Navella Medical & Wellness

Navella Medical & Wellness Your optimal health solution
เพื่อสุขภาพที่ดี ในแบบฉบับของคุณ

Navella Anti-aging and Wellness
“Your optimal health solution”

We are healthcare professionals with a mission to provide holistic health solutions tailor-made for all through technology, innovation and knowledge.

🌟 Navella Success Stories Series ตอน: ป่วยซ้ำๆ ทั้งที่ดูแลตัวเองดี…เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเธอหญิงวัย 34 ปี ป่วยบ่อยจนกลาย...
31/03/2026

🌟 Navella Success Stories Series ตอน: ป่วยซ้ำๆ ทั้งที่ดูแลตัวเองดี…เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเธอ

หญิงวัย 34 ปี ป่วยบ่อยจนกลายเป็นเรื่องปกติ เป็นหวัด ต่อมทอนซิลอักเสบ และหลอดลมอักเสบซ้ำๆ มาตั้งแต่เด็ก ติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียง่ายจนต้องกินยาฆ่าเชื้อแทบทุกเดือน ทั้งที่พยายามดูแลสุขภาพมาตลอด เลือกกินมังสวิรัติ เพราะคิดว่าดีต่อร่างกาย จากคนที่เคยมีพลังเต็มเปี่ยม เคยวิ่งมาราธอนได้ แต่วันนี้กลับเหนื่อยง่าย อ่อนล้า และทำในสิ่งที่รักแทบไม่ได้ จนเธอเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำไมดูแลตัวเองดีแล้ว แต่ยังป่วยซ้ำๆ?”

🏷️แล้วหมอจิมมี่จะช่วยเธออย่างไร? อาการป่วยเรื้อรังที่เป็นมาทั้งชีวิต จะเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? ติดตามเรื่องราวนี้ไปพร้อมกัน

💡 ประวัติคนไข้

👩‍🦰 หญิงวัย 34 ปี อาชีพครู ผู้ที่เผชิญกับปัญหาติดเชื้อบ่อยตั้งแต่วัยเด็ก ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด โรคตามฤดูกาล ต่อมทอนซิลอักเสบ หรือหลอดลมอักเสบ จนต้องกินยาฆ่าเชื้อแทบทุกเดือน แม้เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ อาการเหล่านี้ก็ยังเกิดซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง นอกจากนั้นเธอยังมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายแทบตลอดเวลา ใจหวิว ใจสั่นเป็นระยะ ขี้หนาวผิดปกติ ผมร่วงมาก ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ และทุกครั้งที่มีประจำเดือนจะปวดรุนแรงจนต้องกินยาแก้ปวดวันละ 4–5 เม็ด รวมถึงมีอาการท้องอืด มีแก๊สในลำไส้มาก ทำให้รู้สึกแน่นและไม่สบายท้องอยู่บ่อยครั้ง

🟥 เธอเป็นคนใส่ใจสุขภาพมาโดยตลอด เลือกกินอาหารมังสวิรัติเพราะเชื่อว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อร่างกาย ในอดีตเธอเคยแข็งแรงถึงขั้นวิ่งมาราธอนได้ แต่ช่วงหลังกลับรู้สึกว่าพลังงานลดลงอย่างชัดเจน เพียงแค่ยืนสอนหนังสือในแต่ละวันก็แทบหมดแรง ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทำให้เธอเริ่มตระหนักว่า อาจมีบางอย่างในร่างกายกำลังเสียสมดุล จึงตัดสินใจเข้ามาปรึกษาที่ ณ เวฬา คลินิก เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาอย่างตรงจุด

🩺 การตรวจสุขภาพเชิงลึก

จากประวัติป่วยติดเชื้อซ้ำๆ อ่อนเพลียเรื้อรัง และพลังงานที่ลดลงอย่างชัดเจน คุณหมอจิมมี่จึงแนะนำให้ตรวจเชิงลึก 2 โปรแกรม เพื่อค้นหาต้นตอของปัญหาที่ซ่อนอยู่ภายใน ได้แก่

✔ Hormone Test – เพื่อตรวจประเมินระดับฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนความเครียด และฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับพลังงานและการฟื้นฟูร่างกาย เพราะภาวะเหนื่อยง่าย ภูมิคุ้มกันตก ผมร่วง และรอบเดือนผิดปกติ มักมีความเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

✔ Urine Organic Test – การตรวจเชิงลึกที่ช่วยประเมินระบบเผาผลาญ การดูดซึมวิตามิน ภาวะขาดสารอาหาร รวมถึงความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ และการติดเชื้อแฝงบางชนิด ซึ่งอาจเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้เธอป่วยซ้ำๆ และต้องพึ่งยาฆ่าเชื้อบ่อยครั้ง

🌟อยากรู้ว่าเรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไป อ่านต่อได้ในคอมเม้นท์ หรือ คลิก
https://url.in.th/wqhHx

🚩ไม่แนะนำให้รักษาโดยอ้างอิงจากแนวทางการรักษานี้ แม้ว่าคุณจะมีปัญหาสุขภาพหรืออาการที่คล้ายคลึงกันเนื่องจากปัญหาสุขภาพของแต่ละคนมีสาเหตุและลักษณะที่แตกต่างกันไป การรักษาที่ได้ผลสำหรับบางคนอาจไม่เหมาะสมกับคนอื่น ที่ ณ เวฬา คลินิก ทีมแพทย์ของเราจะทำการประเมินอาการอย่างละเอียดและออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ หากคุณต้องการแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยและได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเริ่มการรักษาใดๆ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ

💬 Line :
📷 IG :
🌐 www.navellawellness.com
📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228
📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom
#ณเวฬา #สุขภาพ #ป่วยบ่อย #ตรวจสุขภาพ #ฮอร์โมน

27/03/2026

นอนไม่หลับ อย่าเพิ่งกินเมลาโทนิน!
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.50
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ: Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #หลับลึก #นอน #นอนดี #เมลาโทนิน

👩‍🦰 Inositol ตัวช่วยเสริมที่คนเป็น PCOS ควรรู้จัก🔎คุณกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ประจำเดือนขาดหรือมาไม่สม่ำเสมอ ส...
27/03/2026

👩‍🦰 Inositol ตัวช่วยเสริมที่คนเป็น PCOS ควรรู้จัก

🔎คุณกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ประจำเดือนขาดหรือมาไม่สม่ำเสมอ สิวขึ้นซ้ำ ๆ บริเวณแนวกราม ขนดกผิดปกติ น้ำหนักขึ้นง่ายแต่ลดยากมาก...นี่อาจเป็นสัญญาณของ PCOS หรือภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทั่วโลกประมาณ 8–13% กำลังเผชิญอยู่

📈 หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ผู้ป่วย PCOS มีแนวโน้มเสี่ยงต่อ

⚠️ เบาหวานชนิดที่ 2 (ประมาณ 50% ของผู้ป่วย PCOS อาจพัฒนาเป็นภาวะก่อนเบาหวานหรือเบาหวาน ก่อนอายุ 40 ปี)

⚠️ โรคหัวใจและหลอดเลือด (ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 2–4 เท่า จากความดันสูงและไขมันผิดปกติ)

⚠️ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นประมาณ 3 เท่า จากผนังมดลูกหนาตัวผิดปกติ)

📝 PCOS มีรากของปัญหาอยู่ที่ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) เมื่อเซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี ร่างกายต้องผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น อินซูลินที่สูงเกินไปจะกระตุ้นให้รังไข่สร้างฮอร์โมนเพศชายมากเกิน ส่งผลให้ไม่ตกไข่ รอบเดือนผิดปกติ สิว ขนดก หรือผมร่วง พูดง่าย ๆ คือ เมื่ออินซูลินรวน ฮอร์โมนทั้งระบบก็เสียสมดุลตามไปด้วย

💡 Inositol คืออะไร? ทำไมจึงสำคัญกับผู้มีภาวะ PCOS

Inositol (อินโนซิทอล) เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างได้เองและพบในอาหารบางชนิด มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้อินซูลินทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น ระดับอินซูลินส่วนเกินจะลดลง ลดแรงกระตุ้นที่ทำให้รังไข่ผลิตฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป จึงช่วยสนับสนุนการตกไข่และปรับสมดุลรอบเดือน

ดังนั้น Inositol จึงถูกมองว่าเป็นตัวช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินตามธรรมชาติ ที่ช่วยดูแล PCOS จากต้นเหตุของปัญหา ไม่ใช่เพียงแค่บรรเทาอาการภายนอกเท่านั้น

📍อ่านบทความฉบับเต็มคลิก https://bit.ly/4l7GgIP

🔬 Inositol เข้าไปจัดการปัญหาภาวะ PCOS ในร่างกายอย่างไร?

1️⃣ ฟื้นฟูความไวต่ออินซูลิน และจัดการภาวะอ้วนง่าย: Inositol ทำหน้าที่เป็นสารส่งสัญญาณลำดับที่สอง (Second Messenger) อยู่ภายในเซลล์ เมื่ออินซูลินมาจับที่ผิวเซลล์ Inositol จะรับช่วงต่อในการเปิดประตูให้เซลล์ดึงน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที เมื่อระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายจึงลดการสะสมไขมันส่วนเกิน ช่วยแก้ปัญหาภาวะดื้ออินซูลินและลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน รวมถึงช่วยให้ระดับอินซูลินในเลือดนิ่งขึ้น ลดอาการหิวบ่อยหรืออยากของหวานได้ในบางราย

2️⃣ ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ ลดสิว และขนดก: เมื่อระดับอินซูลินในเลือดลดลง แรงกระตุ้นที่ผิดปกติซึ่งเคยไปเร่งให้รังไข่ผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Androgen) มากเกินไปก็จะลดลงตามไปด้วย ช่วยหยุดปัญหาที่ต้นเหตุของสิวเรื้อรังตามแนวกราม ขนดกตามร่างกาย หรือปัญหาผมบางกลางศีรษะที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายสูงให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง

3️⃣ ฟื้นฟูวงจรการตกไข่ และเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์: โดยเฉพาะ Myo-inositol (MI) ที่มีบทบาทโดยตรงในถุงน้ำรังไข่ ช่วยให้สภาพแวดล้อมที่ไข่เจริญเติบโตมีคุณภาพดีขึ้น ช่วยให้ไข่ตกตามรอบธรรมชาติ ประจำเดือนกลับมาสม่ำเสมอ และที่สำคัญคือช่วยบำรุงคุณภาพของเซลล์ไข่ให้สมบูรณ์ขึ้น ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนมีบุตร

4️⃣ ปกป้องสุขภาพในระยะยาว (Metabolic Protection): มีข้อมูลวิจัยสนับสนุนว่า inositol สามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตบางส่วน ซึ่งเป็นการลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนระยะยาวที่ผู้ป่วย PCOS มักกังวล เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด

🥗 แม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถสังเคราะห์ Myo-inositol ได้เองที่บริเวณไต (ประมาณ 4 กรัมต่อวัน) แต่ในผู้ป่วยที่มีภาวะ PCOS กระบวนการนี้มักติดขัดหรือมีความต้องการใช้สารชนิดนี้สูงกว่าคนปกติ การเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณ Inositol สูงจึงเป็นพื้นฐานที่สำคัญ ตัวอย่างอาหารที่เป็นแหล่งของ Inositol ได้แก่

✔ ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่ว เช่น รำข้าว ข้าวโอ๊ต ถั่วลันเตา อัลมอนด์

✔ ผลไม้บางชนิด เช่น แคนตาลูป ส้ม ลูกแพร์ กีวี่

✔ ผักใบเขียวและเครื่องในสัตว์ เช่น ปวยเล้ง ตับวัว (แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีคอเลสเตอรอล)

💡ทำไมการกินจากอาหารอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ?

แม้การเน้นอาหารธรรมชาติเป็นพื้นฐานที่ดี แต่ Inositol ในพืชส่วนใหญ่อยู่ในรูป Phytate ซึ่งร่างกายอาจดูดซึมได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาระบบลำไส้หรือการย่อยอาหาร อีกทั้งงานวิจัยที่แสดงผลชัดเจนเรื่องการตกไข่ มักใช้ Myo-inositol ในขนาด 2,000–4,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งหากจะให้ได้ปริมาณระดับนี้จากอาหารเพียงอย่างเดียว อาจต้องรับพลังงานหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็น ดังนั้น การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ จึงช่วยให้ได้รับสารในปริมาณที่แม่นยำและสม่ำเสมอมากกว่า

💙 การดูแล PCOS ไม่ควรหยุดอยู่แค่การใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อปรับรอบเดือน แต่ควรมุ่งเน้นการแก้ไขภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นต้นเหตุของปัญหา Inositol เป็นหนึ่งในทางเลือกที่มีข้อมูลวิจัยสนับสนุนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในการช่วยฟื้นฟูความไวต่ออินซูลินและปรับสมดุลฮอร์โมนจากภายใน อย่างไรก็ตาม แม้ Inositol จะมีบทบาทสำคัญ แต่ผลลัพธ์ขึ้นกับพื้นฐานสุขภาพแต่ละบุคคล และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มใช้เสมอ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ

💬 Line :
📷 IG :
🌐 www.navellawellness.com
📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228
📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom
#ณเวฬา #อาหารเสริม

26/03/2026

5 น้ำมันดีสุด กับสุขภาพ
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.49
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ : Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #ใช้น้ำมันอะไรทอดดี #วิธีเลือกน้ำมันทำอาหาร

26/03/2026

5 สัญญาณ นอนหลับลึกไม่พอ
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.50
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ : Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #หลับลึก #หลับตื้น #นอน #นอนดี #นอนไม่พอ

25/03/2026

น้ำมันมะกอก กินตอนไหนดีสุด?
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.49
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ : Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #น้ำมันมะกอกกินตอนไหน #ลดน้ำหนัก #คุมหิว

24/03/2026

กินน้ำมันมะกอก 1 ช้อน ผอมจริง?!
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.49
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ: Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #น้ำมันมะกอก #ลดน้ำหนัก

🩸 เคยสงสัยไหม? ทำไมพักผ่อนเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อย หรือบางทีแค่นั่งทำงานในออฟฟิศที่เปิดแอร์อุณหภูมิปกติ แต่คุณกลับต้องหยิบเส...
24/03/2026

🩸 เคยสงสัยไหม? ทำไมพักผ่อนเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อย หรือบางทีแค่นั่งทำงานในออฟฟิศที่เปิดแอร์อุณหภูมิปกติ แต่คุณกลับต้องหยิบเสื้อกันหนาวมาใส่ซ้อนหลายชั้นในขณะที่เพื่อนคนอื่นบอกว่าอุณหภูมิกำลังสบาย...ถ้าคุณกำลังเผชิญกับเรื่องเหล่านี้ นี่อาจเป็นสัญญาณว่า ธาตุเหล็กในร่างกายกำลังอยู่ในภาวะวิกฤต

📝 ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก การนำพาออกซิเจนจะลดลง ระบบต่าง ๆ จึงเริ่มทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และส่งสัญญาณเตือนออกมาในรูปแบบที่หลายคนมักมองข้าม อ่านบทความฉบับเต็ม คลิก https://url.in.th/KfKCA

🔎 8 อาการบ่งชี้ภาวะขาดธาตุเหล็กที่คุณควรสังเกต

ลองสำรวจความผิดปกติของร่างกายตามรายการด้านล่างนี้ เพื่อประเมินว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะขาดธาตุเหล็กหรือไม่

[ ] 1. อ่อนเพลียเรื้อรัง : รู้สึกหมดแรงแม้จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ เนื่องจากเซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อการสร้างพลังงาน

[ ] 2. ขี้หนาวผิดปกติ : มีอาการมือเท้าเย็น หรือรู้สึกหนาวสั่นในขณะที่สภาพแวดล้อมมีอุณหภูมิปกติ เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญและการควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย

[ ] 3. ผมร่วงและเล็บเปราะ : พบปัญหาผมร่วงมากกว่าปกติ หรือเล็บมีลักษณะเปราะหักง่าย บางรายอาจมีลักษณะเล็บแบนหรือบุ๋มเป็นรูปช้อน

[ ] 4. หายใจถี่และเหนื่อยง่าย : รู้สึกหอบเหนื่อยจากการทำกิจกรรมที่ไม่หนักมาก เช่น การเดินขึ้นบันได เนื่องจากหัวใจและปอดต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อชดเชยระดับออกซิเจนที่ต่ำลง

[ ] 5. เวียนหัว วูบ หรือปวดหัวบ่อย: การที่สมองได้รับออกซิเจนน้อยลงอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวจนเกิดแรงดัน ส่งผลให้มีอาการมึนงง หรือปวดหัวตึ้บๆ อยู่บ่อยครั้ง

[ ] 6. ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ : รู้สึกใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติในขณะพัก เนื่องจากหัวใจต้องเร่งสูบฉีดเลือดเพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ให้ทันเวลา

[ ] 7. พฤติกรรมการรับประทานที่แปลกไป : หากมีความปรารถนาอย่างรุนแรงที่จะรับประทานสิ่งที่ไม่ใช่ของกิน เช่น น้ำแข็ง ดิน หรือแป้งดิบ ซึ่งเป็นอาการที่มักพบในผู้ที่มีสภาวะขาดสารอาหารอย่างรุนแรง

[ ] 8. ผิวซีด ริมฝีปากหรือเปลือกตาด้านในซีดลง : สังเกตได้ว่าผิวดูหมอง ซีด หรือไม่มีเลือดฝาด โดยเฉพาะบริเวณเยื่อบุตาและเล็บ ซึ่งเป็นสัญญาณของระดับฮีโมโกลบินที่ลดลง

📌 เกณฑ์การประเมินเบื้องต้น:

🔺พบ 1-2 ข้อ: คุณอาจเริ่มมีสภาวะพร่องธาตุเหล็กสะสมในร่างกาย

🔺พบ 3-5 ข้อ: มีความเสี่ยงสูงที่จะเข้าสู่สภาวะโลหิตจาง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

🔺พบ 6 ข้อขึ้นไป: คุณมีแนวโน้มที่จะมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (Iron Deficiency Anemia) ในระดับที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว

👩‍🦰 ผู้หญิงหลายคนเคยตรวจ CBC แล้วได้รับคำตอบว่า “ผลเลือดปกติ” แต่ความเหนื่อยล้า ขี้หนาว ผมร่วง หรือเวียนศีรษะยังคงอยู่ เพราะการตรวจ CBC บอกเพียงภาพรวมของระดับความเข้มข้นของเลือดในขณะนั้น แต่ไม่ได้สะท้อนถึง “ธาตุเหล็กสำรอง” ที่แท้จริงในร่างกาย

✨ ที่ ณ เวฬา เราให้ความสำคัญกับการมองลึกไปถึงต้นเหตุ ไม่ใช่เพียงค่าที่อยู่ในเกณฑ์อ้างอิง การตรวจ Ferritin (เฟอร์ริติน) จึงเป็นหนึ่งในเครื่องมือสำคัญที่ช่วยประเมินคลังสะสมธาตุเหล็ก เพื่อให้เห็นภาวะพร่องก่อนที่จะพัฒนาไปสู่ภาวะโลหิตจางอย่างชัดเจน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ

💬 Line :
📷 IG :
🌐 www.navellawellness.com
📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228
📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom
#ณเวฬา #สุขภาพ #ขาดธาตุเหล็ก #ธาตุเหล็ก

20/03/2026

น้ำมันมะกอก เลือกยังไง?
ดูเต็ม ๆ ได้ใน AskDoctors EP.49
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ : Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #น้ำมันมะกอก #วิธีเลือกซื้อน้ำมันมะกอก #น้ำมันมะกอกใช้ทอดได้ไหม

☕"อาหารสีดำ" สุดยอดความลับของการมีสุขภาพดี 🍇🫐 เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ หลายคนมักนึกถึงผักใบเขียวสดหรือผลไม้สีส้มแดงก่...
20/03/2026

☕"อาหารสีดำ" สุดยอดความลับของการมีสุขภาพดี 🍇

🫐 เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ หลายคนมักนึกถึงผักใบเขียวสดหรือผลไม้สีส้มแดงก่อนเสมอ แต่เมื่อเป็นอาหารที่มี สีดำหรือม่วงเข้มจัด บางครั้งกลับให้ความรู้สึกไม่คุ้นตา ดูแปลก หรือไม่น่าหยิบมาลอง แต่ในความเป็นจริง สีเข้มเหล่านี้คือสัญญาณของสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูง อาหารสีดำหลายชนิดจึงถูกจัดอยู่ในกลุ่ม Superfoods เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่น และช่วยสนับสนุนการปกป้องเซลล์จากความเสื่อมสะสม

⚫ “แอนโทไซยานิน” ความลับใต้สีเข้ม

สีม่วงเข้มหรือเกือบดำในอาหารหลายชนิดเป็นสัญญาณของสารธรรมชาติชื่อว่า แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มโพลีฟีนอลที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย มีบทบาทต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งช่วยลดไขมัน LDL และการอักเสบของหลอดเลือด สนับสนุนการทำงานของหัวใจ ชะลอความเสื่อมจากมลภาวะและความเครียด รวมถึงส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ดังนั้นอาหารสีดำจึงไม่ใช่เพียงเทรนด์ แต่เป็นแหล่งสารอาหารที่ช่วยดูแลและฟื้นฟูร่างกายจากภายในอย่างเป็นธรรมชาติ

📍อ่านบทความฉบับเต็มคลิก https://bit.ly/4ld5llY

♟เปิดลิสต์ 9 อาหารสีดำที่ควรมีติดครัว

🌾 กลุ่มธัญพืชและโปรตีนจากพืช

✅ข้าวสีดำ (ข้าวเหนียวดำ/ข้าวลืมผัว): เคยถูกเรียกว่า “ข้าวต้องห้าม” ในจีนโบราณ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ข้าวชนิดนี้อุดมด้วยสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับที่พบในเบอร์รี มีไฟเบอร์สูงกว่าข้าวขาวหลายเท่า จึงช่วยให้อิ่มนาน ลดการแกว่งของระดับน้ำตาลในเลือด และสนับสนุนระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลระดับน้ำตาลให้คงที่มากขึ้น

✅ถั่วดำ: เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่เข้าถึงง่ายและมีไฟเบอร์สูงมาก เปลือกสีดำของถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบระดับต่ำในร่างกาย อีกทั้งยังมีโฟเลตและธาตุเหล็กที่สำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือด การรับประทานถั่วดำเป็นประจำสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ขึ้น

✅ควินัวสีดำ: เป็นธัญพืชที่โดดเด่นเพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน จึงจัดเป็นโปรตีนสมบูรณ์จากพืช นอกจากโปรตีนสูงแล้ว ยังมีแมกนีเซียมและธาตุเหล็กที่ช่วยสนับสนุนพลังงานของร่างกาย ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ ทำให้ระดับน้ำตาลไม่พุ่งเร็ว เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกาย ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก

🍇 กลุ่มผลไม้ต้านอนุมูลอิสระสูง

✅แบล็กเบอร์รี: เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแอนโทไซยานินสูงมาก พร้อมทั้งวิตามินซีในปริมาณสูง ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบลำไส้ เหมาะกับผู้ที่พักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสม หรืออยากดูแลผิวจากภายใน

✅องุ่นดำ: มีสารสำคัญชื่อ Resveratrol ซึ่งได้รับการศึกษาในด้านสุขภาพหัวใจและการชะลอวัย สารชนิดนี้ช่วยสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือด ลดการอักเสบระดับต่ำ และอาจมีประโยชน์ต่อสมองในระยะยาว ควรรับประทานพร้อมเปลือก (ล้างให้สะอาด) เพราะสารสำคัญส่วนใหญ่อยู่บริเวณเปลือก

✅วอลนัทดำ: เป็นถั่วที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และสนับสนุนสุขภาพหัวใจและสมอง นอกจากนี้ยังมีโพลีฟีนอลที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานในปริมาณพอเหมาะเป็นของว่าง สามารถช่วยเสริมสมดุลไขมันในร่างกายได้

🌿 กลุ่มสมุนไพรและเครื่องดื่มฟื้นฟู

✅กระเทียมดำ: เกิดจากการนำกระเทียมสดไปบ่มในอุณหภูมิและความชื้นที่ควบคุมอย่างเหมาะสม ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น และรสชาติเปลี่ยนเป็นหวานนุ่ม ไม่ฉุนเหมือนกระเทียมสด มีงานวิจัยสนับสนุนเรื่องการลดการอักเสบและช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ อีกทั้งยังย่อยง่ายกว่าเดิม

✅งาดำ: แม้จะเป็นเมล็ดเล็ก ๆ แต่เต็มไปด้วยแร่ธาตุสำคัญ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งมีบทบาทต่อสุขภาพกระดูก ระบบประสาท และสมดุลฮอร์โมน งาดำยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และมีส่วนช่วยให้ผมและผิวดูแข็งแรงขึ้น

✅ชาดำ: มีสารกลุ่ม Theaflavins และโพลีฟีนอลที่เกิดขึ้นจากกระบวนการหมักของใบชา สารเหล่านี้มีบทบาทในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาจช่วยควบคุมความดันโลหิต และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างอ่อนโยน การดื่มชาดำแบบไม่เติมน้ำตาลสามารถเป็นทางเลือกที่ดีแทนเครื่องดื่มหวานในชีวิตประจำวัน

💙 ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง ฮอร์โมนแปรปรวน การอักเสบระดับต่ำเรื้อรัง หรือระดับน้ำตาลที่แกว่งบ่อย ๆ หลายครั้งมีรากฐานร่วมกันคือ ความไม่สมดุลและการอักเสบในระดับเซลล์ การดูแลจึงไม่ใช่เพียงการแก้ที่อาการ แต่คือการลดการอักเสบจากต้นเหตุ

อาหารสีดำหรือสีม่วงเข้ม ซึ่งอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นหนึ่งในเครื่องมือธรรมชาติที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการนี้ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่างไรก็ตาม อาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่ครอบคลุมทุกมิติของสุขภาพ การประเมินโภชนาการอย่างเหมาะสม การตรวจดูภาวะขาดสารอาหาร รวมถึงการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบ ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้การฟื้นฟูเกิดขึ้นได้ลึกและยั่งยืนมากกว่าการจัดการเฉพาะอาการที่แสดงออก เพราะในระยะยาว สุขภาพที่แข็งแรงไม่ได้เกิดจากการแก้ปัญหาเป็นครั้ง ๆ แต่เกิดจากความเข้าใจร่างกาย และการดูแลอย่างสมดุลในทุกมิติ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ
💬 Line :
📷 IG :
🌐 www.navellawellness.com
📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228
📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom
#ณเวฬา #อาหารสีดำ #อาหาร #เมนูสุขภาพ

🌟 Navella Success Stories Series ตอน: คิดว่าสุขภาพแข็งแรงดี จนตรวจพบก้อนในปอดหญิงวัย 36 ปี ที่เชื่อว่าสุขภาพของตนเองแข็ง...
16/03/2026

🌟 Navella Success Stories Series ตอน: คิดว่าสุขภาพแข็งแรงดี จนตรวจพบก้อนในปอด

หญิงวัย 36 ปี ที่เชื่อว่าสุขภาพของตนเองแข็งแรงดีมาตลอด จนกระทั่งตรวจสุขภาพประจำปีแล้วพบ 'ก้อนเนื้อกระจายหลายจุดในปอด' แม้ภายหลังผลตรวจชิ้นเนื้อจะยืนยันว่า 'ไม่ใช่มะเร็ง' แต่คำถามสำคัญยังคงอยู่ คือ หากไม่ใช่มะเร็ง แล้วอะไรคือสาเหตุของก้อนเหล่านี้? และร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไรอยู่? แทนที่จะหยุดเพียงแค่ความสบายใจชั่วคราว เธอจึงเลือกเดินหน้าต่อ ค้นหาต้นเหตุที่แท้จริง และฟื้นฟูร่างกายอย่างจริงจังจากภายใน

🏷️ แล้วหมอเอมมี่จะช่วยเธอได้อย่างไร? ก้อนในปอดจะยุบลงได้จริงหรือไม่?...ติดตามเรื่องราวสุดประทับใจนี้ไปพร้อมกัน

💡 ประวัติคนไข้

👩‍🦰 หญิงวัย 36 ปี เจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ภายนอกเธอดูแข็งแรง สุขภาพดี ไม่มีโรคประจำตัวชัดเจน และไม่เคยมีอาการผิดปกติรุนแรงมาก่อน เธอเชื่อมาตลอดว่าตัวเองดูแลสุขภาพได้ดีพอสมควร แม้จะมีความเครียดและพักผ่อนไม่เป็นเวลาอยู่บ้างตามไลฟ์สไตล์ของคนทำธุรกิจ

🟥จนกระทั่งวันหนึ่งในการตรวจสุขภาพประจำปี กลับพบ “ก้อนเนื้อกระจายหลายจุดในปอด” เรื่องนี้สร้างความตกใจและความกังวลอย่างมาก ช่วงเวลาที่ต้องรอผลตรวจชิ้นเนื้อเพื่อยืนยันว่าเป็นมะเร็งหรือไม่ กลายเป็นช่วงเวลาที่หนักหนาที่สุดในชีวิต ทุกวันเต็มไปด้วยคำถาม และความกลัวที่ไม่เคยคิดว่าจะต้องเผชิญด้วยตัวเอง แม้ภายหลังผลชิ้นเนื้อจะยืนยันว่าไม่ใช่มะเร็ง แต่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นย่อมมีสาเหตุ เธอจึงตัดสินใจไม่ปล่อยให้ร่างกายต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง และเข้ามาปรึกษาที่ ณ เวฬา คลินิก เพื่อประเมินสุขภาพเชิงลึก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และค้นหาต้นเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายอย่างเป็นระบบและรอบด้าน
🩺 การตรวจสุขภาพเชิงลึก

หมอเอมมี่แนะนำให้เข้ารับการตรวจในโปรแกรม Ultimate Check-up ซึ่งเป็นการตรวจสุขภาพเชิงลึกที่ประเมินร่างกายอย่างครอบคลุมมากกว่าการตรวจพื้นฐานทั่วไป โปรแกรมนี้มุ่งวิเคราะห์การทำงานของระบบต่าง ๆ อย่างละเอียด ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน ภาวะการอักเสบเรื้อรัง การติดเชื้อไวรัสแฝง รวมถึงการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่อาจเป็นปัจจัยสำคัญเบื้องหลังความผิดปกติที่เกิดขึ้น เพื่อให้สามารถวางแผนการดูแลและรักษาได้อย่างตรงจุดและแม่นยำที่สุด

🌟อยากรู้ว่าเรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไป อ่านต่อได้ในคอมเม้นท์ หรือ คลิก https://bit.ly/4l2EQzi

🚩ไม่แนะนำให้รักษาโดยอ้างอิงจากแนวทางการรักษานี้ แม้ว่าคุณจะมีปัญหาสุขภาพหรืออาการที่คล้ายคลึงกันเนื่องจากปัญหาสุขภาพของแต่ละคนมีสาเหตุและลักษณะที่แตกต่างกันไป การรักษาที่ได้ผลสำหรับบางคนอาจไม่เหมาะสมกับคนอื่น ที่ ณ เวฬา คลินิก ทีมแพทย์ของเราจะทำการประเมินอาการอย่างละเอียดและออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ หากคุณต้องการแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยและได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเริ่มการรักษาใดๆ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ

💬 Line :
📷 IG :
🌐 www.navellawellness.com
📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228
📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom
#ณเวฬา #สุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #ปอด

13/03/2026

สงสัยว่าเป็นวัยทอง ตรวจอะไรบ้าง?
ดูเต็ม ๆ ได้ใน Doctor’s Talk EP.44
YTช่อง : Zerosick
FBเพจ: Zerosick
#ป่วยเป็นศูนย์ #วัยทองผู้ชาย #รู้ได้ยังไงว่าวัยทอง #ตรวจวัยทอง

ที่อยู่

Silom Edge (3rd Floor)
Bangkok
10500

เวลาทำการ

จันทร์ 09:30 - 18:30
อังคาร 09:30 - 18:30
พุธ 09:30 - 18:30
พฤหัสบดี 09:30 - 18:00
ศุกร์ 09:30 - 18:30
เสาร์ 09:30 - 18:30

เบอร์โทรศัพท์

+6620906988

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Navella Medical & Wellnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Navella Medical & Wellness:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram