پیام سلامت

پیام سلامت صحت ثروت است، این ثروت را با پیام های سلامتی ما دریافت کنید.

16/02/2024

دراین ویدیو معلومات مختصر و مفید در مورد قبضیت در بزرگسالان، علت و عوامل که باعث قبضیت می‌شود و همچنان با چه راه های میتوانیم از آن جلوگیری بکنیم و چطوری درمان بکنیم، بیان شده است.
اگر ویدیو را مفید دیدید حتما شریک سازید.
#سلامتی #صحت #یبوست

12/02/2024

در این ویدیو تلاش نمودم تا این نشانه ها را به صورت واضح بیان کنم. اگر این نشانه ها را نمیدانید، پس این ویدیو را حتما تماشا کنید و به دیگران هم شریک سازید.
#رسانه #بیماری #اعتیاد

06/02/2024

نکات مهم که قبل خوابیدن باید رعایت کنید تا خواب بهتر و با کیفیت تر داشته باشید.

29/01/2024

در این ویدیو معلومات مختصر در مورد منابع، مقدار و رول این ویتامین در بدن داده شده است.

22/01/2024

در این ویدیو ما به شما آموزش دادیم، چطور وزن طفل تان را نظر به سن آن محاسبه بکنید. و اگر چیزی غیر نارمل در وزن طفل مشاهده شد
به داکتر اطفال حتما مراجعه کنید.

برای اولین‌بار، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو تجربیات نامطلوب در اوایل زندگی را با مشکلات پزشکی مادام‌العمر م...
11/08/2023

برای اولین‌بار، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو تجربیات نامطلوب در اوایل زندگی را با مشکلات پزشکی مادام‌العمر مرتبط دانسته‌اند.

به‌نوشته مدیکال‌اکسپرس؛ تجارب نامطلوب دوران کودکی تا اعماق دوران پیری، به‌ویژه برای کسانی‌ که خشونت را تجربه کرده‌اند، تأثیر می‌گذارد و شامل آسیب‌های جسمی و روانی است.

محققان دریافتند بزرگسالانی که سابقه تجربه‌های استرس‌زا یا آسیب‌زا در دوران کودکی داشتند، احتمال بیشتری دارد که در سال‌های پایانی زندگی خود، هم اختلالات جسمی و هم اختلالات روانی و شناختی را تجربه کنند. تجارب استرس‌زا در دوران کودکی می‌تواند شامل آزار روانی، جسمی یا جنسی، خشونت در جامعه یا مدرسه، تجربه خشونت خانگی، از‌ دست‌دادن ناگهانی یکی از اعضای خانواده، تجربه پناهندگی یا جنگ، بیماری شدید، استرس مالی خانواده یا طلاق والدین باشد.

این مطالعه که ۲ اوت ۲۰۲۳ در ژورنال General Internal Medicine منتشر شد، نشان داد کسانی‌ که در دوران کودکی خشونت را تجربه کرده‌اند، در سنین ۶۰، ۷۰، ۸۰ یا بالاتر، ۴۰ درصد بیشتر در معرض اختلالات حرکتی قرار دارند و ۸۰ درصد بیشتر احتمال دارد که در فعالیت‌های روزانه دچار مشکلات جدی شوند.

این افراد، ۴۰ درصد بیشتر احتمال داشت که در نهایت دچار اختلال شناختی مانند زوال عقل شوند. مطالعه جدید نزدیک به ۳ هزار و ۴۰۰ شرکت‌کننده را مورد بررسی قرار داد که بیشتر از نیمی از آنها زن بودند و بالای ۵۰ سال سن داشتند. تقریباً ۴۴ درصد از شرکت‌کنندگان حداقل یک تروما را در سنین ۶ تا ۱۶ تجربه کرده بودند.

به‌گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌‌‌‌‌های آمریکا، احساس ناامنی در دوران کودکی با مشکلات مزمن سلامت جسمی و روانی، از جمله بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت، بیماری‌های خودایمنی و افسردگی مرتبط است.

به‌گفته محققان، پرداختن به ترومای دوران کودکی در مراحل اولیه ممکن است کیفیت زندگی افراد مسن را بهبود بخشد و بار مشکلات سلامتی را در سال‌های بعد کاهش دهد.

#سلامتی #دانستنی #بدن #سالم #طبابت #طب #تحقیق #جدید #ورزش #استرس #روان #روانشناسی

بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، شواهدی وجود ندارد که آسیب روانی ناشی از استفاده فیسبوک ر...
09/08/2023

بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، شواهدی وجود ندارد که آسیب روانی ناشی از استفاده فیسبوک را تائید کند.

پروفسور اندرو پرزیبلسکی که هدایت این پژوهش را برعهده داشته گفته است که یافته‌های به دست آمده نه تنها دیدگاه رایج(آسیب روانی به واسطه استفاده از فیسبوک) را رد می‌کند بلکه حاکی از تاثیر مثبت آن بر آرامش روانی است.

این مطالعه نشان نمی‌دهد که چه عاملی باعث نتیجه گیری درباره مزایای فیسبوک شده اما گفته که این فواید برای مردها و جوانترها بیشتر است.

در این تحقیقات که توسط موسسه اینترنت آکسفورد انجام شده تغییر در رفاه روانی یک میلیون کاربر فیسبوک در هفتاد و دو کشور مورد بررسی قرار گرفته است.

#سلامتی #دانستنی #سالم #بدن #تحقیق #جدید #فیسبوک #رسانه #طبابت #فعالیت #ورزش #طب #شدید #الکل #رژیم

روانشناسان می‌گویند گرمای شدید می‌تواند بر سلامت روان انسان‌ تاثیر بگذاردمعمولا اختلال عاطفی فصلی با شب‌های تاریک‌تر و د...
06/08/2023

روانشناسان می‌گویند گرمای شدید می‌تواند بر سلامت روان انسان‌ تاثیر بگذارد
معمولا اختلال عاطفی فصلی با شب‌های تاریک‌تر و دمای سردتر زمستان مرتبط است. اما تابستان هم می‌تواند علایم مشابه افسردگی را برای افراد به همراه داشته باشد.

اسمریتی جوشی، روانشناس بالینی می‌گوید: «به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر از حد معمول می‌تواند احساس درماندگی و از دست دادن کنترل همچنین اضطراب زیادی بوجود آورد.»

او برخی از علام افسردگی تابستانی را مطرح کرده است و بر اساس نظرات او،۶ نشانۀ «افزایش استرس، اختلالات خواب از جمله بی‌خوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و درنهایت ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است.

به گفته او هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می‌رود «موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می‌شود» و در مجموع، افراد بیشتر به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل بیشتر یا زیاده‌روی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله بستنی متوسل می‌شوند. در طرف مقابل هم برخی به اندازه کافی غذا نمی‌خورند.

او می‌افزاید که گروه‌های خاص و آسیب‌پذیر در برابر گرمای شدید، مانند افراد باردار یا مسن که مجبورند در دمای بالا در خانه بمانند نیز با احساس تنهایی مواجه خواهند شد.

۱۰ راه مبارزه با افسردگی در تابستان

۱- بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور آب به اندازه کافی بنوشید

۲- تا حد امکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما خودداری کنید

۳- اگر در فضای باز کار می‌کنید، استراحت‌های کوچک بین کار داشته باشید

۴- برای خنک کردن هوا از فن یا کولر استفاده کنید

۵- به صورت مجازی با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید

۶- از دنبال کردن مکرر اخبار نگران کننده درباره آب و هوا، به ويژه اطلاعات نادرست خودداری کنید

۷- درگیر سرگرمی‌های آرامش‌بخش عاطفی باشید که از نظر فیزیکی خسته کننده نیستند

۸- در داخل خانه هم سعی کنید استراحت کنید؛ کار و تکاپوی بیش از حد حتی در خانه‌ای که تهویه مناسب دارد هم می‌تواند باعث افسردگی شود

۹- غذای مغذی بخورید

۱۰- در صورت تغییرات در سلامت روان ، با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید

اگرچه این توصیه‌ها ساده به نظر می‌رسند اما هنگامی که ممکن است هم سلامت جسمی و هم سلامت روانی افراد به خطر بیفتد، چیزهای ساده‌ای که مردم اغلب فراموش می‌کنند می‌تواند واقعا مفید باشد.

#سلامتی #دانستنی #بدن #سالم #طب #طبابت #غذا #الکل #ورزش #رژیم #فعالیت #گرما #شدید

هیچ راه مطمئنی برای محافظت کامل از خود در برابر ابتلا به سرطان ریه وجود ندارد. با‌این‌حال، گام‌های زیادی وجود دارد که می...
02/08/2023

هیچ راه مطمئنی برای محافظت کامل از خود در برابر ابتلا به سرطان ریه وجود ندارد. با‌این‌حال، گام‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری در زندگی روزمره خود بردارید.

️ سیگار را ترک کنید
در آغاز قرن بیستم، سرطان ریه یک بیماری نسبتاً نادر بود. افزایش چشمگیر آن عمدتاً به‌دلیل افزایش نرخ استعمال سیگار در بین مردم ایالات متحده است. در واقع، تخمین زده می‌شود که امروزه حدود ۹۰ درصد سرطان‌های ریه را می‌توان با سیگار کشیدن یا دود تنباکو مرتبط دانست. سیگارکشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان ۲۵.۷ برابر افزایش می‌دهد. در مردان این میزان ۲۵ برابر است.

از دود دست دوم خودداری کنید
هنگامی‌که دود دست دوم را استنشاق می‌کنید، بسیاری از مواد شیمیایی سیگار را تنفس می‌کنید. حدود ۷۰ ماده شیمیایی در دود دست دوم وجود دارد که به‌عنوان عامل سرطان شناخته شده است. حتی قرارگرفتن کوتاه‌مدت در معرض دود دست دوم می‌تواند مضر باشد.

سطح گاز رادون را در خانه بررسی کنید
رادون یک گاز رادیواکتیو است که شما نمی‌توانید آن را ببینید یا استشمام کنید، اما دومین عامل سرطان ریه بعد از سیگارکشیدن و در میان افراد غیرسیگاری، مهم‌ترین علت سرطان ریه است. رادون یک گاز رادیواکتیو است که با تجزیه اورانیوم در سنگ‌ها و خاک آزاد می‌شود. می‌تواند به منبع آب‌وهوا نفوذ کند و از طریق شکاف‌های کف، دیوارها یا فونداسیون وارد خانه شما شود. برای آزمایش گاز رادون در خانه، می‌توانید یک کیت تست خانگی تهیه کنید یا با متخصصی تماس بگیرید که خانه شما را برای این گاز آزمایش کند.

️ سابقه خانوادگی خود را بررسی کنید
اگر افراد خانواده نزدیک شما، اعم از سیگاری یا غیرسیگاری، به سرطان ریه مبتلا شدند، این اطلاعات را با پزشک خود در میان بگذارید. آنها ممکن است غربالگری‌های خاصی را برای کمک به کاهش خطر ابتلا در شما توصیه کنند.

️ از قرارگرفتن در معرض مواد خطرناک خودداری کنید
قرارگرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. شامل: آزبست، آرسنیک، نیکل، کادمیوم، اگزوز دیزل. محل کار جایی است که شما بیشتر در معرض این مواد شیمیایی قرار خواهید گرفت. اگر این مواد در محل کار شما هستند، سعی کنید با پوشیدن لباس محافظ و محدودکردن قرارگیری در معرض این مواد، اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهید.

️ مراقب ویروس HIV باشید
ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) با خطر بالاتر سرطان ریه مرتبط است. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که این ویروس ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را دوبرابر کند.
افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه ممکن است به دلیل عوامل مختلفی باشد، از جمله موارد زیر:
میزان سیگارکشیدن در میان افراد مبتلا به HIV بیشتر است.
اچ‌آی‌وی باعث التهاب بیشتر در سراسر بدن می‌شود و دارای اثرات سرکوب‌کننده سیستم ایمنی است.

️ ورزش منظم داشته باشید
مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را ۲۰ تا ۳۰ درصد برای زنان و ۲۰ تا ۵۰ درصد برای مردان کاهش دهد.

متخصصان دقیقاً مطمئن نیستند که رابطه بین سرطان ریه و ورزش چیست، اما عوامل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
افزایش عملکرد ریه
بهبود عملکرد سیستم ایمنی
کاهش التهاب
کاهش سطح مواد سرطان‌زا در ریه‌ها
رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی شما نیز نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی داشته باشید.

همچنین غذاهای خاصی وجود دارد که تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است به پیشگیری از سرطان ریه کمک کند، از جمله:
سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل، کلم، گل‌کلم و کلم بروکلی
زردچوبه
چای سبز

️ غربالگری را جدی بگیرید
اگر به‌دلیل سابقه مصرف سیگار و سن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه هستید، غربالگری منظم سرطان ریه ممکن است برای شما ضروری باشد. غربالگری می‌تواند به تشخیص زودهنگام سرطان ریه کمک کند، آنهم زمانی‌که ممکن است درمان آن آسان‌تر باشد. غربالگری فقط برای افرادی که در معرض خطر بالای سرطان ریه هستند توصیه می‌شود.

#سلامتی #دانستنی #سالم #بدن #ورزش #سیگار #ورزشی #فعالیت #طب #طبابت #رژیم #الکل #غذا #تحقیق

یک مطالعه جدید ثابت کرده که پیروی از هشت عادت سالم در زندگی روزمره، می‌تواند سال‌ها به زندگی اضافه کند.این هشت عادت عبار...
29/07/2023

یک مطالعه جدید ثابت کرده که پیروی از هشت عادت سالم در زندگی روزمره، می‌تواند سال‌ها به زندگی اضافه کند.
این هشت عادت عبارتند از: فعالیت بدنی، رهایی از اعتیاد به مواد افیونی، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، رژیم غذایی مناسب، پرهیز از نوشیدن مداوم الکل، بهداشت خواب و روابط اجتماعی مثبت.
محققان دانشگاه ایلینویز، داده‌های بیش از ۷۰۰ هزار سرباز آمریکایی ۴۰ تا ۹۹ ساله را بررسی کردند.

به‌ گفته آنها، فعالیت بدنی کم، وابستگی به مسکن‌های مخدر و استعمال دخانیات با افزایش ۳۰ تا ۴۵ درصدی خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بود. مدیریت ضعیف استرس، مصرف زیاد الکل، رژیم غذایی ناسالم و بهداشت نامناسب خواب، خطر مرگ را حدود ۲۰ درصد و فقدان روابط اجتماعی خوب، این خطر را تا پنج درصد افزایش داد.

همچنین محققان دریافتند که تغییر سبک زندگی سالم باعث افزایش امید به زندگی حتی در سنین بالا می‌شود. به‌طوری‌که حتی اگر تغییر کوچکی در ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی خود ایجاد کنید، باز هم سودمند است.

#سلامتی #دانستنی #طب #جدید #تحقیق #رژیم #غذا #ورزش #دخانیات #استرس #اجتماع #الکل

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که بازیکنان فوتبال در معرض ریسک بالای ابتلا به آلزایمر و دیگر بیماری‌های مرتبط به زوال عقل یا ...
18/03/2023

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که بازیکنان فوتبال در معرض ریسک بالای ابتلا به آلزایمر و دیگر بیماری‌های مرتبط به زوال عقل یا دمانس قرار دارند، اما دروازه‌بان‌ها از اختلال‌های عصبی در امان هستند.

#سلامتی #دانستنی #سالم #بیماری #درمان #ورزش #فعالیت #فوتبال #الزایمر #عصب #تحقیق #جدیدترین

رژیم غذایی مدیترانه‌ی چیست و روی زوال عقل چه تاثیری دارد؟رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پخت‌و‌پز گیاهی تمرکز دارد. بیشترین می...
17/03/2023

رژیم غذایی مدیترانه‌ی چیست و روی زوال عقل چه تاثیری دارد؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پخت‌و‌پز گیاهی تمرکز دارد. بیشترین میزان هر وعده غذایی باید از میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و دانه‌ها به‌همراه چند آجیل تشکیل شده باشد. تاکید زیادی روی روغن زیتون وجود دارد. کره (مسکه) و سایر چربی‌ها به‌ندرت مصرف می‌شوند. شیرینی‌ها و کالاهای تهیه‌شده از شکر یا آرد تصفیه‌شده کمترین میزان استفاده را دارند.

گوشت قرمز (سرخ) در این رژیم غذایی گنجانده می‌شود اما به مقدار کم و معمولا فقط برای طعم‌دادن به یک غذا. در عوض، وعده‌های غذایی ممکن است شامل تخم‌مرغ، لبنیات و مرغ باشد، اما در وعده‌های بسیار کوچک‌تر از سایر رژیم‌های غذایی. با‌این‌حال، ماهی که مملو از امگا ۳ و تقویت‌کننده مغز است، یک غذای اصلی است.
تاثیر این رژیم غذایی روی زوال عقل:
افرادی که بیشتر به رژیم مدیترانه‌ای همراه با غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی پایبند هستند، تا ۲۳ درصد کمتر از افرادی که رژیم غذایی دیگری را رعایت می‌کنند، در معرض خطر زوال عقل قرار دارند؛ حتی اگر خطر ژنتیکی برای این بیماری را داشته باشند.

#سلامتی #دانستنی #صحت #بیماری #درمان #سالم #زندگی #رژیم #غذا #افغانستان

ที่อยู่

Soi Suphaphong 3
Bangkok
10100

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ پیام سلامتผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram