04/10/2022
อยากมีน้ำนมเยอะ ทั้งกินของร้อน ดื่มน้ำอุ่น เครื่องดื่มสมุนไพร ชาเพิ่มน้ำนม บ้างก็ได้ผลดี บ้างก็ไม่เห็นผลอะไรเลย น้ำนมก็ยังเท่าเดิม
เอาจริงๆ หลักสำคัญของการมีน้ำนมมาก อยู่ที่การให้ลูกกินนมจากเต้าบ่อย กินเกลี้ยงเต้า และกินอย่างสม่ำเสมอค่ะ คุณแม่ก็ทำได้เองด้วย เพิ่มความตั้งใจเข้าไป
เพราะแม้ว่าจะใช้กระบวนการอะไรก็ตามต้องมี ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธีจนเกลี้ยงเต้า เพื่อทำให้น้ำนมคงอยู่คู่เต้าได้นาน
และคุณแม่ก็ควรกินอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอด้วยนะ เช้า กลางวัน เย็นและมื้อว่าง ราคาไม่ต้องแพงหรอก แต่ขอให้มีคุณค่าครบ 5 หมู่ค่ะ
ที่สำคัญ คุณแม่ต้องพักผ่อนอย่างเหมาะสม เช่น การงีบในช่วงบ่าย การหลับสนิทในระหว่างมื้อนมที่เรียกว่า ลูกหลับแม่ก็หลับได้ค่ะ
#หนึ่งเดียวที่แคร์ดูแลจนคุณแม่ทำสต๊อกได้
