14/07/2025
😴 นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังง่วงทั้งวัน?
บางครั้งการนอนเพียงพอในแง่ของชั่วโมง อาจไม่ใช่การนอนที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
สาเหตุที่ผู้สูงอายุรู้สึกง่วง แม้นอนครบ 7–8 ชั่วโมง
✅ร่างกายปรับเวลาเข้านอนและตื่นเองตามวัย
✅หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึกบ่อย ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่
✅ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาความดัน ยาคลายเครียด
✅ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
✅ขาดการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมระหว่างวัน
หากคุณพ่อคุณแม่มีอาการง่วงตลอดทั้งวันเป็นประจำ
อย่าลืมสังเกตพฤติกรรมการนอน หรือปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพ คือรากฐานของสุขภาพที่ดีในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะคนที่คุณรัก
________________________
อายุวัฒน์ ฮอสพิซ แอนด์ รีแฮบ
โทร. 099-424-4566
LINE Official: http://line.me/ti/p/
เว็บไซต์: www.aryuwatnursinghome.com
ที่ตั้ง: เลขที่ 2/1 ซอย ท่าข้าม 22 แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน กรุงเทพฯ 10150
ศูนย์ดูแลผู้ป่วย ผู้สูงอายุ พระราม 2 - อายุวัฒน์ เนอร์สซิ่ง โฮม (Aryuwat nursing home)
