Dr Lu Swam Healthy Lifestyle Practitioner

Dr Lu Swam Healthy Lifestyle Practitioner Be Yourself & Love Yourbody

08/05/2025

**2025: Transform Your Life with the Ultimate Challenge!** Are you ready to break free from unhealthy routines and build...
18/12/2024

**2025: Transform Your Life with the Ultimate Challenge!**

Are you ready to break free from unhealthy routines and build a healthier, fitter, and more vibrant version of yourself? The time is now!

💥 Stop wasting money on gym memberships without proper results.
💥 Say goodbye to feeling uncomfortable in your clothes.
💥 Leave behind the endless cycle of eating more while planning to eat less.
💥 End the frustration of unplanned, vague routines.
💥 Reclaim the healthy habits you’ve let slip because of your busy schedule.

If you keep going down the same path, you risk losing valuable years of your life. Instead, invest just **6 months** into **Sa Kyi’s Transform 360 Program** and create the lifestyle transformation you’ve always wanted.

**Why choose Transform 360?**
🌟 **Only 10 dedicated participants** will be selected for this exclusive program—those truly committed to changing their ordinary lives for the better.
🌟 Achieve real, lasting results through personalized plans tailored to your needs and lifestyle.
🌟 Break free from the mindset of being “too young” or “too old” to make a change.

**Success comes with rewards:**
🎉 Those who achieve their transformation goals will be honored with a **cashback of 500,000**.
🎉 If unforeseen circumstances prevent your transformation, you’ll receive an **additional 2 months of free training** to keep you moving forward.

**What makes this program unique?**
👉 **Step-by-step guidance** from basic habit-building to full-body transformation for improved well-being.
👉 Support in every aspect of your lifestyle: diet, activity, sleep, and hydration, ensuring an effective and sustainable change.
👉 Reduce your risk of heart disease, diabetes, and stroke while building a lifetime of healthy habits.
👉 Weekly one-on-one consultations with Sa Kyi, a highly qualified coach with a Master’s Degree in Exercise Physiology from Mahidol University, Thailand.

**Additional Benefits:**
✅ Round-the-clock support from a dedicated team for motivation and guidance.
✅ Real-time feedback and accountability to keep you on track.
✅ A fun, engaging, and transformative journey designed just for you.

This isn’t just about a short-term fix—it’s about creating a healthy, happy life that lasts a lifetime.

🚀 Don’t wait! With limited spots available, secure your place in the program today. Begin with a **consultation session** to ensure the program is right for you.
📩 Message Sa Kyi and get started on your life-changing journey.

**Transform your body. Transform your life. Transform 360.**
Click here to learn more: [𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬](𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬)

hashtag

(၂၀၂၅) မှာ Lifestyle ပြောင်းပြီး အကြမ်းစား Transformation ဖြစ်ဖို့ Challenge ခေါ်ကြည့်ကြမလား...?

Healthy ဖြစ်ရမယ်။ Fit ဖြစ်ရမယ်လို့ ကြုံးဝါးရင်း
💢 နပ်မှန်အောင်မဆော့လိုက်ရဘဲ ကုန်သွားတဲ့ Gym ဖိုးတွေ
💢 ဘာဝတ်ဝတ် စိတ်တိုင်းမကျတာတွေ
💢 လျှော့စားဖို့တွေးရင်း ပိုစားဖြစ်နေတာတွေ
💢 မရေရာ နည်းလမ်းမကျတဲ့ Plan တွေကြောင့် မသေချာတဲ့ ရလဒ်တွေ
💢 အလုပ်များတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ ပစ်ထားမိသမျှ မကျန်းမာတဲ့အလေ့အထတွေ.... ဒါတွေကို နောက်တစ်နှစ်မကူးပါစေနဲ့တော့...

ဒီတိုင်းနေလိုက်ရင် နှစ်ဝက်လောက်က အသာလေးကုန်သွားမှာဆိုပေမဲ့ ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle တစ်ခုအမြတ်ထွက်ချင်ရင်တော့ Sa Kyi ရဲ့ Brand New Program ဖြစ်တဲ့ Transform 360 မှာ အချိန် (၆) လပေးပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကောင်းကောင်းလုပ်စေချင်ပါတယ်။

အသက်ငယ်သေးလို့ မလုပ်သေးဘူး၊ အသက်ကြီးပြီမို့ မလုပ်နိုင်လောက်တော့ဘူး အချိန်မပေးနိုင်လို့ ဆိုပြီး
ခတ်ထားမိတဲ့ ဘောင်တွေထဲကနေ စကြည့်နဲ့အတူ ရုန်းထွက်နိုင်ပါပြီ။

ဒီ Program က လူတိုင်းဝင် Join လို့ရမှာမျိုးမဟုတ်ဘဲ Ordinary Lifestyle ကနေ ရုန်းထွက်ပြီး အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲချင်သူ (၁၀) ဦးကိုသာလက်ခံပေးသွားမှာပါ။

(၆) လပြည့်လို့ Transformation ကောင်းကောင်းဖြစ်ခဲ့သူတွေကို Cashback (၅) သိန်းနဲ့ဂုဏ်ပြုပေးဦးမှာဖြစ်သလို အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် Transform မဖြစ်ခဲ့တဲ့သူတွေကိုလည်း add on service အနေနဲ့ 2 Months Free ဆက် Train ပေးသွားမှာပါ။

ဒီ Program မှာ ဘာအားသာချက်တွေရှိလဲ?
👉🏻တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် Personalized Plan တွေဆွဲပေးမှာဖြစ်ပြီး Well-being ကောင်းလာဖို့ Basic Habit လေးတွေကစလို့ Body Transformation ကို တစ်ဆင့်ချင်းဆွဲခေါ်သွားပေးတာမို့ "အရင်က ဘာမှမလုပ်ဖူးလို့၊ လုပ်နိုင်ပါ့မလား" "အလုပ်ချိန်က အရမ်းကြပ်နေလို့ အဆင်ပြေပါ့မလား" ဆိုတာမျိုး လုံးဝစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ လက်ရှိမှာလည်း Sa Kyi မှ ပြည်တွင်း၊ ပြည်ပ Client များစွာကို Train ပေးနေပါတယ်။

👉🏻အစားအသောက်ပုံစံ၊ တနေ့တာ လှုပ်ရှားမှုပုံစံ ၊ အိပ်စက်မှု ၊ ရေသောက်နှုန်း စတဲ့ပုံစံအားလုံးကို အမှားအယွင်းမရှိထိရောက်အောင် Sa Kyi က ဘက်ပေါင်းစုံကနေ နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ ပံ့ပိုးပေးသွားမှာပါ...

👉🏻ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကကြည့်ရင်လည်း နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လျှော့ချပြီးသားဖြစ်သွားမယ်...

ဒီ Program ကနေ ငွေပေးဝယ်လို့မရတဲ့ Healthy Lifestyle နဲ့အတူ တစိုက်မတ်မတ်ကြိုးစားသလောက် ထိုက်တန်တဲ့ရလဒ်တွေပြန်ရဖို့ အာမခံပါတယ်။ ရေတိုအတွက်တင်မဟုတ်လို့ Healthy Habit တွေက ဘဝတစ်လျှောက်လုံးစာပါသွားမှာပါ။

(Program Join တဲ့အခါလည်း အခု Join၊ အခုငွေချေရမှာမျိုးမဟုတ်ဘဲ Sa Kyi ရဲ့ Thai နိုင်ငံရှိ Mahidol University မှ Master of Exercise Physiology ဘွဲ့ရ Technical Doctor နဲ့ Consultation Meeting ထိုင်ပြီး ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ဆွေးနွေးပြီးမှသာ လိုအပ်တဲ့ Process တွေကို ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။)

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Transformation Journey လေးဖြစ်ဖို့
✅ အပတ်စဉ် one by one consultation Session တွေ ပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ Knowledge နဲ့ လုပ်ရမယ့် Plan တွေကို ဆရာနဲ့ သေချာလေးဆွေးနွေးပေးမယ်။
✅ကိုယ်ပိုင် Private Gp တွေဖွဲ့ပေးပြီး (၂၄) နာရီပတ်လုံး ဂရုတစိုက် Remind လုပ်ပေးနေမယ့် Team လေးလည်းရှိမယ်။
✅Motivation လိုလား၊ Energy တွေလိုလား ကြိုက်ရာပြော အားလုံး Support ပေးသွားပါမယ်။

Sa Kyi က ဘယ်လိုတွေပြောင်းလဲပေးနေလဲဆိုတာ Page မှာ တင်ပေးထားတဲ့ Real time Feedback တွေကို လေ့လာကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ရှယ်မိုက်တဲ့ပရိုဂရမ်ဖြစ်လို့ ကြေညာတာနဲ့တန်း Join ဖို့ စောင့်နေကြသူတွေလည်းရှိနေတာမို့ အမြန်ဆုံးပြောင်းလဲချင်ရင် ရှေ့ဆုံးက နေရာယူထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်...🙌

ဒီတော့ ၂၀၂၅ မှာ Heathy Lifestyle ကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ထားရင် အခုပဲ Sa Kyi ကို Message ပို့လိုက်ပါ။ သိလိုရာမှန်သမှကို အချိန်တိုအတွင်းဖြေကြားပေးဖို့ Sa Kyi Team က Ready ဖြစ်နေပါပြီ။ ⬇️
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬


#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

04/12/2024

ကျွန်ုပ်၏ စကြည့်ရည်မှန်းချက် သည် ရိုးရှင်းပါသည်
မိမိတို့ကိုယုံကြည်လေးစားမှုနဲ့လာရောက် ဝန်ဆောင်မှု ယူသူများအားလုံးကို ထိုသူတို့ရဲ့ individualized daily wellbeing ရအောင် အကောင်းဆုံးဖန်တီးခေါ်ဆောင်ဖို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။

“My goal with Sakyi is straightforward: to provide the best possible service to those in my inner circle.”

Have a beautiful day everyone 🙏🙏🙏

ကျွန်တော့် ရဲ့ ဘဝရည်မှန်းချက်က ရိုးရှင်းတယ် ကိုနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံနေတဲ့ လူမှု အသိုင်းအဝိုင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို မှန်ကန် တိကျတဲ့ ...
30/10/2024

ကျွန်တော့် ရဲ့ ဘဝရည်မှန်းချက်က ရိုးရှင်းတယ်
ကိုနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံနေတဲ့ လူမှု အသိုင်းအဝိုင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို မှန်ကန် တိကျတဲ့ ကျန်းမာရေး
အသိ သတိနဲ့ ထိုဗဟုသုတတွေကိုဘဲ လက်တွေ့ကျင့်သုံးနေထိုင်နိုင်အောင်လုပ်ပေးချင်တယ်
🙏 That is what it is called our SaKyi 🙏

အခုဆို ဂျပန်၊တရုတ်၊ကိုရီးယား၊စင်ကာပူ၊မလေးရှား၊အင်ဂလန်၊ဩစီ၊အမေရိက က လူတွေပါ စကြည့်မှာ စကြည့်နေကြပြီနော်။ အရေအတွက်ထက် အရည်...
30/06/2024

အခုဆို ဂျပန်၊တရုတ်၊ကိုရီးယား၊စင်ကာပူ၊မလေးရှား၊အင်ဂလန်၊ဩစီ၊အမေရိက က လူတွေပါ စကြည့်မှာ စကြည့်နေကြပြီနော်။
အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးပြည့်ဝဖို့ ဘဲ ဦးတည်နေတော့ လူဦးရေကိုကန့်သတ်ထားပါတယ်
ဈေးနှုန်းလဲ အရမ်းကို သက်သာအောင်ဖန်တီးပေးထားတော့ ပေးရတာထက်ပိုမိုသာလွန်အောင်ဖန်တီးပေးထားပါတယ် ဗျ။
အသေးစိတ်ကို page မှာစုံစမ်းပေးကြပါ။

Sakyi ရဲ့ one on one program ကို အများကြီး ဆကိသွယ်စုံစမ်းပြီး ပါဝင်ပေးကြတဲ့ တစ်ယောက်ချင်းဆီကို စကြည့် Team က​ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်💖

Client တွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Time Zone မတူတဲ့အတွက်ကြောင့် အချိန်လေးတွေက်ု သေချာလေး စီစဉ်ပေးနေပါတယ်ရှင့်။ တစ်ယောက်ချင်း One on One Program က လူဦးရေ အကန့်အသတ်လေးနဲ့သာ လက်ခံတာမလို့ စိတ်ဝင်စားရင် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှငိ့✨

ဖြေးဖြေးမှန်မှန် လှုပ်ရှားမှု‌နည်းသောဘဝနေထိုင်မှုကနေ အေးဆေးသက်သာစွာ ဖြင့်ကျန်းမာသွက်လက်‌သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုစနစ်တကျ တ...
28/04/2024

ဖြေးဖြေးမှန်မှန်
လှုပ်ရှားမှု‌နည်းသောဘဝနေထိုင်မှုကနေ
အေးဆေးသက်သာစွာ ဖြင့်
ကျန်းမာသွက်လက်‌သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုစနစ်တကျ တည်‌ဆောက်ချင်သူများအတွက်
စကြည့်ကို အားကိုးယုံကြည်လိုက်ပါ

"ရက် (90) Lifestyle Modification Program" Batch (1) လေး အောင်မြင်စွာ ပြီးသွားတဲ့နောက်မှာ

Batch 1မှ ပါဝင်သူအမ တစ်ယောက်ရဲ့ ရင်တွင်းမှ လက်တွေ့ ခံစားရတဲ့ အပြောင်းအလဲများကို Interview ထားပါတယ်။

Interview အမေးအဖြေတွေကို နောက် Join မယ့်သူတွေအတွက် "စိတ်အားတက်ဖွယ်" Moti ရအောင် ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ✨

ညီမက Program ပြီးသွားတဲ့ အချိန်မှာ လူက ပေါ့ပါးသွားတယ်။ Lifestyle ပြောင်းသွာတယ်။ အစားအသောက်တာ ရေသောက်တာ ပြောင်းလဲသွားတယ်။ Healthy ဖြစ်တာ ပိုသိသွားတယ်။

အခုဆိုရင် Program ကြောင့်
✅ ရေသောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်၊
✅ အစားအသောက်ဆိုရင် အရင်က ၂ ပန်းကန်၊ ၃ ပန်ကန်စားဖြစ်တယ်။ အခု ၁ ပန်ကန်၊
✅ အရင်ကဆို လှုပ်ရှားမှုမရှိ။ ခုတော့ လုပ်နိုင်လာ၊ အိပ်တာက အစ ဆရာက Power Nap လုပ်ရင် energy ပြည့်လာတော့ပိုလုပ်ဖြစ်တယ်။

ညီမ Sa Kyi ရဲ့ Program ကြောင့် ကိုယ်ပိုင်အလုပ်လည်း ထိခိုက်မှုမရှိဘူး။ အမူအကျင့်လေးတွေကအစ ပြောင်းသွားတယ်။ ရေများများသောက်လာ၊ အစားကို လျှော့လာ၊ Healthy Food တွေ ရွေးချယ်တတ်လာတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ရှေ့ဆက်လုပ်သွားမယ်။

Program ပြီးသွားတဲ့အခါမှာ အားသာချက်က team work နဲ့ လုပ်လာနိုင်တယ်။ အရင်က Lifestlye နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပစ်စလက်ခက် နေခဲ့ပါလားဆိုတာ သိလာတယ်။ အခုဆို လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားတယ် အချိန်ပေးဖြစ်တယ်။

စကြည့် Program က တခြား Program တွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အားသာချက်က အများကြီးပဲ။ ဝိတ်ချမယ်ဆို အစားတွေကြီးဘဲ လျှော့တာ မဟုတ်ဘဲ အသားဆို ဘယ်လိုစားရမလဲဘဲ သိခဲ့တယ်။

ဆရာက ဆရာဝန်လည်း ဖြစ်တယ်၊ နိုင်ငံခြားမှာလည်း ကျောင်းတတ်နေတော့ စာတွေ့ နဲ့ ပိုပြီးလမ်းပြ ပြောပြပေးနိုင်တယ်။ Sa Kyi Program က ညီမ မျှော်လင့်ထားတာနဲ့
၁၀၀ မှာ ၉၀ လောက်ထိ ကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင်အမြင်ဆိုရင် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ ဝိတ်ချမယ်ဆို ဒီ program ကို join ဖို့အတွက် 100% ညွှန်းပေးပါမတယ်ရှင့်။

အခုလို Result လေးကို ဖြေကြားပေးတဲ့
"90days Lifestyle Modification" ရဲ့ Program Coordinator လေးကို အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် 🥰

☑ "90days Lifestyle Modification" Program နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး သိချင်တာလေးတွေရှိရင်တော့ အခုပဲ
m.me/sakyihealthandwellness ကို နှိပ်ပြီး စုံစမ်းလိုက်တော့နော် 💙


#ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

16/03/2024

"Discover the ultimate roadmap to a healthier lifestyle! Come onboard as we embark on this journey towards improved habits and wellness. Big thanks to all those dedicated to making positive changes – your hard work doesn't go unnoticed! 🌿💪 Sa Kyi Health & Wellness

Know your limitDiet beyond calories deficit
12/03/2024

Know your limit
Diet beyond calories deficit

New workout လုပ်ပြီးခြေကုန်လက်ပန်းကြ
29/02/2024

New workout လုပ်ပြီးခြေကုန်လက်ပန်းကြ

"Embracing a healthy lifestyle isn't about shortcuts, it's a journey of consistent choices and self-care. 💪🌱    "ကျွန်တေ...
06/02/2024

"Embracing a healthy lifestyle isn't about shortcuts, it's a journey of consistent choices and self-care. 💪🌱 "

ကျွန်တော်ဆီလာတဲ့လူတွေကို
ဒါစားပါ ဟိုဟာလုပ်ပါ လို့မပြောပါဘူး

အစားအသောက်အပေါ်ဘယ်လိုသဘောထားရမယ် (Mindful eating)
ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်လိုအောင်လုပ်ရမယ် (Sound Sleeping)
မိမိနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမယ် (Exercise mimetics)

အစရှိတဲ့ basic daily performance တွေကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပြီး လိုရာပန်းတိုင်ကို လမ်းညွှန်ပြသပေးခြင်းသာဖြစ်ပါသည်။

မိမိ ၏ စိတ်သည် သာ အရာရာ
"Embarking on a body-shaping journey! 💪

"Manifesting the apparitions of commitment! 💫 Dedication in action, goals in sight. Here's to staying true to the journey!

All IS WELL
21/01/2024

All IS WELL

08/01/2024

Consistency is the King

ที่อยู่

Bangkok

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Dr Lu Swam Healthy Lifestyle Practitionerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Dr Lu Swam Healthy Lifestyle Practitioner:

แชร์