Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว

07/04/2026

20.00 คืนนี้พบกับ Mindfulness Before Sleep🌙
ผ่อนคลายจิตใจ นำสมาธิ ก่อนเข้านอน
เชิญชวนคุณมาฝึกฝนการนำสมาธิ
เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนนอน
ด้วยเทคนิคและกระบวนการ
ที่ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
จากความเครียดในแต่ละวัน

🪷นำกระบวนการโดย
อ.ริว อชิระวิชญ์
(ผู้เชี่ยวชาญด้าน Soft Skills
และการฝึกสติสำหรับผู้นำยุคใหม่)

จ๋า ธรรศมนต์ นามศิริ
(นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา
ที่ปรึกษาจัดฝึกอบรมด้าน Soft Skills)
📅7 เมษายน 2569
⏰20:00 - 20:40 น.

📌 เข้าร่วมฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 ผ่าน LINE OpenChat: Oneness Academy
กดลิงก์ในคอมเมนต์ หรือสแกน QR Code เพื่อเข้าร่วม



#สสส

07/04/2026

Mindfulness Before Sleep🌙
ผ่อนคลายจิตใจ นำสมาธิ ก่อนเข้านอน

เชิญชวนคุณมาฝึกฝนการนำสมาธิ
เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนนอน
ด้วยเทคนิคและกระบวนการ
ที่ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
จากความเครียดในแต่ละวัน

🔷นำกระบวนการโดย
อ.ริว อชิระวิชญ์
(ผู้เชี่ยวชาญด้าน Soft Skills
และการฝึกสติสำหรับผู้นำยุคใหม่)
จ๋า ธรรศมนต์ นามศิริ
(นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา
ที่ปรึกษาจัดฝึกอบรมด้าน Soft Skills)
📅7 เมษายน 2569
⏰20:00 - 20:40 น.

📌 เข้าร่วมฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 ผ่าน LINE OpenChat: Oneness Academy
กดลิงก์ในคอมเมนต์ หรือสแกน QR Code เพื่อเข้าร่วม




#สสส

02/04/2026

อาสาก็ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะฝึกปฏิบัติเพื่อดูแลตัวเอง ก่อนดูแลใครๆ 🙏🪷

🎐วันแห่งสติ
วันเสาร์ที่ 18 เมษา 2569
8.30 - 15.45 น.
สวนโมกข์กรุงเทพ (BIA)

Theme: รัก เป็น เห็น ให้ #3
🌊Go as a River

👉Q&A ถามตอบด้วยหัวใจ:
โดย พระธรรมาจารย์หมู่บ้านพลัม ภิกษุเจิน ฟับ เหงวี่ยน และ ภิกษุณี นิรามิสา

👉ตารางกิจกรรม:
8.30 ลงทะเบียน (ชั้น 2)
8.45 เดินสมาธิ (แนะนำการเดินสมาธิ ในห้องปฏิบัติธรรม ชั้น 2)
9.45 ภาวนากับบทเพลง
10.00 Q&A ถามตอบด้วยหัวใจ
โดย พระธรรมาจารย์หมู่บ้านพลัม ภิกษุเจิน ฟับ เหงวี่ยน และ ภิกษุณี นิรามิสา
11.45 รับประทานอาหารกลางวัน

12.45 ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
13.45 สนทนาธรรม
15.30 สวดมนต์ “ จงเป็นวันที่ดี”
15.45 จบกิจกรรม

🔔 Schedule:
Day of Mindfulness on April 18, 2026
@ BIA

8.30 Registration list check-in (2nd fl.)
8.45 Walking Meditation
9.45 Singing Meditation
10.00 Q&A “Questions from the Heart“ by Br. Phap Nguyen and Sr. Niramisa
11.45 Mindful Lunch
12.45 Total Relaxation
13.45 Dharma Sharing
15.30 Chanting “May the day be well”
15.45 End of activities

📍ลงทะเบียนได้ที่/Registration at: https://register.bia.or.th/query.php?act_id=8536

🤎🤎🤎

วันแห่งสติในวิถีหมู่บ้านพลัม
ตามแนวทางของหลวงปู่ติช นัท ฮันห์ พระมหาเถระฝ่ายมหายาน นิกายเซน

วันเสาร์ที่ 18 เมษายน 2569
เวลา 8.30 - 15.45 น.

Theme:
รัก เป็น เห็น ให้ #3: Go as a River

ตารางกิจกรรม:
8.30 ลงทะเบียน
8.45 เดินสมาธิ (แนะนำการเดินสมาธิ ในห้องปฏิบัติธรรม ชั้น 2)
9.45 ภาวนากับบทเพลง
10.00 Q&A ถามตอบด้วยหัวใจ
โดย พระธรรมาจารย์หมู่บ้านพลัม ภิกษุเจิน ฟับ เหงวี่ยน และ ภิกษุณี นิรามิสา
11.45 รับประทานอาหารกลางวัน
12.45 ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
13.45 สนทนาธรรม
15.30 สวดมนต์ “จงเป็นวันที่ดี”
15.45 จบกิจกรรม

Day of mindfulness in Plum Village tradition by the disciples of Zen master Thich Nhat Hanh

Schedule: Day of Mindfulness on April 18, 2026

8.30 Registration
8.45 Walking Meditation
9.45 Singing Meditation
10.00 Q&A “Questions from the Heart“ by Br. Phap Nguyen and Sr. Niramisa
11.45 Mindful Lunch
12.45 Total Relaxation
13.45 Dharma Sharing
15.30 Chanting “May the day be well”
15.45 End of activities

Registration link/ คลิกเพื่อลงทะเบียน
https://register.bia.or.th/query.php?act_id=8536

29/03/2026

วันที่ 30 มีนาคม เวลา 19.00 น. (วันพรุ่งนี้)
ระบบของสวนโมกข์ฯ จะเปิดให้ลงทะเบียนกิจกรรม
ท่านใดสนใจรีบลงทะเบียนก่อนเต็มนะคะ 🥰

.‼️เปิดระบบลงทะเบียนกิจกรรม วันที่ 30 มีนาคม เวลา 19.00 น. ‼️

💞 ไมตรีจิต มิตรทางใจ
🌻“เพราะความสัมพันธ์ดี เริ่มต้นจากเพื่อนที่รับฟัง เข้าใจ และสร้างสันติในใจร่วมกัน”
กัลยาณมิตรไม่ใช่เพียงเพื่อนที่ดี แต่คือผู้ที่เกื้อหนุนให้เราเติบโตทั้งทางใจและการทำงาน การสร้างมิตรภาพที่แท้จริงเป็นพื้นฐานของสันติภาพภายในใจ และความร่วมมือในทุกความสัมพันธ์
✨รูปแบบกิจกรรม
🍃เป็นการผสมผสาน ธรรมะและจิตวิทยา ผ่านกิจกรรมกลุ่มให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้จาก ประสบการณ์ตรง พร้อมการแลกเปลี่ยนสนทนา “ฟัง – สะท้อน – เติบโต” เพื่อสร้าง มิตรภาพ ความไว้วางใจ และความเข้าใจแท้จริง ซึ่งทั้งหมดนี้คือ รากฐานของสันติภาพในชีวิต
💡นำกระบวนการโดย อ.ริว อชิระวิชญ์ ผู้เชี่ยวชาญด้าน Soft Skill และการฝึกสติสำหรับผู้นำยุคใหม่ บริษัทพละกริท คอนซัลแทนท์ จำกัด
📅วันศุกร์ที่ 10 เมษายน 2569
⏰เวลา 09.00-16.00 น.
📍ณ ห้องนิพพานชิมลอง ชั้น 2
📌ลงทะเบียนกิจกรรม register.bia.or.th
#มิตรภาพ #ความสัมพันธ์ #การวางใจ #สวนโมกข์กรุงเทพ

01/03/2026

ทุกข์ ไม่ใช่เรื่องของใจ
ทุกข์ เป็นเรื่องของปัญญา

🙏✨

28/02/2026

ฝึกสติขณะอยู่กับพายุแห่งความกลัว

ผ่านพ้นพายุแห่งความกลัว

บางครั้งความกลัวเข้ามาโดยไม่ทันตั้งตัว เธอไม่รู้ว่ามันมาได้อย่างไร แต่มันมาแล้ว แล้วทันใดนั้นเธอก็ตกอยู่ในเขตแดนของความกลัว เธอคิดว่าคงจะตายแน่ๆ คงจะบ้าแน่ๆ แล้วเธอก็รู้สึกกลัวเหลือเกิน

ความตื่นตระหนกเข้าจู่โจม ทำอะไรบางอย่างกับร่างกายของเธอ กับจิตใจของเธอ แล้วร่างกายเธอก็สนองตอบกับจิตใจ กายสั่นไหวพร้อมๆ กับใจที่สั่นไหว เธอมีความคิดหนึ่งเกิดขึ้นจากนั้นตัวเธอก็ถูกความคิดเข้ายึดครอง แล้วความกลัวก็เกิดขึ้น ตัวเธอนี่เองที่สร้างความกลัวขึ้นมา ด้วยการคิด การจินตนาการ

เธอคือเหยื่อของความคิด เหยื่อของจินตนาการของตัวเธอ ไม่ใช่โลกภายนอกที่สร้างสถานการณ์อันตราย แต่เป็นตัวเธอเองที่สร้างสถานการณ์อันน่ากลัวขึ้นมา ดังนั้น การสร้างความหนักแน่นมั่นคงให้เป็นรากฐาน จึงเป็นหลักปฏิบัติในชีวิตประจำวัน

เป็นธรรมดาที่มนุษย์จะรู้สึกกลัว และเธอมีความสามารถที่จะรับมือกับความกลัวได้ เช่นเดียวกับที่เธอสามารถรับมือกับความอยาก ความโกรธ หรือความสิ้นหวังของตัวเธอได้

เมื่อมีความสั่นไหวเกิดขึ้นในร่างกาย ในจิตใจ เมื่อความกลัวเกิดขึ้น เธอรู้ว่า “อ้อ ความกลัวเกิดขึ้นแล้ว” และเธอรู้ว่า นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ความกลัวเกิดขึ้น ใช่ไหม ? นี่ไม่ใช่ครั้งแรก ความกลัวเกิดขึ้นมาเป็นครั้งคราวอยู่แล้ว และเธอก็มีชีวิตรอดมาได้ ดังนั้น ครั้งนี้เป็นเพียงอีกครั้งหนึ่งเท่านั้นเอง และเธอก็จะรอดไปได้เช่นกัน ดังนั้นให้เธอมองไปที่ความกลัวแล้วบอกกับความกลัวว่า “ฉันจะมีชีวิตรอดไปได้ ฉันไม่กลัวความกลัวของตัวฉัน” พยายามยิ้มให้มัน

ขอให้ตระหนักรู้ถึงที่มาของความตื่นตระหนก มันอยู่ที่สมอง ในความคิดของเธอ นี่คือเหตุผลที่เธอควรฝึกที่จะอยู่ในสภาวะของการไม่คิด อย่าดำรงอยู่ในระดับสมอง หรือระดับหัวใจ ขอให้ลงมาที่บริเวณสะดือ จดจ่อที่การขึ้น-ลงของหน้าท้อง หายใจอย่างเต็มที่อย่างมีสติ หายใจด้วยท้อง เข้าพึ่งพระพุทธเจ้า พระธรรม และสังฆะ ฉันมั่นใจว่า แล้วเธอก็จะผ่านพ้นความกลัวนี้ไปได้
พระพุทธเจ้า พระธรรม และสังฆะ เป็นตัวแทนที่แสดงถึงความปลอดภัย หนักแน่นมั่นคง และความสามารถที่จะดำรงตนเป็นตัวเธอเอง

ความกลัวเป็นเพียงแค่อารมณ์หนึ่ง เปรียบเสมือนพายุ ก็ใช่ที่พายุนั้นรุนแรง แต่พายุนั้นมา อยู่สักครู่ แล้วก็จะไป พายุไม่ได้อยู่ตรงนั้นตลอดหนึ่งพันปี เรื่องนี้เธอรู้อยู่แล้ว เธอรู้ว่ามันจะต้องไป และเธอยังสามารถทำอะไรบางอย่างให้มันไปได้ไวยิ่งขึ้น และเมื่อเธอรับมือกับมันได้ ตัวเธอก็จะปลอดภัยตลอดระยะเวลาของพายุนั้น

เพียงแค่เธอเบิกบานในการหายใจเข้าและหายใจออกอย่างตระหนักรู้ แล้วพายุก็จะผ่านไป

พระอาจารย์ติช นัท ฮันห์
https://www.youtube.com/watch?v=oXpfLTi6MCc

26/02/2026

20.00 น. พรุ่งนี้พบกันนะคะ✨

Mindfulness Before Sleep
ผ่อนคลายจิตใจ นำสมาธิ ก่อนเข้านอน

ชวนคุณวางความคิดที่วุ่นวาย
เรียนรู้การเจริญสติ และนั่งสมาธิแบบเรียบง่าย
ปล่อยวางความเครียดที่แบกมาทั้งวัน
ให้ใจค่อย ๆ ผ่อนคลายอย่างอ่อนโยน
อยู่กับลมหายใจอย่างรู้ตัวให้คืนนี้เป็นเวลาของความสงบ
และพักผ่อนอย่างแท้จริง

พูดคุยโดย:
• อ.ริว อชิระวิชญ์
ผู้เชี่ยวชาญด้าน Soft Skills และการฝึกสติสำหรับผู้นำยุคใหม่
• จ๋า ธรรศมนต์ นามศิริ
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญาที่ปรึกษาจัดฝึกอบรมด้าน Soft
Skills

🗓 27 กุมภาพันธ์ 2569
🕖 เวลา 20:00 - 20:40 น.
📲 สแกนQrCodeเพื่อเข้าร่วม

14/02/2026

"เป็นความรัก"
💗

จาก Romantic Love สู่ Compassionate Love
วาเลนไทน์นี้...
ของขวัญที่ดีที่สุด อาจไม่ใช่ดอกไม้หรือของราคาแพง
แต่คือการได้รู้ว่า "การมีอยู่ของเรา"
มีความหมายต่อใครอีกหลายคน
ที่กำลังรอให้เราพาหัวใจไปพบเจอ...

👵 มีผู้สูงอายุ ที่กำลังรอใครสักคนไปนั่งฟังเรื่องเล่าวันวาน
👦 มีเด็กๆ ที่กำลังรอพี่สักคนมาพาเล่นและเรียนรู้โลกกว้าง
🌳 มีชุมชน ที่กำลังรอสองมือของเราเข้าไปร่วมสร้างสิ่งดีๆ

ความรักที่เติบโต ไม่ใช่แค่ "รัก" มากขึ้น
แต่คือการที่ความรักนั้น "ขยายวง" กว้างออกไป 🌍
จากตัวเรา สู่คนที่เรารัก
สู่สังคม และโลกทั้งใบ

วาเลนไทน์นี้... ลองเปลี่ยนจากการ "มองหา" ความรัก
มาเป็นการ "เป็นความรัก" ให้กับใครสักคนดูไหม?
มาแบ่งปันเวลาและความรักของคุณได้ที่
👉 www.JitArsaBank.com

13/02/2026

14FEB26 สนทนาธรรม #ความรักของกวี
🙏🪷

ขอเชิญเข้าร่วมกิจกรรมงานรำลึก 100 ปีชาตกาลอังคาร กัลยาณพงศ์
The Centennial Birth Anniversary of Angkarn Kallayanapong

หอจดหมายเหตุและผลงานของอังคาร กัลยาณพงศ์ ร่วมกับ หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ ขอเชิญร่วมกิจกรรมรำลึกและนิทรรศการในโอกาสครบรอบ ๑๐๐ ปีชาตกาล อังคาร กัลยาณพงศ์

ในวันเสาร์ที่ 14 กุมภาพันธ์ ตั้งแต่เวลา 09.00-15.00 น.
✅ ณ โถงกิจกรรม ชั้น 1 หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ (สวนโมกข์กรุงเทพ)

ภายในงานมีกิจกรรมสนทนาธรรม การอ่านบทกวี-แสดงดนตรี พร้อมนิทรรศการประกอบกิจกรรม “ผลึกอังคาร” ที่นำเสนอกลุ่มจดหมายเหตุความทรงจำคัดสรร เช่น เอกสาร ภาพถ่าย ของใช้ ของสะสมส่วนตัว

ติดต่อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่หอจดหมายเหตุและผลงานของอังคาร กัลยาณพงศ์
📞 Call: 089 693 9914
🛜 Line OA: angkarnarchives
📩 Email: archives@angkarnarchives.com

📌รายละเอียดกิจกรรม วันเสาร์ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2569 เวลา 09.00-15.00 น.

✅ ลงทะเบียนกิจกรรมช่วงเช้า https://register.bia.or.th/query.php?act_id=8473
8.30 ลงทะเบียนงานภาคเช้า
9.00 กล่าวเปิดงานภาคเช้า
9.15 สนทนาธรรม “ความรักของกวี” โดย พระมหาขุนพล สมจิตฺโต และ คุณประสาน อิงคนันท์
10.30 ผู้ร่วมงานร่วมพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็น

✅ ลงทะเบียนกิจกรรมช่วงบ่าย https://register.bia.or.th/query.php?act_id=8474
12.00 ลงทะเบียนงานภาคบ่าย
12.30 นำชมนิทรรศการ “ผลึกอังคาร”
13.00 คุณสุลักษณ์ ศิวรักษ์ ให้เกียรติกล่าวเปิดงานภาคบ่าย พร้อมชมการแสดงสุนทรีย์แห่งกวีและดนตรีจากแขกพิเศษมากมาย เช่น จีระนันท์ พิตรปรีชา / พินิจ นิลรัตน์ / นรภัทร ภาบรรจงจิตต์ / กานต์ ลิ่มสถาพร / เอกรัตน์ จิตมั่นเพียร (นายทิวา) และ วันฟ้าใหม่ เทพจันทร์
15.00 เสร็จสิ้นกิจกรรม
ท่านสามารถเข้าร่วมกิจกรรมได้ทั้งช่วงเช้าและบ่าย
🟡 ไม่จำกัดจำนวนผู้เข้าร่วม
🟡 ไม่เสียค่าใช้จ่าย
🟡 ภายในงานมีของที่ระลึกและหนังสือผลงานของอังคาร กัลยาณพงศ์จำหน่าย
🟡 หากท่านใดไม่สะดวกลงทะเบียนออนไลน์สามารถลงทะเบียนได้ที่หน้างาน

13/02/2026

เมื่อหลงไปเสพ…เราจะกลับมาตั้งสติอย่างไร
- พระสมทบ ปรกฺโม (ผู้ช่วยเจ้าอาวาสวัดกลาง อ.บางปลาม้า จ.สุพรรณบุรี)
| We Oneness Talk EP.78