12/04/2026
💦 หยุดยาวนี้…ทริปอาจดูเพอร์เฟกต์ แต่ “ร่างคุณแม่” อาจกำลังทำงานหนักกว่าที่คิด 🤰
การนั่งรถ/นั่งเครื่องนาน ๆ หรือ เดินเที่ยวทั้งวัน
ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต้องรับภาระเพิ่มขึ้นหลายเท่า
**โดยเฉพาะช่วงไตรมาส 2 เป็นต้นไป**
"ที่น้ำหนักครรภ์เริ่มเปลี่ยนสมดุลร่างกาย"
👉 อาการที่เจอบ่อยระหว่างทริป
• คอ บ่า ตึง จากการนั่งท่าเดิม หรือก้มดูมือถือ
• หลังล่างล้า จากการซัพพอร์ตน้ำหนักท้อง
• สะโพก เข่า ทำงานหนักจากการเดินหรือยืนนาน
• น่อง เท้าบวม เสี่ยงตะคริวได้ง่าย
แม้จะรู้สึกว่า “เมื่อยนิดเดียว”
แต่จริง ๆ คือความล้าที่กำลังสะสมแบบไม่รู้ตัว
💡 วิธีเซฟร่างง่าย ๆ ระหว่างเดินทาง
• นั่งให้มีตัวซัพพอร์ตหลังและคอ
• ขยับตัว / กระดกข้อเท้าทุก 1–2 ชม.
• เดินพักเป็นระยะ ไม่ฝืนยืนนาน
• จิบน้ำสม่ำเสมอ
• นอนตะแคง ใช้หมอนรองขาและท้อง
💫 เที่ยวจบ
#อย่าปล่อยให้ความล้าสะสมกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง
The Recover Clinic
สาขา One Bangkok “เปิดทุกวัน”
ปวดเมื่อไหร่ แวะมาให้เราดูแลได้เลย 🤍
💦 ขอให้คุณแม่ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง เดินทางปลอดภัยในช่วงสงกรานต์นี้นะคะ ✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ
📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่
