29/12/2025
ปีใหม่นี้ ขอทุ่มเทความตั้งใจเรื่อง “ลูก” ให้เป็นจริง
จดเลย 🎊New Year Resolutions 🎊ของคนอยากมีลูก
วิธีปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ตาม #สูตร ของคุณหมอโต
🔰“การกินดี นอนดี และออกกำลังกายดี” 🩺
3 ข้อพื้นฐานที่ช่วยส่งเสริมร่างกายให้เหมาะกับการปฏิสนธิ
เหมาะกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้จริง
✅1) กินดี บำรุงร่างกายให้พร้อมตั้งครรภ์
แนะนำให้โฟกัสที่ “อาหารสดใหม่ ดีต่อสุขภาพ สารอาหารครบ” เช่น
✔ โฟเลต
ช่วยการแบ่งตัวของเซลล์และพัฒนาการทารกตั้งแต่สัปดาห์แรก
พบใน ผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี อะโวคาโด ถั่ว
✔ โปรตีนคุณภาพดี
เสริมฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญพันธุ์ ช่วยสร้างเซลล์ไข่และอสุจิ
เช่น เต้าหู้ ถั่วเลนทิล ปลา ไข่
✔ ไขมันดี (Omega-3)
ช่วยเรื่องฮอร์โมนและสุขภาพรังไข่ ลดการอักเสบ
พบใน เมล็ดแฟลกซ์ ถั่ววอลนัต น้ำมันมะกอก
✔ งด-ลดสิ่งที่ขัดขวางการตั้งครรภ์
น้ำตาลสูง อาหารแปรรูป ไขมันทรานส์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนเกินจำเป็น
✅2) นอนดี…ฮอร์โมนสมดุล โอกาสติดง่ายขึ้น
การนอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมง/วัน
มีความสำคัญช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
และควรต้องรู้จักผ่อนคลายความเครียดร่วมด้วยเพื่อให้การนอนดีขึ้น
✅3) ออกกำลังกายดี…ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเครียด
และเพิ่มความสมดุลของฮอร์โมนเพศ เช่น
เดินเร็ว 30 นาที/วัน, โยคะ, ว่ายน้ำ หรือ พิลาทิสเบา ๆ
และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักมากเกินไป
เพราะอาจทำให้ประจำเดือนขาดและรบกวนการตกไข่
เริ่มปีใหม่ด้วยก้าวที่มั่นใจขึ้น พร้อมต้อนรับสมาชิกใหม่ในอนาคต
📍ARC Center พญาไท 2 พร้อมช่วยดูแลเลยค่ะ
โดยทีมแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
วางแผน และดูแลการมีบุตรอย่างครบครันในที่เดียว
✨ ขอแนะนำแพ็กเกจให้คำปรึกษาก่อนทำ ICSI
• พบสูตินรีแพทย์เฉพาะทางเพื่อขอคำแนะนำก่อนทำอิ๊กซี่
• ราคา 1,200 บาท/ท่าน
• ดูเพิ่มเติม https://bit.ly/44vRRe5
☎ สอบถามรายละเอียดหรือทำนัดหมาย
โทร. 02-2701615 เวลา 09.00-15.00 น.
----------
👥 ติดต่อศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร
โรงพยาบาลพญาไท 2 อาคาร B ชั้น 10
เปิดบริการทุกวัน
📍 จันทร์-ศุกร์ เวลา 08:00–20:00 น.
📍 เสาร์-อาทิตย์ เวลา 08:00–17:00 น
โทร. 02-617-2444 ต่อ 1057, 1058
Phyathai 2 Hospital, B-Building, 10th floor
We are open daily
📍 Monday to Friday: 08:00 AM – 08:00 PM
📍 Saturday and Sunday: 08:00 AM – 05:00 PM
+662-617-2444 ext. 1057, 1058
Website: https://bit.ly/2RCP6oy
----------
#ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร #ศูนย์รักษาภาวะมีบุตรยาก #พญาไท2