สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย - The Nephrology Society of Thailand

04/09/2025

🥤 อร่อยปาก…ลำบากไต!
โรคไตไม่ใช่เรื่องไกลตัว ปัจจุบันคนไทยป่วย โรคไตเรื้อรังมากกว่า 1.13 ล้านคน และผู้ป่วยที่ “ต้องล้างไต” เพิ่มขึ้นต่อเนื่องทุกปี 🚨

🥤 อร่อยปาก…ลำบากไต!
โรคไตไม่ใช่เรื่องไกลตัว ปัจจุบันคนไทยป่วย โรคไตเรื้อรังมากกว่า 1.13 ล้านคน และผู้ป่วยที่ “ต้องล้างไต” เพิ่มขึ้นต่อเนื่องทุกปี 🚨

ป้องกันความเสี่ยงโรคไต เพียงปรับพฤติกรรม ✨
✅ ลดเค็ม ลดน้ำปลา ซอส น้ำจิ้ม
✅ เลือกอาหารสดแทนอาหารแปรรูป
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ป้องกันไว้ดีกว่า ต้องล้างไตทีหลัง 💙
สุขภาพดี เริ่มจาก “ลดเค็มวันนี้”

ขอบคุณที่มา : ThaiPBS
อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ : https://theactive.thaipbs.or.th/data/dialysis-policy
#ลดเค็มลดโรค #โรคไตเรื้อรัง #ลดเค็มเพื่อสุขภาพ #เครือข่ายลดบริโภคเค็ม

02/09/2025

โซเดียม" ขาดก็ไม่ได้ เกินก็ไม่ดี...
แล้วแค่ไหนถึงจะพอดี?

🧂 "โซเดียม" ขาดก็ไม่ได้ เกินก็ไม่ดี...
แล้วแค่ไหนถึงจะพอดี?

หลายคนคงเคยได้ยินกันบ่อยๆ ใช่ไหมคะว่า "ลดเค็ม" หรือ "ระวังโซเดียม" เพื่อสุขภาพที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว โซเดียมก็เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากๆ เลยนะคะ ขาดไปก็ไม่ได้ แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็เป็นอันตรายเหมือนกันค่ะ วันนี้เราจะมาคุยกันแบบเข้าใจง่ายๆ ว่าโซเดียมสำคัญกับเรายังไง แล้วเราจะรักษาสมดุลของโซเดียมในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีไปยาวๆ ได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ 😊

1️⃣ ภาวะ "ขาดโซเดียม" หรือโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia)
หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยคุ้นเคยกับภาวะนี้เท่าไหร่นัก แต่เป็นภาวะที่อันตรายมากเลยนะคะ เกิดขึ้นเมื่อระดับโซเดียมในเลือดของเราเจือจางเกินไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการทำงานของสมองและร่างกายได้ค่ะ

🧐 สาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง?
▪️ การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่สูญเสียเหงื่อและแร่ธาตุไปเยอะ แล้วดื่มแต่น้ำเปล่าเพื่อทดแทน
▪️ โรคประจำตัวบางอย่าง เช่น โรคหัวใจล้มเหลว โรคไต หรือโรคตับ
▪️ การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ หรือยาต้านเศร้า
▪️ อาการท้องเสียหรืออาเจียนอย่างรุนแรงและเรื้อรัง
▪️ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

😥 อาการที่ควรสังเกต
อาการอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงถึงชีวิตได้เลยค่ะ หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
▪️ คลื่นไส้ อาเจียน
▪️ ปวดศีรษะ
▪️ รู้สึกสับสน มึนงง
▪️ อ่อนเพลีย ง่วงซึม
▪️ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นตะคริว หรือกระตุก
▪️ ในกรณีที่รุนแรงอาจถึงขั้นชักหรือหมดสติได้

😟 ความเสี่ยงในระยะยาว
นอกเหนือจากความเสี่ยงเฉียบพลันแล้ว ภาวะขาดโซเดียมเรื้อรัง ซึ่งระดับโซเดียมลดลงอย่างช้าๆ ก็มีความเสี่ยงในระยะยาวเช่นกัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อาจนำไปสู่ปัญหาการทรงตัว เพิ่มความเสี่ยงในการหกล้ม ภาวะกระดูกพรุน และอาจส่งผลกระทบต่อการรับรู้และความจำได้

2️⃣ ภาวะ "ได้รับโซเดียมมากเกินไป"
เป็นภาวะที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันดี และเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่เป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของคนไทยเลยค่ะ

🍟 สาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง?
สาเหตุหลักๆ ก็มาจากการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นประจำนั่นเองค่ะ
▪️ อาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ไส้กรอก แฮม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
▪️ อาหารจานด่วน และขนมขบเคี้ยว
▪️ เครื่องปรุงรสทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสต่างๆ รวมถึงผงชูรสด้วยค่ะ

😥 อาการที่ควรสังเกต
▪️ อาการระยะสั้น: ในช่วงแรกๆ ร่างกายจะแสดงอาการขาดน้ำ เช่น กระหายน้ำมากกว่าปกติ ปากแห้ง คอแห้ง รู้สึกบวมตามใบหน้า แขน ขา ปวดศีรษะ และอ่อนเพลีย
▪️ ผลกระทบระยะยาว: การได้รับโซเดียมเกินความจำเป็นติดต่อกันเป็นเวลานาน จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ ดังเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไตเรื้อรัง

👍 แล้วเราจะรักษาสมดุลโซเดียมได้อย่างไร?
การรักษาสมดุลโซเดียมที่ดีที่สุดคือการใส่ใจกับอาหารที่ทานในทุกๆ วันค่ะ โดยมีข้อแนะนำง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้จริงดังนี้ค่ะ
▪️ ปริมาณที่แนะนำ: โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับเกลือประมาณ 1 ช้อนชาเท่านั้นค่ะ
▪️ ทานอาหารสดใหม่: เน้นการทานอาหารที่ปรุงสดใหม่จากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และลดการทานอาหารแปรรูปให้น้อยลง
▪️ ชิมก่อนปรุง: นิสัยติดเค็มแก้ได้ด้วยการปรับพฤติกรรมค่ะ ลองชิมอาหารก่อนเติมเครื่องปรุงทุกครั้ง และค่อยๆ ลดปริมาณเครื่องปรุงลงทีละนิด
▪️ ดื่มน้ำอย่างพอเหมาะ: การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรดื่มเมื่อรู้สึกกระหาย และจิบเรื่อยๆ ตลอดวัน ไม่ควรดื่มในปริมาณมากๆ ในคราวเดียวค่ะ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายหนักๆ อาจพิจารณาเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อทดแทนแร่ธาตุที่สูญเสียไป
▪️ อ่านฉลากโภชนาการ: ลองสังเกตปริมาณโซเดียมบนฉลากผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ จะช่วยให้เราควบคุมปริมาณโซเดียมในแต่ละวันได้ดีขึ้นค่ะ

การรักษาสมดุลของโซเดียมอาจจะดูเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่ถ้าเราเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินทีละเล็กทีละน้อย นอกจากจะช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างแน่นอนค่ะ ลองนำคำแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราทุกคนค่ะ 🥰

ที่มา:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711
https://www.uhhospitals.org/blog/articles/2024/11/hyponatremia-why-low-sodium-levels-are-dangerous

ิถีชีวิตที่ยั่งยืน #โซเดียม

01/09/2025

อยากรู้ เราตอบให้ เรื่องโรคไม่ติดต่อ
Q : จริงหรือไม่? การฉีดยาลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานทำให้ไตวาย
A : ไม่จริง! การฉีดยาลดน้ำตาลในเลือดไม่ส่งผลเสียต่อไต และยังปกป้องไตไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง

อยากรู้ เราตอบให้ เรื่องโรคไม่ติดต่อ
Q : จริงหรือไม่? การฉีดยาลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานทำให้ไตวาย
A : ไม่จริง! การฉีดยาลดน้ำตาลในเลือดไม่ส่งผลเสียต่อไต และยังปกป้องไตไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง

⏬ติดตามข้อมูลข่าวสารได้ทาง
📱http://lin.ee/XfkOTUn
💻http://ddc.moph.go.th/dncd
💻https://www.ddc.moph.go.th/dncd/news.php?news=42083
🖥 https://web.facebook.com/thaincd
📚https://x.com/NCD_DDC
📷https://www.instagram.com/ncds_ddc
🎬https://www.tiktok.com/

29/08/2025

💧 ดื่มน้ำน้อย อันตรายกว่าที่คิด!
เสี่ยง “ไตอักเสบ” มีไข้ หนาวสั่น ปัสสาวะแสบขัด 🚨
ป้องกันได้ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6–8 แก้ว/วัน และดูแลสุขอนามัยให้ดี

💧 ดื่มน้ำน้อย อันตรายกว่าที่คิด!
เสี่ยง “ไตอักเสบ” มีไข้ หนาวสั่น ปัสสาวะแสบขัด 🚨
ป้องกันได้ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6–8 แก้ว/วัน และดูแลสุขอนามัยให้ดี

เริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพื่อไตที่แข็งแรงของคุณ ❤️

ขอบคุณข้อมูจาก: รศ. นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ
สาขาวิชาโรคไต ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
#ดื่มน้ำให้เพียงพอ #ไตแข็งแรง #ลดเสี่ยงไตอักเสบ

26/08/2025

🆕📣สำหรับผู้ที่ลงทะเบียนงานประชุมใหญ่ประจำปี 2568 (วันที่ 1-3 ส.ค.68) แบบ Onsite และ Rerun

📌 ท่านสามารถรับชม Video Rerun ได้แล้ว โดยคลิกที่👉 https://www.nephrothai.org/video-rerun-%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%8a%e0%b8%b8%e0%b8%a1%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b3%e0%b8%9b%e0%b8%b5-2025/

25/08/2025

🍜 ปรับสูตร “ลดโซเดียม” ในผลิตภัณฑ์ = ลดผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนับหมื่นคน!

🍜 ปรับสูตร “ลดโซเดียม” ในผลิตภัณฑ์ = ลดผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนับหมื่นคน!

✅ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ลดโซเดียมเหลือไม่เกิน 2,000 มก.
✅ ขนมขบเคี้ยว ลดโซเดียมไม่เกิน 500 มก.
✅ ปลาเส้น สาหร่ายปรุงสำเร็จ ลดโซเดียมไม่เกิน 500 มก.
✅ ถั่ว ลดโซเดียมไม่เกิน 100 มก.

📉 แค่ลดเค็ม ช่วยลดผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้กว่า 80,000 คน!
เริ่มได้จาก “ปรับสูตรอาหาร” ที่เรากินทุกวัน 💙

ขอบคุณที่มา : ThaiPBS
อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ : https://theactive.thaipbs.or.th/data/reduce-sodium-intake
#ลดเค็มลดโรค
#โซเดียมสูงอันตราย
#กินเค็มเสี่ยงโรค
#ลดเค็มเพื่อสุขภาพ
#เครือข่ายลดบริโภคเค็ม

21/08/2025

🆕📢สมาคมโรคไตฯ ขอประชาสัมพันธ์

🔸งานประชุมวิชาการ "Nephrology BAH:Best Advances in Hyper-individualized KRT and Critical Care Nephrology"🔸

🗓 วันที่ 30 - 31 ตุลาคม พ.ศ. 2568

🏥 ณ ห้องประชุม พล.อ.อ.ประพันธ์ รูปะเตมีย์ ชั้น 3 อาคารคุ้มเกล้าฯ รพ.ภูมิพลอดุลยเดช พอ.

💰อัตราค่าลงทะเบียน 2,000 บาท/คน

📝ผู้ที่สนใจลงทะบียนที่นี่👉 https://forms.gle/7ccp5N8LTmLHfurF8

🗞 จดหมายเชิญประชุม 👉 https://drive.google.com/file/d/13RdiDcawiAZY8UHj0SoKEXGX0zjJ0_7H/view?usp=sharing

📌ดำเนินงานโดย : ศูนย์โรคไต รพ.ภูมิพลอดุลยเดช กรมแพทย์ทหารอากาศ ร่วมกับสมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย และ วิทยาลัยพยาบาลทหารอากาศ กรมแพทย์ทหารอากาศ

18/08/2025

ภัยเงียบ ❗️ของโซเดียมแฝง

15/08/2025

📢ประกาศ เรื่องการจัดอบรม TRT Coordinator รอบที่ 3 ปี 2568 🔖🔖

15/08/2025

📌ยังสมัครได้นะคะ📌

🆕📢ประชาสัมพันธ์งานประชุมวิชาการ Nephrology Meeting 2025 🔔🔔

🗓 วันที่ 19-20 ก.ย.68

🏢ณ ห้องกิ่งเพชร ชั้น 3 โรงแรม เอเชีย กรุงเทพฯ

📌ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 👉👉 https://www.nephrothai.org/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%a1%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%98%e0%b9%8c%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%8a%e0%b8%b8-35/

12/08/2025

12 สิงหาคม เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา

🔆สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิต์ พระบรมราชินีนาถ
พระบรมราชชนนีพันปีหลวง 🔆

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการบริหาร สมาชิกและเจ้าหน้าที่ สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย

08/08/2025

🆕📢สมาคมโรคไตฯ ประชาสัมพันธ์

🩺✨ [International Conference] เปิดมุมมองใหม่ของ Palliative Care… ไม่ใช่แค่โรคมะเร็ง!

🎯 Beyond Cancer: Advancing Palliative Care for Chronic Diseases

📅 วันที่ 25–26 ส.ค. 2568

📍 มหาวิทยาลัยขอนแก่น หรือ Zoom