CWS Wellness ตอบโจทย์ทุกอาการปวด

CWS Wellness ตอบโจทย์ทุกอาการปวด ยินดีให้คำปรึกษาทุกอาหารปวดที่เกิดจากความผิดปกติของกระดูกและกล้ามเนื้อ ด้วยโภชนบำบัดเพื่อสุขภาพ

มีอาการ #ปวดสะโพกชาร้าวลงขาอาจไม่ใช่ #กระดูกทับเส้น เสมอไป..กำลังมีอาการแบบนี้กันอยู่ไหมคะ👉 ปวดหลัง👉 ปวดเอว👉 ปวดสะโพก👉...
03/03/2023

มีอาการ #ปวดสะโพกชาร้าวลงขา
อาจไม่ใช่ #กระดูกทับเส้น เสมอไป..

กำลังมีอาการแบบนี้กันอยู่ไหมคะ
👉 ปวดหลัง
👉 ปวดเอว
👉 ปวดสะโพก
👉 ปวดร้าวลงขา

อาการเหล่านี้ที่คุณกำลังเป็นอยู่ เป็นอาการปวดที่เกิดได้จากโรค 2 โรค คือ #กระดูกทับเส้น #กระดูกทับเส้นประสาท หรือ #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

ทั้ง 2 โรคนี้ มีอาการคล้ายกัน ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว และปวดร้าวลงขา
โดยสามารถเช็คอาการด้วยตัวเองได้ง่ายๆ วิธีคือ

ภาวะของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ขณะที่ไอ หรือจาม จะมีอาการปวดร้าวไปทั่วแผ่นหลัง แต่อาการของโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทจะไม่มีอาการร้าวแบบนั้น

ลองเช็คอาการกันดูนะคะ ถ้ามีอาการ
👉 ปวดหลัง
👉 ปวดเอว
👉 ปวดสะโพก
👉 ปวดร้าวลงขา
ของโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท แนะนำให้รีบดูแลอาการนะคะ เสี่ยง.. ขาลีบ ขาชา ขาอ่อนแรง รีบแก้ก่อนสายเกินไป

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว #ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว #ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

ปวดหลัง ปวดขา รู้หรือไม่ปวดแบบนี้เกิดจากสาเหตุอะไร1. ปวดตุ๊บๆ : มักเป็นอาการปวดที่เกิดจากเส้นเลือดขยายตัว หรือเต้นแรง2. ...
03/03/2023

ปวดหลัง ปวดขา รู้หรือไม่ปวดแบบนี้
เกิดจากสาเหตุอะไร

1. ปวดตุ๊บๆ : มักเป็นอาการปวดที่เกิดจากเส้นเลือดขยายตัว หรือเต้นแรง

2. ปวดบีบๆ : มักเป็นอาการปวดจากระบบลำไส้ ท่อน้ำดี ทางเดินปัสสาวะ

3. ปวดจี๊ด ปวดร้าว : มักเป็นอาการปวดทางกล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาท

4. ปวดแสบ ปวดร้อน : มักเป็นอาการทางเส้นประสาท หรือโรคงูสวัด

หากมีอาการปวดเหล่านี้แล้ว แต่ยังไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร
ทักมาปรึกษาเราได้ที่ CWS Wellness
Inbox : https://m.me/CWSwellness

เป็นน้อยอย่าปล่อยไว้นานนะคะ รีบฟื้นฟูดูแลอาการนี้กันค่ะ
ปรึกษาโทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

“Stretching” หรือ ภาษาไทยคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญมากในการที่จะทำให้สามารถเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้อย่าง...
03/03/2023

“Stretching” หรือ ภาษาไทยคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญมากในการที่จะทำให้สามารถเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ดีจะช่วยเอ็นข้อต่อและเส้นใยกล้ามเนื้อ ที่ได้รับการยืดเหยียดมีความยาวและมุมกว้างกว่าปกติ ทำให้สามารถช่วยป้องกันการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดทอนการบาดเจ็บลงโดยปกติแล้ว เราจะทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในช่วงการอบอุ่นร่างกาย(Warm up) และของการผ่อนคลาย(Cool down) ดังนั้นในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายทุกครั้ง เราจึงควรทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

Cr. https://www.aimphansport.com/blog/

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว
#ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว
#ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา ปวดเอว ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา ปวดเอว #ปวดหลังเรื้อรังปวดหลังช่วงล่างอาการเหล่านี้เกิดจากอะไรบ้าง...1. ...
03/03/2023

ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา ปวดเอว ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา ปวดเอว #ปวดหลังเรื้อรังปวดหลังช่วงล่าง
อาการเหล่านี้เกิดจากอะไรบ้าง...

1. นั่งนานเกินไป เช่น นั่งทำงานนาน
2. ขับรถระยะทางไกล
3. ขาดการวอร์มก่อนออกกำลังกาย

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว #ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว #ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

การทานอาหารในชีวิตประจำวันหลายท่าน ทานอาหารเหล่านี้เป็นหลัก..โดยที่ตัวผู้ป่วยเองไม่รู้เลยว่านั้นคือสาเหตุของการเกิดโรคหา...
03/03/2023

การทานอาหารในชีวิตประจำวัน
หลายท่าน ทานอาหารเหล่านี้เป็นหลัก..

โดยที่ตัวผู้ป่วยเองไม่รู้เลยว่านั้นคือสาเหตุของการเกิดโรค

หากตอนนี้ใครกำลังมีอาหารปวด ชา กินยาก็ยังไม่หาย ลองงดอาหารเหล่านี้ดูนะคะ

แล้วอาการคุณอาจดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา

1. เห็ด เป็นตระกูลยีสต์-รา
ลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
ทำให้ ตับ ไต ทำงานหนัก

3. ขนมปัง ซาลาเปา
มียีสต์ เป็นตระกูลรา
ลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย

4. อาหารแปรรูป ไส้กรอก
มีสารโลหะหนัก โซเดียมสูง ไตทำงานหนัก ตัวบวม

โดย ปุณยาพร CWS Wellness.

#สลักเพชรคือสลักเพชร คือ อาการปวดลึกบริเวณแก้มก้น และมีอาการชาร้าวลงขา ซึ่งเกิดจากกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกมัดลึกมีการ...
03/03/2023

#สลักเพชรคือ
สลักเพชร คือ อาการปวดลึกบริเวณแก้มก้น และมีอาการชาร้าวลงขา ซึ่งเกิดจากกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกมัดลึกมีการเกร็งตัว หรือหดตัว จากการใช้งานหนักของกล้ามเนื้อ และเกิดการกระแทกบริเวณก้น ทำให้กล้ามเนื้อดังกล่าวไปกดทับ และหนีบเส้นประสาท Sciatic ที่ลอดผ่านใต้กล้ามเนื้อสะโพกมัดลึก หรือที่มีชื่อว่า “Pirifomis”

#ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดสลักเพรช หรือโรค Piriformis syndrome
- การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนของขาและสะโพกผิดท่า เช่น การยกของหนัก การเล่นกีฬา
- การนั่งอยู่ในอิริยาบถเดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น การนั่งทำงานในออฟฟิศ การขับรถติดต่อกันหลายชั่วโมง
- ได้รับอุบัติเหตุกระทบต่อบริเวณก้นและสะโพก เช่น ลื่นล้ม

#หากปล่อยไว้นานอาการปวดจะเป็นอย่างไร
- จะปวดเจ็บบริเวณสะโพก
- นั่งก็ปวด ยืนหรือวิ่งก็ปวด
- ถ้าเป็นหนักจะปวดร้าวที่สะโพก
- อาจปวดมากถึงข้อเท้าเมื่อต้องนั่งนานๆ

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว #ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว #ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

หากคุณกำลังพบเจออาการเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของสลักเพชรจม👉 ปวดหลังช่วงล่าง👉 ปวดสะโพก แก้มก้นและมีอาการชาร้าวลงขา...
28/02/2023

หากคุณกำลังพบเจออาการเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของสลักเพชรจม

👉 ปวดหลังช่วงล่าง
👉 ปวดสะโพก แก้มก้นและมีอาการชาร้าวลงขา ในบางครั้งอาจมีอาการปวดร้าวหรือชาที่เท้าร่วมด้วย
👉 อาจพบอาการปวดและชาลงขาได้ทั้งสองข้าง แต่ส่วนใหญ่มักเจออาการเพียงข้างเดียว
👉 รู้สึกปวดมากขึ้นเมื่อนั่งเป็นเวลานาน แต่เมื่อลุกขึ้นยืนอาการปวดก็ทุเลาลง
👉 อาการปวดมักจะแย่ลงขณะที่นั่ง วิ่ง ยืน เดิน ติดต่อกันเป็นเวลานาน แต่เมื่อได้นอนหงายก็จะรู้สึกปวดน้อยลง
👉 เมื่อลองนอนยกเข่าแล้วเฉียงมาทางหัวไหล่ฝั่งตรงข้ามจะรู้สึกเจ็บขึ้นมา
👉 อาการปวดมักจะเป็น ๆ หาย ๆ แต่ไม่หายขาด

หากท่านที่มีอาการปวดสลักเพชร ปวดกล้ามเนื้อก้น ร่วมกับมีอาการชาร้าวลงขา
อาจสงสัยได้ว่าอาจมีอาการหมอมรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทร่วมด้วยหรือไม่

ท่านสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อรับคำแนะนำเบื้องต้นได้ที่ โทร. 094-994-9326 คุณปุณยาพร

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว
#ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว
#ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

นั่งนานไปมั้ย?ออฟฟิศซินโดรมถามหาแก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง!ติดตามข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพดีๆได้ที่เพจ CWS Wellness ตอบโจ...
28/02/2023

นั่งนานไปมั้ย?
ออฟฟิศซินโดรมถามหา
แก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง!

ติดตามข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพดีๆได้ที่เพจ CWS Wellness ตอบโจทย์ทุกอาการปวด

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว
#ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว
#ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

มีอาการระยะไหนกันแล้วคะระยะที่ 1ปวดแก้มก้นลึกๆ กดแล้วหาจุดที่เจ็บไม่เจอระยะที่ 2 ปวดและตึงด้านหลังขา เริ่มชาร้าวบริเวณเข...
28/02/2023

มีอาการระยะไหนกันแล้วคะ

ระยะที่ 1
ปวดแก้มก้นลึกๆ กดแล้วหาจุดที่เจ็บไม่เจอ

ระยะที่ 2
ปวดและตึงด้านหลังขา เริ่มชาร้าวบริเวณเข่า เป็นๆหายๆ

ระยะที่ 3
ปวดสะโพกมากขึ้น ชาร้าวลงน่อง ขาด้านหลัง

ระยะที่ 4
ปวดสะโพกมากขึ้น แสบร้อนชาขาไปถึงปลายเท้า ขาเริ่มอ่อนแรง ลีบ

ถ้ามีอาการเหล่านี้แล้ว อย่าปล่อยไว้นานนะคะ
เสี่ยง!! ขาลีบ ขาชา ขาอ่อนแรง รีบแก้ก่อนสายเกินไป!!

ท่านสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อรับคำแนะนำเบื้องต้นได้ที่ โทร. 094-994-9326 คุณปุณยาพร

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว
#ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว
#ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

กำลังมีอาการเหล่านี้กันอยู่หรือเปล่าคะ..อย่านิ่งนอนใจนะคะ เสี่ยงขาลีบ ขาอ่อนแรง น่ากลัวมากๆปวดร้าวสะโพกลงขา รักษาได้ #กล...
28/02/2023

กำลังมีอาการเหล่านี้กันอยู่หรือเปล่าคะ..
อย่านิ่งนอนใจนะคะ เสี่ยงขาลีบ ขาอ่อนแรง น่ากลัวมากๆ

ปวดร้าวสะโพกลงขา รักษาได้
#กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทคืออะไร
#ปวดก้นไม่ใช่เรื่องเล็ก
นั่งทำงานเพลินเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกร้าวลงขา
ปล่อยไว้อาจเรื้อรังและรุนแรงทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทได้

วันนี้มารู้จักอาการและโรคกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทกันค่ะ

อาการกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทมีสาเหตุมาจาก

⭐ ชอบนั่งไขว้ห้าง หรือนั่งถ่ายน้ำหนักลงสะโพกข้างเดียว

⭐ นั่งทำงานนานๆ (ช่วงทำงานที่บ้านแบบนี้ต้องไม่ลืมขยับตัวเปลี่ยนท่าทางกันบ้างนะคะ)

⭐ ขับรถนานๆ

⭐ ออกกำลังกายหนักเกินไป เช่น การวิ่ง

⭐ ยกของหนัก/ยกผิดท่า

ส่งผลให้มีอาการดังต่อไปนี้

🔥 ปวดก้น ปวดสะโพก

🔥 ปวดแก้มก้น

🔥 ปวดร่วมกับชาร้าวลงมาทางขา

🔥 รู้สึกร้อนวูบวาบ บริเวณก้น

หากท่านที่มีอาการปวดสลักเพชร ปวดกล้ามเนื้อก้น ร่วมกับมีอาการชาร้าวลงขา
อาจสงสัยได้ว่าอาจมีอาการหมอมรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทร่วมด้วยหรือไม่

ท่านสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อรับคำแนะนำเบื้องต้นได้ที่ โทร. 094-994-9326 คุณปุณยาพร

แนวทางฟื้นฟูอาการ
🎯 ฟื้นฟูอาการนี้โดย สารอาหารสกัดจากธรรมชาติ Di-office X และ Alertide
🎯 พร้อมกับการทำกายภาพ และรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาฟรี โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว
#ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว
#ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

ปวดหลังสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม1. มีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมกับอาการปวดหลัง2. อาการปวดหลังในคนที่มีอายุน้อยกว่า 20 ปี...
28/02/2023

ปวดหลังสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

1. มีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมกับอาการปวดหลัง
2. อาการปวดหลังในคนที่มีอายุน้อยกว่า 20 ปีหรือมากกว่า 55 ปี
3. อาการปวดในขณะพักหรือไม่มีกิจกรรม
4. อาการปวดที่หลังบริเวณทรวงอก
5. น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
6. มีไข้ร่วมกับการปวดหลังไม่ว่าสูงหรือต่ำ
7. ประสบอุบัติเหตุก่อนจะปวดหลัง
8. มีประวัติของการเจ็บป่วยเป็นมะเร็งของคนในครอบครัว
9. สังเกตพบความคดผิดรูปของหลัง

ตอนนี้กำลังมีอาการปวดหลังแบบไหนกันบ้างคะ
ทางเรายินดีให้คำปรึกษา #ตอบโจทย์ทุกอาการปวด

สนใจปรึกษา โทร. 094-994-9326
📩 Inbox : https://m.me/CWSwellness
📲 LINE :
🌐 Website : https://lin.ee/lzKl99J

#ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังมาก #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังไม่ไหว #ปวดหลังปวดไหล่ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังเอว #ปวดหลังหนักมาก #ปวดหลังเรื้อรัง

ที่อยู่

31
Din Daeng
10400

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ CWS Wellness ตอบโจทย์ทุกอาการปวดผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง CWS Wellness ตอบโจทย์ทุกอาการปวด:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท