Suraida Kaup

07/12/2023

05/12/2023

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่
ภาวะแทรกซ้อนแบบเฉียบพลัน ได้แก่ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงรุนแรงหรือเลือดเป็นกรด ซึ่งทั้ง 3 อาการก็สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ภาวะแทรกซ้อนแบบเรื้อรัง คือเกิดในระยะยาว ส่วนใหญ่เป็นความเสื่อมของเส้นเลือดตามอวัยวะต่างๆในร่างกาย ได้แก่ สมอง หัวใจ ไต ตาและเส้นเลือดที่ขา
ตัวอย่างภาวะแทรกซ้อนแบบเรื้อรัง ได้แก่ เบาหวานขึ้นตา ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีเส้นเลือดเล็ก ในกรณีที่ผู้ป่วยมีภาวะน้ำตาลสูงเป็นเวลานาน ทำให้เส้นเลือดทำงานได้ไม่ดี นอกจากนี้ผู้ป่วยเบาหวาน มีความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงร่วมด้วย ทำให้เส้นเลือดตีบง่ายและอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นถึงขั้นตาบอดได้
สำหรับเบาหวานลงไต ในช่วงแรกจะไม่มีความผิดปกติปรากฏ นอกจากไตทำงานหนัก อาจจะมีโปรตีนรั่วหรือไข่ขาวรั่วในปัสสาวะ การทำงานของไตลดลง ทำให้มีของเสียคั่ง น้ำคั่ง ทำให้เกิดตัวบวม แขนขาบวม อาจถึงขั้นล้างไตหรือเปลี่ยนไต
ส่วนอวัยวะที่มีเส้นเลือดใหญ่ ได้แก่ สมอง หัวใจและเท้า ผู้ป่วยเบาหวานอาจเกิดภาวะเส้นเลือด สมองตีบ ซึ่งสามารถทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาตหรือ เส้นเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ส่วนที่เท้า ผู้ป่วยเบาหวานจะมีอาการชาปลายมือ ปลายเท้าอยู่แล้วหากเกิดแผล แผลก็จะหายช้า หรืออาจมีภาวะติดเชื้อแทรกซ้อนถ้าไม่ทำการรักษาให้ทันอาจทำให้สูญเสียนิ้วเท้าหรือตัดเท้าได้

01/12/2023

ขนมจากข้าวเหนียวที่คนเป็นเบาหวาน
ควรหลีกเลี่ยงเพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง❌

👨‍⚕️ขนมจากข้าวเหนียว หมออาหารบอกได้เลยว่า
เป็นอันตรายกับคนเป็นเบาหวานมากๆ ครับ
แค่มองแว๊บเดียวลูกเพจก็น่าจะรู้แน่นอน
เพราะ คนที่เป็นเบาหวานต้องดูแลปริมาณ
คาร์โบไฮเดรตที่ได้รับให้ดี ไม่ควรได้รับมากเกินไป
แต่แค่ข้าวเหนียวก็คาร์โบไฮเดรตสูงมากแล้วครับ
👉ในข้าวเหนียวต้มสุก 100 กรัม
มีคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ 52 กรัมกันแล้ว ‼️

ซึ่งเทียบเท่ากับข้าวสวยเกือบ 3 ทัพพีกันเลยทีเดียว
ยังไม่นับปริมาณน้ำตาลที่ปรุงในขนมอีก บอกได้เลยว่า
ไม่แนะนำสำหรับคนเป็นเบาหวานอย่างมากครับ
👨‍⚕️ในวันนี้แอดมินจะมาบอก 5 ขนมจากข้าวเหนียว
ที่ควรหลีกเลี่ยง ที่สามารถหาทานได้กันตามท้องตลาดครับ ❌

👉ข้าวเหนียวสังขยา

👉ข้าวต้มมัด

👉ข้าวเหนียวทุเรียน,ข้าวเหนียวมะม่วง

👉ข้าวหมาก

👉ข้าวเหนียวแก้ว
👨‍⚕️5 ชนิดนี้บอกได้เลยว่าลูกเพจหาทานกันได้
ตามท้องตลาดได้ง่าย ๆ ซึ่ง
หมออาหารอยากจะบอกกับลูกเพจเลยว่า
“ควรหลีกเลี่ยง ควรงดเลยครับ” ❌
การที่เราได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่สูง
ทำให้คนเป็นเบาหวานไม่สามารถคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
เป็นต้นเหตุของโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่จะตามมา อันตรายมากๆ ครับ
🥲นอกจาก 5 ชนิดนี้แล้ว
ขนมหวานที่ทำจากข้าวเหนียวหมออาหาร
อยากให้หลีกเลี่ยงเลยนะครับ ถ้าอยากทานเป็นมื้อว่างจริง ๆ
หมออาหารแนะนำผลไม้ค่า GI ต่ำ หรือ
เลือกทานเป็นถั่วเปลือกแข็งได้รับไขมันดีจะดีกว่านะครับ
🥰การที่ลูกเพจชอบแกงหมออาหาร
หมออาหารเข้าใจน้า ว่าเป็นสีสันของเพจ
แต่ด้วยความรักและความห่วงใยของหมออาหาร
ก็อยากให้ลูกเพจมีสุขภาพทีดีแข็งแรงกันทุกคน
เลยจะบอกให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อันตราย
ต่อเบาหวานกันตลอดนะครับลูกเพจ

#คุยเบาหวานกับหมออาหาร💖

30/11/2023

29/11/2023

27/11/2023

ซื้ออะไรให้พ่อใน "วันพ่อแห่งชาติ"?
ไม่มีอะไรมีค่ามากกว่าของขวัญเพื่อสุขภาพ
👉จงให้ "พ่อ" โอกาสที่มีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลเบาหวาน ด้วย Sattochi - เม็ดฟู่ด้วยเทคโนโลยีจากญี่ปุ่น
✅ เพียงวันละ 2 เม็ด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้านได้อย่างรวดเร็วและคงที่
✅ ลดอาการ: เหนื่อยล้า ตาพร่ามัว ชาตามมือตามเท้า ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
✅ ป้องกันความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน: ตับวาย ไตวาย เนื้อตายเน่า สูญเสียการมองเห็น
✅ ส่วนประกอบจากสมุนไพรธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
✅ บำรุงสุขภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ - ตรวจสอบก่อนชำระเงิน
----------------
ฝากเบอร์โทรศัพท์ไว้เพื่อลงทะเบียนรับโปรโมชั่นพิเศษ ใน "วันพ่อแห่งชาติ"
หรือติดต่อสายด่วน: 080-570-5053

27/11/2023

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 100 กรัมให้คาร์โบไฮเดรตกี่กรัม❓

👨‍⚕️สำหรับลูกเพจที่กำลังคิดว่าจะหาผลไม้อะไรทาน
สำหรับคนเป็นเบาหวานที่จะไม่ส่งผลต่อ
ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดให้สูงมาก
และสามารถทานได้บ่อย
วันนี้หมออาหารจะพามารู้จักผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันครับ
“ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่” ในผลไม้ตระกูลนี้เป็นผลไม้ที่มี Net – Carb ต่ำมาก✅

Net carb คืออะไร ลูกเพจคงสงสัยกันใช่ไหมหละครับ❓
👨‍⚕️Net carbs (Net Carbohydrate) คือ
ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึม
เข้าไปในร่างกาย เพื่อเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือด
และกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินมาย่อยน้ำตาลนั้น

โดยจะไม่นับรวมเส้นใยอาหาร หรือ Fiber ‼️
เพราะ ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้นั่นเองครับ
ในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 100 กรัม
มี Net carb เท่าไหร่บ้าง ตามมาดูกันครับ❓

👉แบล็คเบอร์รี่ มี Net carb = 4.3 กรัม

👉ราสเบอร์รี่ มี Net carb = 5.4 กรัม

👉สตรอว์เบอร์รี่ มี Net carb = 6 กรัม

👉มัลเบอร์รี่ มี Net carb = 8 กรัม

👉แครนเบอร์รี่ มี Net Carb = 7 กรัม

👉บลูเบอร์รี่ มี Net Carb = 12 กรัม
🥰ซึ่งในปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 4 – 12 กรัม
ถือว่าเป็นปริมาณที่น้อยมากเมื่อเทียบกับผลไม้ 100 กรัม
ทำให้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น
สามารถเป็นทางเลือกให้กับคนเป็นเบาหวานได้ครับ
👨‍⚕️ซึ่งหมออาหารแนะนำให้ทานสดนะครับ
ไม่ผ่านการแปรรูป จะได้ผลดีกับคนเป็นเบาหวาน
ไม่ได้รับน้ำตาลแฝง ต่างๆ เพิ่มขึ้น
ลูกเพจของหมออาหารสามารถเลือกทานกันได้เลยครับ

#คุยเบาหวานกับหมออาหาร💖

23/11/2023

ปริมาณอาหาร 1 มื้อ สำหรับคนเป็นเบาหวาน ❓

👨‍⚕️เบาหวาน ทานอะไรดีใน 1 มื้อ
เป็นคำถามยอดฮิตมากๆ ที่หมออาหารจะโดนลูกเพจ
ถามเข้ามากันบ่อยๆ นะครับ

ทำให้วันนี้หมออาหารจะมาบอกว่า 1 มื้อ
สำหรับคนเป็นเบาหวานสามารถทานอะไรได้บ้าง
เพื่อที่จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือด
อยู่ในเกณฑ์ที่ดีนะครับ ถ้าอยากรู้แล้วตามมาดูกันเลยครับ
🥰ปริมาณที่สามารถทานได้ 1 มื้อ
โดยหมออาหารจะแบ่งเป็นหมวดๆ ครับ

🌱หมวดข้าวแป้ง แนะนำให้ทาน 1 – 1.5 ทัพพี/มื้อ

ควรเลือกทานเป็น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
ข้าวโอ๊ตสุก ฟักทอง ถั่ว-ธัญพืข หรือ เส้นโฮวีตนั่นเองครับ
🌱หมวดเนื้อสัตว์ แนะนำให้ทาน 6 ช้อนโต๊ะขึ้นไปนะครับ

เลือกทานเป็น เนื้อปลา เนื้อไก่(งดหนัง)
หมูเนื้อแดง ไข่(สามารถทานได้ 1 ฟองต่อวัน)
🌱หมวดผัก แนะนำให้ทาน 1-2 ทัพพี/มื้อ

เลือกทานเป็นผักใบๆ
เช่น ผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักสลัด มะเขือเทศสีดา
คะน้า บรอกโคลี แตงกวา กวางตุ้ง ผักบุ้ง เป็นต่นนะครับ
🌱ผลไม้ แนะนำให้ทาน 6 ชิ้นคำ
เลือกทานเป็นผลไม้ GI ต่ำ เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ สาลี่ ฝรั่ง มะละกอ แก้วมังกร เป็นต้นนะครับ
🌱นม แนะนำให้ทาน 1 แก้ว

เลือกทานเป็นนมวัวไขมันต่ำ(รสจืด)
นมถั่วเหลือ(รสจืด) นมอัลมอนด์(รสจืด)
👨‍⚕️ปริมาณที่แนะนำ สำหรับ 1 มื้อจะช่วยให้อิ่มแน่นอน
ทำให้เราสามารถดูแลระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นนะครับ
สำหรับลูกเพจที่อิ่มก่อน ก็พยายามลดหมวดข้าวแป้ง
และหมวดผลไม้ลง ก็จะช่วยให้ควบคุม
ปริมาณคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้นครับ
หรือสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ได้ด้วยนะครับ✅
🥰ทั้งนี้หมออาหารอยากแนะนำให้
ลูกเพจยอดนักแกงเพิ่มการออกกำลังกาย
กันด้วยนะครับจะได้มีสุขภาพที่ดี มีอารมณ์ที่แจ่มใส
และมาแกงหมออาหารสร้างรอยยิ้มกันไปทุกวันนะครับ
สำหรับวันนี้หมออาหารขอลาไปก่อนนะครับสวัสดีครับ😍

#คุยเบาหวานกับหมออาหาร💖

21/11/2023

สังเกตุให้ดี! อาการต่างๆ อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนได้
ไม่ว่าจะอาการแบบเฉียบพลันจากน้ำตาลในเลือดขึ้นสูง หรือ อาการเรื้อรังที่เกิดในระยะยาว
คนไทยส่วนมากมักจะพบ 3 โรคแทรกซ้อน ต่อไปนี้
1. เบาหวานขึ้นตา ทำให้มองเห็นภาพบิดเบี้ยว, ตามัว, มองเห็นภาพมีจุดดำลอย หากอาการหนักขึ้นถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นได้
2. ภาวะแทรกซ้อนที่ไต เริ่มที่เท้าบวมจนถึงตัวบวม และเป็นไตวายในที่สุด
3. ภาวะแทรกซ้อนที่เส้นประสาท มีอาการชาที่ปลายเท้า ปวดแสบปวดร้อนโดยเฉพาะตอนกลางคืน ส่งผลไปถึงการสูญเสียขาหรือนิ้ว
วิธีเลี่ยงโรคแทรกซ้อนนั้นสามารถทำได้ตั้งแต่
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เน้นกินผักและผลไม้รสเปรี้ยว
- ลดอาหารมันหรือของทอด
- ลดแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
- ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ
รู้ทันโรค รู้ตัวไว ปรับไวลดเสี่ยงเกิดอาการแทรกซ้อน
ที่มา:
1. นายไชยพร พลมณี นักสุขศึกษา ศูนย์เบาหวานศิริราช
2. ศ.พญ.สุมาลี นิมมานิตย์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ูแลกัน #เป็นห่วงนะ #ดูแลเบาหวาน

21/11/2023

แผลเท้าเบาหวานพบในผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมาก และหลายรายมักต้องตัดนิ้วเท้าหรือเท้าส่วนที่ติดเชื้อออก ภาวะแ....