21/10/2025
🥚 ความเข้าใจผิดเรื่อง “ไข่ดิบ” ช่วยให้ฟิตปั๋ง เสริมพลังทางเพศ - จริงหรือแค่ความเชื่อ?
ในวงสนทนาในร้านอาหาร ร้านเหล้า
หรือแม้แต่โลกออนไลน์ เรามักได้ยินกันว่า
“กินไข่ดิบแล้วฟิตขึ้น แข็งแรงขึ้น เซ็กส์ดีขึ้น!”
หลายคนเชื่อจนกลายเป็นสูตรลับประจำตัว ทั้งดื่มไข่ไก่ดิบกับน้ำผึ้ง บางคนผสมเบียร์ หรือซดจากเปลือกแบบสดๆ แต่ในความเป็นจริง... วิทยาศาสตร์ไม่ได้สนับสนุนความเชื่อนี้เลยครับ กลับกัน “ไข่สุก” ต่างหากที่ให้ประโยชน์เต็มที่กว่า และปลอดภัยต่อสุขภาพมากกว่าอย่างชัดเจน
🍳 𝟏. โปรตีนในไข่ดิบ ร่างกายดูดซึมได้เพียงครึ่งเดียว
ไข่ถือเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศและอสุจิ แต่ถ้ากินดิบๆ ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนได้เพียง ~50% เท่านั้น
ในขณะที่ไข่สุก (เช่น ไข่ต้ม, ไข่ดาว, ไข่ลวกที่ผ่านความร้อนเพียงพอ) ดูดซึมได้ถึง >90%
สาเหตุคือ ในไข่ดิบมีโปรตีนชนิดหนึ่งชื่อว่า “อะวิดิน (𝐀𝐯𝐢𝐝𝐢𝐧)” มันจะจับกับ ไบโอติน (𝐁𝐢𝐨𝐭𝐢𝐧) ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานและสร้างเซลล์ใหม่
เมื่ออะวิดินจับกับไบโอติน ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมไบโอตินได้ มีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญและการทำงานของฮอร์โมนบางชนิด แต่ถ้าไข่ผ่านความร้อน โปรตีนนี้จะสลายไป ทำให้ดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่
🧫 𝟐. ไข่ดิบเสี่ยง “ซัลโมเนลลา” ตัวร้ายที่ไม่เห็นด้วยตา
อีกหนึ่งเหตุผลที่ไม่ควรกินไข่ดิบคือ ความเสี่ยงจากเชื้อแบคทีเรีย 𝐒𝐚𝐥𝐦𝐨𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐭𝐢𝐝𝐢𝐬 ซึ่งอาจปนเปื้อนตั้งแต่ในเปลือกไข่หรือภายในไข่แดง แม้จะดูสะอาดก็ตาม การติดเชื้อซัลโมเนลลาอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ ไข้สูง หรือรุนแรงถึงขั้นติดเชื้อในกระแสเลือดในบางราย
โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างกระบวนการ IVF การติดเชื้อแบบนี้มีผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์โดยตรง ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ฮอร์โมนแปรปรวน และลดโอกาสในการฝังตัวของตัวอ่อน
🧠 𝟑. “ไข่สุก” คือแหล่งบำรุงทางเพศอย่างแท้จริง
ในทางกลับกัน ไข่สุกกลับอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศโดยตรง เช่น
• สังกะสี (𝐙𝐢𝐧𝐜) - ช่วยในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและอสุจิ
• วิตามิน 𝐁𝟔 และ 𝐁𝟏𝟐 - มีบทบาทต่อการสร้างสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และพลังงานทางเพศ
• โคลีน (𝐂𝐡𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞) - ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและการหลั่งสารอะเซทิลโคลีน (𝐀𝐜𝐞𝐭𝐲𝐥𝐜𝐡𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞)
ซึ่งมีผลต่อการตอบสนองทางเพศ
• ซีลีเนียม (𝐒𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢𝐮𝐦) - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องอสุจิจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ
เมื่อสารอาหารเหล่านี้ถูกดูดซึมเต็มที่จากไข่ที่ผ่านการปรุงสุก ร่างกายจึงพร้อมทั้งด้าน “ฮอร์โมน” และ “พลังงาน” มากกว่าไข่ดิบหลายเท่า
⚠️ 𝟒. ความฟิตไม่ได้มาจากของดิบ แต่มาจาก “สมดุลร่างกาย”
ความฟิตทางเพศเป็นผลจากหลายปัจจัย เช่น
• สมดุลของฮอร์โมนเพศ (𝐓𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧𝐞 / 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐨𝐠𝐞𝐧)
• สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• พฤติกรรมการกิน การนอน และการออกกำลังกาย
ไข่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ฮอร์โมนพุ่งขึ้นหรือเพิ่มอสุจิได้ทันที
แต่ถ้าใช้ในปริมาณเหมาะสม (วันละ 1–2 ฟอง แบบสุก) ร่วมกับอาหารหลากหลายและพักผ่อนเพียงพอ จะส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมแน่นอน
❤️ สรุปสาระสำคัญ
“ไข่ดิบไม่ได้ทำให้ฟิตหรือเก่งเรื่องเซ็กส์ขึ้น” อย่างที่เชื่อกัน ในทางกลับกัน การกินไข่สุกสะอาด ปรุงด้วยความร้อนเพียงพอ ต่างหากที่ช่วยให้ร่างกายได้สารอาหารครบ ดูดซึมเต็มที่ ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ฮอร์โมน และสมรรถภาพทางเพศในระยะยาว
ถ้าอยาก “ฟิต” จริงๆอย่าพึ่งสูตรไข่ดิบ แต่จงพึ่ง “สุขภาพดีจากภายใน” 💪
📩 ด้วยความปรารถณาดีจาก 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐏𝐥𝐚𝐧𝐞𝐭
ติดต่อเราได้ทุกวันที่เบอร์โทรศัพท์ 02-1165905
ที่อยู่ 361/3-4 ถนน ศรีอยุธยา แขวง ทุ่งพญาไท
เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย
#ไข่ดิบไข่สุก #ปฏิสนธิ #คัดกรองตัวอ่อน #เด็กหลอดแก้ว #มีลูกยาก #ทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
