06/07/2023
นอนไม่หลับแค่ไหน ถึงเรียกว่าเป็นโรค❓
ทางการแพทย์ โรคนอนไม่หลับ เรียกว่า Insomnia แน่นอนว่าคนเราก็สามารถมีคืนและวันที่นอนไม่หลับกันได้
นอนไม่หลับ ปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกาย! หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์
😞นอนหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 20 นาที
😣ตื่นกลางดึก ทุก 2-3 ชั่วโมง และหลับต่อยาก
😩หลับได้ไม่นาน 2-3 ชั่วโมงก็ตื่น
😖นอนไม่หลับมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ (นานกว่า 3 เดือน)
😱เริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย
นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง
#นอนไม่หลับนับว่าเสี่ยง
