02/08/2025
❗️“เส้นเลือดในสมอง ตีบ แตก อุดตัน”
สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
และเกิดขึ้นกับ วัยรุ่น–วัยทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ
ใช่ค่ะ ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ
หมอเห็นเคสคนอายุ 30 กว่า 40 กว่า
แต่เสียชีวิตหรือพิการเพราะ “เส้นเลือดในสมองแตก”
โดยที่เมื่อวานยังปกติดีอยู่เลย
แล้วทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับคนรุ่นใหม่?
🔍 5 พฤติกรรมเสี่ยง “เส้นเลือดในสมองตีบ แตก อุดตัน” ที่คนรุ่นใหม่ทำเป็นประจำ (แบบไม่รู้ตัว)
1. อดนอน นอนหลังเที่ยงคืนเป็นกิจวัตร
• เส้นเลือดในสมองต้องการเวลาพักฟื้นจากความดันของร่างกายทั้งวัน
• หากนอนน้อยต่อเนื่อง สมองจะเครียดเรื้อรัง ทำให้เส้นเลือดเปราะและแข็งตัวเร็ว
📚 อ้างอิง: Sleep deprivation increases risk of stroke (University of Alabama at Birmingham)
⸻
2. กินเค็มและมันเยอะ
• ชานม ไก่ทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ล้วนแต่เต็มไปด้วยโซเดียมและไขมันทรานส์
• ทำให้ ไขมันเกาะผนังหลอดเลือด เส้นเลือดตีบ หัวใจก็ทำงานหนัก
📚 อ้างอิง: WHO รายงานว่า คนไทยบริโภคเกลือเฉลี่ยวันละ 10.8 กรัม มากกว่าค่าที่แนะนำ (5 กรัม/วัน) ถึงเท่าตัว
⸻
3. ดื่มหวานทุกวันแบบติดน้ำตาล
• น้ำตาลส่งผลให้ร่างกายอักเสบแบบเรื้อรัง
• และเป็นต้นเหตุสำคัญของ “เบาหวาน – ความดัน – ไขมัน”
📚 อ้างอิง: American Heart Association ระบุว่า น้ำตาลเกินวันละ 24g ในผู้หญิง เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือด
⸻
4. เครียดสะสมแต่ไม่ระบายออก
• อารมณ์ส่งผลต่อฮอร์โมนโดยตรง
• ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอล = เพิ่มความดัน = เส้นเลือดหดตัว
• เครียดนานๆ เส้นเลือดในสมองจะ “เหมือนสายยางที่ถูกบีบทุกวัน”
📚 อ้างอิง: Stress and stroke risk – Harvard Medical School
⸻
5. ไม่เคยตรวจสุขภาพเลย
• คนที่มีความดันสูงแต่ไม่รู้ตัว จะไม่มีอาการชัดเจน
• รู้ตัวอีกทีคือ ตอนที่ “เส้นเลือดในสมองแตก” แล้วนั่นแหละ
📚 อ้างอิง: สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ ระบุว่า คนไทย 1 คน เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองทุก 15 นาที
⸻
💥 สัญญาณเตือน “เส้นเลือดในสมองมีปัญหา”
• ปวดหัวแบบไม่เคยเป็นมาก่อน
• พูดไม่ชัด ขยับแขนขาไม่ค่อยได้ทันที
• เวียนหัวบ้านหมุน ตาพร่า หรือมองไม่ชัด
• ครึ่งหน้าหรือร่างกายซีกหนึ่งชา
อย่านิ่งเฉย รีบพบแพทย์ทันที! เพราะเวลา = สมอง
(ภายใน 3 ชม.แรกยังพอรักษาได้ ถ้าช้าอาจพิการหรือเสียชีวิตทันที)
⸻
💡 หมอหญิงแนะนำแบบจริงใจ
✅ ตรวจสุขภาพประจำปี
✅ งดหวาน งดเค็ม งดมัน
✅ นอนเร็ว เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
✅ เดินวันละ 30 นาที
✅ อย่าทำงานหนักจนลืมหัวใจตัวเอง
เพราะสุขภาพ…ไม่ได้อยู่แค่ในมือหมอ
แต่เริ่มต้นจาก “การเลือก” ของคุณเองทุกวัน
#หมอ #หมอหญิงจริงใจ
#เส้นเลือดในสมอง
#หมอหญิงจริงใจ
#ภัยเงียบวัยทำงาน
