำคัญเทียบเท่าการรักษาร่างกาย”

เมื่อร่างกายบาดเจ็บ เรารีบหาหมอ
แต่เมื่อใจบอบช้ำ — หลายครั้งเรากลับเก็บไว้เพียงคนเดียว

นี่คือเหตุผลที่ปีนี้ทั่วโลกจึงร่วมกันผลักดันให้

“ทุกคนเข้าถึงบริการสุขภาพจิตได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน หรือเผชิญอะไรอยู่”

CBT ดีต่อใจ ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะร่วมดูแลสุขภาพใจของทุกคนไปด้วยกันในปีนี้ 💙

ีต่อใจ #สุขภาพใจ
📍สอบถามเพิ่มเติม
FB หรือ messenger : CBT ดีต่อใจ
Line official :
Tel : 098-0966926

สิ่งที่ “แตก” ❤️‍🩹 ไม่ได้หมายความว่าจะ “พัง” เสมอไป 💓บ้านคือ ที่ที่ใครๆต่างก็ตั้งกฎไว้ว่า "ควรอบอุ่น" แต่เมื่อวันหนึ่งเส...
10/10/2025

สิ่งที่ “แตก” ❤️‍🩹 ไม่ได้หมายความว่าจะ “พัง” เสมอไป 💓

บ้านคือ ที่ที่ใครๆต่างก็ตั้งกฎไว้ว่า "ควรอบอุ่น"
แต่เมื่อวันหนึ่งเสียงหัวเราะเริ่มหาย ความเงียบเริ่มหนาแน่น
ความเข้าใจผิดเล็ก ๆ อาจกลายเป็นกำแพงใหญ่ระหว่างคนที่รักกันมากที่สุด 💔

📍 ใน Live ครั้งนี้ คุณจ๋ายและคุณเกล จาก CBT ดีต่อใจ
จะมาพูดคุยกันเรื่อง “ปัญหาบ้านแตก: กับทางออกของหัวใจ”

💬 ทำไมปัญหาในครอบครัวถึงเกิด
💬 ทำไมครอบครัวไม่เป็นอย่างที่ฉันคิด
💬 จะเข้าใจและดูแลกันได้อย่างไร ด้วยแนวทาง CBT
💬 วิธีดูแล “ใจ” ของตัวเองในวันที่บ้านไม่เหมือนเดิม

เราขอชวนทุกคนมาฟัง คิด เข้าใจ และมอง “ความสัมพันธ์” ด้วยมุมมองแบบ CBT ❤️

แล้วพบกัน ใน Live 😊 วันจันทร์ที่ 20 ตุลาคม เวลา 19:00 น.

🌸 ีต่อใจ

ที่อยู่

Bangkok
10120

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ CBT ดีต่อใจผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง CBT ดีต่อใจ:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram