เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/102443182736708/

กรดไหลย้อน ดูแลด้วย U-Qmac 065 228 9297, Bangkok (2025)

21/04/2025

กรดไหลย้อนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ใครเป็นก็ไม่สนุก วันนี้แอดชวนคนเป็นกรดไหลย้อนกินอาหารดีๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากผงกล้วยค่ะ #กรดไหลย้อนดูแลด้วยUQMAC

16/04/2025

อยากหายจาก “กรดไหลย้อน”
ต้องเลี่ยงอาหารเหล่านี้! 🤢🤮

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับอาการจุกเสียด แน่นหน้าอก หรือแสบคอหลังมื้ออาหาร ซึ่งบอกได้เลยว่าอาการเหล่านี้ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ไม่สะดวกและอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้หากไม่ดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการบรรเทาและป้องกันอาการกรดไหลย้อน คือการระมัดระวังเรื่องอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อค่ะ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมารู้จักอาหาร 3 กลุ่มสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยงหรือกินให้น้อยลง หากอยากให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นค่ะ

❤️ ทำไมต้องระวังเรื่องอาหารสำหรับกรดไหลย้อน
เพราะเมื่อเรากินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดกรดหรือแก๊สในกระเพาะมากเกินไป จนกระทั่งกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำงานได้ไม่สมบูรณ์ กรดที่มีปริมาณมากก็จะไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารได้ง่าย ทำให้เกิดอาการแสบยอดอก เรอเปรี้ยว หรือรู้สึกปวดจุกบริเวณลิ้นปี่ ดังนั้นการเลือกกินอาหารอย่างระมัดระวังเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อนบรรเทาและไม่กำเริบซ้ำง่ายๆ ค่ะ

✨ อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรระวัง!
1️⃣ อาหารที่มีไขมันสูง
อาหารทอด อาหารมัน ฟาสต์ฟู้ด เนื้อสัตว์ติดมัน หรือแม้กระทั่งนม เนย ชีส ไอศกรีม และคุกกี้ ล้วนเป็นตัวกระตุ้นสำคัญที่ทำให้กรดหลั่งมากขึ้นค่ะ เนื่องจากอาหารที่มีไขมันสูงจะใช้เวลาย่อยในกระเพาะนานกว่าปกติ ซึ่งยิ่งนานก็ยิ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดกรด และทำให้กรดนั้นไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกแน่นท้อง แสบหน้าอก หรือจุกลิ้นปี่หลังมื้ออาหาร
นอกจากนี้ อาหารเสริมบางชนิดที่มีไขมันสูง เช่น น้ำมันตับปลา หรือวิตามินอี ก็อาจเพิ่มภาระให้กระเพาะต้องหลั่งกรดมากขึ้นเช่นกันค่ะ หากจำเป็นต้องรับประทาน ก็ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนนะคะ

2️⃣ อาหารที่กระตุ้นกรดและแก๊ส
▪️ อาหารหมักดอง อย่างเช่น กิมจิ ผักกาดดอง หน่อไม้ดอง ผลไม้ดอง ผลไม้แช่อิ่ม รวมถึงปลาร้า ล้วนเป็นตัวเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร และมักมีรสชาติเปรี้ยวหรือเค็มจัด จึงกระตุ้นหลอดอาหารให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย
▪️ อาหารรสจัด ไม่ว่าจะเผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด รวมถึงอาหารจากถั่วต่างๆ ที่ก่อให้เกิดแก๊ส อย่างถั่วลิสง ถั่วปากอ้า ถั่วเขียว หรือแม้แต่ผักที่มีแก๊สสูง เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม พริก พริกไทย สะระแหน่ ก็อาจทำให้ท้องอืด จุกเสียด และนำไปสู่การไหลย้อนของกรดได้อีกด้วย
▪️ เครื่องดื่มและของกินที่มีกรดสูง เช่น น้ำส้มสายชู (รวมถึงน้ำส้มสายชูหมักต่างๆ) รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ทั้งสุรา เบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล เหล่านี้จะยิ่งทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว ส่งผลให้กรดขึ้นมายังหลอดอาหารง่ายกว่าเดิม
▪️ ผลไม้รสเปรี้ยวจัด อย่างส้ม มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด หรือน้ำผลไม้ที่เปรี้ยวจัดก็ควรเลี่ยง เพราะมีกรดสูง กระตุ้นอาการปวดแสบกลางอกได้ง่าย
▪️ หมากฝรั่งเองก็เป็นอีกหนึ่งตัวแปรที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงค่ะ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะกระตุ้นให้น้ำลายหลั่งออกมาเยอะ และเรากลืนลมลงท้องมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องและนำไปสู่กรดไหลย้อนได้เช่นกัน

3️⃣ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง
▪️ หลายคนชอบดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อกระตุ้นสมอง แต่จริงๆ แล้วคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้จะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากขึ้น พอกรดเยอะ เกิดแรงดันมากขึ้น ก็กลายเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน
▪️ ช็อกโกแลตและโกโก้เองก็มีคาเฟอีนไม่น้อยค่ะ แม้จะอร่อยและเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน แต่ในผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรจำกัดหรือเลี่ยงให้ได้มากที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นหลอดอาหารและกระเพาะค่ะ

☀️ วิธีการปรับตัวเพื่อบรรเทากรดไหลย้อน
นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 3 กลุ่มข้างต้น การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ
🔹 หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังมื้ออาหาร ควรรออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนล้มตัวลงนอน
🔹 ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น แทนที่จะกินครั้งละปริมาณมากๆ
🔹 ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ เพื่อช่วยเจือจางกรดในกระเพาะอาหาร
🔹 หากเป็นไปได้ ควรหมั่นออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนัก ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้กรดไหลย้อนกำเริบ

ปัญหาโรคกรดไหลย้อนอาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นานๆ จนเกิดการระคายเคืองเรื้อรัง ก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นได้ค่ะ การป้องกันจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด สำหรับใครที่มีอาการแล้วก็อย่าเพิ่งหมดกำลังใจนะคะ แค่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการงดหรือลดอาหารที่กระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพในมิติอื่นๆ อีกนิดหน่อย ก็จะช่วยให้อาการค่อยๆ ทุเลาและไม่กลับมากวนใจอีกค่ะ

เป็นกรดไหลย้อนให้ UQMAC ดูแลนะคะ
ทักข้อความมาสอบถามค่ะ
#กรดไหลย้อนหายได้ด้วยUqmac #จุกเสียดแน่น #โรคกระเพาะอาหาร

09/04/2025

กินดึกต้องระวัง..กรดไหลย้อน
เสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหาร

"โรคกรดไหลย้อน" ภาวะที่สารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาสู่หลอดอาหาร และหากปล่อยไว้นานไม่รักษาให้ถูกวิธีอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้

ภาวะกรดไหลย้อนมักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหารแล้วนอนทันที เพราะในระหว่างการย่อย อาหารจะอยู่แค่ส่วนบนของกระเพาะอาหารเท่านั้น ก่อนจะลงไปส่วนล่างของกระเพาะอาหารเมื่อย่อยเสร็จ ซึ่งเมื่อเรานอนลงอาจทำให้อาหารในกระเพาะส่วนบนหลุดพ้นหูรูดขึ้นไปยังหลอดอาหารง่ายขึ้น ปัจจัยต่อมาคือความเครียด ซึ่งมีส่วนทำให้การเคลื่อนไหวในทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้กระบวนการย่อยเปลี่ยนไปด้วย ทำให้กรดและอาหารอาจถูกดันย้อนขึ้นมา ส่วนปัจจัยสุดท้ายคือน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน เพราะน้ำหนักตัวส่วนเกินจะไปเพิ่มแรงกดต่อกระเพาะอาหาร ทำให้กรดหรืออาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปได้ง่ายขึ้น
กลุ่มที่เจอบ่อยจะอยู่ในช่วงอายุ 17 - 40 ปี โดยเฉพาะวัยทำงานที่เจอกับความเครียดทุกวัน หรือกินดึกแล้วเข้านอนทันทีอยู่บ่อย ๆ ซึ่งหากเป็นแล้วปล่อยไว้ไม่รักษา ในระยะยาวจะทำให้หลอดอาหารอักเสบหรือมีแผล จากนั้นอาจทำให้เกิดเซลล์มะเร็ง ซึ่งจะนำไปสู่โรคมะเร็งหลอดอาหารในที่สุด
อายุ 50 - 60 ปี ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้มากกว่าคนกลุ่มอื่น

ภาวะกรดไหลย้อนไม่ใช่โรคเรื้อรัง และสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คนที่มีภาวะกรดไหลย้อนสามารถเป็นซ้ำได้ถึง 60% หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี ดังนั้น ใครที่มีอาการเข้าข่ายภาวะกรดไหลย้อน แสบร้อนแน่นหน้าอก มีอาการขย้อน แนะนำให้เข้ามาตรวจคัดกรองกับแพทย์โดยตรง จะได้รักษาได้ถูกต้อง โดยการตรวจรักษาจะเริ่มจากการประเมินพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อวางแผนให้ผู้ป่วยเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตเบื้องต้น หากอาการไม่ดีขึ้น แพทย์จะใช้การส่องกล้องและการตรวจวัดความเป็นกรด-ด่างของหลอดอาหาร เพื่อวัดสิ่งที่ไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารว่ามีค่ากรดหรือด่างเป็นอย่างไร จะได้วางแผนการรักษาสำหรับแต่ละบุคคลได้ตรงจุดมากขึ้น เมื่อทราบรายละเอียด แพทย์จะพิจารณาให้การรักษาด้วยการจ่ายยาที่เหมาะสมกับชนิดของสาเหตุที่เป็น เช่น เป็นกรดย้อน, น้ำดีหรือด่างย้อน หรือหลอดอาหารไวเกินต่อสิ่งกระตุ้น หรือในบางคนอาจใช้การผ่าตัด

คนเครียดมากๆ ก็เสี่ยงเป็นภาวะกรดไหลย้อน ถึงแม้กรดไหลย้อนจะไม่อันตรายถึงชีวิต แต่ก็ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และนานไปอาจเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้ ควรหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เลี่ยงของกินที่มีกรดสูงอย่างพวกเมนูรสจัด ผลไม้เปรี้ยว น้ำอัดลม หรืออาหารที่ไขมันสูงอย่างพวกของทอด อย่ากินแล้วนอนทันทีช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้
#กรดไหลย้อนดูแลด้วยUqmac
#จุกเสียดแน่น #อาหารไม่ย่อย

08/04/2025

สงกรานต์นี้… สุขแบบครบสูตร
เพราะเราพร้อมทั้งผิว ผม หุ่น และสุขภาพ

ไม่ว่าจะโดนสาดหรือกินเลี้ยง
ULTIMATE INNOTECH ก็มีตัวช่วยให้คุณ
และคนที่คุณรัก “สุขภาพดี ปลอดภัย”
ตลอดช่วงวันหยุดยาว

สุขสันต์วันสงกรานต์แบบครบสูตร
กับ ULTIMATE INNOTECH กันนะคะ

#สงกรานต์2568

💙

10/02/2025

เสิรฟ์คอนเทนท์ปังๆ รับเทศกาลแห่งความรัก (Part 1)
🌿 รักที่ยั่งยืน ต้องเริ่มจากรักสุขภาพก่อน 💞
ใคร ๆ ก็อยากมีรักที่ยาวนาน แต่ถ้าอยากใช้เวลาร่วมกันไปนาน ๆ ก็ต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรงก่อนนะ!

วาเลนไทน์นี้ นอกจากดอกไม้และของขวัญ ลองให้ของขวัญที่ดีที่สุดกับตัวเองและคนที่คุณรัก คือ สุขภาพที่ดี เพราะร่างกายแข็งแรงทำให้มีพลังสร้างความรักและความสุขได้ทุกวัน

จะรักใครก็รักได้เต็มที่ แต่ที่ห้ามลืมคือ…รักตัวเองด้วยนะ! 💖

31/12/2024

🎊🎁 ส่งท้ายปีเก่า ด้วยการให้รางวัลเป็น
สุขภาพกายที่ดี พร้อมรับปีใหม่ กันนะคะ
🌈 31.12.2567

💙

25/12/2024

ถึงไม่ได้เป็นซานต้า ก็มอบของขวัญที่ดีที่สุด
คือสุขภาพที่สมบูรณ์ให้กับคนที่คุณรักได้
ด้วยผลิตภัณฑ์จากอัลธิเมท อินโนเทค 💙

💙

17/12/2024

UQMAC สามารถสั่งซื้อที่ช่องทางติ๊กต๊อกได้แล้วนะคะ
ท่านใดมีคูปองในติ๊กต๊อก กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์นี้ได้เลยนะคะ👇👇

05/12/2024

ถึงเวลาเติมเต็มความรักและตอบแทนสิ่งดีๆ
ให้กับฮีโร่ในชีวิต ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วย
ดูแลสุขภาพของคุณพ่อ

Ultimate Innotech พร้อมเป็นส่วนหนึ่ง
ในการดูแลคนที่คุณรัก ให้มีสุขภาพดี แข็งแรง ง
และเต็มไปด้วยความสุขในทุกวัน

ส่งต่อความห่วงใย พร้อมบอกคำว่า 'รัก' ในแบบที่พ่อสัมผัสได้ กันนะคะ

💙

29/10/2024

🤧 ไอบ่อย เกิดจากอะไรได้บ้าง? ทำอย่างไรถึงจะหาย?
🤧 การไอไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญใจ แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของหลายปัญหาสุขภาพ ตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการไอ และวิธีการบรรเทาอาการเบื้องต้นค่ะ
1. น้ำมูกไหลลงคอ - เกิดจากการผลิตน้ำมูกมากเกินไป เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อโรค ฝุ่น หรือสารก่อการระคายเคืองต่างๆ ทำให้เกิดการไอเพื่อขับเสมหะออกมา
2. โรคหืด - การอักเสบเรื้อรังของหลอดลมทำให้หลอดลมตีบและไวต่อการกระตุ้น อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น สารก่อภูมิแพ้ ควันบุหรี่ อากาศเย็น หรือสภาวะทางอารมณ์
3. โรคกรดไหลย้อน (GERD) - กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารและลำคอ ก่อให้เกิดการระคายเคืองและการไอ
4. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) - โรคการอักเสบของปอดในระยะยาว ผู้ป่วยมักจะไอมีเสมหะและมีปัญหาการหายใจ โดยมีสาเหตุหลักมาจากการสูบบุหรี่
5. การติดเชื้อต่างๆ - เช่น ปอดบวม ไข้หวัดใหญ่ วัณโรคปอด ไอกรน หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดการไอเรื้อรัง
6. การสูบบุหรี่หรือได้รับควันบุหรี่มือสอง - การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของการไอเรื้อรังและปัญหาทางเดินหายใจ
วิธีบรรเทาอาการไอในเบื้องต้น
- ดื่มน้ำให้มากเพื่อลดความเหนียวข้นของเสมหะ
- ดื่มน้ำชาหรือซุปอุ่นๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ
- อมยาอมแก้ไอ ช่วยบรรเทาการระคายเคือง
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยล้างสารระคายเคืองออกจากโพรงจมูก
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารใกล้เวลานอน เพื่อลดโอกาสของกรดไหลย้อน
- เลิกสูบบุหรี่หรืออยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสอง
หากปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้แล้วไม่ได้ผล หรือมีอาการที่ทวีความรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยต้นตอของปัญหาและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปนะคะ 🩺💊🚑
#โรคกรดไหลย้อน

27/10/2024

📌7วิธีการช่วยบรรเทาอาการแพนิค (Panic Attack) สามารถทำได้หลายวิธี เพื่อช่วยให้ผู้ที่ประสบอาการรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยขึ้น โดยวิธีที่สามารถทำได้มีดังนี้..👇

1️⃣ การหายใจช้าและลึก
การหายใจเข้าลึกๆและหายใจออกช้าๆเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลองหายใจเข้า-ออกช้า ๆ โดยนับในใจ เช่น หายใจเข้า 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที และหายใจออก 4 วินาที ทำซ้ำจนรู้สึกดีขึ้น

2️⃣ ฝึกใช้การสติ (Mindfulness)
การฝึกสติโดยโฟกัสอยู่กับสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวในปัจจุบัน อาจใช้การรับรู้จากประสาทสัมผัส เช่น มองเห็นสิ่งรอบตัว ฟังเสียง หรือลองสัมผัสสิ่งที่อยู่ใกล้ ๆ

3️⃣ ใช้เทคนิค Grounding
เทคนิค Grounding ช่วยให้เราสามารถยึดโยงกับความจริง เช่น ใช้เทคนิค 5-4-3-2-1 โดยระบุ 5 สิ่งที่เห็น, 4 สิ่งที่สัมผัสได้, 3 สิ่งที่ได้ยิน, 2 สิ่งที่ได้กลิ่น และ 1 สิ่งที่รู้สึกในร่างกาย

4️⃣ หาที่เงียบและปลอดภัย
การหาที่เงียบสงบ เช่น มุมที่ไม่มีผู้คน หรือมุมที่รู้สึกสบายใจ จะช่วยลดสิ่งเร้าที่อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้

5️⃣ การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
บอกเล่าความรู้สึกให้คนรอบข้างทราบ เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยให้การสนับสนุน โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกว่าควบคุมอาการไม่ได้

6️⃣ หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น
สารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติด อาจทำให้เกิดอาการแพนิคซ้ำหรือรุนแรงขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้ในช่วงที่ยังมีอาการ

7️⃣ พบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากมีอาการบ่อยครั้งและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำ หรือการบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมและความคิด (CBT)

#กรดไหลย้อน #แพนิค #ในสั่นใจหวิว #มึนงง #นอนไม่หลับ #แน่นหน้าอก

16/10/2024

สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน การนอนในท่าที่เหมาะสม สามารถช่วยลดอาการและป้องกันไม่ให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาได้ นี่คือวิธีการนอนที่แนะนำ:

1. นอนยกหัวสูง
: ยกหัวให้สูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว โดยใช้หมอนรองคอ วิธีนี้จะช่วยให้น้ำย่อยในกระเพาะไม่ไหลย้อนขึ้นมา
2. นอนตะแคงซ้าย
: การนอนตะแคงซ้ายอาจช่วยลดกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากตำแหน่งของกระเพาะอาหารทำให้น้ำย่อยไม่ไหลย้อนขึ้นมาง่าย
3. หลีกเลี่ยงการนอนราบหลังอาหาร
: ไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
4. ใช้หมอนที่เหมาะสม
: ใช้หมอนที่ไม่ต่ำหรือสูงเกินไป เพื่อให้คอและกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

การปรับวิธีการนอนเหล่านี้จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้

⭕ยูคิวแมค (UQMAC) ช่วยยับยั้งเชื้อจากการเกิดโรคกรดไหลย้อนเรื้อรัง เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี

✅ยูคิวแมค ช่วยฟื้นฟูบรรเทาอาการได้อย่างตรงจุด
✅รับโปรโมชั่นพิเศษ @890

สนใจทักมา ยินดีให้คำปรึกษาฟรี โดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ
ทักInbox ☎️ 063-4463293,065-2289297

#โรคกรดไหลย้อน #มะเร็งที่กระเพาะอาหาร
#แผลในกระเพาะอาหาร #ยูคิวแมค #โรคกรดไหลย้อนเป็นภัยเงียบของสุขภาพ

กรดไหลย้อน ดูแลด้วย U-Qmac 065 228 9297

21/04/2025

16/04/2025

09/04/2025

08/04/2025

10/02/2025

31/12/2024

25/12/2024

17/12/2024

05/12/2024

29/10/2024

27/10/2024

16/10/2024

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท