ใกล้หมอจิ๋ม 2

01/05/2026

สุขสันต์วันแรงงานนะคะ
เบื้องหลังความสำเร็จของโลกใบนี้ …
คือความพยายามของใครหลายคน
รวมถึง “คุณ” ที่ตั้งใจทำหน้าที่ของตัวเองในทุกวัน

แม้บางวันจะเหนื่อยจนท้อ แต่คุณก็ยังไม่ยอมแพ้

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ได้พักใจ
และเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

ขอให้ทุกความตั้งใจ
ค่อยๆ พาคุณไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

เพราะสิ่งที่คุณทำอยู่…มีความหมายเสมอ 🌼
พี่หมอจิ๋ม
#วันแรงงาน

29/04/2026

ตรวจเจอมะเร็ง…อย่าเพิ่งตกใจ
เริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ จาก “สิ่งที่กิน” ก่อนเลยค่ะ
มะเร็งแต่ละชนิด “กินต่างกันนิดนึง”นะคะ
#อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง

คำว่า “มะเร็ง” ฟังแล้วใจหวิว…
แต่ในความจริง ผู้ป่วยจำนวนมาก ยังใช้ชีวิตได้ดี ถ้าปรับตัวเร็ว และ “อาหาร” คือหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่สุดค่ะ

👩🏻‍⚕️หลักใหญ่ที่ใช้ได้กับ “มะเร็งทุกชนิด”

✔️ เน้นอาหารสด สะอาด ปรุงสุก
✔️ โปรตีนดี (ปลา ไข่ เต้าหู้) ช่วยซ่อมแซมร่างกาย
✔️ ผักผลไม้หลากสี = สารต้านอนุมูลอิสระ
❌ ลดน้ำตาล ของหวานจัด
❌ เลี่ยงของไหม้ ปิ้งย่างเกรียม
❌ งดแอลกอฮอล์

🎗️ มะเร็งแต่ละชนิด “กินต่างกันนิดนึง”

1. #มะเร็งเต้านม

กินได้
🥗 ผักใบเขียว บรอกโคลี ถั่วเหลือง (ในปริมาณพอดี)
🐟 ปลา ไขมันดี (โอเมก้า-3)

ควรงด/ลด
🚫 ของมันจัด ของทอด
🚫 แอลกอฮอล์ (กระตุ้นฮอร์โมน)

2. #มะเร็งลำไส้

กินได้
🥦 ผัก ผลไม้ ไฟเบอร์สูง
🍠 ธัญพืชไม่ขัดสี

ควรงด/ลด
🚫 เนื้อแดง (หมู วัว) มากเกินไป
🚫 ไส้กรอก เบคอน อาหารแปรรูป

3. #มะเร็งปอด

กินได้
🥕 ผักสีส้ม เหลือง (แครอท ฟักทอง)
🍊 ผลไม้ที่มีวิตามิน C

ควรงด
🚫 ของทอด ไขมันสูง
🚫 แน่นอนที่สุด “บุหรี่” ต้องหยุดทันที

4. #มะเร็งตับ

กินได้
🍚 อาหารอ่อน ย่อยง่าย
🥬 ผักสดสะอาด

ควรงด
🚫 แอลกอฮอล์ทุกชนิด
🚫 อาหารหมักดอง อาหารขึ้นรา

5. #มะเร็งปากมดลูก / อวัยวะสืบพันธุ์

กินได้
🥦 ผักผลไม้ วิตามิน A, C, E สูง
🥚 โปรตีนเสริมภูมิคุ้มกัน

ควรงด/ลด
🚫 น้ำตาลสูง
🚫 อาหารแปรรูป

มะเร็งไม่ได้แปลว่าจบค่ะ
เริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจัง ได้แล้ว

กินให้ดี = ร่างกายมีแรงสู้
กินผิดซ้ำ = เหมือนเติมเชื้อไฟให้โรค

❤️ ข้อสำคัญที่สุด
อย่าปรับอาหารเองแบบสุดโต่ง
👉 ควรปรึกษาแพทย์ + นักโภชนาการร่วมด้วย
เพราะแต่ละคน “ระยะโรค + การรักษา” ไม่เหมือนกัน

02/01/2026

#สวัสดีปีใหม่ 2569 🎉
วันที่ 2 มกราคม 2569
หวยเลื่อนมาออกวันนี้…แต่เชื้อ ไม่เคยเลื่อนตามปฏิทิน 🎯
ใครหาเลขเด็ด วันนี้เขียนเรื่องให้ตรงกับ พ.ศ. หน่อย

เชื้อโรคไม่รู้จักวันปีใหม่นะคะ
69 = แลกของขวัญข้ามปี (ที่หมอไม่อยากให้แลก)

วันปีใหม่ผ่านไปแต่ความคึกยังไม่ผ่าน
แถมปีนี้ หวยเลื่อนมาออกวันที่ 2
หลายบ้านลุ้นเลข บางบ้านลุ้น “กิจกรรมต่อเนื่องข้ามปี”

ปีใหม่แล้ว…อย่าให้เชื้อเก่าๆ ข้ามปีนะคะ
(โดยเฉพาะเชื้อจาก “69” 😌)

ขึ้น #ปีใหม่ 2569
หลายคนตั้งใจเคลียร์บ้าน เคลียร์ใจ
แต่ลืมเคลียร์ “สุขภาพปาก–จุดซ่อนเร้น”

ในเชิงการแพทย์ #69 คือกิจกรรมที่
ปาก ↔ จุดซ่อนเร้น ทำงานพร้อมกัน

ซึ่งหมายถึง
• ปากที่มีฟันผุ เหงือกอักเสบ เริม
• เจอกับช่องคลอดที่ต้องการความสมดุลขั้นสูง

ถ้าความสะอาดไม่พร้อม
อาจได้ของขวัญปีใหม่เป็น 👉 คัน แสบ กลิ่น ตกขาว และใบนัดหมอ แทนดอกไม้หรือของขวัญ

😜เคานต์ดาวน์แล้ว…เชื้อก็พร้อมนับถอยหลัง
ช่วงปีใหม่
• ดื่มหนัก
• นอนดึก
• ภูมิคุ้มกันตก

บวกกับกิจกรรมแนบชิดแบบจัดเต็ม เชื้อฉวยโอกาสได้ง่ายกว่าปกติ
ปี #2569 นี้
• ก่อนจะ “แลกลิ้น” ขอให้แลกความสะอาดก่อน
• ก่อนจะฟิน ขอให้มั่นใจว่าไม่มีอาการผิดปกติ
• ถ้ามีกลิ่น มีแสบ มีคัน → หยุดค่ะ อย่าฝืนไปต่อ

ด้วยความห่วงใยแบบทะลึ่งนิดๆ
จาก
หมอจิ๋ม & ฟินลานี่
ทุกปัญหาใต้สะดือเหนือเข่าเราเข้าใจ
ทุกปัญหาสุขภาพและจุดซ่อนเร้นที่นี่มีคำตอบ
โดย สูตินรีแพทย์

31/12/2025

ไม่ดีก็เริ่มใหม่นะ
อยู่ได้ขนาดนี้ก็เก่งมากแล้ว
มาบอกลาปี 2568 กันค่ะ
พี่หมอจิ๋ม

25/12/2025

คนตรวจอย่างพร้อม
คนไข้พร้อมยังคะ
🎄 คริสต์มาสนี้…
หมอสูติฯ ก็อยากมีสีสันบ้างค่ะ

ใครเคยผ่านตัวนี้มาแล้ว ยกมือ 🙋🏻‍♀️

เห็นภาพนี้แล้วเหมือนซานต้ามาเยี่ยมแผนกสูตินรีเวชจริงๆ
เพราะปกติเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้ (Speculum) จะดูจริงจังกับการตรวจสุขภาพ แต่วันนี้กลายเป็น “คุณซานต้าหน้าเหวอประจำห้องตรวจ” ไปแล้วค่ะ 🤣

เครื่องมือแพทย์ที่ใช้ช่วยตรวจสุขภาพช่องทางสืบพันธุ์ของผู้หญิง
หมอใช้เพื่อมองเห็นภายในได้ชัดขึ้นในเวลาตรวจโรค ตกขาวผิดปกติ หรือเช็กปากมดลูก

• ไม่ใช่ของน่ากลัว และไม่ควรเอาไปใช้เล่นตามใจนะคะ ต้องใช้เฉพาะในที่เหมาะสมและโดยบุคลากรทางการแพทย์เท่านั้น

แต่พอแต่งหน้าทำผมแบบในภาพ…
จากเครื่องมือแพทย์ ก็เหมือน นางงามประจำห้องตรวจ ขึ้นมาทันที 👑
ถ้ามีรางวัล “มงลงอุปกรณ์สุขภาพแห่งปี” ตัวนี้คงชนะค่ะ

อย่าลืมดูแลตัวเอง ตรวจร่างกายตามความจำเป็น
ของขวัญที่ดีที่สุด… คือความสบายใจว่าร่างกายเรายังแข็งแรงค่ะ

🎄 #สุขสันต์วันคริสต์มาส นะคะ 💚❤️
ถ้าเพจนี้ทำให้คุณยิ้มได้แสดงว่า “สุขภาพใจก็โอเคขึ้นแล้วหนึ่ง” 😊

#ใกล้หมอจิ๋ม

20/12/2025

ทำไมถึงเรียก…ว่า “หอย”
ก็เพราะมันมีเปลือก มีซอก มีโพรง
ชอบความชื้น และไม่ชอบการลุยแรงๆ
ก็ดูสิ… ว่าเหมือนมั้ย 😏

ถ้าไม่ดูแล ปล่อยอับ อักเสบ มีกลิ่น
จากหอยสดๆ ก็กลายเป็นหอยบูดได้เหมือนกันนะคะ

#ใกล้หมอจิ๋ม
#ทะลึ่งแบบมีวิชา
#ก็ดูสิว่าเหมือนมั้ย

25/10/2025

“พระพันปีหลวง”
แรงบันดาลใจแห่งการแพทย์และสุขภาพของแผ่นดิน

วันนี้ คนไทยทั่วประเทศต่างร่วมแสดงความอาลัย
ต่อการสวรรคตของ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

ด้วยความสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
โดยเฉพาะในด้าน “การแพทย์และสาธารณสุข” ที่พระองค์ทรงทุ่มเทพระวรกายเพื่อประชาชน

💙 พระราชกรณียกิจเพื่อสุขภาพของคนไทย

พระพันปีหลวงทรงตระหนักดีว่า “สุขภาพดี คือรากฐานของคุณภาพชีวิตที่ยั่งยืน” พระองค์จึงทรงมีพระราชดำริ และ #พระราชกรณียกิจ มากมาย เช่น

• โครงการแพทย์อาสาสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (พอ.สว.)
เพื่อให้หน่วยแพทย์เคลื่อนที่เข้าถึงพื้นที่ห่างไกล ให้ประชาชนได้รับการรักษาอย่างเท่าเทียม

• โครงการอนามัยแม่และเด็ก
ทรงเน้นให้หญิงตั้งครรภ์และทารกได้รับการดูแลครบวงจร ทั้งการฝากครรภ์ โภชนาการ และสุขาภิบาล

• การอนุรักษ์ภูมิปัญญาแพทย์แผนไทย
ทรงสนับสนุนให้มีการศึกษาวิจัยสมุนไพรไทย เพื่อใช้ดูแลสุขภาพและสร้างรายได้แก่ชุมชน

#พระราชดำรัส แห่งแรงบันดาลใจ
“สุขภาพที่ดีของประชาชน คือพลังสำคัญของชาติ”

คำสอนนี้คือสิ่งที่พวกเราชาวสาธารณสุขและบุคลากรทางการแพทย์ยังคงยึดมั่น รวมถึง “เพจใกล้หมอจิ๋ม” ที่ตั้งใจเผยแพร่ความรู้สุขภาพอย่างถูกต้อง เพื่อให้ผู้หญิงไทยทุกคนเข้าใจร่างกายของตนเอง รู้จักตรวจ รักษา และป้องกันก่อนสายเกินไป

ถวายความอาลัย ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุด

การ “ทำดี สร้างประโยชน์ และดูแลสุขภาพของตนเองและคนรอบข้าง”
เพราะสุขภาพดีของเรา คือสิ่งที่ถวายแด่พระแม่แห่งแผ่นดินได้อย่างงดงามที่สุด

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ
#ใกล้หมอจิ๋ม2
#พระพันปีหลวง #น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ #สุขภาพดีถวายแม่ของแผ่นดิน

12/10/2025

ตรงนั้น มันแพ้ได้นะ
จะทาอะไร ไว้ใจได้จริงหราาา

อยากขาว อยากกลิ่นหอมเอาโลชั่นไปทาจุ๊มิ
แพ้ เป็นผื่นแดง ทำยังไงดีคะ

หัวใจเจ้าเอย มันช่างอยากลอง
ใจมันซนขยุกขยิก พอๆกับมือ 😅

เห็นเขาขาว ก็อยากจะขาวตามเขาน๊อ
จะใช้อะไร ให้แน่ใจว่ามันปลอดภัยจริงๆ นะคะ

เมื่อเกิดอาการแพ้ ผื่นแดง คัน สิ่งแรกที่ต้องทำ
คือให้หยุดใช้แล้วรีบล้างออกทันที
อย่าไปเสียดาย หรืออย่าไปคิดว่าใช้ๆไปเดี๋ยวก็ชนะ

หยุดใช้ เอาน้ำสะอาดชุบสำลี เช็ด
ซับให้แห้ง ไม่ใส่กางเกงรัด
สังเกตอาการ ถ้ามีอาการคัน พยายามอย่าเกา มันจะเป็นแผล
ไปหาหมอ (ผิวหนังก็ได้ ตรงดีถึงจะเป็นที่น้องสาวก็ตาม)

#แพ้เครื่องสำอาง เป็นปฏิกิริยาที่ผิวแสดงอาการแพ้สารเคมีในเครื่องสำอาง จนเกิดอาการผิวหนังแดง บวม มีผื่น คัน หรืออาการอื่น ๆ เช่น ผิวหนังอักเสบ ผิวหนังลอก ผื่นแพ้สัมผัส เกิดการติดเชื้อ

บางรายมีภาวะแทรกซ้อนอื่นที่เป็นอันตราย

แม้เครื่องสำอางนั้นจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือออร์แกนิค ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
โดยผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้หรือแพ้อาหาร มีความเสี่ยงสูงที่จะแพ้เครื่องสำอางค่ะ

จะทาอะไรตรงนั้นดูให้ดี
#เชื่อหมอเถอะ พี่จะบอกอะไรให้ ถ้าไม่โล้น จะรู้มั้ยว่ามันคล้ำ 🫣

ด้วยความปรารถนาดี
#ใกล้หมอจิ๋ม2

ทุกปัญหาใต้สะดือเหนือเข่าเราเข้าใจ
ทุกปัญหาสุขภาพและจุดซ่อนเร้นที่นี่มีคำตอบโดย สูตินรีแพทย์

25/09/2025

ฝากติดตามเพจ #ความลับดอกไม้ นี้ ของพี่ด้วยนะคะ
ภาพดอกไม้สวยๆ
ความสนุกและสาระสุขภาพ ไม่น้อยกว่ากัน😁

ใช้ถ้วยอนามัย เลือดจะไหลย้อนกลับมั้ยคะ
“หลายคนกลัวว่า ถ้วยอนามัยเต็มแล้ว เลือดจะไหลย้อนกลับ…

ร่างกายผู้หญิงถูกออกแบบมาอย่างชาญฉลาด
ปากมดลูกมีเพียงช่องเล็ก ๆ ที่ปล่อยเลือดไหลออก แต่ไม่เคยให้มันหวนกลับไป”

ถ้วยอนามัยที่เต็มแล้ว ก็แค่ “ล้นออกมา” เหมือนแก้วที่รับน้ำมากเกินกว่าจะเก็บไว้ ไม่มีวันย้อนกลับเข้าไปยังดินแดนแห่งชีวิต ที่ครั้งหนึ่งเราเคยถือกำเนิดมา

เพราะความลับของดอกไม้…คือร่างกายผู้หญิงที่งดงามและน่าเรียนรู้เสมอ 🌸

#ความลับดอกไม้
#ถ้วยอนามัย #ผู้หญิงกับความลับ #เรื่องจริงที่ควรรู้

08/09/2025

#สวัสดีวันจันทร์ กับคำถามทางบ้าน
ความใหญ่ กับ ความยาว
อันไหนทำร้ายน้องสาวมากกว่ากัน?” 🤭

คำถามนี้ร้อนแรงสุดๆ หลายคนแอบคิดแต่ไม่กล้าถาม
บอกเลยว่า “ขนาด” ไม่ได้วัดความสุข แต่มีผลต่อสุขภาพจริง

• ใหญ่เกินไป → ถลอก แสบ เสี่ยงติดเชื้อ
• ยาวเกินไป → เจ็บหน่วง กระแทกปากมดลูก

👩🏻‍⚕️ สรุป ใหญ่ทำเจ็บแสบ ยาวทำเจ็บลึก
สุดท้ายแล้ว… ไม่ว่าใหญ่หรือยาว ถ้าเกินไป น้องสาวก็พังได้หมด 🌸

#ใกล้หมอจิ๋ม2
ทุกปัญหาใต้สะดือเหนือเข่า เราเข้าใจ
ทุกปัญหาสุขภาพและเรื่องจุดซ่อนเร้นที่นี่มีคำตอบ โดย #สูตินรีแพทย์

#สุขภาพผู้หญิง #น้องสาว #หมอจิ๋มเล่าให้ฟัง #ใกล้หมอจิ๋ม3

26/08/2025

ขยับขากันด้วยนะคะ