24/05/2023
ตัวอย่าง
ผู้สูงอายุน้ำหนัก 60 กิโลกรัม * โปรตีนที่ควรบริโภค 1-1.2 กรัม
= โปรตีนควรบริโภคต่อวัน 60-72 กรัม
#โปรตีน #บริโภคโปรตีน
Credit: page lemonfarm
กินโปรตีนตามช่วงวัย เพื่อสุขภาพดี
"โปรตีน" สารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ใช้ภายหลังได้ ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน เพื่อนำไปใช้ประโยชน์และป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพ มาลองคำนวณกันค่ะว่าร่างกายต้องการโปรตีนวันละเท่าไหร่
◾คนสุขภาพดีทั่วไป ต้องการโปรตีนวันละ 0.8-1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
◾เด็ก, วัยรุ่น (อายุ 1-18 ปี) ต้องการโปรตีนวันละ 1.05-1.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
◾ผู้สูงอายุ ต้องการโปรตีนวันละ 1-1.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
◾นักกีฬา ต้องการโปรตีนวันละ 1.2-2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
เช่น คุณนิด พนักงานออฟฟิศ อายุ 35 ปี น้ำหนัก 50 กิโลกรัม คุณนิดต้องการโปรตีนวันละ 40-50 กรัม
--------------
เลมอนฟาร์ม มีโปรตีนดีต่อสุขภาพ Good & Clean Protein
🔹เติบโตตามธรรมชาติ ตามฤดูกาล
🔹ปลอดภัย ไร้สารเร่ง ยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมน
🔹ระบบการผลิตมาตรฐานอินทรีย์ & ปลอดสาร
🔹จากผู้ผลิตที่ดูแลสวัสดิภาพสัตว์, สิ่งแวดล้อม
ทั้งจากแหล่งของ
- โปรตีนจากสัตว์: https://bit.ly/3LxPb3s
- โปรตีนจากพืช: https://bit.ly/3J5BneN
เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้เลือกทานโปรตีนในแต่ละวันได้ครบ และหลากหลาย
