jengoesnuts 🌱GF & DF & 🌿based
❤️ HEALTHY & GUTFRIENDLY
🍵🍫🥜-lover😎
👸🏻Porridge princess
👑Yog

🍵
👊🏻
DM for collab! YT &COOKBOOK👇🏻

10/04/2026

ZOETE AARDAPPEL LIFE HACK 🍠

Werkt altijd!

08/04/2026

Met een uitleg van de verschillende vezels💩🚽

RECEPT STAAT in NOURISH (link in bio!)

04/04/2026

Waarom Chinese geen RAUWE wortels met hummus als snack eten 🤰🏻🤓🥕

01/04/2026

Helaas geen 1 april grap 🥲

30/03/2026

Waarom ik al jaren geleden overgestapt ben🫶🏻🥰

Volg voor meer!


27/03/2026

Cola zero is erger want het bevat ook nog eens zoetstoffen🤧

24/03/2026

💩 helpt en heeft nog meer gut health voordelen! Zeker als je supplementen slikt waarbij de absorptie hoger is als je het met wat EVOO (of andere olie) neemt!

16/03/2026

✨Turmeric - supplement tip 💊

Kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische en Chinese geneeskunde en het is wetenschappelijk bewezen dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dit komt door het stofje curcumine, een krachtige polyfenol met unieke ontstekingsremmende en antioxidante kenmerken. Het werkt door zich te richten op dezelfde ontstekingsroutes als NSAID’s (bekende ontstekingsremmende pijnstillers).

🔬Studies tonen aan dat curcumine de groei stimuleert van gunstige bacteriën, zoals Bifidobacterium en Lactobacillus. Dit zijn producenten van SCFA’s (korteketenvetzuren) die ons helpen de darmbarrière te repareren en te herstellen. Tegelijkertijd onderdrukt curcumine pathogene (ziekmakende) bacteriën die laaggradige ontstekingen kunnen aanwakkeren.
Het is ook bewezen heilzaam te zijn voor diverse ontstekingsgerelateerde aandoeningen, zoals:
* Inflammatoire darmziekten (IBD
* De ziekte van Crohn
* Prikkelbare darm syndroom (PDS/IBS)
* Colitis ulcerosa
* Artritis en nog vele andere kwalen.�
Het probleem is de lage biologische beschikbaarheid (het lichaam neemt het uit zichzelf moeilijk op).
Daarom een belangrijke tip: combineer kurkuma altijd met zwarte peper en consumeer het met gezonde vetten.
Curcumine is namelijk vetoplosbaar!

De stof in zwarte peper die de opname van curcumine met wel 2000% kan verhogen, heet bioperine (of piperine). Echt een gouden duo dus!

🤝Volg voor meer tips!


14/03/2026

🔬💩 POEPTIP! Start low go slow! Zal niet in één keer 10 pruimen eten🙃🥸😅

12/03/2026

Protein Black Sesame Latte - Chinese Secret for Hair Loss & Greying Hair 👵🏻

🇳🇱 in comments!

Forget your standard matcha; it’s time for the Protein Black Sesame Latte!

🇨🇳 In Traditional Chinese Medicine (TCM), black sesame is known as the secret against premature grey hair and hair loss. It nourishes the kidneys and liver—the organs responsible for your ‘Qi’ (life energy) and hair quality according to these teachings. Thanks to the antioxidants, iron, and healthy fats, you give your hair follicles a natural boost from the inside out. ✨

Why you’ll want to make this:
✅ Supports hair growth and natural pigmentation.
✅ Rich in healthy fats for hormone balance and fertility.
✅ Super creamy thanks to pistachio milk and black tahini.
✅ Add a scoop of collagen for that extra ‘beauty glow’!
Whether you’re working on a fuller head of hair or just craving a unique, nutty latte: this recipe is an absolute game changer.

Ingredients (1 serving):

* 300ml pistachio barista oat milk (available at Albert Heijn)
* 2 tbsp roasted black sesame powder
* 1 tbsp black tahini
* 1/2 tsp vanilla extract
* 1 scoop collagen (optional)
* 1 tbsp honey/maple syrup (optional)
Method:

1. Heat the pistachio oat milk in a small pan along with the roasted black sesame powder and (optional) collagen and honey/maple syrup.
2. Place 1 tbsp of black tahini in a glass, then pour in the warm black sesame pistachio milk.
3. Froth a bit of extra barista milk and pour it over the top.
4. Finish with some seeds and enjoy!

Follow for more tips!🥰


ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ jengoesnutsผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์