07/03/2026
หลายคนอาจเคยมีอาการปวดเข่า ลุกนั่งลำบาก หรือมีเสียงก๊อบแก๊บในข้อ ซึ่งนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "โรคข้อเข่าเสื่อม" (Knee Osteoarthritis) ภาวะที่กระดูกอ่อนผิวข้อเกิดการสึกหรอและเสื่อมสภาพตามกาลเวลา วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ 4 ระยะของโรคนี้ เพื่อการดูแลที่ถูกต้องกันครับ!
📍 ระยะที่ 1: เริ่มต้น (Minor)
ในระยะนี้ ภาพเอกซเรย์อาจยังดูปกติ หรือพบปุ่มกระดูกงอก (Osteophytes) เล็กน้อย
อาการ: ส่วนใหญ่ ไม่มีความเจ็บปวด หรืออาจรู้สึกปวดเพียงเล็กน้อยหลังผ่านการใช้งานหนักมาทั้งวัน
การดูแล: เริ่มปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่า
📍 ระยะที่ 2: น้อย (Mild)
ระยะนี้เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นจากภาพถ่ายรังสี โดยจะพบกระดูกงอกชัดเจนและ ช่องว่างระหว่างข้อเริ่มแคบลงเล็กน้อย
อาการ: เริ่มมีอาการ ข้อฝืด (Joint Stiffness) โดยเฉพาะตอนตื่นนอนหรือหลังนั่งพักนานๆ และอาจมีอาการปวดเมื่อต้องเดินหรือวิ่งนานๆ
การดูแล: กายภาพบำบัด การใช้ยาแก้ปวดในระยะสั้น หรือการใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเข่า
📍 ระยะที่ 3: ปานกลาง (Moderate)
ระยะนี้กระดูกอ่อนผิวข้อเสียหายอย่างเห็นได้ชัด ช่องว่างระหว่างข้อแคบลงจนสังเกตเห็นได้จากเอกซเรย์
อาการ: ปวดบ่อยขึ้น ในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดิน การขึ้นลงบันได หรือการนั่งคุกเข่า และอาจมีอาการข้อบวมจากการอักเสบ
การดูแล: นอกจากการทำกายภาพ แพทย์อาจพิจารณา การฉีดสารน้ำเลี้ยงข้อ (Hyaluronic Acid) หรือ PRP เพื่อลดการเสียดสีและชะลอความเสื่อม
📍 ระยะที่ 4: รุนแรง (Severe)
ระยะสุดท้าย กระดูกอ่อนผิวข้อสึกหรอไปเกือบทั้งหมด จน กระดูกเกิดการเสียดสีกันโดยตรง (Bone-on-Bone)
อาการ: ปวดรุนแรงตลอดเวลา แม้ในขณะพัก เดินได้ลำบากมาก และอาจเห็นเข่าผิดรูปชัดเจน เช่น ขาโก่ง
การดูแล: การรักษาแบบไม่ผ่าตัดมักไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (TKR) จึงเป็นทางเลือกหลักเพื่อคืนคุณภาพชีวิตที่ดี
⚠️ รู้หรือไม่? น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเพียง 1 กิโลกรัม จะทำให้เข่าต้องรับภาระเพิ่มขึ้นถึง 4 กิโลกรัม ขณะเดิน! การลดน้ำหนักเพียง 5% ก็ช่วยลดอาการปวดได้ถึง 30% แล้วครับ
หากคุณมีอาการปวดเข่าเรื้อรัง หรือมีเสียงดังในข้อเวลาเคลื่อนไหว อย่าปล่อยทิ้งไว้จนสายเกินไปนะครับ! ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort, and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
📌PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
https://goo.gl/maps/zGR7SNqfFtLoJzyg8
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
เปิดบริการทุกวัน 09:00-20:00 น.
เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
ติดต่อทำนัดได้ที่ inbox Facebook
☎ โทร 065-789-3565
📲 line ID: @psrehab
#ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #พร้อมพงษ์ #เอกมัย #สุขุมวิท #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ไหล่ติด #รองช้ำ
