23/03/2022
❤️ประโยชน์ของการออกกำลังกาย❤️
ท่านที่ออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอจะทำให้
สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
ทำงานได้อย่างมี
ประสิทธิภาพ เช่น
❤️ช่วยให้ระบบไหลเวียน
ของเลือดทำงานได้ดี
ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้มากขึ้น
ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
โรคความดันต่ำ
มีภูมิต้านทานของร่างกายดีขึ้น
และป้องกันโรคต่าง ๆ
เช่น โรคเบาหวาน
โรคอ้วน โรคข้อเสื่อม
เป็นต้น
❤️ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
การทรงตัว และทำให้การเคลื่อนไหวคล่องแคล่วขึ้น
❤️ช่วยให้ระบบขับถ่าย
ทำงานได้ดีขึ้น
❤️ช่วยลดความเครียด
และทำให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น
หากทุกคนต้องการ
ความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน
ทุกอวัยวะ ควรออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมออย่าง
น้อยวันละ 20-30 นาที
สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
ก็เพียงพอที่จะเสริมสร้าง
ให้ร่างกายแข็งแรง
มีสุขภาพดี ผ่อนคลาย
ความตึงเครียด ทำให้อารมณ์ดี
และยังช่วยป้องกันโรคภัย
ไข้เจ็บได้อีกด้วย
❤️❤️รู้เรื่องกระดูกและข้อที่ปวด❤️❤️
อาการปวดที่เราไม่ควรมองข้าม
กระดูกและข้อเริ่มมีอาการ
รีบดูแลแต่เนิ่น ๆ
❤️ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เฉพาะทาง กระดูกและข้อ❤️
โทร: 082-532-9354
