22/03/2026
ปวดคอบ่า สบัก ปวดหลังปวดเอว ในเมื่อหยุดนั่งทำงานยาวๆกันไม่ได้🥹 ก็ใช้ท่าประมาณนี้พาคนไข้บริหารที่บ้านเหมือนกันนะคะ ทำหลังจากที่ขยับข้อต่อ คลายกล้ามเนื้อ ลดปวดลดตึง ตรงโครงสร้างที่มีปัญหา พร้อมขยับแล้วก็เทรนให้ ไปทำงานหาค่าน้ำมันต่อครัฟ #กายภาพบําบัด #ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด
