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泰国华侨中医院, Bangkok (2025)

20/11/2025

祖传针灸真的适合你吗？针灸真的能调理更年期吗？

🚀小编导读：

🔥进入更年期，你是否常常出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动？
很多人听说“针灸能调理更年期”，但它真的有效吗？
今天，华侨中医院针灸科中医师——余培贤中医师，将从中医视角为您深入解析：
✅ 针灸如何改善更年期症状
✅ 为什么中医针灸调理有效
✅ 祖传古方的现代价值
一起看看中医如何帮助女性重拾身心平衡🌿

💉一、西医调理 VS 中医针灸：两种方式各有优势

更年期是女性生命的自然阶段。
👉 西医多采用่激素替代疗法（HRT）来补充雌激素，以缓解症状；
而中医则注重“整体平衡、辨证施治”，通过针灸刺激经络、调气血、补肾固本，从根本上改善身体机能。
两者结合，更能科学、安全地帮助女性顺利度过更年期。

🌿二、为什么中医针灸能有效缓解更年期症状？

在中医理论中，更年期症状多由“肾精亏虚、阴阳失衡”所致。
针灸通过调理任脉与冲脉，促进气血循环、调和五脏六腑，使体内阴阳重新达到平衡。

📍常用穴位包括：
1.关元穴（CV4）：
定位：下腹部，脐下3寸（约四指宽）。
功效：补肾养精，调理任冲二脉。
2.气海穴（CV6）：
定位：下腹部，脐下1.5寸。
功效：补肾养精，调理任冲二脉。
3.肾俞穴（BL23）：
定位：腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
功效：调和阴阳，固本培元。
4. 三阴交（SP6）：
定位：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：调气血、健脾肝肾。
5. 太溪（KI3）：
定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：滋补肾精，平衡内分泌。
✨现代研究证实：针灸可调节 HPO轴（下丘脑-垂体-卵巢）与 HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺）功能，
帮助体内激素水平恢复平衡，从而有效缓解潮热、失眠、情绪不稳等症状。

🪶三、祖传古方的价值：经验珍贵，但需现代辨证运用
祖传针灸技艺蕴含中医世家的智慧，是宝贵的医学遗产。
但每个人体质不同，更年期症状轻重不一，切勿盲目照搬古方。
现代中医师在传承古法的基础上，会根据个人体质、舌脉状况与症状特点，进行辨证加减与个性化调理，
让古方在现代医学指导下焕发新生命。

✅温馨提示：
针灸调理更年期是一个循序渐进的过程，建议每周治疗 1～2 次，持续 2～6 个月，可显著改善症状。疗效因个体差异、生活习惯及情绪状态而不同。保持良好的睡眠、饮食与心态，配合专业针灸调理，让身体重新找回平衡，优雅度过更年期！

医生介绍
✨余培贤中医师
■ 毕业于泰国崇圣大学中医专业本科。
■ 毕业于上海中医药大学针灸推拿专业硕士学位。
【擅长】
擅长围绝经期综合征、月经不调、痛经及妇科疾病、过敏性鼻炎、眩晕、耳鸣、办公室综合症、痛症、肩周炎、带状疱疹后遗症、面瘫、针灸美容。
【出诊安排】
① 4楼/402房间中医针灸科: 周二、周三、周四、周五、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊。

14/11/2025

每天几分钟呼吸调息操，真的能缓解焦虑吗？手把手教你练！

🚀 小编导读
现代人生活压力大、思虑过多，长期处于紧绷与焦虑的状态，身体往往会出现各种不适反应——像是呼吸变浅、容易疲倦、头晕脑胀、思绪紊乱、反应变慢、健忘，甚至食欲忽增忽减、胸闷心悸、睡眠品质下降等问题。这些都是身心在提醒你：该好好放松、调整步调了。今天，华侨中医院中医脑病针灸康复门诊医师林嘉诚，将带您深入了解——如何通过中医针灸调理与呼吸调息操结合，帮助中风患ั有焦虑症状患者改善症状，促进康复。

一、现代治疗 VS 中医导引

现代医学常通过心理治疗、药物干预来缓解焦虑，但副作用与依赖性也让人担忧。
而中医认为，“情志失调，气血不和”是焦虑的根源。通过呼吸调息与导引术（如《易筋经》功法），可从气机运行入手，帮助心神安定、身心合一。

二、为什么“呼吸调息操”有效？

在中医理论中有云：“心主神明，肺主一身之气”。心主情志，肺主气机，当呼吸急促、气机不畅时，心神也随之不安。缓慢、均匀、深沉的呼吸，可以调理肺气，促进气血运行，同时放松肌肉与经络。当全身气血流畅时，焦虑、紧张、胸闷、心悸等症状便会自然减轻。

🔹 从中医的角度来看
情绪与心理活动在中医中称为“情志活动”。
若情绪波动过大或持续时间过长，就会影响脏腑功能与气血运行，破坏身体的整体平衡。

《素问·举痛论》中指出：
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
意思是：愤怒使气上逆，喜悦使气缓和，悲伤使气消散，恐惧使气下陷，惊吓使气紊乱，思虑过度使气郁结。
七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）若过度，会损伤相应脏腑：
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。”
由此可见，情志失衡直接影响气血的流通与脏腑的协调。因此，呼吸调息操正是一种从根本上调理情志的养生法。当“气顺则情安”，气机调畅，心神自然宁静，情绪亦能回归平衡。此外，现代研究也发现，规律的呼吸训练可以激活副交感神经系统，使身体从“紧张”模式转为“放松”状态，是一种调身、调心、调气并重的自然疗法。

三、祖传古法的现代价值
《易筋经》起源于千年前的少林导引术，被誉为“内练一口气，外壮筋骨肉”。
其核心在于“以气导形、以形养气”，通过呼吸与动作的配合，使气血流畅、筋骨柔和、身心平衡。

古人云：“形不足者温之以气，精不足者补之以味。”
中医讲究“天人合一”，认为气机通畅则百病不生，情志调和则心神自安。
《易筋经》的呼吸调息法正是这种“调气以安神、调神以和气”的实践。

在现代社会，焦虑、失眠、疲惫几乎成为“文明病”。
当思虑过多、压力过大时，气机易滞，血行不畅，久而久之便形成“郁、结、虚、扰”等失衡状态。
而《易筋经》导引调息的价值，正在于以自然之法调养身心，
以“动”化“滞”，以“息”养“神”，帮助人们在忙碌中重拾内在宁静。

每天仅需 5–10 分钟的练习，
让气机顺畅、心神安定——焦虑不再主宰你的情绪，而是化为平衡与力量的源泉。

四、缓解焦虑的气血调理功法 —— 《易筋经》呼吸调息操

以下是一套源自《易筋经》导引术的简易功法，动作温和、呼吸自然，适合日常居家练习，有助于调和气血、舒畅心胸、宁心安神。

🔹 韦陀献杵第一式
可缓解以下病痛：矫正脊椎侧弯、改善气喘痼疾、胸闷、腹胀、腕道综合征、消除焦虑紧张及舒缓解抑郁。

1️⃣ 准备姿势
双脚分开约一掌宽，双腿伸直，脚掌平贴地面。躯干端正，目视前方，肩部放松，双手自然下垂。

2️⃣ 吸气抬臂
缓缓吸气，双手向前抬起，十指交叉，大拇指朝上，双臂伸直。

3️⃣ 合掌于胸前
呼吸平稳，将双手合掌于胸前，保持自然呼吸。

🔹 韦陀献杵第二式
可舒缓以下病痛：心脏血管疾病、中风、改善甲状腺分泌功能、调节内分泌失调、肩颈酸痛、腰痛、背痛、安魂定魄、壮胆怯惊。

4️⃣ 翻掌开胸
两手翻掌向下，双肘向两侧打开至极限，拇指靠近胸前，扩展胸腔。

5️⃣ 展臂外推
肘微弯，手腕上扬，掌心向外，双臂同时外推至身体两侧。

6️⃣ 收气回胸
翻掌向上，双臂合拢于胸前，掌缘相对，肘外展。

🔹 韦陀献杵第三式
可舒缓以下病痛：矫正脊椎歪斜侧弯、改善肩背痛、肘痛腕痛、慢性肠胃炎、强健体魄、宁神助眠。

7️⃣ 上托观掌
双掌向前上方托起，抬头目随手上，脚尖同时轻轻踮起。

8️⃣ 归位放松
脚跟落地，同时双臂缓缓下放，掌心向下回到身体两侧。

📍建议：
每日练习 5–10 分钟，可帮助恢复气机流畅、安定情志，
有效缓解焦虑、胸闷与失眠，恢复身心轻盈平衡的状态。

五、情绪自我调节法 —— 5·4·3·2·1 安心练习

除了导引调气外，还可以配合“五感自我安抚法”，这个技巧需要你全心关注自己正在做的“5·4·3·2·1”练习。如果在练习过程中，发现思绪飘到其他事情上，请先停止所有动作，然后从第一步（5）重新开始。通过这种方式，你可以把注意力拉回当下，
有效减少杂念，让身心更专注、更平静。
• 5：环顾四周，说出你看到的 5 样东西（如绿色或黄色的物品）。
• 4：触摸身边 4 种物体，感受不同质地（衣物、桌面、纸张、地面等）。
• 3：聆听周围的 3 种声音（空调声、脚步声、门响等）。
• 2：辨识空气中的 2 种气味。
• 1：觉察舌头上的味道，或进行“方框呼吸法（Box Breathing）”：
吸气 4 秒 → 屏息 4 秒 → 呼气 4 秒 → 再屏息 4 秒，循环约 1 分钟。

✅ 温馨提醒
呼吸调息与导引功法虽简单，却需在专业中医师指导下练习，才能确保动作得当、呼吸顺畅，效果更安全、显著。放慢脚步，深吸一口气，让气息带走焦虑，让宁静回到心中。

医生介绍
✨ 林嘉诚中医师
■ 进修于陕西中医学院附属医院针灸推拿科。
■ 毕业于华侨崇圣大学与上海中医药大学中医专业本科联合学位。
【擅长】
擅长运用中医康复导引各种治疗脑病神经系统，中风后遗症引起的肢体偏瘫，四肢痉挛状态，共济失调，命名性失语症，慢性肌肉损伤的康复。
【出诊安排】
① 8楼/823 824 825房间脑病针灸康复门诊：周一、周二、周三、周四、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊。

12/11/2025

🌿中医融汇中泰，传承健康之道🌿
近日，《China Daily Hong Kong》专访泰国华侨中医院院长蚁凡先生，
就泰国中医的发展现状、国际合作，以及华侨中医院在推动中医药传承与创新方面的成果进行了深入交流。
蚁凡院长介绍，作为泰国规模最大的中医医院——华侨中医院每年接诊量已超过30万人次，
较十年前增长近十倍，充分体现了中医药在泰国社会中的影响力不断提升。
他指出，近年来，越来越多的泰国年轻人对中医产生浓厚兴趣，
不仅信赖中医的疗效，也认同其中蕴含的整体健康理念。
他还表示，中医不仅是一种医疗体系，更是一扇让泰国人民了解中国文化的窗口，
通过中医药的传承与交流，进一步促进了中泰两国人民的相互了解与友好情谊。
华侨中医院始终秉承“传承千年中医智慧，融合现代科技，成为民众所依所选”的宗旨，
持续推动中医药事业在泰国的发展，让更多人感受中医的智慧与疗效，共筑健康之路。
展望未来，华侨中医院将继续以中医药为桥梁，深化中泰两国在健康领域的交流与合作，
为推动构建人类卫生健康共同体贡献力量。

🎥 点击观看完整采访👇
#华侨中医院 #泰国中医 #中泰合作 #中医传承 #健康之道

07/11/2025

淋雨之后如何不生病？陈宝真中医师讲解十个自救妙方！

🚀 小编导读
下班途中被暴雨淋湿，全身冷到发抖？很多人觉得“淋点雨没关系”，但你知道吗？
中医认为“风、寒、湿邪”最容易趁虚而入，一不小心就可能引发感冒、关节痛、肠胃不适！今天，华侨中医院中西医心脑血管科中医师—陈宝真医师，将从中医角度出发，来聊聊中医整理了十个不生病的秘诀！以及如何缓解。

（一）☯️中药单方 vs 中药方剂
👉 姜汤、红糖姜茶 = 单方，简单、见效快；
👉 方剂 = 多味药配伍，不仅祛寒，还能健脾、补气、增强免疫力。
🔹 为什么方剂更好？
方剂讲究“君臣佐使”之配合，
既可增强疗效，又能减少副作用。
例如：单喝姜汤易出汗过多伤阳，
若配大枣、甘草调和，就能祛邪扶正，更适合不同体质。

（二）祖传古方的现代价值
古方蕴含千年智慧，经验宝贵但不能盲用。现代中医师会根据个人体质“辨证加减”，
才能真正安全有效、发挥最大疗效。
例如：
• 藿香正气散：祛湿解表、和中止呕，适合雨后头晕、肠胃不适。
• 小青龙汤：温肺化饮，缓解风寒咳嗽、鼻塞流涕。
👉 体质偏寒、气虚或孕妇，应在医生指导下使用。

（三）雨天健康指南 | 被雨淋后要记得这十件事！
1️⃣ 防风防雨，保护好皮肤
中医说“皮者，腠理之门”，皮肤一旦受寒，风湿就会入侵。
2️⃣ 保暖关节
特别是颈、肩、背、膝，防止寒湿入体。
3️⃣ 赶快换上干衣
别让湿衣服贴身太久。
4️⃣ 洗个热水澡 / 泡泡脚
促进血液循环，祛湿暖身。
5️⃣ 吹干头发
预防头痛、肩颈酸。
6️⃣ 喝杯热姜汤或红糖姜茶
生姜温中散寒、驱湿防感冒。
7️⃣ 打喷嚏也别憋
那是身体在帮你排寒呢～
8️⃣ 热敷小肚子
淋雨后若出现腹泻或胃寒，可热敷脾胃，暖中止痛。
9️⃣ 好好休息，补充营养
帮助身体恢复元气。
🔟 规律运动，增强体质
强身健体是最好的防病良方。

✅温馨提醒
淋雨后身体容易受寒、气血失调，若出现发冷、头痛、腹泻、关节酸痛等不适，请及时休息或寻求中医师诊治，切勿自行长期服药。每个人体质不同，适合的调理方式也不同，在专业中医师指导下辨证调理，才能真正祛邪扶正、预防疾病。保持好心情、注意保暖、规律作息，让身体“阳气充足”，自然少生病、多健康！

医生介绍
✨陈宝真中医师
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科。
■ 毕业于湖北中医药大学中西医结合心血管内科专业硕士学位。
(从事中西医心脑血管科临床工作 7 年)
【擅长】
擅长中医治疗感冒、咳嗽、口腔溃疡、头痛、眩晕、失眠、怕冷、汗证、过敏性鼻炎、虚劳及心血管疾病导致的症状如胸闷、胸痛、心悸，养生调理。
【出诊安排】
① 4楼/408房间中西医心脑血管科：周一、周二、周三、周四、周六、周日
08:00 - 16:00 出诊。

31/10/2025

肌肉酸痛怎么治？中医VS现代医学全解析

🚀小编导读
📌 常见的肌肉酸痛与治疗方式
肌肉酸痛是一种非常普遍的症状，任何性别、任何年龄的人都有可能出现。多数人在症状初起时，会选择使用肌肉松弛膏或药膏来缓解。
⚠️ 但如果酸痛持续时间较长、症状加重，甚至发展为慢性疼痛，就需要结合物理治疗、推拿、针灸，或配合口服止痛药、肌肉松弛剂等方法进行综合治疗。
中医药的治疗思路与分类

从中医角度来看，肌肉酸痛不仅仅是局部问题，还涉及气血运行与外邪侵袭。
中医药的治疗大致分为四类：
1️⃣ 解肌类群中药
👉 上半身肌肉酸痛时，可选用：葛根、羌活、桂枝。
👉 下半身肌肉酸痛时，可选用：独活、牛膝、杜仲。
✅针对局部用药，具有更好得疗效
2️⃣ 止痛类中药
💡 中医理论认为：“血行不通则痛”。
🍃 常用：延胡索、没药、丹参。
🎯 功效：止痛 + 促进血液循环。
3️⃣ 通经活络类中药
🤕 适用于长期酸痛时间较长、伴随僵硬或麻木放射痛的患者，仅用止痛或活血药往往效果有限，必须用通经活络类药。
🍃 常用：桃仁、红花、以及动物类药物。
🎯 功效：舒筋活络、改善末梢血液循环，使肌肉放松、血流通畅。
4️⃣ 祛外邪类中药
🌬️ 病因：有时肌肉酸痛的原因来自外界环境，如风、寒、湿、热之邪气。
🍃 常用：羌活、独活、姜黄。
🎯 功效：祛风散寒、祛湿除热，帮助身体排出外邪，使疼痛得以缓解。
与现代医学的差异

🏥 现代医学 → 注重快速缓解症状（口服止痛药、解肌剂、康复训练），目标是减轻疼痛、恢复功能。
🌿 中医药 → 强调辨证论治 + 整体调理，考虑疼痛部位、病程长短、气血运行、外界环境等，不仅止痛，还注重预防复发。
中药的优势
❇️ 作用精准，能直达病灶部位
❇️ 不刺激胃部
❇️ 几乎没有药物副作用
✅温馨提示
肌肉酸痛虽然常见，但若症状持续超过一周、疼痛明显加重或伴随肿胀、麻木等情况，应及时就医，避免自行长期用药。日常可通过适度伸展、热敷、保持良好姿势与充足睡眠来帮助放松肌肉。若选择中药调理，请务必在专业中医师指导下辨证施治，以确保安全与疗效。
医生介绍
✨杨桂莲中医师
■ 毕业于泰国崇圣中医专业本科。
■ 毕业于成都中医药大学中医内科（肾内科）专业硕士研究生。
(从事中医肾内科临床工作 8 年)
【擅长】
擅长中医医治慢性肾衰竭、各种肾病、高血压、糖尿病及普通內科、如过敏、失眠、头痛、头晕、淋证、前列腺肥大、肾结石等。
【出诊安排】
① 4楼/403房间肾内科：周二、周三、周四、周五、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊。

24/10/2025

中风瘫痪的预防与饮食调养（二）——均衡食疗，助力康复之路

🚀 小编导读
中风不仅严重影响生活质量，还常伴有瘫痪、言语障碍等后遗症。高血压、高血糖、高血脂及肥胖被视为中风的主要危险因素。作为中风预防与康复的重要一环，饮食调养可在药物治疗之外，辅助调控血压、血脂与血糖，从而降低复发风险。

今天，华侨中医院中医神经针灸及内科资深医师卢苗心，将带您深入了解——如何通过中医针灸调理与饮食护理相结合，帮助中风患者改善症状，促进康复。

🌿 中药单方 vs 中药方剂
💊 单方 ➡️ 作用有限
⚖️ 方剂 ➡️ 配伍全面、气血同调

📜 祖传古方的价值

早在唐代（公元621–713年），📖名医孟诜便创立了系统的食疗方法，被后世尊称为“世界食疗学的鼻祖”。他特别强调饮食用药的禁忌与安全性，即使诊断出现偏差，也不至于造成严重后果。其著作🍵《食疗本草》更被认为是世界上第一本营养疗法教科书。如今的中风食疗方，如豆芽雞絲蕎麥麵、參芪蒸雞、西米核桃露，正是继承并发展了这一宝贵传统。

🌟中风偏瘫患者推荐菜谱

1️⃣ 豆芽雞絲蕎麥麵
🥗 功效：清熱降壓、補益氣血、通腸寬中。
👥 适合：高血压、高血脂、糖尿病患者。
成分：豆芽 300 克、雞胸肉 100 克、蕎麥麵 100 克、橄欖油 5 毫升、蔥花、香菜少許。
制作方法：
1. 豆芽去根，洗淨備用。
2. 鍋中加水煮沸，下豆芽汆燙至剛熟，撈起過冷水，瀝乾備用。
3. 蕎麥麵煮熟，撈出過冷水，瀝乾備用。
4. 雞胸肉切絲，用橄欖油炒熟，加少許鹽調味。
5. 將蕎麥麵與豆芽擺盤，放上雞絲，撒上蔥花與香菜即可。
食用方法：作為正餐，每餐 1 碗。

2️⃣ 參芪蒸雞
🍲 功效：健脾補氣、養血安神
👥 适合：中风恢复期、气血不足人群
常见症状：語音低弱、懶言、疲倦乏力、食欲不振、面色蒼白。
成分：母雞或嫩雞 1 隻（去嘴、爪，洗淨）、黨參 30 克、川芎 15 克、當歸 15 克、茯苓 20 克、白朮 20 克、白芍 20 克、大棗 4 枚、生薑 2 片、料酒少許、鹽或其他調味品。
制作方法：
1. 雞洗淨後放入沸水中汆燙 1 次，撈出。
2. 在雞皮上抹一層薄鹽。
3. 將中藥材裝入紗布袋，放入雞腹內。
4. 雞置於蒸碗中，加生薑、料酒與適量湯汁。
5. 用紗布封口，入蒸鍋，大火蒸 3 小時。
6. 取出後，去掉藥袋與生薑，按口味調味，切塊食用。
食用方法：去皮僅食雞肉，適量食用，每週 2–3 次。

3️⃣ 西米核桃露
🥛 功效：健脾益氣、補腎養身
⚠️ 糖尿病患者禁用
成分：
• 西米 50 克
• 低脂牛奶 250 毫升
• 核桃 3–5 顆
制作方法：
1. 西米提前浸泡一夜，入沸水中煮至透明，撈出。
2. 過冷水後瀝乾，盛入碗中。
3. 倒入煮沸的低脂牛奶。
4. 撒上炒香的核桃仁，即可食用。
食用方法：早餐食用，每次 1–2 碗。

✅温馨提醒
高血压、高血糖、高血脂和肥胖是中风的重要危险因素。
中风患者除了药物治疗外，更要注意饮食均衡和生活方式调整。
合理选择适合自己的食疗方，可帮助调节血压、血脂和血糖，减少复发风险。
⚠️ 糖尿病患者应避免食用含糖较高的食疗，如西米核桃露。
✨坚持规律饮食、适度运动与中医调养，才能让康复之路更加稳健。

医生介绍
✨卢苗心资深中医师脑病针灸康复门诊组长
■ 毕业于泰国崇圣大学中医专业本科。
■ 毕业于广州中医药大学中医内科（脑病及神经科）专业硕士研究生。
(从事中医神经针灸、内科临床工作 10年)
【擅长】
擅长针灸中药结合治疗脑及神经精神疾病（中风后遗症，偏瘫，面瘫，面痛，带状疱疹后神经痛，头痛，头晕，不寐等），办公室综合症，痛症（颈痛，腰痛，关节痛，胃痛，痛经），慢性疲劳综合症，老年常见病，尿频尿急，耳鸣，过敏性鼻炎等。
【出诊安排】
① 8楼/821房间中医神经针灸、内科: 周一、周二、周三、周四、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊。

17/10/2025

「肾虚」的常见症状有哪些？
🚀 小编导读
😴 现代人节奏快、压力大，总觉得自己“亚健康”：疲倦、健忘、脸色暗沉、性欲下降……这些看似小毛病，其实可能是“肾虚”在提醒你！😱别等身体发出“警报”才注意，快来看看你是哪个？👇
今天，华侨中医院中医肾科资深医师丘立富，将带您深入了解——如何通过中医肾科调理，帮助肾虚患者改善症状，促进康复。
🌊 (一)、肾虚的8大信号，你是哪个？
中医认为“肾为先天之本”，主藏精、主水、开窍于耳，其盛衰影响全身健康。以下8个信号，都是肾虚的常见表现——
表现1🚨
警讯分类：未老先衰
症状表现：腰膝酸软、腿无力、掉发、白发增多、性欲下降、记忆力衰退。
表现2👨‍👩‍👧‍👦
警讯分类：生殖困扰
症状表现：男性有阳痿早泄、精子数量少；女性则有月经不调、容易流产等问题。
表现3🌬️
警讯分类：免疫力差
症状表现：容易有哮喘、咳嗽、呼吸不顺等过敏体质表现，抵抗力明显下降。
表现4⚖️
警讯分类：代谢失衡
症状表现：容易脚肿、水肿、肥胖难减，还伴随着头晕头痛。
表现5👂
警讯分类：听力异常
症状表现：经常出现耳鸣、耳闷，或是听力有明显减退的现象。
表现6💇‍♀️
警讯分类：发质变差
症状表现：头发早白、掉发量严重。
表现7👵
警讯分类：肤色改变
症状表现：脸色暗沉、皮肤干燥、容易长斑长痣。
表现8🚽
警讯分类：排尿异常
症状表现：夜间尿频、便秘、以及腰酸。
(二) 中医智慧：补「肾气」就是滋养生命元气！
中医认为「肾为先天之本」，补肾不只关系到寿命长短，更关乎你的气色和精神状态。通过老祖宗传下来的智慧，像是：中药调理、艾灸、针灸、食疗等方式，调养时讲究阴阳平衡。这些方式能有效增强肾气、滋养肾精，帮助身体恢复元气、精神饱满，让你看起来红润有光彩✨！
(三) 中医「肾虚」≠ 西医「肾病」！
请注意，中医所说的「肾虚」并非西医检查报告上的「肾脏疾病」，它更多是指一种身体的功能性失调。常见症状如：疲倦乏力、夜尿多、健忘、情绪波动等等。只要能及早警觉、开始调养，补肾养精，就能有效提升生活品质、延缓衰老，减轻不适。🌿 从今天起，聆听你身体的声音，守护你的健康与年轻吧！你有符合以上哪些状况呢？
✅温馨提示：
调肾不等于补肾，找对医生很关键！如果您有以上症状，不妨找专业中医师详细咨询，辨证施治，调养体质，让肾气充盈，容颜焕发，健康由内而外！
医生介绍
✨丘立富资深中医师
■ 毕业于北京中医药大学中医肾科专业本科。
■ 毕业于北京中医药大学中医肾科专业硕士学位。
■ 毕业于北京中医药大学中医内科糖尿病内分泌及肾内科专业博士学位。
(从事中医肾病临床工作 9 年)
【擅长】
擅长治疗慢性肾衰、早期肾功能不全、延缓透析以及透析后不适症状、泌尿系统疾病如前列腺增生、前列腺炎、泌尿道感染、过敏性疾病、失眠、高血压、糖尿病、疲劳综合症、甲状腺疾病、痛风、内科疾病。
【出诊安排】
① 4楼/401房间肾病科：周一、周二、周三、周四、周五、周六 08:00 - 16:00 出诊

03/10/2025

合谷穴真能“一穴治百痛”吗？
🚀 小编导读
头痛、牙痛、肩颈痛，总是反复困扰着您？😣
中医常称合谷穴为止痛要穴，其功效真有如此神奇吗？✨
今天，华侨中医院推拿科中医师—马惠敏医师，将从中医角度出发，来谈谈中医如何按摩“合谷穴”，以及如何应用其缓解疼痛。
🌟 什么是合谷穴？
合谷穴（LI4）属于手阳明大肠经，位于手背拇指与食指之间。自古以来，它就被称为“止痛要穴”，在中医典籍中有“一穴治百病”的美誉。
🎯 为什么说合谷穴更有效？
中医有句话：“不通则痛，通则不痛”。
即气血运行受阻则产生疼痛；气血通畅则疼痛自消。
按摩合谷穴正是通过促进气血运行、疏通经络，从而缓解各种疼痛。
现代医学研究也发现，刺激合谷穴可促进人体分泌类似“天然止痛剂”的物质，帮助减轻痛感。
📌合谷穴按摩可缓解的症状
✅ 各类头痛（头痛、偏头痛、眼眶周围痛）
✅ 牙痛
✅ 颈肩僵硬、酸痛
✅ 手腕及手指疼痛
✅ 痛经、腹痛
👉 另外对耳鸣、便秘、失眠、月经不调等也有一定辅助调理作用。
👆 简单按摩方法
✨ 用拇指按揉合谷穴，每次 1–2 分钟
✨ 以酸胀感为度
👉 可每日多次操作，以缓解不适症状
温馨提示
⚠️ 孕妇禁止刺激合谷穴！
在日常保健中，适度按摩合谷穴能帮助缓解疼痛，但若疼痛剧烈或持续不愈，仍需及时就医。
医生介绍
✨ 马惠敏中医师
■ 毕业于上海中医药大学针灸推拿专业本科学位。
■ 毕业于上海中医药大学针灸推拿专业硕士学位。
【擅长】
推拿治疗：慢性/急性肌肉劳损、办公室综合症、头痛、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、手腕关节痛、腱鞘炎、膝关节炎、跟痛症、运动损伤、颈椎病、腰椎病、失眠、痛经等。
【出诊安排】
① 2楼/208房间推拿科：周一、周二、周三、周四、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊。

26/09/2025

妊娠反应可用中医调理

🚀 小编导读
妊娠反应常见于孕妇怀孕 4–6周时，尤其是初产妇更容易出现。
常见症状包括：🤢 恶心、🤮 呕吐、😵 头晕厌食、对各种气味特别敏感，如闻到食物气味就想作呕。一般来说，当孕龄超过 3个月后，这些症状通常会逐渐减轻。

🌿 中药单方 vs 中药方剂
1️⃣ 中药单方（单味药应用）
• 生姜 🫚：温中止呕，常用于轻度反胃。
• 砂仁 🌿：行气安胎，缓解恶心。
👉 适合症状较轻或保健调理使用，但需遵医嘱。
2️⃣ 中药方剂（复方调理）
⭐ 香砂六君子汤 —— 常用于脾胃虚弱型孕妇
• 人参、白术、茯苓、甘草、大枣 🍵 → 健脾益气，调和脾胃
• 生姜、半夏 🫚 → 降逆止呕，缓解反胃
• 砂仁、陈皮、木香 🌿 → 行气化浊，理气调中
✨ 功效：缓解恶心反胃，健脾和胃，增强孕妇体质。
👉 因此，在临床上，方剂往往比单方更全面、更有效。

🔄 其他常见方剂：桂枝汤、加味温胆汤

📜祖传古方的价值
许多治疗妊娠反应的中药方剂，源自几千年的临床积累和家族传承。
这些古方经过无数代医者反复验证，既考虑到母体虚弱，也兼顾胎儿安稳，因此在安全性和有效性上都有独特价值。
现代中医在临床实践中，仍会结合祖传古方与个体化辨证施治，为孕妇提供更精准的调理方案。

📌 温馨提示
中药治疗妊娠反应已有 5000多年历史，疗效显著，对胎儿安全。但必须在具有合法执照的中医师指导下使用，避免自行用药，确保母婴健康。

医生介绍
✨林影雯中医师
■ 毕业于上海中医药大学中医专业本科。
■ 毕业于上海中医药大学中医妇科硕士学位。
(从事中医妇科临床工作 5 年)
【擅长】
擅长中医治疗不孕症、卵巢早衰、月经失调、更年期综合症、痛经、盆腔炎、子宮內膜異位症、巧克力囊肿、多囊卵巢综合症，产后缺乳等妇科疾病。
【出诊安排】
① 2楼/203房间肾内科：周一、周三、周四、周五、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊

22/09/2025

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19/09/2025

中医对“抽筋”（肌痉挛）的认识
🚀 小编导读
抽筋是一种生活中常见的现象，尤其多见于小腿、脚底或手掌。中医认为，抽筋的发生不仅仅是肌肉本身的问题，还与肝血、津液以及外邪等因素密切相关。今天，华侨中医院推拿科中医师—刘财蓬医师将从中医角度出发，来聊聊中医怎么看“抽筋”，以及如何缓解。

🌟 什么是抽筋？
抽筋（肌痉挛）是指肌肉突然发生急性收缩，常在夜间、肌肉长时间紧张或遇冷时出现。发作时局部会出现硬块，伴有短暂疼痛。一般来说，如果能及时活动关节或正确牵拉肌肉，疼痛会逐渐缓解。

🎯 中医对抽筋的理解
👉 肝血不足
在中医理论里，肝主藏血，主筋。如果肝血不足，筋得不到濡养，就容易突然收缩，从而引发抽筋。
👉 风寒湿痹
夜间属阴，血行缓慢，加上气温较低、活动减少，如果再受寒湿困扰，就容易导致气血不畅，筋脉失养，引起抽筋。像肩周炎、扳机指、足底筋膜炎等筋脉疾病，也常在夜里或清晨时加重。
👉 津液亏虚
人体约 70% 是水分，津液是血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液等体液的重要组成部分，能润滑关节、腔体，并帮助维持体温。
如果经常熬夜、劳累过度、在烈日下出汗过多，或者长期腹泻、呕吐，就会导致津液不足，筋脉失去滋润，更容易发生抽筋。

🎯 缓解抽筋的小方法
✨1. 小腿抽筋：承山穴（BL57）
位置：踮脚或勾起脚尖时，小腿肚中央会出现一个凹陷，就是承山穴。
取穴方法：用拇指或掌根按压 5–10 秒后放松 10 秒，反复约 10 次。
✨2. 脚底抽筋：涌泉穴（KI1）
位置：将五趾内收屈曲，足心前部凹陷处即是。
取穴方法：用拇指按压 5–10 秒后放松 10 秒，反复约 10 次。
✨3. 手掌抽筋：合谷穴（LI4）
位置：手背第 1、2 掌骨间，第 2 掌骨中点处。
取穴方法：用拇指按压 5–10 秒后放松 10 秒，反复约 10 次。

✅ 温馨提示
穴位按摩可以有效缓解抽筋，但如果经常发生，就说明身体可能存在肝血不足或津液亏虚的问题。日常生活中要注意：
• 调养肝血，保持津液充足
• 避免受寒湿
• 规律作息，适量运动，均衡饮食
只有从根本上改善身体状态，才能真正减少抽筋的发生。

医生介绍
✨刘财蓬中医师
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科。
■ 进修于陕西中医学院附属医院针灸推拿科。
(从事中医推拿科临床工作 6年)
【擅长】
擅长治疗头痛、颈后部疼痛、眼圈痛、颞頜关节炎、桡骨茎突腱鞘炎、胸疼、喘不上气、手术后疼痛和关节活动受限
【出诊安排】
① 3楼/314房间肿瘤內科：周二、周三、周四、周五、周六、周日
08:00 - 16:00 出诊

12/09/2025

小朋友得了咳嗽变异性哮喘不要怕！这些中医调护方法快收藏～

🚀小编导读

咳嗽变异性哮喘(cough variant asthma，CVA）作为一种特殊类型的哮喘，以气道高反应性咳嗽、长期反复发作，却没有哮鸣音或气急等典型哮喘的症状作为本病的主要特征。特别是在天气不好、夜间和早晨咳嗽症状加重，在中医范畴属于“风咳”。今天，华侨中医院针灸科周月红中医师将带您了解——中医如何通过针灸调理 + 行为护理，帮助孩子减轻咳嗽，恢复健康呼吸。

🌟 什么是咳嗽变异性哮喘？
主要症状：持续性咳嗽 ≥ 4 周
常见诱因：灰尘、烟雾、冷空气、运动等
特点：无明显呼吸急促或哮鸣音，肺功能检查多无明显异常
风险：若不及时治疗，可能影响学习与睡眠，甚至发展为典型哮喘

🌿 中医对“风咳”的认识
小儿脏腑娇嫩，肺、脾功能尚未健全。外感风邪、寒湿等因素侵袭，可导致肺失宣降、脾运失健，从而出现久咳、气短、易感冒等问题。

🎯 常用针灸穴位（配图建议放这里）
- 天突穴（RN22）
位置：前正中线上，胸骨柄上方凹陷处
作用：宣肺止咳、化痰平喘
- 风门穴（BL12）
位置：背部，第2胸椎棘突下旁开1.5寸
作用：祛风解表、宣肃肺气，益气固表
- 肺俞穴（BL13）
位置：背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸
作用：补益肺气，增强呼吸系统防御力

💙 温馨提示
上述针灸穴位具有止咳、祛风、补肺功效，中医治疗本病可运用针灸治疗或配合中药内服。因此，在治疗本病时，要根据透过清除内外邪气来改善肺脾功能。配合行为调整、例如充足休息，注意保暖，忌用生冷、肥甘厚腻之品，禁食海鲜、坚果等明确过敏的食物，每周进行一次治疗，持续1–2个月，即可获得显着疗效。在小儿发病时，让我们用中医的智慧，守护自己和家人的健康，远离咳嗽的困扰。

医生介绍
✨周月虹中医师
■ 毕业于上海中医药大学中医专业本科学位。
■ 毕业于上海中医药大学儿科专业硕士学位。
【擅长】
擅长针灸治疗办公室综合症、头痛、头晕、失眠、带状疱疹后遗症、小儿脑病与发育迟缓（如抽动症、多动注意力缺乏综合症、孤独症谱系障碍）、小儿呼吸系统疾病（如哮喘、过敏性鼻炎）、小儿消化系统疾病（如便秘、腹胀）、遗尿症等。
【出诊安排】
针灸科 2 楼 206 房间：周一、周二、周三、周五、周六、周日
08:00 - 16:00 出诊

泰国华侨中医院

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