โปรตีนฟิตเฟิร์ม สุขภาพดี หุ่นดี Bota shop

05/04/2024

โปรโมชั้นรับสงกรานต์💦💦

01/03/2024

โปรโมชั่น SUMMER ฮอตเวอร์ มาแล้วจ้า

03/02/2024

น้องใหม่ของbotap ที่จะมาช่วยให้ทุกคนสุขภาพดี

มีภูมิคุ้มกัน แก้ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ มี DHA

ไม่ควรพลาด Bota p HP 1 เดียวในไทย

ผ่านการวิจัยนานถึง 5 ปี กับฟาร์มไก่ ไข่ที่ผ่านการควบคุมการทดลอง วันนี้ได้ฟังพี่โทแล้วอยากกินทุกวันแบบไม่ให้ขาดเลย

13/01/2024

เปปิโน (Pepino Melon) เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง อยู่ในตระกูลแตง มีเนื้อผลคล้ายเมล่อน เนื้อสุกจะมีสีเหลืองทอง รสชาติหวาน และมีกลิ่นหอม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญของ เปปิโน (Pepino)

• มีวิตามิน A, B, C, K ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันหวัด เหน็บชา และบำรุงเลือด

• มีไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ

• มีแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน

• มีโปรตีน ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• มีเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

31/12/2023

โปรโมชั่นดี ๆ ต้อนรับปี 2567

31/12/2023

Happy New Year 2024
ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดี
ขอให้มีความสุข
ขอให้ประสพความสำเร็จทุกประการเทอญ

24/07/2023

สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับเนย
จริงๆแล้วมันจะมีเนยอยู่ชนิดหนึ่ง
ที่ทานแล้ว "เราจะไม่อ้วน"

มันคือ เนยถั่วนั่นเอง

ประโยชน์ของมันเหมาะสำหรับสายเฮลตี้เลย

1.ช่วยลดความอยากอาหาร
จากงานวิจัยใน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน 15 คนพบว่า 3 มื้ออาหารที่เพิ่มเนยถั่ว 42.5 กรัม (ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ) ในอาหารเช้า พวกเธอรู้สึกอิ่มมากขึ้นและมีความอยากอาหารน้อยลง กว่าอีกกลุ่มที่ไม่ได้กิน

2.โปรตีนในเนยถั่วช่วยทำให้อิ่ม
จากงานวิจัยระบุว่า การบริโภคโปรตีนที่เพียงพอสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่ม และอาจลดความอยากทานอาหารในมื้อต่อไปได้ด้วย

3.โปรตีนในเนยถั่วช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ
การทานโปรตีนที่เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญในการรักษามวลกล้ามเนื้อในระหว่างการลดน้ำหนัก

4.ช่วยคุมน้ำหนักได้
แม้ว่าถั่วจะเป็นอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูง แต่มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างที่คิด งานวิจัยระบุว่าส่วนใหญ่แล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยถั่วช่วยรักษาน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

30/06/2023

📣📣โปรใหม่เดือนกรกฎามาแล้วจ้าสนใจดูแลสุขภาพสอบถามได้นะค่ะ📣📣

17/02/2023

☕️คอกาแฟห้ามพลาด กาแฟเอสพลัส หอม อร่อย ดื่มได้บ่อย ไม่อ้วนนะค่ะ☺️☺️

25/01/2023

โปรตีนโบต้าพีเป็นโปรตีนที่ผลิตจากพืช 100% ได้แก่ถั่ว 4 ชนิด มาดูเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

17/01/2023

สรรพคุณของถั่วเขียวมีมากมายลองดูกันนะค่ะ มีรายละเอียดแต่ละอย่างจะเอามานำเสนอในคราวต่อไปนะค่ะ

08/01/2023

เคล็ดลับต้มไข่ให้อร่อย

ลองมาดูเคล็ดลับเด็ดในการต้มไข่ไก่ให้อร่อย จนอยากกินข้าวกับไข่ต้มทุกวันกันดีกว่า

ไม่ควรต้มไข่ในปริมาณที่เยอะเกินไป ควรใส่ไข่แค่ครั้งละไม่เกิน 5 ฟองก็พอ
เติมน้ำในหม้อ ¾ ส่วน หรือพอให้น้ำท่วมไข่
ตั้งเตา ใช้ไฟแรงปานกลาง-สูง จนน้ำเริ่มเดือด
ใส่ไข่ลงไปต้ม 3-4 ฟอง
จับเวลาในการต้มตามความชอบ
2 - 4 นาที : ไข่ลวก ไข่แดงและไข่ขาวจะเหลวและยังไม่สุกดี

6 - 7 นาที : ไข่แดงจะหนึบ ๆ และสีออกส้ม

8 - 10 นาที : เป็นไข่ต้มนิ่ม ๆ ไข่แดงสุกกำลังพอดี

10 นาที ขึ้นไป : สุกแบบ 100% ไข่แดงจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

เรื่องการกินนี่มันมีผลกับน้ำหนักและความอ้วนของเราจริง ๆ นะ สาว ๆ คนไหนกำลังมองหาวิธีลดความความอ้วนด้วยก....