เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:00 - 22:00 อังคาร 08:00 - 22:00 พุธ 08:00 - 22:00 พฤหัสบดี 08:00 - 22:00 ศุกร์ 08:00 - 22:00 เสาร์ 08:00 - 22:00 อาทิตย์ 08:00 - 22:00

Me Wise Thailand

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Me Wise Thailand, การแพทย์และสุขภาพ, 553/220 ถนนประชาอุทิศ แขวงทุ่งครุ เขตทุ่งครุ, Bangkok.

บูสต์สมองไบรท์ 🌟 มีไวซ์เซ่
สมุนไพรบำรุงสมอง เสริมความจำ ส่งเสริมสมาธิ
ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ลดความล้าของสมอง ลดความเสียหายจากความเครียดที่กระทบกับการทำงานของสมองโดยตรง
#สมองดีฟังชั่นชีวิตดี

05/01/2026

📌ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้
• สมองเบลอ ไม่อยากเริ่ม
• นอนเพี้ยน เพลียทั้งวัน
• ใจหวิว เครียดง่ายกว่าปกติ
👉 ไม่ใช่ขี้เกียจ
แต่คือ ภาวะ Post-Holiday Stress
วิธีดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน (สำคัญมากในปี 2026)

✅ วันแรก ไม่ต้องเก่ง 100%
แค่กลับมา 60–70% ก็พอ สมองต้องใช้เวลาปรับโหมด
✅ รีเซ็ตการนอนก่อนรีเซ็ตงาน
งดจอ / เข้านอนให้ใกล้เวลาเดิม 2–3 วัน
การนอนคือปุ่ม Restart ของสมอง
✅ เริ่มเช้าแบบช้า แต่สม่ำเสมอ
ยืดเหยียดเบาๆ + รับแสงแดด
บอกสมองว่า “วันนี้ปลอดภัย”
✅ กินเพื่อฟื้น ไม่ใช่กระตุ้นแรง
ลดกาแฟหนักๆ ช่วงแรก
เพิ่มน้ำ โปรตีน ผัก → สมองนิ่งขึ้นจริง
✅ พูดกับตัวเองให้ใจดี
เปลี่ยนจาก
“ทำไมยังไม่พร้อม” เปลี่ยนเป็น “ร่างกายกำลังปรับ เดี๋ยวจะดีขึ้น”

🧠 ปี 2026
การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย
แต่คือ ทักษะเอาตัวรอดของคนทำงาน
ใครดูแลใจได้เร็ว
→ กลับมาโฟกัสได้เร็ว
→ เหนื่อยน้อยลงในระยะยาว 🌱

#หลังหยุดยาว #ดูแลใจ #สมองล้า #ชีวิตทำงาน2026 #พักใจไม่ใช่ขี้เกียจ

31/12/2025

Happy New Year 2026 🥳
May this year be gentler with you.
May your days feel lighter,
your mind clearer,
and your pace kinder than before.
Wishing you a year of calm progress
and meaningful moments.
— MeWise

29/12/2025

⭐📝หลายคนตั้งเป้าหมายปีใหม่ แต่ล้มเลิกกลางทาง ไม่ใช่เพราะ “ไม่เก่งพอ” แต่เพราะ เป้าหมายนั้นไม่เป็นมิตรกับชีวิตจริง
MeWise ชวนตั้งเป้าหมายแบบนี้แทน 👇
1️⃣ เริ่มจาก “ชีวิตจริง” ไม่ใช่ภาพในอุดมคติ ถามตัวเองว่า ปีหน้าชีวิตเรา มีพลังเหลือจริงๆ แค่ไหน
ถ้าเหนื่อย → เป้าหมายควร “ประคอง” ไม่ใช่ “เร่ง”
2️⃣ เปลี่ยนเป้าหมายใหญ่ → ให้เล็กพอจะทำได้ทุกวัน
❌ จะดูแลสุขภาพให้ดี
✅ จะเดิน 10 นาที หลังเลิกงาน วันเว้นวัน
ความสม่ำเสมอ สำคัญกว่าความยิ่งใหญ่
3️⃣ ตั้งเป้า “พอทำได้ 70%” ก็ถือว่าดีมากแล้ว
ไม่ต้องรอให้สมบูรณ์ ขอแค่ ทำได้ต่อเนื่อง
ความคืบหน้าเล็ก ๆ = ความสำเร็จจริง
4️⃣ วัดผลจาก “ความรู้สึก” ไม่ใช่แค่ตัวเลข
ถามตัวเองบ่อยๆ
เราสงบขึ้นไหม ?
เหนื่อยน้อยลงไหม ?
ใจเบาขึ้นหรือเปล่า ?
ถ้าคำตอบคือ “ใช่” → คุณมาถูกทางแล้ว
❤️เป้าหมายที่ดี ไม่ควรทำให้ชีวิตหนักขึ้น
แต่ควรทำให้เราใช้ชีวิตได้ดีขึ้น…ทีละนิด
— MeWise

25/12/2025

Merry Christmas ✨
May this season gently remind you
to slow down, breathe deeper,
and be kind to your mind.

At MeWise, we believe
true well-being begins with clarity, calm,
and listening to yourself—one gentle moment at a time.

Wishing you a peaceful Christmas
and a wiser, lighter heart 🤍

— MeWise

22/12/2025

🧠✨ สมองไม่ใช่อวัยวะที่ดูแลตอนแก่ แต่คือ “ทุนชีวิต” ที่ต้องดูแลทุกวัน หลายคนดูแลสุขภาพ เพราะกลัวป่วยตอนอายุมาก แต่กลับลืมไปว่า...อวัยวะที่ใช้หนักที่สุดทุกวัน คือ “สมอง”
❌ เราใช้สมองหนัก แต่ดูแลน้อย
▶️คิด วิเคราะห์ ตัดสินใจทั้งวัน
▶️แบกความเครียด งาน ความรับผิดชอบ
▶️นอนน้อย ดื่มกาแฟแทนน้ำ
▶️ใช้สมอง แต่ไม่เคย “พักสมอง”
ผลคือ…
😵‍💫 สมองล้า
😴 หลับไม่ลึก
🧠 เบลอ คิดช้า โฟกัสยาก
ทั้งที่อายุยังไม่มาก
✅ ความจริงที่คนเริ่มเข้าใจในยุคนี้ สมอง ไม่รอให้แก่ก่อนถึงจะเสื่อม ..แต่เสื่อมได้จาก
▶️ความเครียดเรื้อรัง
▶️การนอนที่ไม่มีคุณภาพ
▶️การอักเสบในสมอง
▶️การใช้สมองหนักโดยไม่ฟื้นฟู
🧠 สมอง = “ทุนชีวิต”
▶️คนที่สมองดี → คิดไว ตัดสินใจแม่น
▶️คนที่สมองนิ่ง → จัดการอารมณ์ได้
▶️คนที่สมองฟื้นตัวไว → เหนื่อยน้อยกว่า เครียดน้อยกว่า
และสิ่งสำคัญคือ…สมองที่ดูแลดี จะได้เปรียบทั้งเรื่องงาน สุขภาพ และคุณภาพชีวิต
❤️ดูแลสมอง = ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ทุกวัน
☑️นอนให้ลึก ไม่ใช่แค่นอนให้พอ
☑️ลดความเครียด ไม่ปล่อยให้สมองอักเสบ
☑️เลือกสิ่งที่ “บำรุงสมอง” มากกว่าสิ่งที่แค่กระตุ้น
☑️ให้สมองได้พัก ได้ฟื้น ไม่ใช่แค่ฝืนใช้
🔑สมองไม่ใช่อวัยวะที่ดูแลตอนแก่
แต่คือ “ทุนชีวิต” ที่กำหนดว่าเราจะไปได้ไกลแค่ไหน
ใครเริ่มดูแลก่อน = ได้เปรียบก่อน 🧠✨

15/12/2025

👉เลือกยังไงดี ? เมื่อเราอยากทานอาหารเสริม ลดการอักเสบของร่างกาย เพื่อสุขภาพดี สิ่งสำคัญ คือ เราควรทราบว่า เราทานอะไร เพื่อประโยชน์อะไรให้ร่างกาย
1️⃣ ใบบัวบก (Centella asiatica)
ถ้าอักเสบจากร่างกายล้า เช่น เหนื่อยสะสม พักผ่อนน้อย ฟกช้ำง่าย
หรือรู้สึกตัวบวม → เลือก ใบบัวบก เพราะช่วยลดอักเสบ + ฟื้นฟูหลอดเลือดและเนื้อเยื่อ
🟡กลไกหลัก
▸ลดการอักเสบโดยตรง (anti-inflammatory)
▸ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ + ผนังหลอดเลือด
▸ลดสารอักเสบ เช่น cytokines บางชนิด

🟢จุดเด่น
เหมาะกับการอักเสบจาก
▸ แผล
▸ ผิวหนัง
▸ หลอดเลือด
▸ สมองล้า / สมาธิลด ใช้ในแพทย์แผนไทยและมีงานวิจัยรองรับ

🔴ข้อจำกัด
พลังต้านอนุมูลอิสระ ไม่แรงมาก
เน้น “ลดอักเสบเชิงโครงสร้าง” มากกว่า “กวาดอนุมูลอิสระ”
-----

2️⃣ กลุ่มเบอร์รี่ (Blueberry, Acai, Cranberry ฯลฯ)
ถ้าอักเสบจากอายุและความเสื่อม เช่น ความดัน ไขมัน หลอดเลือดแข็ง
→ เลือก กลุ่มเบอร์รี่ เพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบระยะยาว
🟡กลไกหลัก
▸ต้านอนุมูลอิสระแรง (Antioxidant)
▸ลด oxidative stress → ลดการอักเสบทางอ้อม

🟢จุดเด่น
ดีมากต่อ
▸ หลอดเลือด
▸ หัวใจ
▸ สมองเสื่อม
▸ ความดัน / ไขมัน เหมาะกับคนอายุ 35–60+

🔴ข้อจำกัด
ไม่ได้ซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยตรง ถ้าอักเสบจากการบาดเจ็บเฉพาะจุด จะเห็นผลช้ากว่าใบบัวบก
-----

3️⃣ แอสต้าแซนทีน (Astaxanthin)
ถ้าอักเสบลึกจากความเครียด เช่น นอนน้อย สมองล้า คิดเยอะ เบลอ
→ เลือก แอสต้าแซนทีน เพราะลดการอักเสบระดับเซลล์และสมองได้ดี
🟡กลไกหลัก
▸Antioxidant แรงมากระดับสูง ปกป้องเซลล์จากการอักเสบเชิงลึก (mitochondria, cell membrane)

🟢จุดเด่น
ลดการอักเสบระดับเซลล์ ดีมากกับ
▸ สมอง
▸ หัวใจ
▸ กล้ามเนื้อ
▸ ผิวหนัง
เหมาะกับความเครียดเรื้อรัง / นอนน้อย / ออกกำลังกายหนัก

🔴ข้อจำกัด
ไม่ใช่สมุนไพรโครงสร้าง (ไม่เด่นเรื่องแผลหรือหลอดเลือดฝอย)
ราคาสูงกว่า
ลดการอักเสบของร่างกาย เพื่อสุขภาพดี ไม่ใช่กินตามกระแส แต่ควรเลือกให้ตรงกับ “สาเหตุของร่างกาย”

15/12/2025

🌿 ใบบัวบก ไม่ได้มีดีแค่ “แก้ช้ำใน” แต่คือสมุนไพร ลดการอักเสบ ที่ร่างกายใช้มานาน
👉ใบบัวบก (Centella asiatica) ช่วยอะไรบ้าง?
🔵กลไกหลัก
▸ ลดการอักเสบโดยตรง (anti-inflammatory)
▸ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ + ผนังหลอดเลือด
▸ ลดสารอักเสบ เช่น cytokines บางชนิด
🟢จุดเด่น
เหมาะกับการอักเสบจาก
▸ แผล
▸ ผิวหนัง
▸ หลอดเลือด
🟡ข้อจำกัด
พลังต้านอนุมูลอิสระ ไม่แรงมาก เน้น “ลดอักเสบเชิงโครงสร้าง” มากกว่า “กวาดอนุมูลอิสระ”
👉กินแบบไหน…ร่างกายได้ประโยชน์มากกว่ากัน?
🥤 น้ำใบบัวบก
ดูดซึมเร็ว เหมาะกับอาการอักเสบ ร้อนใน เหนื่อยล้า
💊 แคปซูลใบบัวบก
ปริมาณคงที่ เหมาะกินต่อเนื่องระยะยาว
📌อยากเห็นผลเร็ว / มีอาการอักเสบชัด → น้ำใบบัวบก
📌อยากดูแลสุขภาพยาว ๆ / กินทุกวัน → แคปซูล
ดีที่สุด 👉 ใช้ “สลับหรือเสริมกัน” ตามช่วงเวลา สุขภาพดี ไม่ได้อยู่ที่รูปแบบเดียว แต่อยู่ที่ “กินให้เหมาะกับจังหวะร่างกาย”

08/12/2025

⚠️ ภาวะสับสนเฉียบพลันคืออะไร?
คืออาการที่สมองทำงานผิดปกติ เกิดขึ้นเฉียบพลัน ผู้ป่วยจะสับสน พูดจาไม่รู้เรื่อง จำอะไรไม่ได้ หรือมีพฤติกรรมแปลกไปจากปกติ และมักเกิดร่วมกับ การติดเชื้อในร่างกาย
🦠 ทำไมการติดเชื้อถึงทำให้สับสน? เมื่อร่างกายติดเชื้อ เช่น
▶️ไข้หวัดใหญ่
▶️ปอดอักเสบ
▶️ทางเดินปัสสาวะอักเสบ (พบบ่อยในผู้สูงอายุ)
ร่างกายจะมีการอักเสบรุนแรง → ส่งผลต่อสมอง ทำให้เกิด “ภาวะสับสนเฉียบพลัน”
👉อาการเด่น ๆ
☑️พูดซ้ำ พูดเรื่องเดิม วกไปเรื่องเก่า
☑️งงวัน–เวลา–สถานที่
☑️คิดไม่เป็นลำดับ พูดเร็ว พูดเยอะกว่าปกติ
☑️พยายามลุก เดิน หรือดึงสายน้ำเกลือ
☑️กระสับกระส่าย แต่กลางคืนอาจนอนหลับได้
📌สาเหตุที่พบบ่อย
☑️การติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ / ปอดอักเสบ / UTI
☑️ไข้สูง ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดน้ำ
☑️อยู่ในโรงพยาบาล / สภาพแวดล้อมไม่คุ้นเคย
☑️ผลข้างเคียงของยาในผู้สูงอายุ
🟢สิ่งที่ญาติควรทำทันที
✅พูดช้าๆ นุ่มๆ บอกเวลา–สถานที่
✅จับมือเบาๆ ให้ความมั่นใจว่า “ปลอดภัยนะ”
✅ลดเสียงรบกวน ปิดทีวี เปิดไฟให้พอมองเห็น
✅ไม่เถียง ไม่โต้แย้ง เน้นปลอบและยืนยันความปลอดภัย
✅อยู่ใกล้ๆ ไม่ให้ลุกเอง
❤️ข้อสำคัญ
ภาวะนี้ ไม่ใช่สมองเสื่อม และมักเกิดขึ้นเฉียบพลันระหว่างป่วยหนัก
ส่วนใหญ่ ดีขึ้นได้ภายใน 3–7 วัน หรือ บางรายอาจใช้เวลานานกว่านั้น เมื่อการติดเชื้อดีขึ้นและร่างกายฟื้นตัว
✨ ความอ่อนโยน + การอยู่ข้าง ๆ คือยาที่ดีที่สุดสำหรับช่วงนี้

05/12/2025

👉ความไม่รู้ ความไม่แน่นอน และความคาดเดาไม่ได้ ล้วนเป็น “ตัวจุดชนวน” ความกลัวในสมองมนุษย์ เพราะสมองถูกออกแบบมาเพื่อ ปกป้องตัวเองจากสิ่งที่อาจเป็นอันตราย
เมื่อเราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น → สมองจะเปิดโหมด “ระวังภัย” Amygdala จะทำงานมากขึ้น → ทำให้รู้สึกกังวล กลัว หรือต่อสู้–หนี
🧠 ทำไมความไม่รู้ทำให้เรากลัว?
1️⃣ สมองไม่ชอบความไม่แน่นอน
เมื่อไม่รู้ว่าจะเกิดอะไร → Amygdala ทำงานมากขึ้น → เกิดความกังวลโดยอัตโนมัติ

2️⃣ สมองเติมช่องว่างด้วย “สิ่งที่แย่ที่สุด”
เป็นกลไกเอาตัวรอด → เตรียมตัวป้องกันล่วงหน้า เลยทำให้เรากลัวเกินเหตุบ่อย ๆ

3️⃣ เมื่อรู้ความจริงแล้ว…ความกลัวลดลงทันที
ข้อมูลชัดเจนทำให้สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น → ใจสงบขึ้น → ไม่คิดฟุ้งซ่าน
⚠️ แต่ความกลัวไม่ได้เกิดจากความไม่รู้เสมอไป ยังมีปัจจัยอื่น เช่น
▶️ความทรงจำเจ็บปวด
▶️ความเครียดสะสม
▶️การนอนน้อย
▶️ความเชื่อจำกัดตัวเอง
📌ความกลัว = สมองยังไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร
พอรู้มากขึ้น → กลัวน้อยลง
พอเข้าใจมากขึ้น → ใจมั่นคงขึ้น 🩵

30/11/2025

🧠ความกลัว–ความกังวล ไม่ใช่ “นิสัยไม่ดี” แต่คือ รูปแบบการทำงานของสมอง โดยเฉพาะ Amygdala (ศูนย์ความกลัว) ที่ไวเป็นพิเศษ ความทรงจำเชิงลบที่สมองเก็บไว้ ความเครียดสะสมที่ทำให้คิดลบง่ายขึ้น
สมองปรับใหม่ได้จริงผ่าน “การฝึกเล็ก ๆ ทุกวัน” ✨
1️⃣ หายใจยาว–ช้าลง
ช่วยให้ระบบประสาทกลับเข้าสู่ “โหมดปลอดภัย”

2️⃣ ตั้งชื่ออารมณ์ (Label the Feeling)
บอกตัวเองว่า “ตอนนี้เรากำลังกังวลอยู่” → Amygdala จะสงบลงทันที

3️⃣ เผชิญความกลัวทีละ 10%
ไม่ฝืน ไม่สู้เต็มที่ แต่ค่อย ๆ ลดความกลัวอย่างอ่อนโยน

4️⃣ เขียน 3 มุมมอง (Worst–Best–Most Likely)
ช่วยให้สมองกลับเข้าสู่โหมดเหตุผล แทนการคิดวน

5️⃣ ลดคาเฟอีน + เข้านอนให้เป็นเวลา
คาเฟอีน & นอนน้อย = ทำให้สมองวิตกง่ายขึ้นกว่าปกติ

6️⃣ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ สร้างเส้นใยประสาท
งานอดิเรกเล็ก ๆ ช่วยให้สมองยืดหยุ่น ไม่ยึดติดกับความคิดกลัวเดิมๆ
📌คนขี้กลัว–ขี้กังวล ไม่ได้ผิดปกติ แต่สมองต้องการ “สัญญาณปลอดภัย” และ “การฝึกเล็กๆ ทุกวัน” ทุกคนดีขึ้นได้จริงแบบค่อยเป็นค่อยไป 💛

26/11/2025

ส่งกำลังใจ ❤️
ไปถึงผู้ประสบภัยน้ำท่วมทุกคน
ขอให้ปลอดภัย 🙏🙏

ที่อยู่

553/220 ถนนประชาอุทิศ แขวงทุ่งครุ เขตทุ่งครุ
Bangkok
10140

เวลาทำการ

จันทร์	08:00 - 22:00
อังคาร	08:00 - 22:00
พุธ	08:00 - 22:00
พฤหัสบดี	08:00 - 22:00
ศุกร์	08:00 - 22:00
เสาร์	08:00 - 22:00
อาทิตย์	08:00 - 22:00