หมอภูมิ เรื่องเข่าไหล่ ไว้ใจผม

09/09/2025

เคยไหมที่จู่ ๆ ก็มีอาการปวดไหล่อย่างเฉียบพลันหลังจากเอื้อมหยิบของ และหลายคนเลือกที่จะปล่อยทิ้งไว้หรือบรรเทาอาการเบื้องต้นด้วยการใช้มือบีบนวดเอง แต่จริง ๆ แล้วมีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่เบื้องต้นด้วยตัวเอง ดังนี้

▶ 1. หยุดการใช้งานข้อไหล่ทันที เช่น ไม่ยกของหนัก งดเคลื่อนไหวแขนหรือไหล่ในท่าที่ทำให้ปวด หรืออาจใช้ผ้าคล้องแขนไว้ แต่ไม่ควรหยุดใช้ไหล่นานเกิน 2-3 วัน
▶ 2. ประคบเย็นด้วยถุงความเย็น หรือใช้ ผ้าขนหนูห่อถุงน้ำแข็งในช่วง 1-2 วันหลังเริ่มมีอาการ
▶ 3. รับประทานยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล ยาแก้ปวดลดอาการอักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ
✅ถ้าปฏิบัติตามนี้แล้วอาการปวดไหล่ไม่ดีขึ้น หรือปวดนานกว่า 2 สัปดาห์ ควรมาพบแพทย์เฉพาะทาง หากแพทย์วินิจฉัยแล้วพบว่าเอ็นหมุนข้อไหล่ฉีกขาด รักษาด้วยยาและการกายภาพบำบัดแล้วไม่ดีขึ้นแพทย์จะแนะนำให้ผ่าตัด เพื่อให้ไหล่สามารถกลับมาใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการผ่าตัดในปัจจุบันไม่น่ากลัวเพราะมีเทคโนโลยีการผ่าตัดแบบส่องกล้อง โดยจะมีแผลผ่าตัดขนาด 1 เซนติเมตรเท่านั้น จึงลดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อ เสียเลือดน้อย ลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวและกลับมาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้น

นพ.รัฐภูมิ วัชโรภาส
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ – เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า

06/09/2025

3 ระยะข้อไหล่ติด เช็กดูเป็นระดับไหน
#ข้อไหล่ติด เป็นอาการที่เกิดจากเนื้อเยื่อถุงหุ้มข้อไหล่อักเสบหรือผิดปกติ จนมีอาการปวดไหล่และขยับข้อไหล่ไม่ได้ หากไม่ได้รับการรักษาอาการปวดจะเรื้อรังหลายปี ข้อไหล่ไม่สามารถฟื้นตัวและกลับมาใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพเท่าเดิม ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาว
🔻 ข้อไหล่ติดแบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่
▶ ระยะที่ 1 (3 เดือนแรก) ข้อไหล่อักเสบรุนแรง สร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก
▶ ระยะที่ 2 (3-9 เดือน) เป็นระยะที่อาการปวดเริ่มลดลงแต่ข้อติดมากขึ้น ส่งผลให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมลำบาก เช่น หวีผม การติดตะขอเสื้อชั้นในด้านหลังในผู้หญิง ติดกระดุมได้ยากขึ้น เป็นต้น
▶ ระยะที่ 3 (12-24 เดือน) อาการปวดและไหล่ติดจะค่อย ๆ ทุเลาลงอย่างช้า ๆ ซึ่งส่วนใหญ่อาการปวดโดยรวมจะดีขึ้น บางรายอาจใช้เวลากว่า 2 ปี ถึงจะกลับเป็นปกติได้
✅ แม้ว่าร่างกายจะฟื้นฟูและอาการไหล่ติดสามารถหายเองได้ในบางคน แต่บางครั้งต้องใช้ระยะเวลานานถึง 2 ปี และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการที่ข้อไหล่ฟื้นตัวได้ไม่เต็มประสิทธิภาพหรือไม่สามารถกลับมาใช้งานได้ตามปกติ ดังนั้น ผู้ที่มีอาการไหล่ติดจึงควรรีบพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรักษาอย่างถูกวิธี ไม่ต้องทนทรมานจากอาการปวดและกลับมาใช้ชีวิตประจำวันตามปกติได้โดยเร็ว
นพ. รัฐภูมิ วัชโรภาส
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

05/09/2025

เส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด ซ่อมแซม ด้วยเทคโนโลยีผ่าตัดส่องกล้อง
ปฏิเสธไม่ได้ว่า อาการปวดไหล่เรื้อรัง ส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันลำบากมากขึ้น เพราะไม่สามารถใช้แขนได้สะดวกเหมือนเคย สาเหตุอาจเป็นจาก
เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด ผู้ป่วยจะมีอาการปวดบริเวณข้อไหล่ บางครั้งอาจปวดร้าวมาถึงข้อศอก หากปล่อยไว้อาจทำให้เส้นเอ็นไหล่ฉีกขาดเพิ่ม และลามไปเส้นเอ็นอื่นได้ ซึ่งควรพบแพทย์ โดยการรักษาอยู่กับระยะเวลาที่เป็น ลักษณะและขนาดเส้นเอ็นที่ฉีกขาดดังนี้
“เส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด” กับการรรักษาด้วยกายภาพ
หากฉีกขาดขนาดน้อยกว่า50% ขั้นแรกแพทย์จะให้ยารับประทานร่วมกับการทำกายภาพ และงดใช้งานไหล่ชั่วคราว เพื่อปรับปรุงการใช้งานของไหล่ บางรายอาจดีขึ้นและสามารถกลับไปใช้งานไหล่ได้ปกติหรือใกล้เคียง ในผู้ป่วยบางรายแพทย์อาจใช้วิธีการฉีดยาร่วมด้วย

➕“เส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด” กับการรักษาด้วยการผ่าตัดส่องกล้อง
หากฉีกขาดเกิน​ 100% หรือ​น้อยกว่านั้นแต่​รักษาด้วยยาและกายภาพแล้วไม่ดีขึ้น แพทย์แนะนำรักษาด้วยการผ่าตัด โดยเฉพาะผู้ป่วยที่จำเป็นต้องใช้ไหล่ หรือนักกีฬา หรือผู้ประสบอุบัติเหตุ ที่มีอาการเอ็นไหล่ฉีกขาดร่วมด้วย ซึ่งการผ่าตัดในปัจจุบันไม่น่ากลัว เพราะมีเทคโนโลยีการผ่าตัดแบบส่องกล้อง คือการเจาะรูประมาณ 1 เซนติเมตร และใช้เครื่องมือเข้าไปเย็บซ่อมแซมเส้นเอ็นให้กลับเข้าที่​จะบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อน้อยและฟื้นตัวได้รวดเร็วกว่า

03/09/2025

เอ็นไขว้หน้าบาดเจ็บ ทั้งจากอุบัติเหตุและการเล่นกีฬารักษาได้ด้วยการผ่าตัดแบบ One-Day Surgery ผ่าเช้า – เย็นกลับบ้านได้ ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล

เอ็นไขว้หน้าหัวเข่าเป็นเส้นเอ็นสำคัญที่ช่วยให้ข้อเข่ามีความมั่นคงขณะใช้งาน ไม่หมุนเคลื่อนหรือบิดผิดปกติในขณะเดินหรือวิ่งป้องกันข้อเข่าไม่ให้เกิดอันตรายต่อส่วนประกอบภายในอื่น ๆ ในข้อเข่า เช่นหมอนรองเข่า (Meniscus) หรือกระดูกอ่อนข้อเข่า (cartilage) เป็นต้น แต่ถ้าเอ็นไขว้หน้าบาดเจ็บหรือฉีกขาดแล้วไม่รีบรักษาอาจนำไปสู่ภาวะเข้าเข่าเสื่อมได้

🦵⭕ การวินิจฉัยภาวะเอ็นข้อเข่าบาดเจ็บ แพทย์จะซักประวัติตรวจร่างกายด้วยวิธีจำเพาะเพื่อดูการบาดเจ็บและความมั่นคงในเข่าถ้ามีประวัติอุบัติเหตุชัดเจนอาจต้องเอกซเรย์เข่าเพื่อดูว่ามีกระดูกหักร่วมด้วยหรือไม่ในรายที่มาพบแพทย์หลังการบาดเจ็บทันทีอาจจะยังมีอาการปวดหรือเข่าบวมแต่ไม่มีกระดูกหักแพทย์จะรักษาเพื่อให้อาการปวดหรือบวมลดลงก่อนตรวจ ร่างกายอย่างละเอียดอีกครั้ง ระหว่างนั้นอาจประคับประคองเข่าด้วยเฝือกอ่อนหรือขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ส่วนกรณีที่ตรวจร่างกายและพบว่าเอ็นไขว้หน้าบาดเจ็บ จำเป็นต้องทำ MRI เพื่อดูการบาดเจ็บในส่วนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองเข่ากระดูกอ่อน เอ็นในและนอกข้อเข่า เพื่อวางแผนในการรักษาที่เหมาะสม

⭕ การรักษาอาการเอ็นไขว้หน้าบาดเจ็บสามารถใช้วิธีกายภาพบำบัดได้แต่ถ้าผู้ป่วยต้องการกลับไปทำกิจกรรมหนัก ๆ เช่นเคย อย่างการเล่นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวมาก ๆ ก็อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดด้วยการส่องกล้องนับเป็นวิธีมาตรฐานในปัจจุบันเพราะจะช่วยให้ผู้ป่วยบาดเจ็บน้อย ฟื้นตัวไว และนอนโรงพยาบาล 1 –2 คืน เนื่องจากเป็นการผ่าตัดแบบแผลเล็ก
อ่านเพิ่มเติม https://bit.ly/3AKIDsB
นพ. รัฐภูมิ วัชโรภาส
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

01/09/2025

กิจกรรมในชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬา รวมถึงการทำงาน หากข้อไหล่บาดเจ็บหรือมีอาการผิดปกติอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยความผิดปกติที่พบได้บ่อยคืออาการปวดไหล่ ซึ่งหลายคนมักนิ่งนอนใจและคิดว่าอาการปวดไหล่จะหายไปเองได้ แต่หลาย ๆ ครั้งอาการผิดปกติเช่นนี้อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงบางอย่างได้ เช่น มะเร็งกระดูก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เอ็นไหล่ฉีกขาด เป็นต้น

นพ. รัฐภูมิ วัชโรภาส
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

อ่านต่อได้ที่ https://bit.ly/3dWAIm7

27/08/2025

การฟื้นฟูหลังผ่าตัดรักษาเอ็นหัวไหล่ฉีกขาด

หลังจากการผ่าตัดเอ็นไหล่ฉีก ขั้นตอนการฟื้นฟูเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้งานได้เต็มที่ โดยทั่วไปจะแบ่งการฟื้นฟูเป็น 3 ระยะดังนี้

ระยะพักฟื้นเริ่มต้น 1-6 สัปดาห์แรก
ในช่วงนี้ต้องให้ไหล่อยู่ในสลิงเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้แผลฉีกขาดอีก หลีกเลี่ยงการใช้งานหนัก อาจจะขยับเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เช่น การหมุนข้อมือ หรือการยืดกล้ามเนื้อเบื้องต้น

ระยะฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว 6-12 สัปดาห์
เมื่อแผลเริ่มสมานดีแล้ว ให้เริ่มกายภาพบำบัดฝึกการเคลื่อนไหวไหล่แบบเบาๆ และเพิ่มการยืดหยุ่นของข้อไหล่ รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ ไหล่เพื่อให้มั่นคงขึ้น

ระยะฟื้นตัวเต็มที่ 3-6 เดือน
เน้นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัว
โดยระยะเวลาฟื้นตัวทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการฉีกขาด ส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 4-6 เดือนในการกลับมาใช้ชีวิตปกติ

อย่างไรก็ตาม เอ็นหัวไหล่ฉีกเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อหัวไหล่และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยง หากคุณมีอาการเจ็บปวดหรือข้อไหล่ติดแข็ง ควรรีบมาพบแพทย์ เพราะถ้าหากปล่อยไว้อาจทำให้อาการปวดเรื้อรังและเส้นเอ็นบาดเจ็บมากขึ้น กลายเป็นความทรมานที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

นายแพทย์รัฐภูมิ วัชโรภาส ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ – เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า โรงพยาบาลเวชธานี

22/08/2025

ใช้งานไหล่ซ้ำๆ ยกไหล่ไม่ขึ้น อยากหายต้องดู!
นพ.รัฐภูมิ วัชโรภาส
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ – เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมศูนย์โรคกระดูกและข้อ ชั้น 2 อาคาร King of Bones โรงพยาบาลเวชธานีโทร. (02) 734 - 0000 ต่อ 2298 , 2299___________________________________...

19/08/2025

โรคเอ็นหมุนหัวไหล่ฉีกขาด เกิดจากการใช้งานข้อไหล่มาก ในท่าทางซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานจนทำให้เส้นเอ็นเสื่อม หรืออาจเกิดจากอุบัติเหตุไหล่กระแทกรุนแรง รวมถึงการปะทะระหว่างเล่นกีฬา ส่งผลให้เส้นเอ็น Rotator Cuff ฉีกขาด ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่เรื้อรัง ยกแขนได้ไม่สุด และขยับแขนได้น้อยลง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำ

การรักษาภาวะเอ็นไหล่ฉีกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการฉีกขาด และระยะเวลาของการดำเนินโรค โดยมีวิธีการรักษาดังนี้

ระยะอักเสบหรือฉีกขาดบางส่วน
เส้นเอ็นไหล่อักเสบหรือฉีกขาดเล็กน้อย แพทย์จะให้รับประทานยาร่วมกับการทำกายภาพบำบัด และพักการใช้งานไหล่
หากรับประทานยาและกายภาพบำบัดแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แพทย์จะแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์หรือยาต้านอักเสบ เพื่อลดการอักเสบ
ระยะฉีกขาดรุนแรงหรือฉีกขาดทั้งหมด
แพทย์จะแนะนำให้ผ่าตัดด้วยการส่องกล้องเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็น ซึ่งผู้ป่วยจะมีแผลขนาดเล็ก ฟื้นตัวเร็ว สามารถกลับไปใช้งานไหล่และแขนได้ตามปกติหรือใกล้เคียงปกติเร็วขึ้น

15/08/2025

ใครที่ปวดไหล่อยู่ต้องรู้!

ผู้ป่วยที่มีอาการ ปวดไหล่เเบบเรื้อรัง ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานจึงควรเข้ามาพบแพทย์ โดยการรักษา หากอาการไม่รุนแรงแพทย์อาจให้รับประทานยาร่วมกับการกายภาพบำบัด แต่ถ้าไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง เช่น เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด ก็อาจจำเป็นต้องผ่าตัด ซึ่งในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการผ่าตัดแบบส่องกล้อง แผลผ่าตัดมีขนาดเล็กประมาณ 1 เซนติเมตร ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ผลข้างเคียงน้อยและพักฟื้นไม่นาน สามารถกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้เร็วขึ้นครับ

12/08/2025

Biologic Collagen Patch ช่วยลดปัญหาเอ็นหัวไหล่ฉีกขาดซ้ำหลังผ่าตัด
การใช้ Biologic collagen patch มาช่วยเสริมความแข็งแรงในการเย็บซ่อมเส้นเอ็น สามารถกระตุ้นให้เกิดการสมานเส้นเอ็นกับกระดูกได้ดีขึ้น ถือเป็นเทคโนโลยีที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่า สามารถช่วยลดการฉีกขาดซ้ำหลังผ่าตัด รวมทั้งช่วยลดระยะเวลาการกายภาพหลังผ่าตัด สามารถกลับไปใช้หัวไหล่ได้เร็วขึ้นส่งผลให้ผู้ป่วยได้ผลการรักษาที่ดีขึ้น

Biologic Collagen Patch ช่วยลดปัญหาเอ็นหัวไหล่ฉีกขาดซ้ำหลังผ่าตัดถ้าชอบคลิปนี้ Subscribe now : http://bit.ly/39L5Oskติดต่อสอบถามเพิ่มเติมศูนย....

08/08/2025

แค่ยกมือขึ้นก็ปวด! สัญญาณเตือนก่อนเอ็นหัวไหล่ฉีกขาด

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลายกแขนสูงๆ ถึงรู้สึกปวดไหล่ หรือปวดไหล่จนทำให้นอนไม่หลับ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของ เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด โรคที่ค่อยๆ กัดกินคุณภาพชีวิตให้แย่ลง ซึ่งบางคนอาการอาจรุนแรงจนไม่สามารถใช้แขนได้เหมือนเดิม
เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด (Rotator Cuff Tear) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ใช้งานหัวไหล่อย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา ผู้ที่ต้องทำงานยกของหนัก หรือผู้สูงอายุที่มีกล้ามเนื้อและเอ็นอ่อนแอลงตามวัย หรืออาจเกิดจากอุบัติเหตุ ปัญหานี้สามารถส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและคุณภาพชีวิต

อาการเอ็นหัวไหล่ฉีกขาด จะทำให้ปวดไหล่เวลานอนโดยเฉพาะตอนนอนตะแคงทับ, ปวดไหล่เวลายกแขนขึ้นหรือลงในบางท่า, อ่อนแรงในขณะยกหรือหมุนหัวไหล่ และเสียงเสียดสีในขณะขยับบางท่าของไหล่ครับ

นายแพทย์รัฐภูมิ วัชโรภาส ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ – เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า โรงพยาบาลเวชธานี

05/08/2025

เอ็นหัวไหล่ฉีกขาดมีสาเหตุดังนี้
การใช้งานไหล่ที่มากเกินไป
อาการบาดเจ็บ เช่น การล้ม การสะดุด หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดท่า
ความเสื่อมตามวัย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
โครงสร้างร่างกาย ความผิดปกติในโครงสร้างข้อไหล่อาจทำให้เอ็นเกิดการเสียดสีจนเสียหาย