22/04/2025
ในเวลา 24 ชั่วโมง ถ้าเราปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้ง หรือตอนกลางคืนลุกขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป ถือว่ามีภาวะ "ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน"
อาการของภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
- ปัสสาวะลำบากเจ็บขณะปัสสาวะ
- เจ็บหรือมีก้อนบริเวณท้องน้อย
- กลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- ปัสสาวะมีเลือดปนหรือสีขุ่น
- ปัสสาวะมีสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม
- มีไข้ร่วมด้วย
รับมืออย่างไรเมื่อมีภาวะปัสสาวะกบ่อยตอนกลางคืน
- จำกัดการดื่มน้ำหรือเครื่องดืมต่างๆก่อนเข้า-นอนเป็นเวลา 2-4 ชั่วโมง
- 2 เข้านอนและะตื่นนอนให้เป็นเวลาทุกวัน
- จัดห้องนอนให้เอื้อต่อการนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- จดบันทึกการดื่มน้ำและการปัสสาวะในแต่ละวัน
ขอขอบคุณที่มาข้อมูล : Rama Channel
