17/07/2025
📌กิจกรรมทางกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจ🫀: แนวทางเชิงป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด
✅ฟิตเนสแอลพี120 📚มีบทความดีดีมาให้อ่าน
🫀โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก คิดเป็นสัดส่วนประมาณ 17.9 ล้านคนต่อปี ตามรายงานขององค์การอนามัยโลก ในขณะที่ในประเทศไทยพบว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง
📌บทความวิจัยหนึ่งกล่าวว่า โปรแกรมการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็ว การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ✅มีผลอย่างมาก⤴️ต่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย
⭕️โดยผลการศึกษา แสดงให้เห็นว่ามีพัฒนาการด้านความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและความสามารถในการดำรงชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน
📌อีกบทความวัจัยที่แสดงผลไปในทิศทางเดียวกัน คือความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายกับโรคหัวใจในบริบทของการทำงานผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีการทำงานที่ต้องใช้แรงกายมาก มีอัตราการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือด⬇️ต่ำกว่ากลุ่มที่มีกิจกรรมทางกายน้อย
📚การค้นพบนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นในบริบทของการออกกำลังกายหรือการทำงาน ล้วนมีส่วนในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
👍🏻นักวิทยาศาสตร์ประจำฟิตเนสแอลพี120 แนะนำว่า “การเคลื่อนไหวทางกายไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ”โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ การพัฒนาโปรแกรมกิจกรรมทางกายที่สอดคล้องกับบริบท จะเป็นเครื่องมือสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพเชิงรุกและยกระดับคุณภาพชีวิตในระยะยาว
📚Ref: 1.Castillo-Rodríguez, A., & Chinchilla-Minguet, J. L. (2014). A cardiovascular health program to improve physical fitness in people over 60 years. Clinical Interventions in Aging, https://doi.org/10.2147/CIA.S66190
2.Physical activity at work and the incidence of myocardial infarction, angina pectoris and death due to ischemic heart disease: An epidemiological study in Israeli collective settlements (Kibbutzim), J. Chron. Dis., 1974. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0021968174900472
--------------------------------
📍พิกัด ฟิตเนสแอลพีหนึ่งสองศูนย์ https://maps.app.goo.gl/Yc3Um5yGYmUziGFc9?g_st=ic
📍แนะนำสถานที่: https://www.youtube.com/watch?v=RuHfBROZHBM
📍Product : https://shopee.co.th/fitnesslp120_official...
_________________
📌ฟิตเนสลาดพร้าว (ซ.120)
✅ ขนาดพื้นที่ 800 ตร.ม.
⭕️ ติดรถไฟฟ้าสายสีเหลือง สถานีมหาดไทย
🥰พื้นที่สะอาด ปลอดภัยโควิด
👍🏻 บริการผ้าเช็ดตัว ห้องอาบน้ำ
😊 ล็อคเกอร์แบบคีย์การ์ด
_________________
✅Fitness LP120
Open hours : Mon - Fri 06:00a.m. - 11:00p.m.
✅Sat - Sun 07:00a.m. - 10:00p.m.
Follow us:
✅FB : fitnesslp120
⭕️IG : fitness_lp120
#ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ฟิตเนสใกล้รถไฟฟ้า #สถานีมหาดไทย #ฟิตเนส #ลาดพร้าว #ลาดพร้าว120 #รักสุขภาพ #ฟิตเนสลาดพร้าว #ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด #โรคหัวใจ
