22/01/2024
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=977132843858958&id=100046867543045
สวัสดีครับ ไหนใครยังทำงาน WFH [Work from home] 🏡 มีสิ่งที่แอบแฝงมาด้วย คืออาการเจ็บป่วยที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ มาดูกันดีกว่าครับ ว่ามีปัจจัยอะไรบ้าง
1.การนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน👩🏼💻
โดยไม่ขยับเขยื้อนตัวไปที่ไหน โรคมะเร็งที่มีสิทธิ์เกิดขึ้นได้ นั้นคือโรคมะเร็งลำไส้ ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของลำไส้เล็กหรือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากการติดขัดของการเคลื่อนไหวเพื่อการขับถ่ายภายในลำไส้
✅การแก้ไข
ให้ลุกขึ้นมาขยับตัวในแต่ละชั่วโมงประมาณ 2 นาที ขยับร่างกายในรูปแบบของแอโรบิค เช่น การแกว่งแขน สะบัดแขนขา และข้อมือ ก็ช่วยได้
2.พฤติกรรมกลั้นการขับถ่าย🤢
ไม่สนใจที่จะเข้าห้องน้ำ บวกกับกิจวัตรการนอน ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานไม่ปกติ มีโอกาสทำให้เป็นโรคมะเร็งลำไส้ หรือ โรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะและท่อนำปัสสาวะ รวมไปถึงโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายและโรคมะเร็งปากมดลูกในผู้หญิงอีกด้วย
✅การแก้ไข
การรับประทานอาหารครบห้าหมู่และถูกต้องตามหลักโภชนาการ รวมไปถึงการบังคับตัวเองให้เข้าห้องน้ำ
3.ทานอาหาร Junk food🍔🍕🍟
กินอาหารที่ผิดสุขลักษณะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ทำให้เกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารเเละยังเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ที่เกิดจากการนั่งท่าเดิมทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน
✅การแก้ไข
ลดอาหารJunk food อย่ากินเร็ว ให้ร่างกายได้ย่อยอาหารทุกอย่างให้ครบถ้วน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งไปอย่างมาก
4.ทานอาหารที่มีสารเคมีตกค้าง☠️
การทานอาหารที่อุ่นด้วยเครื่องอุ่นอาหาร ที่มีภาชนะพลาสติกเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ทั้งโรคมะเร็งในช่องปาก โรคมะเร็งหลอดอาหาร โรคกระเพาะ รวมไปถึงระบบลำไส้ที่มีส่วนสำคัญต่อการย่อยอาหาร และการขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย
✅การแก้ไข
ควรลุกขยับตัวและออกไปรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกสุขลักษณะ เป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่
5.ร่างกายขาดน้ำ💧
เมื่อใดก็ตามที่นัยตาของคุณเริ่มแสบหรือแห้งผาก ริมฝีปากเริ่มตกสะเก็ตเป็นแผ่นหนังสีขาวหนา เป็นอาการที่บอกว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำแล้ว ซึ่งจะเป็นที่มาของโรคมะเร็งลำไส้ เพราะการขาดน้ำ
✅การแก้ไข
ควรมีแก้วน้ำติดตัว ตวงปริมาณน้ำที่ต้องดื่มในเต่ละวันคือประมาณ 2 ลิตร ถ้าตลอดทั้งวันในการทำงานของคุณ
สำหรับคนยุคใหม่ที่ทำงาน WFH [Work from home]
จำเป็นต้องเจอปัจจัยเสี่ยงมะเร็งตามที่หมอได้กล่าวมา บางกรณีอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งหมด แต่อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าเราจะเป็นมะเร็งในทันทีครับ เพราะมะเร็งมันชอบอะไรที่เราทำซ้ำๆบ่อยๆ ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นๆในทุกๆวันครับ
หากเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ความเสี่ยงต่างๆก็จะลดลง ยังไงหมออยากให้ดูเเลสุขภาพกันด้วยนะครับ
ปรึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งกับหมอนายได้ทาง inbox เลยนะครับ
หรือสามารถมาพบหมอนายได้ที่ “โรงพยาบาลพญาไท1” และ “โรงพยาบาลนวเวช” ครับ
#มะเร็ง #หมอมะเร็งไทยแลนด์ #หมอมะเร็ง #มะเร็งหายได้ #หมอนาย #โรคมะเร็ง #หมอ #โรคมะเร็งหายได้ #รักษามะเร็ง
