26/12/2023
✨ผิวเด้งสวยไม่ต้องง้อเข็มกับ 5 วิธีเติมเต็มคอลลาเจนให้ผิวแบบง่ายๆ🤍
_______________________________
1.หลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10.00-16.00 น.
แสงแดดในช่วง 10.00-16.00 น. คือช่วงเวลาที่มีแสงยูวีในแดดแรงมากที่สุด ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากมีความจำเป็นที่จะต้องออกกลางแจ้งในช่วงเวลานี้ก็ควรป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ PA++++ ขึ้นไป เพราะครีมกันแดดประเภทนี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้เป็นอย่างดี
2.หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวนั้นสามารถทำได้ 2 วิธีด้วยกันนั่นก็คือ วิธีที่หนึ่งควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า เพราะผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์นั้นสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และวิธีที่สองก็คือควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ส่งผลทำให้ผิวแห้งได้ อีกทั้งยังควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 2 ลิตรด้วยจะดีที่สุด
3.พยายามหลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นการเดินตามท้องถนน หรือการอยู่ในสถานที่ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่างๆ เช่น ฝุ่นควัน และอื่นๆ ล้วนส่งผลทำให้เกิดภัยต่อผิวได้ ซึ่งมลภาวะต่างๆ นั้นจะเข้าไปทำลายเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระสูง หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง
4.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เครื่องดื่มต่างๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ล้วนทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำอย่างปฏิเสธไม่ได้เลย นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทที่มีสารคาเฟอีนก็ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นเพื่อการชะลอการสูญเสียคอลลาเจนภายในผิว จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องพยายามงดดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ เพราะนอกจากจะช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยให้ผิวสดใส และยังเลี่ยงการเกิดปัญหาต่อระบบเลือดและระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย
5.กินอาหารที่ให้วิตามินและเกลือแร่
อีกหนึ่งวิธีชะลอการสูญเสียคอลลาเจนภายในผิวก็คือ การกินอาหารที่ให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกาย รวมทั้งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและรสจัด ที่สำคัญควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วด้วย เพราะจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว
