เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 11:00 - 18:30 พุธ 11:00 - 18:30 พฤหัสบดี 11:00 - 18:30 ศุกร์ 11:00 - 18:30 เสาร์ 11:00 - 18:30 อาทิตย์ 09:30 - 15:00

Align Clinic Chiropractic and Physiotherapy

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Align Clinic Chiropractic and Physiotherapy

At Align Clinic, we provide comprehensive care which includes chiropractic and physiotherapy.

คลินิกรักษาโดยการจัดกระดูกไคโรแพรคติกและกายภาพบำบัดอากรที่รักษาเช่น ปวดหัว คอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง หลังคด หมอนรองกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการชา ปวดร้าวลงแขน ขา ปวดไหล่ ไหล่ติด หลังค่อม เครื่องมือในการรักษา ช็อคเวฟ shockwave เครื่อง PMS หรือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า กระตุ้นไฟฟ้า Electrical stimulation อัลตร้าซาวด์ Ultrasound สุขุมวิท50 ใกล้BTSอ่อนนุช

At Align Clinic, we provide professional chiropractic and physiotherapy treatments in Bangkok.

28/08/2025

อาการปวดกราม (Jaw Pain) หมายถึงความรู้สึกเจ็บ ปวด ตึง หรือไม่สบายบริเวณกราม ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งขากรรไกรบนและขากรรไกรล่าง ความปวดอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (เกิดขึ้นทันทีและรุนแรง) หรือแบบเรื้อรัง (ปวดต่อเนื่องยาวนาน) ทั้งนี้ระดับความรุนแรงและตำแหน่งที่ปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
⬧ สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดกราม ได้แก่

- ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (TMJ disorder) เช่น มีเสียงก๊อบแก๊บ เจ็บเมื่ออ้าปากหรือเคี้ยวอาหาร

- การกัดฟันหรือขบฟันแน่น (Bruxism) มักเกิดเวลานอน ทำให้กล้ามเนื้อกรามเกร็งและเจ็บตึง

- ปัญหาทางทันตกรรม เช่น ฟันผุ ฟันคุด การติดเชื้อในฟันหรือเหงือก

- การบาดเจ็บ เช่น กระแทก หรืออุบัติเหตุบริเวณใบหน้าและขากรรไกร

- ความเครียดและความวิตกกังวล ที่ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าและกรามเกร็งโดยไม่รู้ตัว

⬧ อาการที่มักพบร่วมกับปวดกราม

- อ้าปากหรือเคี้ยวแล้วเจ็บ

- มีเสียงคลิ๊กหรือก๊อบแก๊บเวลาขยับกราม

- ปวดร้าวไปที่หูหรือศีรษะ

- กรามขยับลำบากหรือติดขัด

⬧ การดูแลเบื้องต้น

- ประคบอุ่นหรือประคบเย็นบริเวณกราม

- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารแข็งหรือเหนียว

- ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

14/08/2025

อาการ ปวดคอร้าวลงแขน มักเกี่ยวข้องกับ เส้นประสาทที่ต้นคอถูกกดหรือระคายเคือง โดยมีชื่อทางการแพทย์ว่า : Cervical Radiculopathy = เส้นประสาทต้นคอถูกกดทับ ทำให้ปวดร้าวลงแขน

🔍 ลักษณะอาการ
ปวดต้นคอ และร้าวไปที่หัวไหล่ แขน หรือมือ

อาจมีอาการ ชา หรืออ่อนแรง ร่วมด้วย

เจ็บมากขึ้นเมื่อ เงยคอ ก้มคอ หรือเอียงคอ

อาจรู้สึกเหมือน “ไฟช็อต” หรือ “เสียวแปลบ” วิ่งลงแขน

📌 สาเหตุที่พบบ่อย
หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท
(เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือเสื่อมตามวัย)

กระดูกคอเสื่อม/งอก
ทำให้ช่องทางผ่านของเส้นประสาทแคบลง

ท่าทางไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน
เช่น ก้มคอนานๆ เล่นมือถือ ยกของผิดท่า

กล้ามเนื้อรอบคอตึงหรืออักเสบ

🩺 สิ่งที่ควรทำ
พักการใช้งานคอ ลดการก้ม-เงยคอบ่อย

ประคบร้อน/เย็น บริเวณคอและไหล่

ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ (ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพ)

รับประทานยาแก้ปวดหรือคลายกล้ามเนื้อ ตามแพทย์สั่ง

หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ → ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

🚨 เมื่อไหร่ควรรีบไปพบแพทย์
- แขนอ่อนแรง จับของไม่ถนัด
- มือชาอย่างต่อเนื่อง
- อาการแย่ลงเรื่อยๆ หรือรบกวนชีวิตประจำวัน

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

07/08/2025

มั่นใจได้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด พร้อมหมอนรองท้องนุ่ม ๆ ในขณะรักษาที่สบายทุกท่วงท่า 🤰💕
Align Clinic Chiropractic and Physiotherapy Clinic Sukhumvit 50 📲 02-121-4854 / 093-595-6262 Line ID: #จัดกระดูก #กายภาพบําบัด #สุขุมวิท50 #จัดกระดูกสำหรับคุณแม่

01/08/2025

จัดกระดูกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยลดปวดเมื่อย ผ่อนคลาย สบายตัวค่ะ 💆‍♀️💕

Align Clinic Chiropractic and Physiotherapy Clinic Sukhumvit 50 📲 02-121-4854 / 093-595-6262 Line ID: #จัดกระดูก #กายภาพบําบัด #สุขุมวิท50 #จัดกระดูกสำหรับคุณแม่

24/07/2025

กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือ Polycystic O***y Syndrome (PCOS) คือ กลุ่มอาการที่มีความผิดปกติของหลายๆ ระบบ ทำให้เกิดการตกไข่ที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่ตกไข่ เกิดเป็นถุงน้ำเล็กๆ ในรังไข่ ซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดโรคที่แน่ชัด เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์
สาเหตุที่เกิดถุงน้ำในรังไข่หลายใบยังไม่เป็นที่ชัดเจนแน่ชัด แต่อาจเกิดมาจากปัจจัยความผิดปกติของฮอร์โมนหลายฮอร์โมนในร่างกายของเพศหญิง หรือปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย

ถุงน้ำในรังไข่หลายใบจากปัจจัยความผิดปกติของฮอร์โมน : จากความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินที่มากเกินไป รวมไปถึงการมีฮอร์โมนของเพศชาย (เทสโทสเทอโรน) สูงกว่าปกติสามารถสังเกตได้จากที่มีใบหน้ามันมีสิวขึ้นเยอะ ศีรษะล้านคล้ายเพศชาย หรือมีขนขึ้นเยอะตามจุดต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ร่องอก ท้องส่วนล่าง แขน และขา เป็นต้น ในผู้หญิงบางรายจะมีปริมาณฮอร์โมนโพรแลกสูง ฮอร์โมนชนิดนี้จะกระตุ้นการหลั่งน้ำนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ล้วนกระตุ้นการเกิดถุงน้ำในรังไข่หลายใบได้

⬧ อาการของถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ ทั้งมาน้อยมามากไม่สม่ำเสมอ ไม่มาติดต่อกันหลายเดือน เว้นช่วงห่างรอบเดือนนานกว่า 35 วัน และมีรอบประจำเดือนน้อยกว่า 8 ครั้งต่อปี
- น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น จนเกินมาตรฐานอาการอ้วนจะเป็นลักษณะของการลงพุงส่งผลต่ออินซูลินสาเหตุของถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
- มีลักษณะทางร่างกายเปลี่ยนไป เกิดจากฮอร์โมนเพศชายในตัว เช่น ขนขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เสียงเปลี่ยนไปจากเดิม ผมร่วงทำให้ผมบาง หรือมีสิวขึ้น เป็นต้น
- ภาวะมีบุตรยาก เป็นผลกระทบจากฮอร์โมนที่ผิดปกติในร่างกาย

⬧ ภาวะแทรกซ้อนจากถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
- ส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
- เสี่ยงความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด
- เสี่ยงโรคอ้วนและโรคตับอักเสบจากถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
- เพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ส่งผลต่อโพรงมดลูก เช่น อาการเลือดออก หรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

17/07/2025

โรคไหล่ติด (Frozen Shoulder) หรือภาวะไหล่ติดแข็ง (Adhesive Capsulitis) เป็นภาวะที่ข้อไหล่มีการอักเสบและเกิดพังผืดในเยื่อหุ้มข้อ ส่งผลให้ไหล่ขยับได้จำกัดและมีอาการปวด โดยมักพบบ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ สาเหตุของโรคไหล่ติดยังไม่แน่ชัด แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง เช่น การไม่ได้ใช้ข้อไหล่เป็นเวลานานหลังการบาดเจ็บหรือผ่าตัด โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคไทรอยด์ หรือพาร์กินสัน รวมถึงอายุและเพศ ซึ่งพบมากในผู้ที่มีอายุ 40-60 ปี และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ปัญหาสุขภาพข้อไหล่ อาจมาจากการยกของหนักมากเกินไป อายุ หรือแม้แต่อยู่เฉย ๆ ไม่ได้ทำอะไรก็ตาม นั่นก็เพราะไหล่เป็นข้อที่ยึดติดง่ายและก็เป็นข้อที่หลุดง่ายมากที่สุด อาการเป็นอย่างไร เราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพข้อไหล่ได้อย่างไร?

อาการของโรคไหล่ติด เกิดจากเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่อักเสบ บวมและหนาตัวขึ้น โดยแบ่งระดับ อาการเป็น 3 ระยะ

1) เจ็บหรือปวดขณะเคลื่อนไหวหัวไหล่ และปวดมากขึ้นเมื่อพยายามยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แต่ยังไม่รู้สึกถึงภาวะข้อไหล่ติด โดยเฉพาะกลางคืน และเวลาล้มตัวลงนอน
2) อาการปวดค่อยๆ ลดลง ข้อไหล่ติดแข็ง เคลื่อนไหวหัวไหล่ลำบาก รู้สึกตึงรั้งกล้ามเนื้อรอบๆ หัวไหล่จนถึงต้นคอ
3) ความสามารถในการเคลื่อนไหวข้อไหล่ลดลงจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

การรักษาไหล่ติด
1.กายภาพบำบัด (Physical Therapy)
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อรอบไหล่
- ฝึกการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
- ใช้อุปกรณ์ทางกายภาพ เช่น อัลตราซาวด์, เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า
2. การใช้ยา
ยาลดอักเสบ (NSAIDs) เช่น ibuprofen , ยาคลายกล้ามเนื้อในบางกรณี
3. การฉีดยา
ฉีดสเตียรอยด์เข้าในข้อไหล่เพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
4. การประคบร้อน/เย็น
ประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อ / ประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบในระยะเริ่มต้น
ในรายที่อาการรุนแรงมาก อาจพิจารณาการทำหัตถการ เช่น การดัดไหล่ภายใต้ยาสลบ (Manipulation Under Anesthesia) หรือ การส่องกล้องผ่าตัด (Arthroscopic Capsular Release)

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

10/07/2025

กระดูกสันหลังคด เป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยทั่วไปส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ มีส่วนน้อยที่อาจเกิดขึ้นจากโรคบางอย่าง เช่น โรคสมองพิการ (cerebral palsy) หรือโรคกล้ามเนื้อเสื่อม (muscular dystrophy) การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อในกระดูกสันหลัง ผู้ป่วยส่วนมากมีอาการเพียงเล็กน้อย แต่ในเด็กบางรายกระดูกสันหลังอาจผิดรูปมากขึ้นเมื่อโตสู่วัยรุ่น
ส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุหรือเรียกว่า Idiopathic scoliosis ผู้ป่วยบางคนอาจมีพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง

- โรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุในวัยทารก (Infantile idiopathic scoliosis) เด็กที่เกิดอาการโรคกระดูกสันหลังคดก่อนอายุ 3 ขวบ
- โรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุในวัยเด็ก (Juvenile idiopathic scoliosis (JIS)) เด็กพัฒนาอาการของโรคเมื่อมีอายุระหว่าง 4 – 10 ขวบ
- โรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุในวัยรุ่น (Adolescent idiopathic scoliosis (AIS)) ช่วงเด็กกำลังเติบโตเป็นวัยรุ่นหรือมีอายุระหว่าง 10 – 18 ปี ซึ่งเป็นกลุ่มที่พบโรคกระดูกสันหลังคดได้มากที่สุด

⬧ นอกจากนี้โรคกระดูกสันหลังคดยังอาจเกิดได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้
- กระดูกสันหลังคดแต่กำเนิด (Congenital scoliosis) โดยอาจเกิดได้จากความบกพร่องในการสร้างของกระดูกไขสันหลัง
- กระดูกสันหลังคดจากท่าทางที่ผิด (Functional scoliosis) อาจเกิดจากความผิดปกติตรงส่วนอื่นของร่างกาย เช่น การบาดเจ็บ ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน กล้ามเนื้อหดเกร็ง การทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายไม่สมดุลซ้ำ ๆ กันเป็นเวลาหลายปี
- กระดูกสันหลังคดจากโรคประสาทกล้ามเนื้อ (Neuromuscular scoliosis) พบในเด็กที่มีความผิดปกติของไขสันหลัง สมองและระบบกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทไม่สามารถรักษาสมดุลของลำตัวและกระดูกสันหลังได้ โรคกระดูกสันหลังคดชนิดนี้มักรุนแรงมากขึ้นเมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่
กระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative lumbar scoliosis) เกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังจากการใช้งานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

03/07/2025

การออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานอยู่กับที่ (stationary bike) เป็นอีกหนึ่งวิธีของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากสามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศ และสามารถปรับระดับความฝืด หรือความต้านทานได้ตามสภาพความแข็งแรงของผู้ที่ออกกำลังกาย การออกกำลังแต่ละครั้งควรใช้เวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อยประมาณ 30 นาทีในการฝึกช่วงแรก และควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำ วิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง

การออกกำลังโดยการขี่จักรยานเป็นการฝึกและพัฒนาความแข็งแรงของระบบการไหลเวียนเลือดและช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งเมื่อเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกาย และมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ

ข้อดีของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. ทำให้หัวใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรง
2. สามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี ทุกสภาพอากาศ
3. สามารถออกกำลังกายได้โดยลำพังคนเดียว
4. ไม่ต้องใช้ทักษะที่ซับซ้อน ไม่ต้องฝึกการทรงตัว
5. ไม่ต้องกังวลกับอุบัติเหตุ เหมือนขี่จักรยานด้านนอก เช่นจากรถยนต์
6. ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องปวดหลัง หรือปวดเข่า สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีขี่จักรยาน

ข้อเสียของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. เป็นการออกกำลังกายเฉพาะร่างกายส่วนล่าง เนื่องจากไม่ต้องใช้ร่างกายท่อนบนในการควบคุมการทรงตัว
2. ไม่ได้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอก ทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย
3. ถ้าเบาะจักรยานไม่เหมาะสมอาจทำให้มีการบาดเจ็บที่ก้นได้

เมื่อเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มโดยการอบอุ่นร่างกาย โดยปั่นจักรยานแบบไม่มีความฝืดประมาณ 5-10 นาที หลังจากนั้นจึงเพิ่มความฝืดและเพิ่มความเร็วโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือปวดกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่หัดขี่จักรยานในระยะแรกควรเริ่มปั่นด้วยความเร็วที่ไม่สูงและความฝืดไม่มาก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อล้าหลังออกกำลัง เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้นจึงเพิ่มความฝืดและความเร็ว หากมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด เจ็บหน้าอก ให้หยุดขี่ และบอกคนใกล้ชิดหรือผู้ควบคุมการฝึกออกกำลังกาย

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

26/06/2025

อาการของโรครองช้ำ

ผู้ป่วยโรครองช้ำส่วนใหญ่มักจะมีอาการเหมือนหรือใกล้เคียงกัน โดยอาการอาจจะเกิดขึ้นตลอดเวลาหรือจะเป็น ๆ หาย ๆระหว่างวันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการของโรครองช้ำมีดังนี้

- มีอาการปวดบริเวณส้นเท้าในแนวตามแถบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าเท่านั้น
- มีอาการเจ็บแปล๊บบริเวณส้นเท้าหรือฝ่าเท้าหลังตื่นนอนหรือก่อนนอน บางรายมีอาการเจ็บแปร็บระหว่างวันขณะไม่มีการใช้งานยืนเดิน
- มีความรู้สึกเหมือนโดนของแหลมหรือของแข็งแทงขึ้นมาจากบริเวณใต้ส้นเท้าหรือฝ่าเท้า
- มีอาการปวดแบบโดนของร้อน ๆ สัมผัสหรือร้อนวูบวาบเป็นพักๆในบริเวณที่มีอาการปวด
- ผู้ป่วยบางรายจะมีอาการปวดลดลงเมื่อได้เดินต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังจากมีอาการ

ปัจจัยหรือสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดรองช้ำ

1 น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป
2 การออกกำลังกายบางชนิด
3 การยืนหรือเดินนานเกินไป
4 ลักษณะของรองเท้าที่ไม่เหมาะสม
5 โครงสร้างของเท้า
6 งอกของกระดูกผิดปกติบริเวณส้นเท้า
7 ภาวะเอ็นร้อยหวายหดตึง
8 ไขมันบริเวณส้นเท้าฝ่อตามอายุ

การดูแลตนเองในโรครองช้ำ
การรักษาโดยส่วนใหญ่จะใช้ระยะเวลาและมีการดูแลตัวเองต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานพอสมควร เนื่องจากพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วยส่งผลโดยตรงต่อตัวโรค อย่างไรก็ตามโรครองช้ำเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ การดูแลตนเองในภาวะบาดเจ็บและอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าพื้นฐาน มีดังนี้..

เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า ใช้แผ่นรองเท้า หรือสวมใส่รองเท้าส้นนิ่ม หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
พักกิจกรรมที่ต้องใช้ฝ่าเท้าเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า รวมถึงการหลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า
แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นทุกวัน เช้าหรือเย็น หรือ ทั้งเช้าและเย็น ครั้งละ 15-20 นาทีโดยควรแช่น้ำมิดข้อเท้าและเอ็นร้อยหวาย

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

19/06/2025

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สาเหตุและกลไกการเกิดโรค : เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม เสียหาย หรือแตก ทำให้กระดูกอ่อนภายในปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาทที่อยู่ด้านหลัง ส่งผลให้เกิดอาการปวดตามแนวเส้นประสาท

ปัจจัยเสี่ยงและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรค :

1. น้ำหนักตัวเกิน / อ้วนลงพุง
น้ำหนักมากทำให้หลังรับแรงกดมาก หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วหรือปลิ้นได้ง่าย

2. อุบัติเหตุ / แบกของหนักผิดท่า
เช่น เล่นกีฬารุนแรง หรือยกของโดยใช้กล้ามเนื้อหลังแทนขา ทำให้หมอนกระดูกเคลื่อนได้

3. ท่าทางผิดในชีวิตประจำวัน
เช่น นั่งทำงานนานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ นั่งผิดท่า ก้มเงยบ่อย ขับรถนาน เป็นต้น

4. การสูบบุหรี่จัด
ควันบุหรี่ลดออกซิเจนไปเลี้ยงหมอนรองกระดูก ทำให้เสื่อมเร็ว

5. ขาดการออกกำลังกาย
ทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูก

6. แฟชั่นที่ไม่เหมาะสม
เช่น สะพายกระเป๋าข้างเดียว ใส่รองเท้าส้นสูงเกินไป ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อเสียสมดุล

7. การนอนผิดท่า
โดยเฉพาะการนอนคว่ำ ขดตัว หรือนอนดูทีวีแบบเอนหลัง ส่งผลให้กระดูกสันหลังผิดรูปและปวดหลัง

คำแนะนำโดยรวม :
ควบคุมน้ำหนัก
เลี่ยงพฤติกรรมที่ใช้ร่างกายผิดท่า
ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่หนักเกินไป
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ปรับเปลี่ยนท่าทางการนั่ง ยืน ยกของ และการนอนให้เหมาะสม

หากมีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือร้าวลงขา ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างถูกต้อง.

⚠️ท่านใดที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวด อย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังแก้ยาก ปรึกษาอาการปวดกับเราสิคะ ขอบคุณค่ะ
📍 Align Clinic คลินิกจัดกระดูกและกายภาพบำบัด สุขุมวิท50

📞ยินดีให้คำปรึกษา ตรวจรักษา แก้ไขปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด

โทร 02-121-4854, 093-595-6262

Line ID:

11/04/2024

สวัสดีค่ะ ทางอไลน์คลินิกขออนุญาตแจ้งวันหยุด เนื่องในเทศกาลสงกรานต์ 2567
ทางอไลน์คลินิกจะปิดทำการเป็นเวลา 7 วัน ตั้งแต่ 12 เมษายน 2567 ถึง 18 เมษายน 2567
และจะเปิดทำการในวันศุกร์ที่ 19 เมษายน 2567

ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยนะคะ
Align Clinic

Notice Songkran’s holiday
Align Clinic will be closed for Songkarn during Apr 12 - Apr 18. We will resume to work on Apr 19.

We apologize for any inconvenience
Align Clinic

ที่อยู่

159 ซอย บุญถม ถนน สุขุมวิท 50
Bangkok
10260

เวลาทำการ

อังคาร	11:00 - 18:30
พุธ	11:00 - 18:30
พฤหัสบดี	11:00 - 18:30
ศุกร์	11:00 - 18:30
เสาร์	11:00 - 18:30
อาทิตย์	09:30 - 15:00

เว็บไซต์

http://www.aligncityclinic.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Align Clinic Chiropractic and Physiotherapyผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา