Ortho man by หมอแต๊ก

Ortho man by หมอแต๊ก เดินได้ เดินดี Happy knee กับหมอแต๊ก
ดูแลผู้สูงไว ด้วยความเข้าใจ
แพทย์ผู่เชียวชาญผ่าตัดข้อเข่าเทียม

09/06/2025

“ปวดเข่าอยู่ ก็ยังออกกำลังกายได้ครับ 💪
ผมขอแนะนำ 2 ท่าง่าย ๆ
ทำเบา ๆ ได้บนเตียง ไม่ต้องลุก ไม่ต้องฝืน
ใครมีพ่อแม่ปวดเข่า แชร์ให้ลองทำดูนะครับ 🙌”

#บริหารเข่า #ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #หมอแต๊ก #หมอกระดูก #สุขภาพผู้สูงอายุ
#ออกกำลังกายเบาๆ #เข่าดีเดินดี #ดูแลพ่อแม่

23/05/2025

3 พฤติกรรมที่คนเข่าเสื่อมมักทำผิด!ยิ่งทำ… เข่าอาจยิ่งพังโดยไม่รู้ตัวแชร์ให้คุณพ่อคุณแม่ หรือคนที่คุณรักได้ดูนะครับ #ข้อเข่าเสื่อม #เข่าเสื่อมต้องรู้ #หมอแต๊ก #สุขภาพเข่า #หมอกระดูก #3ข้อที่พลาด #เจ็บเข่า #ข้อเข่า #ดูแลผู้สูงอายุ #ไม่อยากผ่า

20/05/2025

ให้พิจารณาจากอาการปวดและการตอบสนองต่อการรักษาเป็นหลักครับ

12/05/2025

ปวดหลัง ร้าวลงขา… อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกปลิ้น
ผมขอแนะนำ “ท่าบริหารแม็คเคนซี่” (McKenzie Exercise)ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาททำทุกวัน ช่วยให้หลังคลาย เข้าห้องน้ำ ลุก-นั่งได้สบายขึ้น
เหมาะสำหรับ:
✅ คนที่นั่งนาน แล้วร้าวลงขา
✅ คนที่หมอมี “หมอนรองกระดูกทับเส้น”

ลองทำตามวันละนิด อาการอาจดีขึ้นกว่าที่คิดครับ

นพ รณศักดิ์ มงคลรังสฤษฎ์ ว37226

08/05/2025

4 ท่าออกกำลังกายเบา ๆ สำหรับคนเข่าเสื่อมไม่ต้องลุก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้เลยหมอแต๊กขอแนะนำให้ลองทำทุกวันครับ จะช่วยให้เดินดีขึ้นแน่นอน 🙌 #ออกกำลังเข่าเสื่อม #หมอแต๊ก #สุขภาพเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #เดินดี #ผู้สูงอายุ #ดูแลพ่อแม่ #หมอกระดูก #ออกกำลังที่บ้าน #ยืดเข่า #ท่าเบาๆ📌 แชร์ให้คนที่คุณรักลองทำดูนะครับ📌 กดติดตามหมอแต๊กไว้ จะได้ไม่พลาดตอนถัดไปครับ 😊นพ. รณศักดิ์ มงคลรังสฤษฏ์ ว.37226แพทย์เฉพาะทางผ่าตัดข้อเข่าเทียม ดูแลผู้สูงวัยด้วยใจ

01/05/2025

ข้อเข่าเสื่อม… ไม่ได้เกิดแค่เพราะอายุ!
นั่งยอง เดินเยอะ น้ำหนักเกิน ก็เสี่ยงได้ใครเริ่มเจ็บเข่า เสียงดังเวลาเดิน อย่ามองข้ามนะครับดูจบแล้วแชร์ให้คุณพ่อคุณแม่ หรือคนที่คุณห่วงใยได้ดูด้วยครับ
“รู้ทันก่อน จะได้เดินดีไปได้นาน”

#หมอแต๊ก #ข้อเข่าเสื่อม #เข่าเสื่อม #สุขภาพผู้สูงอายุ #ผ่าตัดเข่า #หมอกระดูก #สุขภาพเข่า #ดูแลผู้สูงอายุ #เดินได้เดินดี #แชร์ให้คุณแม่ดู #ดูไว้ก่อนปวด #รู้ไว้ก่อนพลาดกดไลค์ กดแชร์ แล้วอย่าลืมกดติดตามหมอแต๊กไว้เลยนะครับหมอจะมาเล่าเรื่องข้อเข่าแบบเข้าใจง่ายอีกเพียบเลยครับ!

19/09/2024

เจ็บศอก เราช่วยได้

👉tennis elbow คือ การมีการอักเสบของเอ็นข้อศอกฝั่งนอก เป็นบ่อยจะเกิดความเสื่อมของเส้นเอ็น
🚨อาการ ปวดบริเวณศอกด้านนอก เวลาใช้งาน
👨‍⚕️การรักษา พัก ประคบเย็น ยาต้านการอักเสบ ฉีด steroid
😷ป้องกัน : ยืด บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มที่ใช้ในการเหยียดนิ้งและกระดกข้อมือ

01/09/2024

กลับมาอีกครั้ง หลังจากที่หายไปนานครับ
ครั้งนี้ปรับรูปแบบการให้ความรู้แบบสบาย เหมือนนั่งคุยกัน
อยากรู้เรื่องไหน คอมเม้นมาได้เลยนะครับ
ฝากติดตามกันด้วยนะคร้าบ 😊 @ผู้ติดตาม
๊ก

เคสพยาบาลอายุ 24 ปี มาด้วยอาการปวดข้อเท้า   ให้ประวัติว่า เดินและยืนเข้าเคสนาน แล้วมีอาการปวดข้อเท้าด้านหลัง ไม่ได้โดนอะ...
18/04/2023

เคสพยาบาลอายุ 24 ปี มาด้วยอาการปวดข้อเท้า ให้ประวัติว่า เดินและยืนเข้าเคสนาน แล้วมีอาการปวดข้อเท้าด้านหลัง ไม่ได้โดนอะไรกระแทก
ตรวจร่างกาย มีบวมแดงบริเวณด้านหลังข้อเท้า (รูป) ซึ่งเป็นตำแหน่งเอ็นร้อยหวาย จึงได้รับการวินิจฉัยว่า เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles tendinitis)

🧐มาทำความรู้จักโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบกันครับ

เอ็นร้อยหวาย(Achilles tendon) เป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย โดยเป็นเส้นเอ็นที่ต่อมาจากล้ามเนื้อน่อง (Gastrocnemius และ Soleus) ไปเกาะที่กระดูกส้นเท้า มีหน้าที่หลักในการจิกเท้าลง เวลาเดิน กระโดด เขย่งเท้า

🔥สาเหตุหลักเกิดจาก กล้ามเนื้อน่องตึงจากการใช้งานหนัก เช่น ยืนเดิน หรือ ออกกำลังกายเยอะๆ แล้วไม่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง จึงเกิดแรงดึงที่เส้นเอ็นร้อยหวายมากผิดปกติ กระตุ้นให้มีการบาดเจ็บและอักเสบของเอ็นร้อยหวายตามมา

👨‍⚕️การรักษา 💊
ผมขอแบ่งออกเป็น 2 ระยะ
#ระยะที่ 1อักเสบเฉียบพลัน ระยะนี้ การรักษา คือ พัก ลดกิจกรรม ประคบเย็น ร่วมกับการรับประทานยาต้านการอักเสบ(NSAID) หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่มีขอบด้านหลังเพราะจะไปกดเสียดสีทำให้มีการอักเสบมากขึ้นได้

#ระยะที่ 2 เป็นการป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ ซึ่งเป็นกุญแจ🔑สำคัญในการรักษา เมื่อหายปวดแล้ว ต้องยืดกล้ามเนื้อน่อง เพื่อลดแรงจากกล้ามเนื้อ เป็นการป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ อาจจะมีการปรับรองเท้า ให้มีส้นสูงกว่าด้านหน้าเล็กน้อย เพื่อให้หย่อนกล่อมเนื้อน่อง

‼️หลายคนปวดเรื้อรัง‼️ กินยาก็หาย ซักพักก็กลับมาเป็นอีก ถ้าเราไม่แก้ที่ต้นเหตุ คือ กล้ามเนื้อน่องตึง การปล่อยให้เกิดการอักเสบซ้ำๆ จะทำให้เอ็นเสื่อม อ่อนแอ จนมีโอกาสขาด (rupture) ได้ในอนาคต

ด้วยความปรารถนาดี
นพ รณศักดิ์ มงคลรังสฤษฎ์ (หมอแต๊ก)
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ

#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #ปวดข้อเท้า #ยืดกล้ามเนื้อน่อง #หมอแต๊ก

หลายคนต้องขับรถทางไกลกลับบ้านต่างจังหวัด  อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง   มี tips มาฝากครับ สุขสันต์วั...
13/04/2023

หลายคนต้องขับรถทางไกลกลับบ้านต่างจังหวัด อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง
มี tips มาฝากครับ

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ
นพ รณศักดิ์ มงคลรังสฤษฎ์
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ

หลายคนอาจเคยได้ยินการรักษาเข่าเสื่อมโดยการฉีด PRP กันมาบ้าง  และการฉีด PRP ก็กำลังเป็นที่นิยม และมีข้อมูลงานวิจัยมาสนับส...
07/04/2023

หลายคนอาจเคยได้ยินการรักษาเข่าเสื่อมโดยการฉีด PRP กันมาบ้าง และการฉีด PRP ก็กำลังเป็นที่นิยม และมีข้อมูลงานวิจัยมาสนับสนุนมากขึ้นเรื่อยๆ ผมขอมาสรุปให้เข้าใจง่ายๆ ในบทความนี้ครับ

PRP ย่อมาจาก platelet rich plasma ภาษาง่ายๆ คือ เกล็ดเลือดเข้มข้น นั่นเอง โดยการนำเลือดมาปั่นแยก ทำให้ได้เกล็ดเลือดที่เข็มข้นมากกว่าในเลือดปกติ 2-20 เท่า

🔸เกล็ดเลือดมันสำคัญยังไง?
หน้าที่ของเกล็ดเลือด คือการห้ามเลือด เมื่อมีบาดแผล แต่ในส่วนประกอบของเกล็ดเลือดนั้น ยังมีโปรตีนที่เรียกว่า growth factor สำคัญหลายตัว ซึ่งช่วยในการสร้างหลอดเลือด ซ่อมแซมเซลล์เป็นกระบวนการตามธรรมชาติ

📍ดังนั้น เทคนิค PRP ก็คือ เหมือนการเร่งกระบวนการซ่อมแซมธรรมชาติให้มากกว่าปกติหลายเท่าตัวนั่นเอง

PRP ถูกนำมาใช้ในการแพทย์ในด้านต่อต้านความเสื่อมต่าง (Anti-aging) ไม่ว่าจะเป็นทางด้านผิวหนัง เส้นผม รักษาแผลเรื้อรัง ซ่อมแซมการบาดเจ็บของเส้นเอ็น และข้อเข่าเสื่อม

อีกทั้ง PRP ยังมีข้อดี คือ ปลอดภัย ไม่เกิดการแพ้ ผลข้างเคียงหรืออันตรายจากสารเคมีสังเคราะห์ หรือยา เพราะ สกัดจากเลือดของคนไข้เอง

สำหรับในเคสข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้น และปานกลาง มีงานศีกษาทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือ ว่าได้ผลดี ปลอดภัย ผลข้างเคียงน้อย และจากประสบการณ์ส่วนตัวของผลเอง คนไข้ที่เลือกอย่างเหมาะสม ก็จะได้ผลการรักษาเป็นที่น่าพอใจเลยทีเดียว

การเตรียมตัวในการฉีด PRP ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก
• ไม่ต้องงดน้ำงดอาหาร
• งดยาแก้ปวดกลุ่มต้านการอักเสบ ยาแอสไพริน อย่างน้อย 7 วัน

การปฏิบัติตัวหลังฉีด
• ใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ แต่งดการออกกำลัง หรือใช้งานหนัก 1 สัปดาห์
• บางรายอาจจมีอาการบวมปวด 1-2 วัน ให้ประคบเย็นและทานยาพาราเซตตามอลได้ครับ

ข้อห้ามในการฉีด PRP
• ไม่สบาย มีไข้ หรือมีสภาวะติดเชื้อในร่างกาย มีการติดเชื้อบริเวณที่จะฉีด PRP
• มีโรคเกี่ยวกับระบบเลือด ที่ทำให้เกล็ดเลือต่ำกว่า 100,000 โรคมะเร็งเม็ดเลือด หรือมะเร็งระยะแพร่กระจาย

ขั้นตอนการฉีด
• เจาะเลือด 30 cc นำไปใส่หลอดเตรียม PRP
• เข้าเครื่องปั่นโดยเฉพาะ PRP 5 นาที
• ใช้ไซริ้ง ดูดเอาเฉพาะชั้นที่มีเกล็ดเลือดเข้มข้น
• นำมาฉีดเข่าบริเวณที่ต้องการรักษา เช่น เข่า เส้นเอ็น
• ขั้นตอนทั้งหมด ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที

ฉีด PRP ที่ไหนดี?
ปัจจุบัน มีชุดเตรียม PRP สำร็จรูป(comercial kit)มากมาย แต่อยากให้เลือกชุดเตรียม PRP ที่ได้มาตรฐาน ผ่าน อย เพื่อความปลอดภัย โดยก่อนใช้บริการควรถามทุกครั้ง เพราะหลายบริษัที่ผลิตชุดเตรียม PRPไม่ผ่าน อย เนื่องจากมีต้นทุนที่ถูกกว่ามาก

นพ. รณศักดิ์ มงคลรังสฤษฎ์(หมอแต๊ก)
ศัลยแพทย์กระดูกละข้อ

📍ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ ทาง รพ พริ้นซ์ สุวรรณภูมิ ที่ผมทำงานอยู่ มีชุดเตรียม PRP ที่มีมาตรฐาน ผ่าน อย และตัวหลอดยังออกแบบพิเศษเพื่อให้ได้ปริมาณเกล็ดเลือดเข้มข้นหลายเท่า โดยไม่มีเม็ดเลือดแดงปน อีกทั้งยังมีตัว กระตุ้นเกล็ดเลือด(Proactivator) ช่วยให้ growth factor ออกฤทธิ์ได้ผลเร็วยิ่งขึ้น

ที่อยู่

บางนา-ตราด
Bangkok
10310

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 17:00
อังคาร 09:00 - 17:00
พุธ 09:00 - 17:00
พฤหัสบดี 09:00 - 17:00
ศุกร์ 09:00 - 17:00

เบอร์โทรศัพท์

+66658294465

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Ortho man by หมอแต๊กผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Ortho man by หมอแต๊ก:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท